ช่วยเหลือคนที่คุณรักที่มีอาการเครียดจากบาดแผล & วัว; สวัสดีสุขภาพแข็งแรง

เมื่อมีคนในครอบครัวของคุณเป็นโรคเครียดหลังบาดแผล (PTSD) พวกเขาจะเริ่มทำตัวแตกต่างออกไปและครอบงำคุณและทำให้คุณหงุดหงิด สำหรับครอบครัวที่มีผู้ป่วย PTSD สมาชิกในครอบครัวจะรู้สึกกลัวและกังวลเกี่ยวกับความสัมพันธ์ระหว่างครอบครัว แต่สิ่งที่สำคัญที่สุดคือคุณต้องเข้าใจว่าผู้ป่วยต้องการการสนับสนุนและความรักจากผู้อื่นจริงๆเพื่อช่วยให้พวกเขาผ่านปัญหาของโรคเครียดหลังเกิดบาดแผลได้

การทำความเข้าใจกับต้นตอของสาเหตุและจัดการกับปัญหาเหล่านี้เป็นสิ่งที่คุณสามารถทำได้เพื่อฟื้นฟูและช่วยให้พวกเขาดำเนินชีวิตต่อไปได้

ทำความเข้าใจเกี่ยวกับโรคเครียดหลังเกิดบาดแผลและผลกระทบต่อความสัมพันธ์ส่วนตัว

ความผิดปกติของความเครียดหลังเกิดบาดแผลเป็นขั้นตอนขั้นสูงในผู้ที่ต้องทนทุกข์ทรมานจากการบาดเจ็บ ผู้ที่มีอาการเครียดหลังเกิดบาดแผลจะเริ่มมีอาการป่วยทางจิตเช่นหงุดหงิดแยกตัวและขาดความเสน่หา ในตอนแรกคุณอาจมีปัญหาในการรับมือกับการเปลี่ยนแปลงในสิ่งที่ใกล้ตัวคุณมากที่สุดโดยเฉพาะอย่างยิ่งหากพวกเขาไม่ต้องการเปิดใจ ยิ่งคุณเข้าใจเกี่ยวกับโรคเครียดหลังบาดแผลและอาการของโรคมากเท่าไหร่คุณก็จะสามารถช่วยเหลือผู้ที่อยู่ใกล้คุณได้มากขึ้นเท่านั้น

อาการของโรคเครียดหลังบาดแผลสามารถวินิจฉัยได้จากพฤติกรรมต่อไปนี้:

• ผู้ป่วยไม่สามารถควบคุมพฤติกรรมและทัศนคติของตนเองได้
• ผู้ป่วยมีความรู้สึกวิตกกังวลและไม่ปลอดภัยอยู่ตลอดเวลาซึ่งอาจนำไปสู่ความหงุดหงิดซึมเศร้าและขาดความไว้วางใจ
• ผู้ป่วยเริ่มมีภาวะสุขภาพจิตเช่นโรคการกินหรือความวิตกกังวล

วิธีการช่วยเหลือผู้ที่มีพล็อต

เคล็ดลับที่ 1: ให้การสนับสนุนทางสังคม

โดยปกติแล้วผู้ที่เป็นโรคเครียดหลังเกิดบาดแผลจะพบว่ายากที่จะคลุกคลีกับกิจกรรมในชุมชนและสังคม พวกเขามักจะปลีกตัวจากเพื่อนและครอบครัว คุณไม่ควรบังคับให้พวกเขาพูดคุยกับผู้คน แต่ให้พวกเขาพูดคุยกับคนที่พวกเขารู้สึกสบายใจและเข้าใจว่าพวกเขารู้สึกอย่างไร

อย่าพยายามบังคับให้เปลี่ยนแปลง การอดทนใจเย็นและคิดบวกเป็นวิธีที่ดีที่สุดในการสนับสนุนคนที่อยู่ใกล้คุณที่สุด ยังดีกว่าทำความเข้าใจวิธีจัดการความเครียดของคุณเองและให้ความรู้เกี่ยวกับพล็อตด้วยตัวคุณเอง ยิ่งคุณรู้เกี่ยวกับพล็อตมากเท่าไหร่คุณก็จะสามารถสนับสนุนและเข้าใจสิ่งที่บุคคลนั้นกำลังประสบได้ดีขึ้น

เคล็ดลับ 2: เป็นผู้ฟังที่ดี

บางครั้งคนที่คุณรักไม่ต้องการแบ่งปันประสบการณ์ที่กระทบกระเทือนจิตใจและคุณจำเป็นต้องให้ความสนใจเป็นพิเศษเมื่อพวกเขาต้องการ พวกเขาแสดงความกลัวความวิตกกังวลหรือปฏิกิริยาเชิงลบได้อย่างง่ายดาย สิ่งสำคัญคือคุณต้องเคารพความรู้สึกของพวกเขาและอย่าผลักดันให้พวกเขาแสดงปฏิกิริยามากเกินไป คุณไม่จำเป็นต้องให้คำแนะนำ พยายามฟังโดยไม่ตัดสินหรือคาดหวัง

เคล็ดลับ 3: สร้างความไว้วางใจและความปลอดภัย

คนที่เป็นโรคเครียดหลังเกิดบาดแผลมักจะมองเห็นโลกที่เต็มไปด้วยอันตรายและสถานที่ที่น่ากลัวเสมอ พวกเขารู้สึกว่าไม่สามารถไว้วางใจผู้อื่นหรือแม้แต่ตัวเองได้ ไม่ว่าคุณจะทำอะไรเพื่อสร้างความรู้สึกปลอดภัยให้กับคนที่ใกล้ชิดกับคุณมากที่สุดจะช่วยให้กระบวนการบำบัดรักษาได้ การแสดงความมุ่งมั่นของคุณต่อความสัมพันธ์และคำสัญญาการมีความสม่ำเสมอและทำในสิ่งที่คุณพูดเป็นวิธีที่ดีที่สุดในการสร้างความไว้วางใจและความมั่นคงในคนที่ใกล้ชิดกับคุณมากที่สุด

เคล็ดลับ 4: คาดการณ์และจัดการกับทริกเกอร์

บุคคลวัตถุสถานที่หรือสถานการณ์อาจเป็นตัวกระตุ้นที่เตือนผู้ที่อยู่ใกล้คุณที่สุดด้วยความเจ็บปวดหรือความทรงจำเชิงลบ คุณต้องระบุและทำความเข้าใจสิ่งกระตุ้นที่อาจเกิดขึ้นเช่นภาพนิมิตเพลงกลิ่นวันเวลาหรือแม้แต่เหตุการณ์ทางธรรมชาติบางอย่าง หลังจากนั้นพยายามพูดคุยกับคนที่อยู่ใกล้ตัวกระตุ้นมากที่สุดและป้องกันไม่ให้พวกเขานำความทรงจำที่ไม่ดีขึ้นมา

เคล็ดลับ 5: ดูแลตัวเอง

การดูแลผู้ป่วยโรคเครียดหลังบาดแผลอาจทำให้คุณหงุดหงิดและเหนื่อยล้า การรู้จักดูแลตัวเองและหาเวลาให้กับชีวิตและกิจกรรมต่างๆสามารถช่วยให้คุณฟื้นตัวและดูแลตัวเองได้