น้ำหนักขึ้น แต่ไม่ได้มาจากอาหาร? นี่คือ 8 สาเหตุ

โดยปกติแล้วการเพิ่มน้ำหนักจะเกี่ยวข้องกับอาหารส่วนใหญ่เสมอ นั่นเป็นความจริงโดยเฉพาะอย่างยิ่งหากคุณไม่ค่อยออกกำลังกายทุกวันอย่างไรก็ตามหากคุณมีน้ำหนักเพิ่มขึ้นแม้ว่าคุณจะทานอาหารในแต่ละวันเพียงเล็กน้อยและคุณมักจะออกกำลังกายอยู่เสมอการเพิ่มขึ้นของจำนวนสเกลนี้อาจได้รับอิทธิพลจากปัจจัยอื่น ๆ ที่คุณอาจไม่เคยรู้มาก่อน มาแล้วครับรีวิว

สาเหตุของการเพิ่มน้ำหนักยังคงดำเนินต่อไปแม้ว่าคุณจะกินเพียงเล็กน้อย

1. การตั้งครรภ์

น้ำหนักที่เพิ่มขึ้นโดยไม่รู้ตัวอาจเป็นอาการเริ่มต้นของการตั้งครรภ์ เชื่อหรือไม่ว่าผู้หญิงที่กำลังตั้งครรภ์จู่ๆก็อาจจะชอบอาหารที่ไม่เคยชอบมาก่อน การเพิ่มขึ้นของฮอร์โมนตั้งครรภ์ยังทำให้ความอยากอาหารเพิ่มขึ้นด้วยดังนั้นหญิงตั้งครรภ์อาจกินมากขึ้นเพื่อให้เพียงพอกับความต้องการของทารกในครรภ์ในครรภ์

นอกจากนี้น้ำหนักของทารกในครรภ์ในมดลูกที่เพิ่มขึ้นทุกวันพร้อมกับการพัฒนาของรกและถุงน้ำคร่ำรวมถึงของเหลวก็มีส่วนทำให้หญิงตั้งครรภ์มีน้ำหนักตัวเพิ่มขึ้นด้วย

2. การเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมน

การเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมนโดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อเข้าสู่วัยหมดประจำเดือนอาจทำให้น้ำหนักตัวเพิ่มขึ้นได้ สิ่งนี้เกี่ยวข้องกับฮอร์โมนเอสโตรเจน ในวัยหมดประจำเดือนระดับฮอร์โมนเอสโตรเจนจะลดลงต่ำกว่าเดิม ระดับฮอร์โมนเอสโตรเจนที่ลดลงทำให้น้ำหนักตัวเพิ่มขึ้นบริเวณท้องและสะโพก

3. PMS

ความอยากอาหารที่เพิ่มขึ้นเป็นหนึ่งในอาการ PMS แบบคลาสสิกในการต้อนรับผู้เยี่ยมชมทุกเดือน ในช่วงมีประจำเดือนน้ำหนักตัวอาจเพิ่มขึ้นอย่างต่อเนื่องเนื่องจากฮอร์โมนในร่างกายที่ทำให้ท้องอืดและหน้าอกบวม อย่างไรก็ตามน้ำหนักตัวจะกลับมาเป็นปกติเมื่อหมดประจำเดือนนี้

4. ผลข้างเคียงของยา

การเพิ่มน้ำหนักแม้ว่าคุณจะไม่ได้ทานอาหารมากนักอาจเป็นเพราะยาที่คุณกำลังรับประทานอยู่ ยาสามัญชนิดหนึ่งที่ทำให้เกิดผลข้างเคียงนี้คือคอร์ติโคสเตียรอยด์ ใช้ในระยะยาวยานี้สามารถเพิ่มความอยากอาหาร ยิ่งใช้ยาในปริมาณที่สูงขึ้นยาก็สามารถกระตุ้นให้เกิดความหิวได้มากขึ้นเนื่องจากส่วนของสมองที่ควบคุมความหิวและการตอบสนองต่อความอิ่มนั้นหยุดชะงัก คอร์ติโคสเตียรอยด์มักพบในยาสำหรับโรคหอบหืดและอาการปวดข้อ (โรคข้ออักเสบ)

นอกจากนี้ยาต้านอาการซึมเศร้ายังทำให้น้ำหนักขึ้นได้อีกด้วย รายงานจากหน้าการป้องกันความเสี่ยงของยาซึมเศร้าทำให้น้ำหนักตัวเพิ่มขึ้นประมาณ 2-6.8 กก. Hedaya เจ้าของศูนย์จิตเวชศาสตร์แห่งชาติ

5. ความผิดปกติของต่อมไทรอยด์

Hypothyroidism เป็นความผิดปกติของต่อมไทรอยด์ที่ทำให้ร่างกายผลิตฮอร์โมนไทรอยด์ไม่เพียงพอ ไทรอยด์ฮอร์โมนมีบทบาทในการควบคุมเมตาบอลิซึมของร่างกาย เมื่อระบบเผาผลาญของร่างกายทำงานช้าลงผลที่ตามมาอาจทำให้น้ำหนักเพิ่มขึ้นได้

6. ความชรา

เมื่อเราอายุมากขึ้นการเผาผลาญก็จะช้าลงตามธรรมชาติ นอกจากนี้ร่างกายยังจะสูญเสียจำนวนของกล้ามเนื้อเนื่องจากการออกกำลังกายน้อยลง

กล้ามเนื้อเป็นเนื้อเยื่อที่มีประสิทธิภาพช่วยเผาผลาญไขมัน ดังนั้นการสูญเสียปริมาณของกล้ามเนื้อทำให้คนเราเผาผลาญแคลอรี่ในร่างกายน้อยลง

7. การกักเก็บน้ำ

การกักเก็บน้ำ (อาการบวมน้ำ) เป็นภาวะที่ของเหลวสะสมใต้ผิวหนัง ยิ่งการสะสมตัวมากขึ้นน้ำหนักก็จะเพิ่มมากขึ้น ของเหลวนี้สามารถสะสมที่ข้อเท้ามือใบหน้าหรือท้อง

ภาวะน้ำขังนี้อาจเกิดขึ้นได้เนื่องจากปัญหาสุขภาพต่างๆ ตัวอย่างเช่นผู้ที่เป็นโรคหัวใจล้มเหลวโรคไตหรือผู้ที่ทานยาบางชนิด

8. ความเครียดหรือภาวะซึมเศร้า

ความเครียดที่รุนแรงหรือแม้กระทั่งภาวะซึมเศร้าอาจเป็นปัจจัยที่ทำให้คุณมีน้ำหนักเพิ่มขึ้นโดยไม่รู้ตัว ทุกคนมีการตอบสนองต่อความเครียดที่แตกต่างกัน แต่โดยทั่วไปแล้วอาหารเป็นแหล่งระบายอารมณ์ที่พบบ่อยที่สุด