การเดินละเมอ (เดินนอน): อาการยา ฯลฯ •สวัสดีสุขภาพแข็งแรง

คำจำกัดความ

ละเมอคืออะไร?

การเดินละเมอหรือเดินหลับเป็นความผิดปกติที่ทำให้คนยืนและเดินระหว่างนอนหลับ การเดินละเมอมักเกิดขึ้นเมื่อบุคคลอยู่ในช่วงหลับสนิทไปจนถึงขั้นที่เบาลงหรือระยะที่รู้สึกตัว ผู้ที่มีอาการเดินละเมอไม่สามารถตอบสนองต่อเหตุการณ์ต่างๆได้และมักจะจำไม่ได้ บางครั้งเขาสามารถพูดเรื่องไร้สาระ

การเดินละเมอเป็นเรื่องธรรมดาแค่ไหน?

อุบัติการณ์ของการเดินละเมอคาดว่าจะอยู่ระหว่าง 1% ถึง 15% ของประชากรทั่วไป การเดินหลับมักเกิดในวัยเด็กอายุระหว่าง 4-8 ปี อย่างไรก็ตามผู้ใหญ่ก็ทำได้เช่นกัน การเดินละเมอในผู้ใหญ่เป็นเรื่องปกติและมักไม่เกี่ยวข้องกับความผิดปกติทางจิตเวชหรือทางจิตใจที่มีนัยสำคัญ

สัญญาณและอาการ

สัญญาณและอาการของการเดินละเมอ (เดินนอน) คืออะไร?

การเดินละเมอมักเกิดขึ้นในช่วงเริ่มต้นของเวลานอนโดยมักจะ 1-2 ชั่วโมงหลังนอนและแทบไม่เกิดขึ้นในช่วงงีบหลับ ตอนเดินไม่หลับอาจเกิดขึ้นไม่บ่อยนักหรือบ่อยครั้งและหนึ่งตอนมักใช้เวลาไม่กี่นาทีหรือมากกว่านั้น

คนเดินละเมอสามารถ:

• ลุกจากเตียงและเดินเล่น
• ลุกขึ้นนอนลืมตา
• มีสีหน้าละห้อย
• ทำกิจวัตรประจำวันเช่นเปลี่ยนเสื้อผ้าพูดคุยหรือทำขนม
• ไม่ตอบสนองหรือสื่อสารกับคนอื่น
• มันยากที่จะตื่นขึ้นมาในตอนที่ละเมอ
• สับสนหรือสับสนไม่นานหลังจากตื่นนอน
• กลับไปนอนเร็ว ๆ
• จำไม่ได้ว่าเขานอนละเมอเมื่อเช้า
• บางครั้งการทำงานในระหว่างวันเป็นเรื่องยากเนื่องจากการนอนหลับที่ถูกรบกวน
• สัมผัสกับความสยดสยองในการนอนหลับ / ฝันร้ายที่มาพร้อมกับการเดินละเมอ

แม้ว่าจะเป็นเรื่องที่หายาก แต่คนที่เดินละเมอก็อาจ:

• ออกจากบ้าน
• กำลังขับรถ
• ทำสิ่งผิดปกติเช่นปัสสาวะในตู้
• มีส่วนร่วมในกิจกรรมทางเพศโดยไม่รับรู้
• การบาดเจ็บเช่นตกบันไดหรือกระโดดจากหน้าต่าง
• กลายเป็นเรื่องหยาบคายเมื่อรู้สึกสับสนหลังจากตื่นนอนหรือเหตุการณ์ต่างๆ

อาจมีอาการและอาการแสดงที่ไม่ได้ระบุไว้ข้างต้น หากคุณมีความกังวลเกี่ยวกับอาการบางอย่างให้ปรึกษาแพทย์ของคุณ

ควรไปพบแพทย์เมื่อไร?

ตอนที่เดินละเมอเป็นครั้งคราวมักไม่ได้เป็นสาเหตุให้กังวล คุณสามารถแจ้งได้ในขณะตรวจร่างกาย อย่างไรก็ตามควรปรึกษาแพทย์หากมีอาการเดินละเมอ:

• มักเกิดขึ้นเช่นมากกว่า 1-2 ครั้งต่อสัปดาห์
• ก่อให้เกิดพฤติกรรมที่เป็นอันตรายหรือการบาดเจ็บของผู้เดินละเมอ (เช่นออกจากบ้าน) หรืออื่น ๆ
• ก่อให้เกิดการรบกวนการนอนหลับของสมาชิกในครอบครัวหรือทำให้ตัวเองอับอาย
• นี่เป็นครั้งแรกของเธอในฐานะผู้ใหญ่
• ต่อเนื่องตั้งแต่วัยเด็กจนถึงวัยรุ่น

สาเหตุ

อาการนอนละเมอเกิดจากอะไร?

สิ่งต่อไปนี้คือสิ่งที่สามารถกระตุ้นหรือทำให้อาการของคุณแย่ลง:

• ขาดการนอนหลับ
• ความเหนื่อยล้า
• ความเครียด
• อาการซึมเศร้า
• ความวิตกกังวล
• ไข้
• การหยุดชะงักของตารางการนอนหลับ
• ยาเช่นการสะกดจิตระยะสั้นยาระงับประสาทหรือยาที่ใช้ร่วมกันสำหรับโรคทางจิตเวชและแอลกอฮอล์

บางครั้งการเดินละเมออาจเกิดจากสภาวะที่รบกวนการนอนหลับเช่น:

• ความผิดปกติของระบบทางเดินหายใจระหว่างการนอนหลับ: กลุ่มของความผิดปกติที่มีลักษณะการหายใจผิดปกติระหว่างการนอนหลับเช่นภาวะหยุดหายใจขณะหลับจากการอุดกั้น
• Narcolepsy
• โรคขาอยู่ไม่สุข
• กรดในกระเพาะอาหาร
• ไมเกรน
• เงื่อนไขทางการแพทย์เช่น hyperthyroidism การบาดเจ็บที่ศีรษะหรือโรคหลอดเลือดสมอง
• การเดินทาง.

ปัจจัยเสี่ยง

อะไรเพิ่มความเสี่ยงในการเดินละเมอ?

มีปัจจัยเสี่ยงหลายประการสำหรับการเดินละเมอ ได้แก่ :

• พันธุกรรม: การเดินละเมอเกิดขึ้นในครอบครัว ความเป็นไปได้จะเพิ่มขึ้น 2-3 เท่าหากพ่อหรือแม่คนใดคนหนึ่งเคยเดินละเมอตอนเด็กหรือวัยผู้ใหญ่
• อายุ: การเดินละเมอพบได้บ่อยในเด็กมากกว่าพ่อแม่และการเกิดอาการเดินละเมอในผู้ใหญ่มักเกี่ยวข้องกับสภาวะสุขภาพ

ยาและยา

ข้อมูลที่ให้ไว้ไม่สามารถใช้แทนคำแนะนำทางการแพทย์ได้ ปรึกษาแพทย์ของคุณเสมอ

การวินิจฉัยการเดินละเมอเป็นอย่างไร?

การเดินละเมอในเด็กถือเป็นเรื่องปกติและโดยปกติแล้วไม่จำเป็นต้องได้รับการรักษาพยาบาล ผู้ปกครองต้องดูแลเด็ก ผู้ใหญ่ที่เดินต่อไปหรือเริ่มเดินละเมอมีความเสี่ยงที่จะได้รับบาดเจ็บ ในกรณีนี้ควรปรึกษาแพทย์ผู้เชี่ยวชาญ

แพทย์ผู้เชี่ยวชาญจะพยายามค้นหาว่ามีสาเหตุอื่น ๆ ที่ทำให้เกิดการเดินละเมอหรือที่ทำให้อาการแย่ลงเช่น:

• ความผิดปกติของการนอนหลับอื่น ๆ
• เงื่อนไขทางการแพทย์
• การใช้ยา
• ผิดปกติทางจิต
• สารเสพติด.

แพทย์ของคุณสามารถตรวจสอบการนอนหลับของคุณโดยใช้การศึกษาการนอนหลับในห้องปฏิบัติการ หรือที่เรียกว่า polysomnogram การวิจัยการนอนหลับจะแสดงคลื่นสมองอัตราการเต้นของหัวใจและการหายใจขณะนอนหลับ การศึกษายังดูว่ามือและเท้าของคุณเคลื่อนไหวและบันทึกพฤติกรรมการนอนของคุณอย่างไร สิ่งนี้สามารถช่วยแสดงว่าคุณกำลังจะลุกจากเตียงและทำอะไรที่ผิดปกติหรือไม่

การรักษาอาการเดินละเมอมีอะไรบ้าง?

การรักษาอาการเดินละเมอที่ไม่บ่อยนักมักไม่จำเป็น การเดินละเมอในเด็กมักจะหายไปในช่วงวัยรุ่น

หากคุณสังเกตเห็นลูกของคุณหรือคนอื่น ๆ ในบ้านเดินละเมอให้ค่อยๆพาเขากลับไปที่เตียง

อาจจำเป็นต้องได้รับการรักษาหากมีผลเสียของการเดินละเมอเช่นเสี่ยงต่อการบาดเจ็บหรือความอับอายหรือรบกวนผู้อื่น

การรักษาอาจรวมถึง:

• การจัดการกับสภาพพื้นฐานหากการเดินละเมอเกี่ยวข้องกับการอดนอนหรือการนอนไม่หลับสภาวะทางการแพทย์หรือความผิดปกติทางจิต
• เปลี่ยนยาหากสงสัยว่ามีอาการเดินละเมออันเป็นผลมาจากการรักษา
• ตื่นขึ้นด้วยความคาดหวัง: ปลุกคนเดินละเมอก่อนเวลาเดินละเมอ 15 นาทีจากนั้นปล่อยให้ตื่น 5 นาทีก่อนกลับไปนอน
• ยาเช่นเบนโซหรือยากล่อมประสาทบางชนิดหากการเดินละเมอทำให้เกิดการบาดเจ็บทำให้สมาชิกในครอบครัวระคายเคืองหรือทำให้รู้สึกอับอายหรือนอนไม่หลับ
• เรียนรู้การสะกดจิตตัวเอง

การเยียวยาที่บ้าน

การเปลี่ยนแปลงวิถีชีวิตหรือการแก้ไขบ้านที่สามารถทำได้เพื่อรักษาอาการเดินละเมอ (เดินนอน) มีอะไรบ้าง?

ไม่มีวิธีที่ทราบเพื่อป้องกันการเดินละเมอ แต่คำแนะนำต่อไปนี้สามารถลดความเสี่ยงได้เช่น:

• นอนหลับที่เพียงพอ
• จำกัด ความเครียดด้วยการทำสมาธิหรือการออกกำลังกายเพื่อการผ่อนคลาย
• หลีกเลี่ยงการกระตุ้น (การได้ยินหรือการมองเห็น) ก่อนนอน

เคล็ดลับในการป้องกันตัวเองขณะละเมอ

ขั้นตอนในการป้องกันอันตรายเมื่อเดินละเมอมีดังนี้

• สร้างสภาพแวดล้อมที่ปลอดภัยปราศจากวัตถุอันตรายหรือของมีคม
• นอนบนพื้นห้องนอนถ้าเป็นไปได้
• ล็อคประตูและหน้าต่าง
• ปิดหน้าต่างกระจกด้วยผ้าม่านหนา ๆ
• ตั้งนาฬิกาปลุกหรือกระดิ่งที่ประตูห้องนอน
• พยายามมองโลกในแง่ดีเพราะถึงแม้ว่ามันจะน่ารำคาญ แต่การเดินละเมอก็มักจะไม่ใช่อาการร้ายแรงและจะหายไปเอง

หากคุณมีคำถามใด ๆ โปรดปรึกษาแพทย์ของคุณเพื่อหาแนวทางแก้ไขปัญหาที่ดีที่สุด