การเดินละเมอ: อาการยา ฯลฯ •สวัสดีสุขภาพแข็งแรง

คำจำกัดความ

Sleep Walking คืออะไร?

การเดินหลับหรือที่เรียกว่าการเดินละเมอหรืออาการง่วงซึมเป็นความผิดปกติทางพฤติกรรมที่เกิดขึ้นระหว่างการนอนหลับสนิทและทำให้คนเดินหรือทำพฤติกรรมที่ซับซ้อนขณะนอนหลับ

Somnambulism มีแนวโน้มที่จะปรากฏภายในหนึ่งชั่วโมงถึงสองชั่วโมงของการนอนหลับและอาจเกิดขึ้นประมาณ 5 ถึง 15 นาที

ภาวะนี้พบได้บ่อยในเด็กมากกว่าผู้ใหญ่และมักเกิดขึ้นเมื่อมีคนอดนอน

เนื่องจากคนเดินละเมอมักจะหลับสนิทตลอดทั้งตอนมันจะยากที่จะตื่นและอาจจำเหตุการณ์การเดินละเมอไม่ได้

การนอนหลับเป็นอันตรายหรือไม่?

Somnambulism ไม่เป็นอันตราย อย่างไรก็ตามภาวะนี้อาจมีความเสี่ยงเนื่องจากเด็กที่สัมผัสกับมันยังไม่ตื่นและอาจไม่รู้ว่ากำลังทำอะไรอยู่เช่นลงบันไดหรือเปิดหน้าต่าง

การเดินหลับมักเป็นสัญญาณว่ามีบางอย่างผิดปกติทางอารมณ์หรือทางจิตใจกับบุคคลนั้น อย่างไรก็ตามภาวะนี้ไม่ก่อให้เกิดอันตรายทางอารมณ์

การเดินหลับเป็นเรื่องธรรมดาแค่ไหน?

การนอนละเมอถือเป็นเรื่องปกติมาก ภาวะนี้สามารถเกิดขึ้นได้ในผู้ป่วยทุกวัย การเดินละเมอสามารถรักษาได้โดยการลดปัจจัยเสี่ยง พูดคุยกับแพทย์ของคุณสำหรับข้อมูลเพิ่มเติม

อาการ

อาการและอาการแสดงของการนอนหลับคืออะไร?

การเดินละเมอส่วนใหญ่มักเกิดขึ้นระหว่างการนอนหลับสนิท แต่ก็สามารถเกิดขึ้นได้ในระยะที่น้อยลงโดยปกติจะหลับภายในไม่กี่ชั่วโมงและบุคคลนั้นอาจจะรู้สึกกึ่งรู้สึกตัวในระหว่างตอนนี้

โดยปกติแล้วผู้ที่มีอาการง่วงซึมจะลืมตาขณะเดินละเมอ แต่จะมองไม่เห็นแบบเดียวกันเมื่อตื่นนอน บ่อยครั้งที่พวกเขาคิดว่าพวกเขาอยู่ในห้องหรือสถานที่อื่นโดยสิ้นเชิง

ผู้ที่มีอาการง่วงซึมสามารถรู้สึกได้ดังต่อไปนี้:

ลุกจากเตียงและเดินเล่น
ลุกขึ้นนอนลืมตา
มีสีหน้าละห้อย
ทำกิจวัตรประจำวันเช่นเปลี่ยนเสื้อผ้าพูดคุยหรือทำขนม
ไม่ตอบสนองหรือสื่อสารกับคนอื่น
ความยากลำบากในการลุกขึ้นระหว่างตอน
สับสนหรือสับสนไม่นานหลังจากตื่นนอน
กลับไปนอนเร็ว ๆ
จำตอนไม่ได้เมื่อเช้า
บางครั้งการทำงานในระหว่างวันเป็นเรื่องยากเนื่องจากการนอนหลับที่ถูกรบกวน
สัมผัสกับความสยดสยองของการนอนหลับที่มาพร้อมกับการเดินละเมอ

แม้ว่าจะไม่ค่อยเกิดขึ้น แต่คนที่กำลังนอนหลับอยู่ก็สามารถ:

ออกจากบ้าน
กำลังขับรถ
ทำสิ่งผิดปกติเช่นถ่ายอุจจาระในตู้
มีส่วนร่วมในกิจกรรมทางเพศโดยไม่รับรู้
การบาดเจ็บเช่นตกบันไดหรือกระโดดจากหน้าต่าง
กลายเป็นเรื่องหยาบคายเมื่อรู้สึกสับสนหลังจากตื่นนอนหรือเหตุการณ์ต่างๆ

นอกเหนือจากการเดินละเมอแล้วอาการอื่น ๆ ของอาการง่วงซึม ได้แก่ :

เพ้อ
ความทรงจำเกี่ยวกับเหตุการณ์เพียงเล็กน้อยหรือไม่มีเลย
ปัญหาในการปลุกบุคคลในระหว่างตอน
พฤติกรรมที่ไม่เหมาะสมเช่นการปัสสาวะในตู้ (พบบ่อยในเด็ก)
ตะโกน (เมื่อการเดินละเมอเกิดขึ้นพร้อมกับความหวาดกลัวจากการนอนหลับ)
ความรุนแรง

อาจมีอาการและอาการแสดงที่ไม่ได้ระบุไว้ข้างต้น หากคุณมีความกังวลเกี่ยวกับอาการบางอย่างให้ปรึกษาแพทย์ของคุณ

ควรไปพบแพทย์เมื่อไร?

โรคนอนไม่หลับที่เกิดขึ้นไม่บ่อยไม่จำเป็นต้องได้รับความช่วยเหลือจากทีมแพทย์ บางครั้งอาการนี้เป็นสัญญาณที่ร้ายแรงและอาจหายไปได้เองโดยเฉพาะในเด็ก

อย่างไรก็ตามคุณควรโทรหาแพทย์ของคุณหากเกิดการเดินละเมอบ่อยๆหรือคุณกังวลว่าคนที่มีอาการง่วงซึมจะทำร้ายตัวเอง

คุณควรติดต่อแพทย์หากคุณพบอาการดังต่อไปนี้:

มักเกิดขึ้นเช่นมากกว่า 1-2 ครั้งต่อสัปดาห์
ก่อให้เกิดพฤติกรรมที่เป็นอันตรายหรือการบาดเจ็บของผู้เดินละเมอ (เช่นออกจากบ้าน) หรืออื่น ๆ
ก่อให้เกิดการรบกวนการนอนหลับของสมาชิกในครอบครัวหรือคนเดินละเมอที่น่าอับอาย
จะปรากฏขึ้นครั้งแรกเมื่อคุณเป็นผู้ใหญ่
ดำเนินต่อไปจนถึงวัยรุ่น

สาเหตุ

สาเหตุของการนอนหลับเดิน?

ไม่ทราบสาเหตุที่แท้จริงของการเดินละเมอ แต่สภาพสามารถเกิดจากครอบครัวได้ คุณมีแนวโน้มที่จะมีอาการง่วงซึมมากขึ้นหากสมาชิกในครอบครัวของคุณมีอาการเช่นกัน

สิ่งต่อไปนี้คือสิ่งที่อาจกระตุ้นหรือทำให้คุณนอนไม่หลับ:

ขาดการนอนหลับ
ความเหนื่อยล้า
ความเครียด
อาการซึมเศร้า
ความวิตกกังวล
ไข้
การหยุดชะงักของตารางการนอนหลับ
ยาเช่นการสะกดจิตระยะสั้นยาระงับประสาทหรือยาที่ใช้ร่วมกันสำหรับโรคทางจิตเวชและแอลกอฮอล์

บางครั้งการเดินละเมออาจเกิดจากสภาวะที่รบกวนการนอนหลับเช่น:

ความผิดปกติของระบบทางเดินหายใจระหว่างการนอนหลับซึ่งเป็นกลุ่มของความผิดปกติที่มีลักษณะการหายใจผิดปกติระหว่างการนอนหลับเช่นภาวะหยุดหายใจขณะหลับจากการอุดกั้น
Narcolepsy
โรคขาอยู่ไม่สุข
กรดในกระเพาะอาหาร
ไมเกรน
เงื่อนไขทางการแพทย์เช่น hyperthyroidism การบาดเจ็บที่ศีรษะหรือโรคหลอดเลือดสมอง
การท่องเที่ยว.

ปัจจัยเสี่ยง

อะไรเพิ่มความเสี่ยงในการเดินหลับ?

มีปัจจัยเสี่ยงหลายประการสำหรับการเดินละเมอ ได้แก่ :

พันธุกรรม

การนอนหลับจะลดลงในครอบครัว ความเป็นไปได้จะเพิ่มขึ้น 2-3 เท่าหากพ่อหรือแม่คนใดคนหนึ่งเคยเดินละเมอตอนเด็กหรือผู้ใหญ่

อายุ

การเดินหลับเป็นเรื่องปกติในเด็กมากกว่าในผู้สูงอายุและการเดินละเมอในผู้ใหญ่มักเกี่ยวข้องกับสภาวะสุขภาพ

การวินิจฉัย

การวินิจฉัยการเดินนอนหลับเป็นอย่างไร?

หากคุณไม่ได้อยู่คนเดียวและไม่ได้ตระหนักถึงสภาพการเดินละเมอของคุณคุณอาจจะได้รับการวินิจฉัยว่าเป็นโรคง่วงซึมด้วยตัวคุณเอง หากลูกของคุณเดินละเมอคุณจะรู้เรื่อง

การทดสอบที่คุณอาจทำได้มีดังนี้

การตรวจร่างกาย

แพทย์ของคุณอาจทำการตรวจร่างกายหรือทางจิตใจเพื่อระบุสภาวะที่เลียนแบบการเดินละเมอเช่นอาการชักตอนกลางคืนความผิดปกติของการนอนหลับอื่น ๆ หรือการโจมตีเสียขวัญ

การวิจัยการนอนหลับ

ในบางกรณีอาจแนะนำให้ทำการศึกษาการนอนหลับในห้องปฏิบัติการ เพื่อเข้าร่วมในการวิจัยการนอนหลับซึ่งเรียกอีกอย่างว่า polysomnogram

คุณจะอยู่ในห้องปฏิบัติการ นักเทคโนโลยีจะวางเซ็นเซอร์บนหนังศีรษะขมับหน้าอกและเท้าโดยใช้กาวอ่อน ๆ เช่นกาวหรือเทป

เซ็นเซอร์เชื่อมต่อด้วยสายเคเบิลเข้ากับคอมพิวเตอร์ หนีบเล็ก ๆ ไว้ที่นิ้วหรือหูเพื่อดูระดับออกซิเจนในเลือด

Polysomnography บันทึกคลื่นสมองระดับออกซิเจนในเลือดอัตราการเต้นของหัวใจและการหายใจและการเคลื่อนไหวของตาและขาในระหว่างการศึกษา นักเทคโนโลยีเฝ้าดูคุณตลอดทั้งคืนในขณะที่คุณนอนหลับ

EEG

electroencephalogram (EEG) ดำเนินการภายใต้สภาวะที่หายาก หากแพทย์ของคุณสงสัยว่ามีอาการร้ายแรงที่ทำให้คุณนอนไม่หลับคุณอาจต้องตรวจ EEG ซึ่งเป็นแบบทดสอบที่มีประโยชน์เพื่อตรวจสอบการทำงานของสมอง

แพทย์ของคุณจะตรวจสอบข้อมูลเพื่อตรวจสอบว่าคุณมีความผิดปกติในการนอนหลับหรือไม่

การรักษา

ข้อมูลที่ให้ไว้ไม่สามารถใช้แทนคำแนะนำทางการแพทย์ได้ ปรึกษาแพทย์ของคุณเสมอ

การเดินนอนมีการจัดการอย่างไร?

การรักษาอาการเดินละเมอที่เกิดขึ้นไม่บ่อยนักมักไม่จำเป็น การเดินละเมอในเด็กมักจะหายไปในช่วงวัยรุ่น

หากคุณสังเกตเห็นลูกของคุณหรือคนอื่น ๆ ในบ้านเดินละเมอให้ค่อยๆพาเขากลับไปที่เตียง

อาจจำเป็นต้องได้รับการรักษาหากมีผลเสียของการเดินละเมอเช่นเสี่ยงต่อการบาดเจ็บหรือความอับอายหรือรบกวนผู้อื่น

การรักษาอาจรวมถึง:

การจัดการกับสภาพพื้นฐานหากการเดินละเมอเกี่ยวข้องกับการอดนอนหรือการนอนไม่หลับสภาวะทางการแพทย์หรือความผิดปกติทางจิต
เปลี่ยนยาหากสงสัยว่ามีอาการเดินละเมออันเป็นผลมาจากการรักษา
ตื่นขึ้นด้วยความคาดหวัง: ปลุกคนเดินละเมอก่อนเวลาเดินละเมอ 15 นาทีจากนั้นตื่น 5 นาทีก่อนกลับไปนอน
ยาเช่นเบนโซหรือยาแก้ซึมเศร้าบางชนิดหากการเดินละเมอทำให้เกิดการบาดเจ็บทำให้สมาชิกในครอบครัวระคายเคืองหรือทำให้รู้สึกอับอายหรือนอนไม่หลับ
เรียนรู้การสะกดจิตตัวเอง

อ้างจาก Kids Health สำหรับเด็กที่มักจะนอนโดยการเดินแพทย์อาจแนะนำวิธีการรักษาที่เรียกว่าตารางเวลาตื่นนอน ซึ่งหมายความว่าผู้ปกครองจะถูกขอให้ปลุกลูก ๆ ก่อนกำหนดการเดินละเมอตามปกติ

วิธีนี้สามารถช่วยเอาชนะการเดินหลับได้ ในบางกรณีแพทย์ของคุณอาจสั่งจ่ายยาสำหรับการนอนหลับ

การเปลี่ยนแปลงวิถีชีวิตหรือการเยียวยาที่บ้านมีอะไรบ้างที่สามารถทำได้เพื่อรักษาการเดินหลับ

การเปลี่ยนพฤติกรรมการใช้ชีวิตบางอย่างอาจทำให้สภาวะการนอนหลับไม่ทำงาน ยึดติดกับตารางการนอนหลับและทำกิจวัตรที่ผ่อนคลายก่อนนอน หากคุณดื่มแอลกอฮอล์และใช้ยาให้หยุด

หากคุณกำลังใช้ยาให้ปรึกษาแพทย์ว่าช่วยได้หรือไม่ นี่คือวิถีชีวิตและการเยียวยาที่บ้านที่สามารถช่วยคุณจัดการกับภาวะเดินหลับได้:

สร้างสภาพแวดล้อมที่ปลอดภัย

สร้างสภาพแวดล้อมที่ปลอดภัยสำหรับการเดินละเมอ หากการเดินละเมอทำให้ได้รับบาดเจ็บหรือมีแนวโน้มที่จะทำให้เกิดการบาดเจ็บให้พิจารณาข้อควรระวังเพื่อหลีกเลี่ยงการบาดเจ็บ

ปิดและล็อคหน้าต่างและประตูทั้งหมดในเวลากลางคืน คุณยังสามารถล็อกประตูในบ้านหรือตั้งนาฬิกาปลุกหรือกดกริ่งที่ประตู

ปิดกั้นทางเดินไปที่ประตูหรือบันไดด้วยรั้วถอดสายไฟหรือวัตถุอื่น ๆ ที่อาจทำให้ตก

เก็บของมีคมหรือมีช่องโหว่และล็อคอาวุธใด ๆ หากลูกของคุณนอนละเมออย่าให้เขานอนบนเตียงสองชั้น

นอนหลับให้เพียงพอ

ความเหนื่อยล้าอาจทำให้เกิดการเดินละเมอ หากคุณอดนอนลองเข้านอนเร็วและสม่ำเสมอและงีบหลับโดยเฉพาะเด็กวัยเตาะแตะ

สร้างกิจวัตรที่ผ่อนคลายเป็นประจำก่อนนอน

ทำกิจกรรมผ่อนคลายก่อนนอนเช่นอ่านหนังสือเล่นตัวต่อหรืออาบน้ำอุ่น การฝึกสมาธิหรือการผ่อนคลายก็ช่วยได้เช่นกัน

จัดการความเครียด

ระบุปัญหาที่ก่อให้เกิดความเครียดและหาวิธีจัดการกับความเครียด พูดคุยเกี่ยวกับสิ่งที่รบกวนคุณ หากลูกของคุณดูกังวลหรือเครียดให้พูดคุยเกี่ยวกับปัญหากับเด็ก

ดูที่รูปแบบ

ในช่วงสองสามคืนบันทึกหรือมีคนอื่นอยู่ในบันทึกประจำบ้านของคุณ - จำนวนนาทีหลังจากเกิดการเดินละเมอ เมื่อเวลาตรงกันข้อมูลนี้มีประโยชน์สำหรับการวางแผนการคาดการณ์โดยการปลุก

พยายามคิดบวก แม้ว่าจะน่ารำคาญ แต่การเดินละเมอมักไม่ใช่อาการร้ายแรงและจะหายไปเอง