กลิ่นปากตอนเช้า? ระบุสาเหตุและวิธีเอาชนะ!

คุณเคยรู้สึกไม่มั่นใจที่จะพูดอรุณสวัสดิ์กับคู่ของคุณเพราะมีกลิ่นปากหรือไม่? ใช่หลายคนต้องเคยสัมผัสมาแล้ว กลิ่นปากในตอนเช้าอาจเป็นเรื่องน่ารำคาญ ในทางการแพทย์เรียกภาวะนี้ว่าระงับกลิ่นปาก Sally J. Cram, DDS, นักปริทันตวิทยาในสหรัฐอเมริกา (US) และที่ปรึกษาผู้บริโภคของ American Dental Association กล่าวว่าทุกคนมีกลิ่นปากในระดับที่แตกต่างกัน

สาเหตุของกลิ่นปากในตอนเช้า

กลิ่นปากมักเกิดจากการสะสมของแบคทีเรียในปากของคุณซึ่งทำให้เกิดการอักเสบและให้กลิ่นหรือก๊าซที่มีกลิ่นคล้ายกำมะถันหรือแย่กว่านั้น บางทีคุณอาจสงสัยว่าทำไมกลิ่นปากถึงเกิดขึ้นทั้งๆที่คุณแปรงฟันเมื่อคืนก่อน นี่คือเหตุผลบางประการที่จะตอบได้ว่าทำไมลมหายใจของคุณจึงมีกลิ่นเหม็นในตอนเช้า:

1. การผลิตน้ำลายลดลงระหว่างนอนหลับ

กลิ่นปากในตอนเช้าส่วนใหญ่เกิดจากการขาดน้ำลาย “ ในระหว่างวันปากของคุณผลิตน้ำลายจำนวนมาก แต่เมื่อคุณนอนหลับการผลิตน้ำลายจะลดลง "Drg กล่าว Hugh Flax ทันตแพทย์และอดีตประธาน American Academy of Cosmetic Dentistry ในแอตแลนตาอ้างจาก Medical Daily

การผลิตน้ำลายที่ลดลงนี้ทำให้แบคทีเรียเติบโตและผลิตสารประกอบกำมะถันที่ระเหยได้ (VSCs) ซึ่งเป็นสาเหตุของกลิ่นปาก

2. มีปัญหาเกี่ยวกับฟันและปาก

การวิจัยแสดงให้เห็นว่าประมาณ 80 เปอร์เซ็นต์ของกลิ่นปากมาจากแหล่งในช่องปาก ตัวอย่างเช่นฟันผุโรคเหงือกการอุดฟันแตกไปจนถึงฟันปลอมที่ไม่สะอาด ดังนั้นสำหรับผู้ที่มีปัญหาเกี่ยวกับปากและฟันนั่นคือสิ่งที่กระตุ้นให้เกิดกลิ่นปากของคุณในตอนเช้า

3. โรคภูมิแพ้

การแพ้อาจทำให้เกิดกลิ่นปากได้เช่นกัน เมือกที่ไหลลงมาที่หลังคอเป็นแหล่งอาหารของแบคทีเรียที่ทำให้กลิ่นปากแย่ลง

4. นอนอ้าปากและกรน

ดร. Cram นักปริทันต์ในสหรัฐอเมริกากล่าวว่าหากคุณนอนกรนหรือนอนอ้าปากและหายใจทางปากคุณมีแนวโน้มที่จะมีกลิ่นปากในตอนเช้ามากกว่าที่คุณจะไม่ทำ ทั้งสองสถานการณ์นี้ทำให้ปากมีแนวโน้มที่จะแห้งมากขึ้นแบคทีเรียจึงเติบโตได้มากขึ้น โดยพื้นฐานแล้วเมื่อคุณ "ลด" การผลิตน้ำลายในปากจะเป็นการลดความสามารถของปากในการต่อสู้กับแบคทีเรียที่เป็นสาเหตุของกลิ่นปาก

5. การสูบบุหรี่

การสูบบุหรี่ไม่เพียง แต่ทำให้น้ำลายของคุณแห้งเท่านั้น แต่ยังทำให้อุณหภูมิในปากของคุณสูงขึ้นอีกด้วย ทำให้ปากของคุณเป็นแหล่งเพาะเชื้อแบคทีเรียที่เพิ่มจำนวนขึ้นมากกว่าคนที่ไม่สูบบุหรี่ นิสัยการสูบบุหรี่ตอนกลางคืนก่อนนอนยังทำให้กลิ่นปากแย่ลงในตอนเช้า

6. เสพยา

ยาบางชนิดอาจทำให้ปากของคุณแห้งในชั่วข้ามคืน เงื่อนไขเหล่านี้ทำให้กลิ่นปากของคุณแย่ลง นั่นเป็นเหตุผลที่ผู้สูงอายุหรือผู้ที่ต้องรับประทานยาเป็นจำนวนมากมักพบว่าลมหายใจแย่ลงในตอนเช้า

7. ไม่รักษาความสะอาดในช่องปาก

แบคทีเรียกินสารประกอบเช่นโปรตีนกรดอะมิโนและอาหารที่เหลือติดอยู่ในฟันและปากของคุณเพื่อผลิตสารประกอบกำมะถัน นี่คือสิ่งที่ทำให้กลิ่นเหม็นเกิดขึ้น ผู้ที่ทำความสะอาดฟันและช่องปากเป็นประจำหลังรับประทานอาหารและก่อนนอนมีระดับกลิ่นปากน้อยกว่าผู้ที่ไม่ได้ทำ

8. สภาวะสุขภาพบางอย่าง

ภาวะสุขภาพหลายอย่างอาจส่งผลต่อกลิ่นปากเนื่องจากภาวะแทรกซ้อนทางทันตกรรม โดยปกติแล้วตามที่ดร. Matthew Nejad และ Dr. Kyle Stanley ทันตแพทย์ในสหรัฐอเมริกากล่าวว่าสาเหตุแรกของกลิ่นปากคือปัญหาปริทันต์เช่นเหงือกอักเสบและปริทันต์อักเสบซึ่งแสดงให้เห็นว่ามีความเชื่อมโยงกับโรคหัวใจและหลอดเลือด

นี่แสดงให้เห็นว่าสุขภาพช่องปากของคุณมีความสัมพันธ์อย่างใกล้ชิดกับสภาวะสุขภาพอื่น ๆ นอกจากนี้ยังเชื่อว่าโรคเบาหวานโรคตับการติดเชื้อทางเดินหายใจและโรคหลอดลมอักเสบเรื้อรังมีส่วนทำให้เกิดกลิ่นปาก ควรปรึกษาแพทย์เพื่อรับคำอธิบายเพิ่มเติมว่าภาวะสุขภาพของคุณมีผลต่อภาวะกลิ่นปากหรือไม่

วิธีลดกลิ่นปากตอนเช้า

แปรงฟันและลิ้นอย่างถูกต้อง

แบคทีเรียที่ก่อให้เกิดกลิ่นปากก่อตัวขึ้นที่ฟันและลิ้นของคุณ เพื่อที่จะรักษาความสะอาดโดยการแปรงฟันอย่างน้อยสองนาที แปรงเข้าไปในโพรงและระหว่างฟันเพื่อไม่ให้มีเศษอาหารเกาะติดซึ่งอาจทำให้แบคทีเรียที่ก่อให้เกิดกลิ่นปากทวีคูณ

นอกจากนี้ควรทำความสะอาดลิ้นทั้งด้านบนและด้านล่างอย่างเบามือ คุณสามารถใช้แปรงสีฟันที่อ่อนโยนหรือใช้น้ำยาทำความสะอาดลิ้น เออร์วินสมิเกลทันตแพทย์และประธานและผู้ก่อตั้ง American Society for Dental Estestics กล่าวว่า 85 เปอร์เซ็นต์ของกลิ่นปากมาจากลิ้น

ใช้ไหมขัดฟัน

การแปรงฟันเพียงอย่างเดียวจะไม่ช่วยขจัดอนุภาคที่ติดอยู่ระหว่างฟันและเหงือกของคุณ ใช้ไหมขัดฟันทำความสะอาดสิ่งสกปรกในส่วนที่ยาก "ไหมขัดฟัน การแปรงฟันนั้นสำคัญพอ ๆ กับการแปรงฟัน” Kimberly Harms DDS. ทันตแพทย์และโฆษกของ American Dental Association กล่าว

คุณสามารถใช้วิธีนี้เพื่อลดกลิ่นปากในตอนเช้า อย่างไรก็ตามคุณยังคงต้องไปพบทันตแพทย์เพื่อควบคุมสุขภาพช่องปากของคุณเป็นประจำ นอกจากนี้คุณยังสามารถปรึกษาได้หากกลิ่นปากของคุณแย่ลงและเกิดขึ้นตลอดทั้งวัน