ตำแหน่งการนอนของทารกที่ดีที่สุดคืออะไร?

เวลาส่วนใหญ่ของทารกหมดไปกับการนอนหลับ ทารกอายุ 0-3 เดือนมักจะนอน 16-20 ชั่วโมงต่อวัน ถึงกระนั้นก็ไม่ใช่แค่ปริมาณ แต่การนอนของทารกต้องมีคุณภาพดีด้วย เช่นเดียวกับผู้ใหญ่ก่อนที่จะหลับสนิททารกมักจะพลิกร่างกายเพื่อหาตำแหน่งการนอนที่พวกเขาคิดว่าสบายที่สุด เนื่องจากลูกน้อยของคุณอยู่ในช่วงเสี่ยงจึงเป็นเรื่องสำคัญมากที่จะต้องใส่ใจกับท่าทางการนอนของลูกน้อย

ท่านอนของทารกอาจถึงแก่ชีวิตได้

ตำแหน่งการนอนของทารกอายุต่ำกว่า 6 เดือนควรเป็นความกังวลหลักของพ่อแม่ทุกคน เหตุผลก็คือสิ่งนี้จะเพิ่มความเสี่ยงที่ลูกน้อยของคุณจะประสบกับมัน กลุ่มอาการเสียชีวิตของทารกอย่างกะทันหัน (SIDS) หรือกลุ่มอาการเสียชีวิตของทารกอย่างกะทันหัน

นอกจากนี้ยังสอดคล้องกับผลการวิจัยที่จัดทำโดย American Academy of Pediatrics พวกเขาพบว่าสภาพแวดล้อมในการนอนที่ปลอดภัยและตำแหน่งการนอนที่เหมาะสมช่วยลดความเสี่ยงของการเสียชีวิตของทารกอย่างกะทันหันหายใจถี่และเคลื่อนไหวลำบาก ดังนั้นในฐานะพ่อแม่คุณควรใส่ใจกับท่าทางการนอนของลูกน้อยอยู่เสมอเพื่อลดความเสี่ยงประเภทต่างๆที่ได้กล่าวไว้ก่อนหน้านี้

ท่านอนหงาย

ทารกนอนหงายเป็นท่าที่พบบ่อยมาก โดยปกติแล้วตำแหน่งนี้จะเกิดขึ้นกับทารกที่มีอายุประมาณ 0 ถึง 3 เดือน เหตุผลก็คือในวัยนั้นทารกไม่สามารถพลิกตัวได้ สถาบันสุขภาพเด็กและการพัฒนามนุษย์แห่งชาติสหรัฐอเมริกา (NICHD) กำหนดให้ท่านอนหงายเป็นท่านอนที่ดีที่สุดสำหรับทารก ในความเป็นจริงขอแนะนำอย่างยิ่งให้ทารกนอนในท่าที่เหยียดยาวในช่วง 6 เดือนแรก

การนอนหงายของทารกแสดงให้เห็นว่าสามารถลดอาการเสียชีวิตของทารกได้มากถึง 50 เปอร์เซ็นต์ อย่างไรก็ตามหากนอนหงายนานเกินไปอาจทำให้เกิดโรคเพลี้ยกระโดดได้หรือในภาษาประจำวันเรียกว่า "หัวเปียง"

เพื่อรักษารูปร่างของศีรษะของทารกเพื่อหลีกเลี่ยงอาการปวดหัวให้เปลี่ยนตำแหน่งการนอนโดยหันหน้าไปทางซ้ายและขวาสลับกันและให้ทารกอยู่ในตำแหน่งที่ท้องของเขาในขณะที่เล่น นอกจากนี้คุณยังสามารถใช้หมอนรองศีรษะแบบพิเศษซึ่งมักเรียกว่า "หมอนเปียง" หน้าที่ของหมอนนี้คือการรักษารูปทรงของศีรษะของทารก

ตำแหน่งการนอนด้านข้าง

คุณแม่บางคนมักให้ลูกน้อยนอนตะแคง ในความเป็นจริงการนอนตะแคงอาจเป็นอันตรายต่อสุขภาพของลูกน้อยได้นะ! ทารกที่นอนตะแคงทำให้เคลื่อนไหวได้และมักจะนอนคว่ำซึ่งจะทำให้ท้องของทารกอยู่ใต้ลำตัว สิ่งที่จะเพิ่มความเสี่ยงของการเสียชีวิตอย่างกะทันหันของทารก (SIDS) อย่างมีนัยสำคัญ

การนอนคว่ำ

การนอนท่านี้ยังคงเป็นที่ถกเถียงกันอยู่ เหตุผลก็คือตามข้อมูลทางสถิติกลุ่มอาการของการเสียชีวิตอย่างกะทันหันของทารกเกิดขึ้นกับทารกจำนวนมากที่นอนคว่ำ สาเหตุของอาการทารกเสียชีวิตอย่างกะทันหันนี้มีนัยสำคัญเนื่องจากใบหน้าของทารกอยู่ใกล้ที่นอนมากเกินไปซึ่งทำให้ทารกมีปัญหาในการหายใจทางอ้อมเนื่องจากได้รับออกซิเจนไม่เพียงพอ

สิ่งที่ต้องพิจารณานอกเหนือจากท่าทางการนอนของทารก

นอกเหนือจากท่าทางการนอนแล้วยังมีสิ่งอื่น ๆ ที่คุณควรใส่ใจอีกด้วย ได้แก่ :

รักษาอุณหภูมิห้องเพื่อให้ลูกน้อยนอนหลับสบาย
วางทารกไว้ในห้องที่ระบายอากาศได้ดี
เก็บของเล่นและตุ๊กตาทั้งหมดให้ห่างจากเตียงของลูกน้อย
ใช้ชุดนอนและผ้าคลุมอื่น ๆ แทนผ้าห่ม
รักษาความสะอาดของเตียงนอนโดยเปลี่ยนผ้าปูที่นอนและปลอกหมอนหนุนเป็นประจำ ในความเป็นจริงถ้าจำเป็นคุณควรเช็ดหมอนหนุนของลูกน้อยของคุณให้แห้งเป็นประจำภายใต้แสงแดด