วิธีจัดการกับผิวแห้งสิ่งที่ต้องให้ความสนใจ?

บางครั้งปัญหาของผิวแห้งมักถูกประเมินน้อยไปเมื่อเทียบกับผิวมันซึ่งมีแนวโน้มที่จะเกิดสิวได้ง่าย ข้อสันนิษฐานนี้ผิดเพราะผิวแห้งจะดูหมองคล้ำง่ายกว่ามีความเสี่ยงต่อการติดเชื้อและผลกระทบของปัญหาผิวอื่น ๆ คุณต้องการวิธีจัดการกับผิวแห้ง

ข่าวดีก็คือคุณสามารถรักษาผิวแห้งได้หลายวิธี ตัวเลือกการรักษาที่คุณสามารถทำได้คืออะไร?

วิธีจัดการกับผิวแห้งด้วยวิถีชีวิตที่เปลี่ยนไป

โดยปกติแล้วผิวแห้งไม่ใช่ปัญหาอันตราย เงื่อนไขนี้สามารถรักษาได้ด้วยการเปลี่ยนแปลงวิถีชีวิตบางอย่างและการใช้ส่วนผสมจากธรรมชาติ หากไม่ได้ผลหรือมีโรคที่ทำให้ผิวแห้งก็สามารถพิจารณาการรักษาพยาบาลได้

นิสัยการรับประทานอาหารและปัจจัยอื่น ๆ ที่รวมอยู่ในไลฟ์สไตล์มีอิทธิพลอย่างมากต่อการดูแลผิว ดังนั้นการเปลี่ยนแปลงวิถีชีวิตมักจะเป็นขั้นตอนแรกก่อนวิธีอื่น ๆ

นี่คือสิ่งต่างๆที่คุณต้องทำเพื่อคืนความชุ่มชื้นให้กับผิวแห้ง

1. หลีกเลี่ยงการอาบน้ำร้อนเป็นเวลานาน

หลายคนชอบอาบน้ำอุ่นหรืออาบน้ำเพราะเป็นการผ่อนคลายร่างกายหลังจากวันที่วุ่นวาย อย่างไรก็ตามการอาบน้ำร้อนนานเกินไปไม่ดีต่อผิว

น้ำร้อนสามารถดึงน้ำมันธรรมชาติออกจากผิวของคุณได้เร็วกว่าน้ำอุ่น ในความเป็นจริงน้ำมันธรรมชาติควรจะปกป้องผิวเพื่อให้มีความชุ่มชื้น ส่งผลให้ผิวหนังแห้งและตกสะเก็ดได้ง่าย

ผู้เชี่ยวชาญระบุว่าเวลาอาบน้ำที่เหมาะคือ 5-10 นาทีขึ้นอยู่กับอุณหภูมิของน้ำ ระยะเวลานี้ไม่รวมถึงการสระผมและจะสั้นกว่านี้อย่างแน่นอนหากคุณใช้น้ำอุ่น อีกทางเลือกหนึ่งคือคุณสามารถอาบน้ำในน้ำอุ่นได้

2. ทำความสะอาดผิวอย่างอ่อนโยน

อีกวิธีหนึ่งในการจัดการกับผิวแห้งคือการใส่ใจกับประเภทของผลิตภัณฑ์ทำความสะอาดที่คุณใช้ เหตุผลก็คือสบู่และผลิตภัณฑ์ทำความสะอาดผิวหน้าบางชนิดอาจรุนแรงเกินไปสำหรับผิวหน้าที่บอบบางมากขึ้น

แทนที่จะทำความสะอาดร่างกายจากเชื้อโรคและสิ่งสกปรกผลิตภัณฑ์ทำความสะอาดที่เข้มข้นเกินไปจะขจัดน้ำมันตามธรรมชาติและลอกชั้นปกป้องผิวออกไป ผิวยังสูญเสียความชุ่มชื้นตามธรรมชาติทำให้แห้งได้ง่ายขึ้น

หากผิวของคุณรู้สึกตึงและแห้งหลังจากใช้ผลิตภัณฑ์อาจเป็นไปได้ว่าผลิตภัณฑ์มีส่วนผสมที่รุนแรงเกินไปกับผิวของคุณ โดยปกติผลิตภัณฑ์ที่ควรหลีกเลี่ยงคือผลิตภัณฑ์ที่มีส่วนผสมของแอลกอฮอล์น้ำหอมและโซเดียม ลอริลซัลเฟต เพราะมันกัดกร่อนความชุ่มชื้นของผิวหนัง

3. ใช้ครีมบำรุงผิวเป็นประจำ

มอยส์เจอร์ไรเซอร์เป็นผลิตภัณฑ์ที่คุณไม่ควรพลาดในสูตรการดูแลผิวแห้งของคุณ การใช้มอยส์เจอร์ไรเซอร์มีหน้าที่สำคัญในการล็อคความชุ่มชื้นของผิวเพื่อให้ชั้นปกป้องของผิวได้รับการปกป้องจากความเสียหายอยู่เสมอ

มอยส์เจอไรเซอร์สำหรับผิวแห้งควรมีความสามารถในการให้ความชุ่มชื้นสูง Leslie Baumann ผู้อำนวยการฝ่ายเวชศาสตร์เครื่องสำอางแห่งมหาวิทยาลัยไมอามีสหรัฐอเมริกาแนะนำผลิตภัณฑ์ที่มี เชียบัตเตอร์, เซราไมด์กรดสเตียริกหรือกลีเซอรีน

คุณยังสามารถรักษาผิวแห้งได้โดยใช้มอยส์เจอร์ไรเซอร์ที่มีกรดแลคติก สารประกอบเหล่านี้ช่วยผลัดผิวชั้นบนสุดของผิวหนังที่แห้งเป็นขุยและแทรกซึมเข้าไปในชั้นที่อยู่ใต้ผิวหนังเพื่อเติมเต็มช่องว่างระหว่างเซลล์ผิว

เวลาที่ดีที่สุดในการใช้ผลิตภัณฑ์เพิ่มความชุ่มชื้นคือหลังอาบน้ำ เหตุผลก็คือผิวยังคงมีความชุ่มชื้นอยู่ครึ่งหนึ่งดังนั้นจึงง่ายต่อการดูดซับเนื้อหาของผลิตภัณฑ์ดูแล ทาในปริมาณที่พอเหมาะอย่างน้อยวันละสองครั้งเพื่อให้ผิวชุ่มชื้น

หากผิวของคุณยังคงดูแห้งหลังจากใช้เป็นประจำคุณอาจต้องทาครีมบำรุงผิวหลายครั้งต่อวัน หลีกเลี่ยงผลิตภัณฑ์ด้วย การดูแลผิว ที่มีส่วนผสมของแอลกอฮอล์ซึ่งสามารถดึงความชื้นออกจากผิวหนังได้

4. สมัคร ปิโตรเลียมเจลลี่

ปิโตรเลียมเจลลี่ เป็นหนึ่งในมอยส์เจอร์ไรเซอร์ที่สำคัญสำหรับผิวแห้ง ผลิตภัณฑ์นี้ทำงานโดยการกักเก็บความชุ่มชื้นเพื่อไม่ให้ผิวแห้งเกินไปอีกต่อไป ด้วยวิธีนี้ผิวจะกลับสู่การปกป้องตามธรรมชาติ

ปิโตรเลียมเจลลี่ นอกจากนี้ยังทำหน้าที่เป็น humectant ซึ่งเป็นสารที่ดึงความชุ่มชื้นเข้าสู่ผิวหนัง แม้ว่าเนื้อจะดูหนาและเหนียวเหมือนมันอุดตันรูขุมขน แต่จริงๆแล้วโมเลกุลของมันก็ใหญ่พอที่จะไม่เข้าไปในผิวหนังได้ลึกเกินไป

5. การบำบัดด้วยน้ำ

เกือบ 75 เปอร์เซ็นต์ของร่างกายเป็นน้ำ ปริมาณน้ำที่ลดลงในร่างกายจะส่งผลต่ออวัยวะของคุณรวมถึงผิวหนังด้วย หากคุณไม่ได้รับน้ำเพียงพอผิวของคุณจะมีแนวโน้มที่จะแห้งเป็นขุยหรือมีริ้วรอยเหี่ยวย่น

ผิวหนังได้รับการสนับสนุนจากโปรตีนพิเศษที่เรียกว่าคอลลาเจนและโปรตีนนี้ต้องการน้ำเพื่อให้ทำงานได้อย่างมีประสิทธิภาพ เมื่อผิวมีความชุ่มชื้นหนาแน่นและยืดหยุ่นจะช่วยลดการเข้ามาของสิ่งแปลกปลอมที่เป็นสาเหตุของจุดด่างดำและการระคายเคือง

นอกจากนี้ยังเป็นสิ่งสำคัญในการรักษาความชุ่มชื้นของผิวหนังและให้สารอาหารสำหรับเซลล์ผิว น้ำช่วยให้เนื้อเยื่อของผิวหนังต้องการและเพิ่มความยืดหยุ่นจึงสามารถชะลอริ้วรอยของผิวริ้วรอยและริ้วรอยได้

คุณสามารถรักษาผิวแห้งได้ด้วยการดื่มน้ำให้มากขึ้น เคล็ดลับอย่างหนึ่งคือการบำบัดด้วยน้ำ ขั้นตอนที่คุณต้องทำมีดังนี้

ดื่มน้ำอย่างน้อย 4 - 6 แก้วหลังตื่นนอนตอนเช้าขณะท้องว่าง ดื่มน้ำที่มีอุณหภูมิห้องหรือน้ำอุ่น
แปรงฟันหลังจากดื่มน้ำและอย่ากินอะไรเลยภายใน 45 นาที
หลังจากนั้นทำกิจวัตรประจำวันต่อไป ในช่วง 45 นาทีนี้คุณสามารถออกกำลังกายเบา ๆ เช่น วิ่งออกกำลังกาย หรือโยคะ
เป็นเวลาสองชั่วโมงหลังรับประทานอาหารหลีกเลี่ยงการดื่มและรับประทานอะไรก็ได้ ตัวอย่างเช่นหลังอาหารเช้าอย่ากินหรือดื่มในอีกสองชั่วโมงข้างหน้า
หากคุณไม่สามารถดื่มได้ครั้งละสี่ถึงหกแก้วให้พักระหว่างน้ำแต่ละแก้วสักสองสามนาที

6. การใช้ครีมกันแดด

การตากแดดเป็นสาเหตุหนึ่งที่ทำให้ผิวแห้งได้บ่อยที่สุด ผิวหนังที่สัมผัสกับรังสีอัลตราไวโอเลตโดยตรงบ่อยครั้งโดยไม่มีการป้องกันจะยิ่งเสี่ยงต่อการไหม้เสียหายและเป็นมะเร็ง

คุณสามารถป้องกันความเสียหายของผิวหนังได้ด้วยการทาครีมกันแดด (ครีมกันแดด). เลือกครีมกันแดดที่มีคำอธิบาย สเปกตรัมกว้าง และ SPF อย่างน้อย 30 ยิ่งคุณอยู่กลางแดดนานเท่าไหร่คุณก็ควรเลือกครีมกันแดดที่มีค่า SPF สูงกว่า

เนื่องจากครีมกันแดดไม่สามารถปกป้องผิวของคุณได้อย่างสมบูรณ์คุณควรสวมเสื้อผ้าเพื่อปกปิดผิวของคุณด้วย สวมเสื้อแขนยาวกางเกงขายาวและหมวกหากจำเป็น ปรับประเภทของวัสดุให้เข้ากับสภาพอากาศเมื่อคุณออกจากบ้าน

7. รับประทานอาหารที่มีประโยชน์ต่อผิวพรรณ

ใครจะคิดว่าคุณสามารถจัดการกับผิวแห้งได้ด้วยการกินอาหารบางชนิด เนื่องจากผิวที่มีสุขภาพดีไม่เพียง แต่ต้องการของเหลวเท่านั้น แต่ยังต้องได้รับวิตามินแร่ธาตุและสารอาหารอื่น ๆ อีกมากมาย

วิตามินผิวที่สำคัญ ได้แก่ วิตามิน A, C, E และ K ซึ่งหาได้จากผักผลไม้และเมล็ดธัญพืช วิตามินสามารถฟื้นฟูสภาพผิวเพื่อให้ผิวยังคงมีสุขภาพดี เนื้อเยื่อคอลลาเจนของผิวหนังยังได้รับการเก็บรักษาเพื่อให้ผิวดูแข็งแรงและหนาแน่น

ผิวยังต้องการแร่ธาตุโดยเฉพาะสังกะสี สังกะสีช่วยในการสร้างเนื้อเยื่อผิวหนังและช่วยให้แข็งแรงจากการคุกคามของความเสียหาย แร่ธาตุเหล่านี้สามารถหาได้จากถั่วอาหารทะเลและเนื้อสัตว์ไม่ติดมัน

อีกหนึ่งสารอาหารที่มีความสำคัญไม่น้อยคือไขมันไม่อิ่มตัว ไขมันไม่อิ่มตัวช่วยให้ผิวชุ่มชื้นและซ่อมแซมเซลล์ผิวที่ถูกทำลาย ประโยชน์นี้สามารถหาได้จากการกินปลาที่มีไขมันอะโวคาโดและถั่ว

วิธีจัดการกับผิวแห้งด้วยส่วนผสมจากธรรมชาติ

มีส่วนผสมจากธรรมชาติมากมายในสิ่งแวดล้อมที่มีประโยชน์ต่อผิวอย่างแท้จริง อาจทำงานโดยการให้ความชุ่มชื้นแก่ผิวสนับสนุนเนื้อเยื่อคอลลาเจนหรือช่วยซ่อมแซมเซลล์ผิวที่ถูกทำลาย

ส่วนผสมจากธรรมชาติมักใช้ในรูปแบบของมาสก์มอยส์เจอร์ไรเซอร์ที่ทาโดยตรง ขัดหรือแม้แต่น้ำยาอาบน้ำ นี่คือส่วนผสมจากธรรมชาติหลายชนิดที่คุณสามารถใช้ได้

1. น้ำมันมะกอก

อีกหนึ่งส่วนผสมจากธรรมชาติที่ดีในการใช้เพื่อเพิ่มความชุ่มชื้นให้กับผิวแห้งคือน้ำมันมะกอก น้ำมันมะกอกทำหน้าที่เป็นสารทำความสะอาดและมอยส์เจอร์ไรเซอร์ตามธรรมชาติ ผลิตภัณฑ์นี้ยังมีสารต้านอนุมูลอิสระและกรดไขมันที่ดีต่อผิว

ในการรักษาผิวหน้าที่แห้งเพียงทาน้ำมันมะกอกเล็กน้อยก่อนใช้มอยส์เจอร์ไรเซอร์ที่คุณใช้ตามปกติ สำหรับบริเวณอื่น ๆ ของร่างกายให้ทาน้ำมันมะกอกลงบนบริเวณที่แห้งก่อนอาบน้ำประมาณครึ่งชั่วโมง

ถูน้ำมันมะกอกบนมือและเท้าและบริเวณผิวแห้งอื่น ๆ จากนั้นนวดเบา ๆ นวดผิวเป็นวงกลมเบา ๆ เพื่อให้น้ำมันถูกดูดซึมได้อย่างสมบูรณ์แบบ หลังจากนั้นคุณสามารถอาบน้ำและใส่ใหม่ได้ โลชั่นบำรุงผิว แสงหนึ่ง

2. ว่านหางจระเข้

นอกเหนือจากการเป็นวิธีการรักษาตามธรรมชาติสำหรับผิวที่ไหม้แดดแล้ว, เจลว่านหางจระเข้ยังช่วยรักษาผิวแห้ง ไม่เพียงแค่นั้นส่วนผสมในนั้นยังช่วยทำให้ผิวของคุณนุ่มและดีขึ้นอีกด้วย

วิธีใช้ว่านหางจระเข้รักษาผิวแห้งนั้นค่อนข้างง่าย ผ่าครึ่งว่านหางจระเข้สดแล้วขูดเนื้อเจลออก ทาเจลว่านหางจระเข้บนผิวที่แห้งทิ้งไว้สักระยะ หลังจากนั้นล้างออกด้วยน้ำอุ่น

ก่อนใช้คุณสามารถเก็บเจลว่านหางจระเข้ไว้ในตู้เย็นสักสองสามชั่วโมงเพื่อให้รู้สึกเย็นสบาย อย่างไรก็ตามควรหยุดใช้หากรู้สึกคันหรือไม่สบายผิว

3. น้ำมันมะพร้าว

น้ำมันมะพร้าวยังสามารถใช้เป็นส่วนผสมจากธรรมชาติเพื่อรักษาผิวแห้ง จากการศึกษาก่อนหน้านี้พบว่าเนื้อหาของกรดไขมันอิ่มตัวในน้ำมันมะพร้าวทำให้ผิวนุ่มขึ้นโดยการเพิ่มความชื้นและปริมาณไขมันในชั้นของมัน

เพียงเติมน้ำมันมะพร้าวบริสุทธิ์ลงในส่วนต่างๆของร่างกายให้แห้งก่อนเข้านอนและล้างออกในตอนเช้า นอกจากนี้ควรใช้น้ำมันมะพร้าวหลังอาบน้ำเมื่อผิวยังอุ่นและอ่อนนุ่ม ทำเช่นนี้ทุกวันเพื่อให้ผิวของคุณเนียนนุ่ม

4. น้ำผึ้ง

สารให้ความหวานจากธรรมชาติที่แทนที่น้ำตาลนี้ยังมีประสิทธิภาพในการให้ความชุ่มชื้นแก่ผิวแห้ง นอกเหนือจากการแสดงให้เห็นว่ามีฤทธิ์ต้านการอักเสบสารต้านอนุมูลอิสระและต้านจุลชีพแล้วงานวิจัยหลายชิ้นพบว่าน้ำผึ้งยังมีคุณสมบัติในการให้ความชุ่มชื้นและการรักษาอีกด้วย

นอกจากนี้น้ำผึ้งยังมีวิตามินและแร่ธาตุมากมายซึ่งสามารถช่วยปรับปรุงสุขภาพโดยรวมของผิวของคุณได้ ไม่น่าแปลกใจที่หลายคนรับมือกับผิวแห้งโดยใช้ส่วนผสมจากธรรมชาตินี้

ก่อนอาบน้ำให้ทาน้ำผึ้งให้ทั่วร่างกายหรือใบหน้าทิ้งไว้ 5-10 นาที ทำซ้ำขั้นตอนนี้ทุกวันเป็นประจำเพื่อให้ได้ผิวที่ชุ่มชื้น

5. นมแพะ

นมมีคุณสมบัติต้านการอักเสบและให้ความรู้สึกผ่อนคลายแก่ผิว นอกจากนี้กรดแลคติกในนมยังช่วยฟื้นฟูเซลล์ผิวเพิ่มความชุ่มชื้นและทำให้ดูสว่างขึ้น

กรดไขมันและไตรกลีเซอไรด์ที่พบในนมยังช่วยให้ผิวชุ่มชื้นและคงความนุ่ม นอกจากนี้วิตามินเอยังสูงเพียงพอที่จะช่วยให้ผิวต่อสู้กับแบคทีเรียที่ก่อให้เกิดสิวและรักษาสุขภาพผิวโดยทั่วไป

เพียงจุ่มผ้าสะอาดลงในนมเย็นแล้วถูบนผิวแห้งประมาณ 5-7 นาที คุณยังสามารถเติมน้ำกุหลาบและน้ำมะนาว 2-3 หยดลงในนมสี่ช้อนโต๊ะ จากนั้นล้างผิวด้วยน้ำจนสะอาด

6. โปรไบโอติก

โปรไบโอติกหรือแบคทีเรียชนิดดีไม่เพียง แต่มีประโยชน์ต่อการย่อยอาหารเท่านั้น การมีแบคทีเรียที่ดีสามารถลดแบคทีเรียที่ไม่ดีในร่างกายได้จึงช่วยลดการอักเสบในร่างกาย

การอักเสบในร่างกายน้อยลงอาจเกิดปัญหาผิวหนังและร่างกายน้อยลง กล่าวอีกนัยหนึ่งก็คือปัญหาผิวที่เกี่ยวข้องกับการอักเสบเช่นสิวการระคายเคืองผิวหนังและรอยแดงของผิวหน้าสามารถลดลงได้

เพื่อให้ได้รับประโยชน์นี้คุณสามารถรับประทานอาหารที่มีโปรไบโอติกจากธรรมชาติเช่นโยเกิร์ตและคีเฟอร์รวมถึงผักหมักเช่นผักดองหรือกิมจิ

กุญแจสำคัญในการรับมือกับผิวแห้งคือการดูแลผิวให้ชุ่มชื้นให้มากที่สุด คุณสามารถทำได้โดยหลีกเลี่ยงนิสัยที่กัดกร่อนชั้นปกป้องผิวและใช้ส่วนผสมที่ให้ความชุ่มชื้นตามธรรมชาติ

หากวิถีชีวิตเปลี่ยนไปและการใช้ส่วนผสมจากธรรมชาติไม่ได้ผลคุณสามารถปรึกษาแพทย์เพื่อหาสาเหตุได้ ในบางสภาวะผิวแห้งอาจบ่งบอกถึงโรคผิวหนังอื่น ๆ ที่ต้องไปพบแพทย์