การทำงานของวิตามินซีเพื่อความงามของผิวพรรณ & วัว; สวัสดีสุขภาพแข็งแรง

การมีผิวที่สดใสและมีสุขภาพดีเป็นความฝันของทุกคนโดยเฉพาะผู้หญิง มีผลิตภัณฑ์ความงามมากมายที่ขายได้อย่างอิสระเพื่อช่วยปรับปรุงสุขภาพผิว หนึ่งในส่วนผสมที่มีอยู่ในผลิตภัณฑ์ความงามผิวคือวิตามินซี

ไม่เพียง แต่จากผลิตภัณฑ์ความงามเท่านั้นวิตามินซีจากธรรมชาติซึ่งเราสามารถหาได้จากอาหารประเภทต่างๆเชื่อกันมานานแล้วว่ามีประโยชน์ต่อสุขภาพผิว จริงๆแล้ววิตามินซีมีหน้าที่อะไรกับผิวบ้าง?

ทำไมวิตามินซีจึงมีความสำคัญต่อผิว?

วิตามินซีมีคุณสมบัติในการต้านอนุมูลอิสระและมีบทบาทสำคัญอย่างมากในการสร้างคอลลาเจนดังนั้นจึงไม่สามารถแยกวิตามินซีออกจากผิวที่มีสุขภาพดีได้ วิตามินซีพบเป็นส่วนประกอบของชั้นหนังแท้และชั้นหนังกำพร้าในผิวหนังปกติ อย่างไรก็ตามเนื่องจากกระบวนการชราทำให้ปริมาณวิตามินซีในผิวหนังชั้นหนังแท้และหนังกำพร้าลดลง ดังนั้นจึงเป็นผลิตภัณฑ์ดูแลผิวจำนวนมาก การต่อต้าน ซึ่งเพิ่มเนื้อหาของวิตามินซีเพื่อชะลอการเกิดริ้วรอยของผิวหนัง นอกเหนือจากอายุที่มากขึ้นปริมาณวิตามินซีในผิวหนังยังลดลงได้เนื่องจากการสัมผัสกับรังสีอัลตราไวโอเลตและสารมลพิษบนผิวหนัง

วิธีหนึ่งในการรับวิตามินซีจากธรรมชาติสำหรับผิวคือจากอาหาร อาหารที่มีวิตามินซี ได้แก่ ผลไม้รสเปรี้ยว (เช่นส้ม) สตรอเบอร์รี่บรอกโคลีและผักโขม นอกจากนี้คุณยังสามารถได้รับจากการเสริมวิตามินซีวิตามินซีซึ่งได้รับจากอาหารเหล่านี้จะถูกหมุนเวียนโดยเลือดไปที่ผิวหนัง การรับประทานอาหารที่มีวิตามินซีสามารถช่วยปรับปรุงประสิทธิภาพของครีมกันแดดที่ใช้กับผิวของคุณเพื่อให้ผิวของคุณได้รับการปกป้องจากอันตรายของรังสีอัลตราไวโอเลตและป้องกันความเสียหายต่อเซลล์ผิวหนัง

วิตามินซีมีหน้าที่อะไรสำหรับผิว?

ต่อไปนี้เป็นหน้าที่บางประการของวิตามินซีสำหรับผิวของคุณ

1. การป้องกันแสง

วิตามินซีสามารถปกป้องผิวจากความเสียหายที่เกิดจากการสัมผัสกับรังสีอัลตราไวโอเลตจากแสงแดด สิ่งนี้เกิดขึ้นได้เนื่องจากปริมาณสารต้านอนุมูลอิสระในวิตามินซีสามารถต้านอนุมูลอิสระที่ทำให้เกิดความเสียหายต่อผิวหนังได้ อนุมูลอิสระเกิดขึ้นเมื่อออกซิเจนทำปฏิกิริยากับโมเลกุลหลายตัว จากนั้นจะเข้าสู่ร่างกายและทำปฏิกิริยากับ DNA หรือเยื่อหุ้มเซลล์ทำให้เซลล์ถูกทำลาย

แสงอัลตราไวโอเลตสามารถลดระดับวิตามินซีในผิวหนังได้ การสูญเสียขึ้นอยู่กับความเข้มและระยะเวลาในการสัมผัสกับรังสีอัลตราไวโอเลตที่ผิวหนัง ดังนั้นนอกเหนือจากการป้องกันจากภายนอกด้วยการใช้ผลิตภัณฑ์ดูแลผิวต่างๆที่มีวิตามินซีแล้วการป้องกันภายในที่ได้รับจากอาหารที่มีวิตามินซีก็มีความจำเป็นอย่างมากในการปกป้องผิวของคุณจากความเสียหาย

2. ป้องกันริ้วรอย

วิตามินซีเป็นสารประกอบที่จำเป็นในการสร้างคอลลาเจนซึ่งจำเป็นสำหรับการป้องกันริ้วรอย วิตามินซีได้รับการพิสูจน์แล้วว่าทำให้คอลลาเจน mRNA คงที่ซึ่งจะช่วยเพิ่มการสังเคราะห์คอลลาเจนเพื่อซ่อมแซมผิวที่ถูกทำลาย

การวิจัยแสดงให้เห็นว่าการรับประทานอาหารที่มีวิตามินซีในปริมาณสูงมีส่วนเกี่ยวข้องกับการลดริ้วรอยบนผิวหนังส่งผลให้ผิวพรรณดูดีขึ้น การศึกษาอื่น ๆ ยังแสดงให้เห็นว่าการใช้ผลิตภัณฑ์ดูแลผิวที่มีวิตามินซีเป็นเวลา 12 สัปดาห์สามารถลดริ้วรอยบนผิวหนังลดการสลายเส้นใยโปรตีนลดความหยาบกร้านของผิวและเพิ่มการผลิตคอลลาเจน

3. เร่งการรักษาบาดแผล

อาจมีคนไม่มากที่รู้ว่าวิตามินซีสามารถเร่งการหายของแผลได้ อย่างไรก็ตามในทางการแพทย์มักใช้วิตามินซีในการรักษาด้วยช่องปากในผู้ที่มีแผลกดทับซึ่งเกิดขึ้นเนื่องจากอยู่ในท่านอนหลับนานเกินไปและในผู้ที่มีแผลไหม้

วิตามินซีสามารถเพิ่มการสังเคราะห์คอลลาเจนและลดการตอบสนองต่อการอักเสบในบริเวณแผล นอกจากนี้คุณสมบัติในการต้านอนุมูลอิสระของวิตามินซียังช่วยลดความเสียหายบริเวณที่ได้รับบาดเจ็บที่เกิดจากอนุมูลอิสระ ดังนั้นวิตามินซีจึงสามารถช่วยเร่งการหายของแผลในผู้ที่มีสุขภาพดี

ร่างกายใช้วิตามินซีเพื่อทดแทนเนื้อเยื่อผิวหนังที่ถูกทำลายด้วยเนื้อเยื่อแผลเป็นทำให้ร่างกายสามารถรักษาบาดแผลได้เร็วขึ้น ในผู้ที่มีระดับวิตามินซีในร่างกายต่ำบาดแผลอาจใช้เวลาในการรักษานานขึ้น

4. ป้องกันไม่ให้ผิวแห้ง

การวิจัยแสดงให้เห็นว่าการได้รับวิตามินซีในปริมาณสูงมีความสัมพันธ์กับการลดความเสี่ยงของผิวแห้ง วิตามินซีและสารอาหารอื่น ๆ สำหรับผิวเช่นวิตามินอีสามารถทำให้ผิวชุ่มชื้นขึ้นและแห้งน้อยลง ดังนั้นเพื่อรักษาความชุ่มชื้นของผิวหนังระดับของวิตามินซีในร่างกายของคุณซึ่งได้รับจากอาหารจะต้องได้รับการเติมเต็มอย่างเหมาะสม

วิตามินซียังจำเป็นต่อการบำรุงหลอดเลือดใต้ผิวหนังให้แข็งแรงซึ่งมีออกซิเจนและสารอาหารจำนวนมาก เนื่องจากหลอดเลือดใต้ผิวหนังประกอบด้วยคอลลาเจนซึ่งวิตามินซีมีบทบาทในการสังเคราะห์คอลลาเจน