7 โรคทางเพศที่มักติดต่อผ่านการมีเพศสัมพันธ์โดยไม่มีการป้องกัน (รวมถึงอาการที่ต้องระวัง) & bull; สวัสดีสุขภาพแข็งแรง

การมีเพศสัมพันธ์โดยไม่ใช้ถุงยางอนามัยไม่เพียง แต่เพิ่มความเสี่ยงของการตั้งครรภ์ แต่ยังรวมถึงโรคติดต่อทางเพศสัมพันธ์หรือกามโรคด้วย แบคทีเรียและไวรัสที่ทำให้เกิดการติดเชื้อที่อวัยวะเพศสามารถแฝงตัวอยู่ในของเหลวในร่างกายที่หลั่งออกมาระหว่างมีเพศสัมพันธ์เช่นน้ำอสุจิหรือของเหลวในช่องคลอดจากนั้นเคลื่อนผ่านผิวหนังที่สัมผัส (บาดแผล) แล้วกามโรคที่พบบ่อยคืออะไร?

ผู้หญิงมีความเสี่ยงที่จะเป็นโรคติดต่อทางเพศสัมพันธ์มากขึ้น

กามโรคคือการติดเชื้อที่ได้มาจากการมีเพศสัมพันธ์ที่ไม่มีการป้องกัน (ทางปากช่องคลอดหรือทางทวารหนัก) หรือแม้กระทั่งการสลับระหว่างการใช้ของเล่นทางเพศ ทั้งชายและหญิงมีความเสี่ยงต่อการติดกามโรค

อาการของกามโรคมักไม่ชัดเจน อย่างไรก็ตามอาการอาจรุนแรงในผู้หญิงมากกว่าผู้ชาย หากผู้หญิงได้รับกามโรคและตั้งครรภ์อาจทำให้เกิดปัญหาสุขภาพที่รุนแรงสำหรับทารกได้

เมื่อคุณคิดว่าอาการของคุณอาจบ่งบอกถึงโรคติดต่อทางเพศสัมพันธ์ควรไปพบแพทย์ทันที

โรคติดต่อทางเพศสัมพันธ์ที่พบบ่อยที่สุด

โรคติดต่อทางเพศสัมพันธ์บางโรคสามารถรักษาให้หายได้อย่างรวดเร็วในขณะที่บางโรคต้องได้รับการวินิจฉัยและการรักษาอย่างต่อเนื่องเป็นเวลานาน

นี่คือกามโรคที่พบบ่อยที่สุดพร้อมกับอาการ:

1. หนองในเทียม

Chlamydia เป็นโรคติดต่อทางเพศสัมพันธ์ที่เกิดจากแบคทีเรียหนองในเทียม trachomatis. หนองในเทียมเป็นหนึ่งในโรคกามโรคที่พบบ่อยที่สุด

เป็นเรื่องยากสำหรับบุคคลที่จะทราบว่าตนเองมีหนองในเทียมหรือไม่เนื่องจากกรณีส่วนใหญ่ไม่ก่อให้เกิดอาการใด ๆ ในตอนแรก

อาการทั่วไปของหนองในเทียมมีดังนี้

• ปวดเมื่อปัสสาวะ
• ปวดในช่องท้องส่วนล่าง
• การไหลผิดปกติจากช่องคลอดหรืออวัยวะเพศชาย
• ปวดระหว่างการมีเพศสัมพันธ์
• เลือดออกทางช่องคลอดระหว่างประจำเดือนและประจำเดือน
• ปวดในอัณฑะ

2. หนองใน

โรคหนองในยังเป็นกามโรคที่พบได้บ่อย แต่แบคทีเรียสามารถเคลื่อนตัวไปติดที่ปากคอตาและทวารหนักได้ โดยปกติอาการจะปรากฏภายใน 10 วันหลังจากที่คุณติดเชื้อ นี่คืออาการ:

• การไหลของอวัยวะเพศหรือช่องคลอดหนาขุ่นหรือมีเลือดออก
• ปวดหรือแสบร้อนเมื่อถ่ายปัสสาวะ
• เลือดประจำเดือนหนักหรือมีเลือดออกระหว่างมีประจำเดือน
• ปวดและบวมในอัณฑะ
• อาการคันในทวารหนัก
• การเคลื่อนไหวของลำไส้ที่เจ็บปวด

3. ไตรโคโมนิเอซิส

Trichomoniasis เป็นโรคติดต่อทางเพศสัมพันธ์ที่เกิดจากปรสิตเซลล์เดียวที่เรียกว่า Trichomonas vaginalis หากคุณมีเพศสัมพันธ์โดยไม่มีการป้องกันกับผู้ที่ติดเชื้อนี้คุณสามารถจับได้

นี่คืออาการ:

• ตกขาวใสสีขาวหรือเขียว
• ปล่อยออกจากอวัยวะเพศชาย
• กลิ่นช่องคลอดฉุน
• อาการคันหรือระคายเคืองของอวัยวะเพศชาย
• ปวดระหว่างมีเพศสัมพันธ์
• ปวดเมื่อปัสสาวะ

การติดเชื้อนี้ไม่ร้ายแรง แต่อาจทำให้เกิดภาวะแทรกซ้อนเช่นภาวะมีบุตรยากและการติดเชื้อของเนื้อเยื่อผิวหนังในช่องคลอด (เซลลูไลติส) ในสตรี ในผู้ชายอาจทำให้เกิดการอุดตันของท่อปัสสาวะ (รูปัสสาวะ)

4. โรคเริมที่อวัยวะเพศ

เริมเกิดจากเชื้อไวรัสเริม (HSV) ซึ่งเข้าสู่ร่างกายผ่านแผลเล็ก ๆ ที่ผิวหนังหรือเยื่อเมือก ผู้ที่ติดเชื้อไวรัสนี้ไม่มีทางรู้ว่าติดเชื้อเพราะเริมโดยทั่วไปไม่ก่อให้เกิดสัญญาณ

ถึงกระนั้นก็มีอาการและอาการแสดงทั่วไปที่คุณสามารถตรวจพบได้:

• มีตุ่มแดงเล็ก ๆ แผลพุพองและแผลเปิดที่อวัยวะเพศทวารหนักและบริเวณโดยรอบ
• ปวดหรือคันบริเวณอวัยวะเพศก้นหรือต้นขาด้านใน
• ลักษณะของก้อนหรือเดือดซึ่งมักจะมาพร้อมกับความเจ็บปวดเมื่อถ่ายปัสสาวะ

5. มนุษย์ papillomavirus (HPV)

Human papillomavirus (HPV) เป็นไวรัสที่ติดต่อกันโดยทั่วไปผ่านทางเพศสัมพันธ์ที่ไม่มีการป้องกัน เช่นเดียวกับคนอื่น ๆ บางครั้งไวรัสตัวนี้ไม่แสดงอาการ แต่ยังมีสัญญาณบางอย่างที่คุณสามารถระวังได้

ต่อไปนี้เป็นอาการของ HPV:

• เนื้อขนาดเล็กสีแดงหรือสีเทาปรากฏขึ้นรอบ ๆ บริเวณอวัยวะเพศ
• หูดหลายอันอยู่ใกล้กันและมีรูปร่างคล้ายกะหล่ำดอก
• อาการคันหรือรู้สึกไม่สบายในบริเวณอวัยวะเพศของคุณ
• เลือดออกระหว่างมีเพศสัมพันธ์

6. ตับอักเสบ

ไวรัสตับอักเสบเอบีและซีเป็นไวรัสที่โจมตีตับและสามารถติดต่อผ่านของเหลวในร่างกายระหว่างมีเพศสัมพันธ์ นี่คืออาการบางอย่างที่อาจปรากฏขึ้น:

• อ่อนแอ.
• คลื่นไส้อาเจียน
• ปวดในช่องท้อง
• สูญเสียความกระหาย
• ไข้.
• ปัสสาวะสีเข้ม
• ปวดข้อต่อหรือกล้ามเนื้อ
• คัน.
• ผิวเหลือง.

7. เอชไอวี

เอชไอวีเป็นไวรัสที่แพร่กระจายโดยของเหลวในร่างกาย ไวรัสนี้เป็นอันตรายถึงชีวิตเนื่องจากไวรัสโจมตีระบบภูมิคุ้มกัน เมื่ออาการแย่ลงไวรัสจะพัฒนาไปสู่โรคเอดส์ ในครั้งแรกที่คุณติดเชื้อคุณอาจไม่มีอาการใด ๆ แม้จะผ่านมาหลายปีแล้ว แต่ก็มีบางคนไม่รู้ตัว

อย่างไรก็ตามคุณสามารถสังเกตเห็นอาการที่อาจเกิดขึ้นหลังจากติดเชื้อสองถึงหกสัปดาห์:

• ไข้.
• ปวดหัว
• เจ็บคอ.
• ต่อมน้ำเหลืองบวม
• ผื่นจะปรากฏขึ้น
• อ่อนแอ.

อาการเหล่านี้จะหายไปเมื่อเวลาผ่านไป แต่ไวรัสจะ "นอนหลับ" ชั่วคราวในร่างกายจนกว่าระบบภูมิคุ้มกันของคุณจะอ่อนแอลงในบางครั้งทำให้เกิดอาการอีกครั้ง อาการของเอชไอวีขั้นสูง ได้แก่

• ต่อมน้ำเหลืองบวม
• ท้องร่วง.
• ลดน้ำหนัก.
• ไข้.
• ไอมีเสมหะ
• หายใจถี่.

ในขั้นตอนสุดท้ายอาจมีอาการดังต่อไปนี้:

• ความเหนื่อยล้าที่ไม่สามารถอธิบายได้
• เหงื่อออกตอนกลางคืน
• หนาวสั่นหรือมีไข้สูง
• ต่อมน้ำเหลืองบวม
• ท้องเสียเรื้อรัง
• ปวดหัวอย่างรุนแรง
• การติดเชื้อไวรัสอื่น ๆ เนื่องจากระบบภูมิคุ้มกันอ่อนแอ

มีสัญญาณใด ๆ ที่ควรระวังหลังมีเพศสัมพันธ์หรือไม่?

อาการเหล่านี้เป็นอาการของโรคติดต่อทางเพศสัมพันธ์ สัญญาณอื่น ๆ ที่ต้องระวังหลังมีเพศสัมพันธ์ล่ะ? นี่คือสิ่งที่คุณต้องใส่ใจ:

เลือดออกทางช่องคลอดระหว่างหรือหลังมีเพศสัมพันธ์

เลือดออกอาจเกิดขึ้นได้แม้ว่าคุณจะมีสุขภาพที่ดีก็ตามซึ่งเกิดจากการเสียดสีหรือการขาดน้ำหล่อลื่น คุณควรไปพบแพทย์เมื่อเลือดออกอย่างต่อเนื่องหลังจากที่คุณมีเพศสัมพันธ์ นอกจากนี้คุณควรไปพบแพทย์เมื่อมีเลือดออกหลังมีเพศสัมพันธ์และหากคุณกำลังตั้งครรภ์

คลื่นไส้อาเจียนและเวียนศีรษะ

แน่นอนสำหรับผู้หญิงสัญญาณเช่นนี้ต้องการความสนใจอย่างมาก แพ้ท้อง อาจเป็นสัญญาณว่าคุณกำลังตั้งครรภ์ นอกจากนั้นสัญญาณอื่น ๆ คือปัสสาวะบ่อยและอารมณ์แปรปรวน สัญญาณของการตั้งครรภ์อาจรวมถึงความเหนื่อยล้าและการสูญเสียความปรารถนาที่จะทำบางสิ่ง เพื่อให้ชัดเจนยิ่งขึ้นควรนัดหมายกับสูตินรีแพทย์

ปวดเมื่อปัสสาวะและปัสสาวะเปลี่ยนสี

อาการปวดหรือแสบร้อนเมื่อปัสสาวะอาจเป็นอาการของกามโรคหลายประเภท อย่างไรก็ตามอาการเดียวกันนี้อาจเกิดขึ้นได้เนื่องจากการติดเชื้อทางเดินปัสสาวะ (UTI) หรือนิ่วในไต โรคติดต่อทางเพศสัมพันธ์ที่ทำให้ปวดเมื่อปัสสาวะ ได้แก่ หนองในเทียมและหนองใน นอกจากนี้ให้เฝ้าระวังการเปลี่ยนสีในปัสสาวะเพื่อบ่งชี้เลือด

ปล่อยออกจากอวัยวะเพศชาย

อนุภาคหรือสารแปลกปลอมที่ออกมาจากอวัยวะเพศบ่งบอกถึงความเป็นไปได้ของโรคติดต่อทางเพศสัมพันธ์หรือการติดเชื้ออื่น ๆ หากคุณพบอาการนี้ให้ไปพบแพทย์ทันทีเพื่อรับการวินิจฉัยที่ถูกต้อง โรคที่ทำให้เกิดสิ่งแปลกปลอมออกจากอวัยวะเพศชาย ได้แก่ หนองในเทียมหนองในเทียมและโรคพยาธิตัวจี๊ด โดยทั่วไปการติดเชื้อประเภทต่อไปนี้สามารถรักษาได้ด้วยยาปฏิชีวนะ อย่างไรก็ตามคุณควรกลับไปพบแพทย์หากอาการและอาการแสดงไม่ดีขึ้นหรือเกิดขึ้นอีก

หูดหรือรอยฟกช้ำบริเวณอวัยวะเพศ

หูดและรอยฟกช้ำอาจใช้เป็นสัญญาณเริ่มต้นของโรคติดต่อทางเพศสัมพันธ์ ได้แก่ เริมที่อวัยวะเพศ HPV ซิฟิลิสและโรคติดต่อ Molloscum

หากคุณสังเกตเห็นก้อนแปลก ๆ หรือรอยฟกช้ำใกล้ปากหรือบริเวณอวัยวะเพศควรปรึกษาแพทย์แม้ว่าก้อนนั้นจะหายไปก่อนที่คุณจะไปพบแพทย์ก็ตาม คุณยังมีโอกาสแพร่เชื้อได้ง่ายแม้ว่าอาการเจ็บและก้อนเนื้อจะหายไปเนื่องจากไวรัสยังคงอยู่ในเลือดของคุณเป็นครั้งคราว

ปวดกระดูกเชิงกรานหรือท้องน้อย

อาการปวดกระดูกเชิงกรานอาจเกิดจากหลายเงื่อนไขและไม่เกี่ยวข้องกับโรคติดต่อทางเพศสัมพันธ์เสมอไป อย่างไรก็ตามสาเหตุหนึ่งคือการอักเสบในอุ้งเชิงกราน การอักเสบในอุ้งเชิงกรานจะเกิดขึ้นเมื่อไม่ได้รับการรักษากามโรค แบคทีเรียขึ้นไปที่มดลูกและกระเพาะอาหารทำให้เกิดการอักเสบและเป็นแผลเป็น อาการปวดกระดูกเชิงกรานประเภทนี้อาจเจ็บปวดมากและในบางกรณีอาจถึงแก่ชีวิตได้

เป็นสิ่งสำคัญที่จะต้องเช็คเอาต์อยู่เสมอโดยเฉพาะอย่างยิ่งหากคุณมีชีวิตทางเพศที่กระฉับกระเฉงเคยมีเพศสัมพันธ์ที่ไม่มีการป้องกันหรือคุณรู้สึกว่ามีความเสี่ยงต่อกามโรค ตระหนักถึงทุกการเปลี่ยนแปลงที่เกิดขึ้นในร่างกายของคุณไม่ว่าสิ่งนั้นจะเล็กน้อยแค่ไหนก็ตาม ปรึกษาแพทย์เพิ่มเติมเพื่อความเข้าใจที่ลึกซึ้งยิ่งขึ้น

ระวังการแพร่เชื้อทางเพศสัมพันธ์ทางเซ็กส์ทอย

การแพร่โรคทางเพศเป็นหนึ่งในความเสี่ยงจากเซ็กส์ทอยหรือเซ็กส์ทอย อย่างไรก็ตามควรทำให้ชัดเจนขึ้น สาเหตุนี้ไม่ใช่เพราะเซ็กส์ทอยทำให้คุณมีความเสี่ยง แต่เซ็กส์ทอยสามารถเป็นสื่อในการแพร่กระจายโรคจากอวัยวะเพศชายที่ติดเชื้อหรือของเหลวในช่องคลอดที่ยังติดอยู่กับของเล่นเหล่านี้

การศึกษาจากวารสาร การติดเชื้อทางเพศสัมพันธ์ ทำการศึกษาที่มุ่งเน้นไปที่ผู้หญิงอายุระหว่าง 18 ถึง 29 ปี ผู้หญิงที่ศึกษาคือผู้หญิงที่เคยมีเพศสัมพันธ์ นักวิจัยได้ให้ผลิตภัณฑ์ทำความสะอาดแก่แต่ละคนเครื่องสั่นที่ทำจากยางเทอร์โมพลาสติกและเครื่องสั่นที่ทำจากซิลิโคนแบบนิ่ม

ผู้เข้าร่วมหญิงถูกขอให้ใช้ไวเบรเตอร์เพื่อช่วยตัวเองและได้รับการศึกษาใน 24 ชั่วโมงต่อมา ผลการวิจัยพบว่า 75% ของผู้หญิงเหล่านี้มีเชื้อ HPV (ไวรัสพาวิโลมาของมนุษย์) จากนั้นในเครื่องสั่น 9 ตัวที่เป็นของผู้หญิงที่มีผลบวกต่อ HPV แสดงว่ามีสัญญาณของไวรัส

ความเสี่ยงที่เพิ่มขึ้นของการแพร่กระจายโรคนี้จะสูงเป็นพิเศษเมื่อคนถัดไปใช้เซ็กส์ทอยโดยไม่ได้ล้างออกจากกิจกรรมก่อนหน้านี้ ผลลัพธ์จะแตกต่างกันเมื่อของเล่นทางเพศได้รับการทำความสะอาดและฆ่าเชื้อทุกครั้งหลังการใช้งาน ดังนั้นจึงเป็นสิ่งสำคัญที่จะไม่ใช้ของเล่นทางเพศร่วมกับผู้อื่นและต้องทำความสะอาดของเล่นหลังจากที่ใช้สำหรับการมีเพศสัมพันธ์

การตรวจและการรักษาโรคติดต่อทางเพศสัมพันธ์มีอะไรบ้าง?

หากต้องการทราบว่าคุณเป็นโรคกามโรคหรือไม่คุณต้องทำการตรวจทางห้องปฏิบัติการที่สามารถระบุสาเหตุและตรวจพบปัญหาการแพร่เชื้อทางเพศดังต่อไปนี้:

• การตรวจเลือด: การตรวจเลือดนี้สามารถยืนยันการวินิจฉัยเอชไอวีหรือระยะสุดท้ายของซิฟิลิส
• ตัวอย่างปัสสาวะ: โรคติดต่อทางเพศสัมพันธ์บางอย่างสามารถยืนยันได้จากตัวอย่างปัสสาวะ
• ตัวอย่างของเหลว: หากมีบาดแผลในบริเวณอวัยวะเพศอาจทำการทดสอบของเหลวและตัวอย่างจากบาดแผลเพื่อวินิจฉัยชนิดของการติดเชื้อ นอกจากนี้ยังสามารถใช้การระบายของเหลวจากทางเดินปัสสาวะได้ในบางกรณี การตรวจทางห้องปฏิบัติการของวัสดุจากบาดแผลหรือของเหลวจากบริเวณอวัยวะเพศมีประโยชน์ในการวินิจฉัยโรคติดต่อทางเพศสัมพันธ์หลายอย่าง

ในส่วนของการรักษาแพทย์จะสามารถแนะนำวิธีการรักษาบางประการดังต่อไปนี้

• ยาปฏิชีวนะ: มีประสิทธิภาพมากที่สุดในการรักษาการติดเชื้อทางเพศสัมพันธ์อันเนื่องมาจากแบคทีเรียและปรสิตรวมถึงหนองในเทียมซิฟิลิสหนองในเทียมและไตรโคโมไนซิส
• ยาต้านไวรัส: สามารถลดความเสี่ยงของการติดเชื้อหรือการกลับเป็นซ้ำได้หากคุณรับประทานทุกวัน ยิ่งคุณเริ่มการรักษาเร็วเท่าไหร่ยาก็จะสามารถรักษาโรคได้อย่างมีประสิทธิภาพมากขึ้นเท่านั้น

ยาสำหรับกามโรคควรใช้และอยู่ภายใต้การดูแลของแพทย์และใบสั่งยา

จะป้องกันการแพร่เชื้อทางเพศสัมพันธ์ได้อย่างไร?

วิธีที่ได้ผลที่สุดในการป้องกันการแพร่กามโรคไม่ใช่การมีเพศสัมพันธ์เลยไม่ว่าจะเป็นอวัยวะเพศชายและช่องคลอดการมีเพศสัมพันธ์ทางปากหรือทางทวารหนัก หากคุณไม่มีเซ็กส์โอกาสที่จะจับได้จะเป็นศูนย์

อย่างไรก็ตามนั่นไม่ได้หมายความว่าวิธีเดียวที่จะป้องกันได้คือคุณไม่ควรมีเซ็กส์เลย วิธีป้องกันโรคติดต่อทางเพศสัมพันธ์มีดังต่อไปนี้

1. ซื่อสัตย์ต่อคู่ของคุณ

คุณสามารถลดความเสี่ยงในการติดกามโรคได้โดยการมีเพศสัมพันธ์กับคนจำนวนน้อยลง ความเสี่ยงที่น้อยที่สุดคือการภักดีต่อคู่ของคุณเพียงคนเดียวในบ้าน แน่นอนว่าคู่ของคุณไม่ได้ติดกามโรคด้วยเช่นกัน

2. อยู่ห่างจากแอลกอฮอล์

เหตุใดการอยู่ห่างจากแอลกอฮอล์จึงเป็นรูปแบบหนึ่งของการป้องกันโรคติดต่อทางเพศสัมพันธ์? หากคุณมีเซ็กส์ แต่อยู่ภายใต้ฤทธิ์แอลกอฮอล์ความเสี่ยงในการมีเซ็กส์อย่างปลอดภัยจะมีน้อยลง กล่าวอีกนัยหนึ่งเมื่อคุณไม่ได้สติหรือเมาคุณมีความเสี่ยงที่จะมีเพศสัมพันธ์ที่เสี่ยง ตัวอย่างเช่นคุณอาจลืมใช้ถุงยางอนามัย

3. รับการฉีดวัคซีน

คุณสามารถรับการฉีดวัคซีน HPV เพื่อลดความเสี่ยงในการติดเชื้อ HPV จากข้อมูลของ American Sexual Health Association ภายใน 6 ปีของการเปิดตัววัคซีน HPV สามารถลดความชุกของ HPV ในผู้หญิงอายุ 14-19 ปีได้ 64% และ 34% สำหรับผู้หญิงอายุ 20-24 ปี . ดังนั้นวัคซีน HPV จึงแสดงให้เห็นว่าประสบความสำเร็จในการลดความเสี่ยงต่อการติดเชื้อ HPV

4. สนับสนุนให้ฝ่ายชายใช้ถุงยางอนามัย

แม้ว่าคุณจะยังสามารถติดเชื้อเริมหรือ HPV ได้เมื่อใช้ถุงยางอนามัย แต่ถุงยางอนามัยส่วนใหญ่สามารถป้องกันโรคติดต่อทางเพศสัมพันธ์ได้ ถุงยางอนามัยบางชนิดมีส่วนผสมที่สามารถฆ่าเชื้อจุลินทรีย์ที่ก่อให้เกิดโรคได้ หากคุณต้องการที่จะโรแมนติกมากขึ้นคุณในฐานะภรรยาสามารถใส่ถุงยางอนามัยให้สามีของคุณได้

5. รักษาสุขอนามัยของช่องคลอดโดยเฉพาะก่อนและหลังมีเพศสัมพันธ์

ตาม WebMD คุณต้องทำความสะอาดอวัยวะสืบพันธุ์ก่อนหรือหลังมีเพศสัมพันธ์เพื่อป้องกันโรคติดต่อทางเพศสัมพันธ์ การรักษาความสะอาดบริเวณอวัยวะเพศจะช่วยป้องกันจุลินทรีย์ที่ทำให้เกิดโรคติดต่อทางเพศสัมพันธ์ได้

เลือกน้ำยาฆ่าเชื้อสำหรับผู้หญิงที่มีส่วนผสมของโพวิโดน - ไอโอดีนเพื่อกำจัดแบคทีเรียที่ก่อให้เกิดการติดเชื้อในช่องคลอด ใช้น้ำยาทำความสะอาดสำหรับผู้หญิงทันทีหลังมีเพศสัมพันธ์เพื่อให้สุขภาพช่องคลอดของคุณได้รับการปกป้อง อย่าลืมเพียงใช้น้ำยาทำความสะอาดช่องคลอดที่ด้านนอกของช่องคลอดเพราะด้านในช่องคลอดมีกลไกการทำความสะอาดของตัวเองอยู่แล้วด้วยความช่วยเหลือของแบคทีเรียที่ดี

x