สารบัญ:
- สาเหตุของอาการปวดเต้านมและขยายขนาดก่อนมีประจำเดือน
- ไม่เพียง แต่ก่อนมีประจำเดือนเท่านั้นอาการปวดเต้านมมีสองประเภท
- รับมือกับอาการปวดเต้านมก่อนมีประจำเดือนอย่างไร?
- คุณควรไปพบแพทย์หรือไม่?
เมื่อประจำเดือนใกล้เข้ามาผู้หญิงมักจะมีอาการหลายอย่างเช่นอารมณ์แปรปรวน ผู้หญิงบางคนรู้สึกอยากอาหารเพิ่มขึ้นเช่นกันและหน้าอกที่ดูขยายใหญ่ขึ้นหรือบวมอาจรู้สึกเจ็บปวด ซึ่งเป็นที่รู้จักกันทั่วไปในชื่อ โรคก่อนมีประจำเดือน หรือ PMS หน้าอกที่ขยายใหญ่ขึ้นและความเจ็บปวดเนื่องจาก PMS มักจะกลับมาเป็นปกติเมื่อคุณเข้าสู่ช่วงมีประจำเดือน อย่างไรก็ตามคุณต้องระวังเพราะบางครั้งอาการบวมและปวดหรือเจ็บที่หน้าอกก่อนมีประจำเดือนเป็นสัญญาณของโรคเต้านม fibrocystic หรือที่เรียกว่าก้อนในเต้านมที่ไม่ใช่มะเร็งในช่วงมีประจำเดือน หากคุณรู้สึกว่าหน้าอกมีการเปลี่ยนแปลงควรรีบปรึกษาแพทย์
สาเหตุของอาการปวดเต้านมและขยายขนาดก่อนมีประจำเดือน
ผู้หญิงมีฮอร์โมนหลายชนิดที่สำคัญต่อระบบสืบพันธุ์ ได้แก่ เอสโตรเจนและโปรเจสเตอโรน การเกิดประจำเดือนเกิดจากการที่ไข่ไม่มีการปฏิสนธิจึงทำให้ผนังมดลูกหลุดออกไปในที่สุด ในระหว่างรอบเดือนฮอร์โมนในร่างกายของคุณจะแปรปรวน การเพิ่มขึ้นของระดับฮอร์โมนเกิดขึ้นก่อนถึงหลังประจำเดือน ฮอร์โมนเอสโตรเจนมีส่วนสำคัญในกรณีนี้ทำให้ท่อเต้านมขยายใหญ่ขึ้น นอกจากนี้การผลิตฮอร์โมนโปรเจสเตอโรนยังทำให้ต่อมน้ำนมบวม เนื่องจากสองสิ่งนี้คุณต้องประสบกับอาการเจ็บเต้านม
ฮอร์โมนเอสโตรเจนและฮอร์โมนโปรเจสเตอโรนมักจะเพิ่มขึ้นในวันที่ 14 ถึง 28 - หากรอบของคุณยาว 28 วัน ฮอร์โมนเอสโตรเจนจะเพิ่มขึ้นในช่วงกลางของรอบในขณะที่ฮอร์โมนโปรเจสเตอโรนจะเพิ่มขึ้นในช่วงสัปดาห์ก่อนมีประจำเดือน
อาการบวมและเจ็บที่หน้าอกเป็นอาการหลักของ ก่อนมีประจำเดือน. นั่นเป็นเหตุผลที่คุณมักรู้สึกเจ็บหน้าอกก่อนมีประจำเดือน
ความเจ็บปวดนั้นไม่สบายอย่างแท้จริงคุณจะรู้สึกว่าเนื้อเยื่อเต้านมหนาแน่นและหยาบกร้าน อย่างไรก็ตามไม่ใช่ว่าผู้หญิงทุกคนจะมีอาการเจ็บเต้านมก่อนมีประจำเดือน ตัวอย่างเช่นการเปลี่ยนแปลงของระดับฮอร์โมนก่อนมีประจำเดือนจะลดลงในผู้หญิงที่เข้าสู่วัยหมดประจำเดือน
ไม่เพียง แต่ก่อนมีประจำเดือนเท่านั้นอาการปวดเต้านมมีสองประเภท
ความเจ็บปวดในเต้านมนี้สามารถเรียกได้ว่า mastalgia มีสองประเภท: อาการปวดที่ปรากฏเป็นรอบเดือน (วงจร) และสิ่งที่ไม่เป็นไปตามรูปแบบรอบเดือน (ไม่ใช่ไซคลิก). รวมอาการ PMS วงจรโดยปกติแล้วความเจ็บปวดจะเกิดกับหน้าอกทั้งสองข้างและลามไปที่รักแร้และแขน ปวดเต้านม วงจร พบได้บ่อยในผู้หญิงที่อายุน้อยกว่า
ในขณะที่ปวด noncylcic มีประสบการณ์โดยผู้หญิงอายุ 30 ถึง 50 ปี ความเจ็บปวดเกิดขึ้นเพียงส่วนเดียวของเต้านม บางครั้งความเจ็บปวดเกิดจากไฟโบรอะดีโนมาซึ่งเป็นเนื้องอกที่ไม่เป็นมะเร็งที่พบในเต้านมและถุงน้ำ
รับมือกับอาการปวดเต้านมก่อนมีประจำเดือนอย่างไร?
มีหลายวิธีที่คุณสามารถลดอาการปวดเต้านมก่อนมีประจำเดือนเช่น:
- สวม สนับสนุน เสื้อชั้นในที่พอดีตัวสามารถลดการกระตุกของเนื้อเยื่อเต้านมในช่วงที่มีประจำเดือนได้
- การประคบร้อนหรือเย็นก็ช่วยได้เช่นกัน แต่อย่าใช้กับผิวหน้าอกโดยตรง สามารถห่อลูกประคบอีกครั้งด้วยผ้านุ่มหรือผ้า เราขอแนะนำให้คุณทำการประคบประมาณ 20 นาทีเท่านั้น
- ยาบรรเทาอาการปวดเช่นไอบูโพรเฟนหรือแอสไพรินสามารถรับประทานได้เมื่อเกิดอาการปวดซึ่งทั้งสองอย่างไม่มีคาเฟอีน
- ดื่มน้ำมาก ๆ และหลีกเลี่ยงเครื่องดื่มคาเฟอีน คาเฟอีนจะไปเพิ่มฮอร์โมนคอร์ติซอลดังนั้นมันจะไปยุ่งกับฮอร์โมนอื่น ๆ ที่เพิ่มขึ้น คุณควรพยายามลดการใช้เกลือลงด้วยเพราะเกลือจะกระตุ้นให้เกิดการกักเก็บน้ำ
- กินอาหารที่ดีต่อสุขภาพเช่นไฟเบอร์สูงไขมันต่ำซึ่งพบได้ในผลไม้และถั่ว คุณควรเริ่มลดการบริโภคเนื้อสัตว์เพราะการกินเนื้อสัตว์ให้น้อยลงยังดีต่อสุขภาพหัวใจกระดูกช่วยเรื่องการลดน้ำหนักและสุขภาพเต้านม
- การลดความเครียดยังช่วยรักษาสมดุลของฮอร์โมนเพราะความเครียดจะไปเพิ่มการผลิตฮอร์โมนคอร์ติซอล คุณสามารถลดความเครียดได้โดยการออกกำลังกายเป็นประจำหรือลองทำสมาธิเบา ๆ แม้แต่ส่วนผสมของอโรมาเทอราพีก็ยังเชื่อว่าช่วยคลายความเครียดได้ การลดความเครียดยังช่วยป้องกันความเจ็บหน้าอกของคุณมากเกินไป
คุณควรไปพบแพทย์หรือไม่?
หากคุณกังวลเกี่ยวกับการเปลี่ยนแปลงของหน้าอกควรไปพบแพทย์ทันที นอกจากนี้มันเจ็บ ก่อนมีประจำเดือน สิ่งที่คุณรู้สึกก่อนมีประจำเดือนบนหน้าอกอาจเป็นอาการของโรคได้เช่นกันดังที่ได้กล่าวไปแล้วข้างต้น หากคุณพบอาการเหล่านี้คุณควรปรึกษาแพทย์ทันที:
- มีก้อนที่เต้านม
- ปล่อยออกจากหัวนมโดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าสิ่งที่ปล่อยออกมาเป็นสีน้ำตาลหรือมีเลือดปน
- อาการปวดเต้านมมากเกินไปเช่นหากอาการปวดรบกวนกิจกรรมประจำวันและเวลานอนของคุณ
- ก้อนเนื้อเดียวหรือก้อนที่อยู่ด้านใดด้านหนึ่งของเต้านม
