สาเหตุและวิธีจัดการกับอาการหายใจไม่ออก (หายใจไม่ออก)

คุณเคยได้ยินคำว่าหายใจไม่ออกหรือไม่? หายใจไม่ออกหรือที่เรียกว่า หายใจไม่ออกคือเสียงที่มีลักษณะเฉพาะที่เกิดขึ้นเมื่ออากาศไหลผ่านทางเดินหายใจที่แคบลง เสียงหายใจดังเสียงฮืด ๆ (หายใจดังเสียงฮืด ๆ ) ซึ่งเหมือนเสียงนกหวีดที่ต่ำมากจะดังขึ้นเมื่อคุณหายใจออกหรือหายใจเข้า

โดยที่คุณไม่รู้ตัวการปรากฏตัวของอาการนี้อาจเป็นสัญญาณว่าคุณมีปัญหาเกี่ยวกับระบบทางเดินหายใจเช่นโรคภูมิแพ้หอบหืดหลอดลมอักเสบและปอดบวม เรียนรู้วิธีต่างๆในการจัดการกับอาการหายใจดังเสียงฮืด ๆ ในบทวิจารณ์ต่อไปนี้

อะไรคือสาเหตุของการหายใจไม่ออก?

โดยทั่วไปแล้วเสียงหายใจดังเสียงฮืด ๆ จะเกิดขึ้นเมื่อมีการอุดตันหรือการบีบรัดของทางเดินหายใจ นอกจากนี้การตีบของสายเสียงยังสามารถกระตุ้นให้เกิดเสียงหอบได้อีกด้วย เสียงอาจแตกต่างกันไปขึ้นอยู่กับว่าส่วนใดของระบบทางเดินหายใจถูกปิดกั้นหรือแคบลง

หากปัญหาเกิดกับระบบทางเดินหายใจส่วนบนเสียงอาจแหบหรือดังขึ้น ในขณะเดียวกันหากระบบทางเดินหายใจส่วนล่างได้รับผลกระทบคุณจะได้ยินเสียงหายใจดังเสียงหวีดหวิว

แล้วอะไรคือสาเหตุของการอุดตันของทางเดินหายใจที่ทำให้หายใจมีเสียง? โดยปกติสาเหตุที่พบบ่อยที่สุดของการหายใจดังเสียงฮืด ๆ คือหายใจถี่เรื้อรังเช่นโรคหอบหืดและโรคปอดอุดกั้นเรื้อรัง (COPD)

โรคเหล่านี้ทำให้กล้ามเนื้อตีบและกระตุก (หลอดลมหดเกร็ง) ในทางเดินหายใจเล็ก ๆ ของปอด

อาการเรื้อรังอื่น ๆ อีกหลายอย่างที่สามารถกระตุ้นให้หายใจถี่ซึ่งทำให้หายใจไม่ออก ได้แก่ :

• ถุงลมโป่งพอง
• กรดไหลย้อนในกระเพาะอาหาร (GERD)
• โรคหัวใจ
• โรคปอด
• ภาวะหยุดหายใจขณะนอนหลับ

การหายใจไม่ออกอาจเกิดจากความเจ็บป่วยเฉียบพลันอื่น ๆ ได้แก่ :

• หลอดลมอักเสบ
• โรคปอดอักเสบ
• การติดเชื้อทางเดินหายใจ
• ปฏิกิริยาจากการสูบบุหรี่
• การสูดดมสารแปลกปลอม
• โรคภูมิแพ้

หากต้องการทราบสาเหตุของการหายใจดังเสียงฮืด ๆ คุณต้องปรึกษาแพทย์ แพทย์จะทำการทดสอบเพื่อหาความถี่และสาเหตุ

ใครมีความเสี่ยงต่อการเกิดภาวะนี้มากกว่ากัน?

ทุกคนตั้งแต่เด็กทารกไปจนถึงผู้สูงอายุสามารถสัมผัสกับภาวะนี้ได้ อย่างไรก็ตามแน่นอนว่ามีปัจจัยหลายอย่างที่สามารถเพิ่มความเสี่ยงที่จะทำให้ใครบางคนหายใจไม่ออก

มักพบภาวะนี้ในเด็กที่เป็นโรคหอบหืด นอกจากนั้นการหายใจไม่ออกยังพบได้บ่อยในเด็กทารก จากข้อมูลของคลีฟแลนด์คลินิกพบว่าทารกประมาณ 25-30 เปอร์เซ็นต์มีอาการหายใจไม่ออกในปีแรกของชีวิต

สาเหตุหนึ่งที่ทารกมักจะหายใจไม่ออกเป็นเพราะทางเดินหายใจที่เล็กลง นอกจากนี้เด็กอายุต่ำกว่า 2 ปีมีแนวโน้มที่จะเกิดภาวะที่เรียกว่าหลอดลมฝอยอักเสบ ภาวะนี้เกิดจากการติดเชื้อไวรัสในระบบทางเดินหายใจดังนั้นบุตรหลานของคุณอาจหายใจไม่ออก

ในวัยผู้ใหญ่ผู้ที่สูบบุหรี่เป็นประจำและเป็นโรคเรื้อรังจะมีแนวโน้มที่จะหายใจไม่ออก

วิธีจัดการกับอาการหายใจไม่ออก (หายใจไม่ออก) โดยไม่ต้องใช้ยา

เสียงลมหายใจที่มาอย่างกะทันหันจะทำให้คุณระคายเคืองอย่างแน่นอน อย่างไรก็ตามไม่จำเป็นต้องกังวลเพราะคุณสามารถป้องกันและรักษาอาการหายใจดังเสียงฮืดได้ด้วยวิธีด้านล่างนี้

1. ทาน้ำมันหอมระเหยที่หน้าอก

น้ำมันหอมระเหยบางชนิด (น้ำมันหอมระเหย) เป็นที่ทราบกันดีว่าใช้เป็นวิธีการรักษาตามธรรมชาติสำหรับการหายใจถี่เพื่อป้องกันการหายใจไม่ออก อย่างไรก็ตามโปรดทราบว่าการใช้งานจะได้ผลแม้ว่าอาการหายใจดังเสียงฮืด ๆ จะไม่เกิดขึ้นอีกก็ตาม

น้ำมันหอมระเหยบางชนิดที่ทราบกันดีว่ามีประโยชน์ในการรักษาอาการหายใจไม่ออก ได้แก่ น้ำมันใบสะระแหน่น้ำมันยูคาลิปตัสน้ำมันดอกลาเวนเดอร์และน้ำมันกานพลู

คำแนะนำในการใช้น้ำมันหอมระเหยเพื่อรักษาอาการหายใจไม่ออกมีดังนี้

• ผสมน้ำมันหอมระเหยสองหยดในถ้วยตวง น้ำมันตัวพา ซึ่งจะทำให้น้ำมันหอมระเหยเจือจางลง
• ทาลงบนหน้าอกของคุณและหายใจเข้าประมาณ 15-20 นาทีจากนั้นเช็ดออกจากหน้าอกของคุณ โดยเฉพาะน้ำมันลาเวนเดอร์และน้ำมันยูคาลิปตัสผสมน้ำมัน 2-3 หยดลงในกะละมังที่เติมน้ำร้อน
• วางหน้าลงบนน้ำ (หลับตาเพื่อไม่ให้ระคายเคือง) โดยไม่ต้องสัมผัสน้ำ จากนั้นใช้ผ้าขนหนูคลุมศีรษะเพื่อให้ไอน้ำทั้งหมดเข้าสู่ทางเดินหายใจ

บางคนอาจไวต่อกลิ่นบางอย่างมากเกินไปและอาจทำให้หายใจไม่ออกได้ ดังนั้นควรใช้ด้วยความระมัดระวังและหยุดใช้หากอาการแย่ลง

2. อาบน้ำอุ่น

คุณยังสามารถวางผ้าขนหนูอุ่น ๆ ไว้บนหน้าอกของคุณประมาณ 30 นาทีแล้วอาบน้ำอุ่น 15 นาที ความร้อนและไอน้ำจากน้ำอุ่นที่คุณใช้สามารถช่วยให้หายใจโล่งขึ้น

นอกจากนี้ยังทำให้ร่างกายของคุณผ่อนคลายและสบายตัวมากขึ้นโดยเฉพาะอย่างยิ่งหากคุณอาบน้ำอุ่นก่อนนอน คุณสามารถนอนหลับได้ดีขึ้นโดยไม่มีเสียงลมหายใจที่น่ารำคาญ

3. การใช้เครื่องทำให้ชื้น

อีกวิธีหนึ่งที่คุณสามารถรักษาอาการหายใจดังเสียงฮืดได้คือการใช้ เครื่องทำให้ชื้น. เครื่องมือนี้มีประโยชน์ในการเร่งการหายใจโดยเฉพาะอย่างยิ่งหากคุณอยู่ในห้องหรือสภาพแวดล้อมที่แห้งเกินไป

คุณยังสามารถเติมน้ำมันหอมระเหยลงในเครื่องได้สองสามหยดเครื่องทำให้ชื้น เพื่อให้ได้ผลลัพธ์สูงสุด อย่างไรก็ตามควรตรวจสอบก่อนว่าเครื่องทำให้ชื้นที่คุณมีสามารถใช้ร่วมกับน้ำมันหอมระเหยได้หรือไม่

4. ดื่มเครื่องดื่มอุ่น ๆ

คุณยังสามารถบรรเทาอาการหอบได้ด้วยการดื่มเครื่องดื่มอุ่น ๆ การจิบเครื่องดื่มอุ่น ๆ จะช่วยผ่อนคลายทางเดินหายใจและลดเสียงหายใจดังเสียงฮืด ๆ

คุณสามารถเพิ่มส่วนผสมที่หลากหลายลงในเครื่องดื่มของคุณได้ตั้งแต่ชาเขียวน้ำผึ้งไปจนถึงนม การศึกษาในปี 2017 ที่ตีพิมพ์ใน วารสารสรีรวิทยาเภสัชศาสตร์และเภสัชวิทยาแห่งชาติ ชี้ให้เห็นว่าการบริโภคน้ำผึ้งวันละ 2 ครั้งสามารถช่วยบรรเทาอาการคัดคอได้

5. ทำแบบฝึกหัดการหายใจ

ผู้ที่เป็นโรคปอดอุดกั้นเรื้อรังหลอดลมอักเสบหอบหืดหรือโรคทางเดินหายใจอื่น ๆ มักคุ้นเคยกับอาการหายใจดังเสียงฮืด ๆ ดังนั้นจึงขอแนะนำให้ออกกำลังกายด้วยการหายใจโดยเฉพาะอย่างยิ่งสำหรับผู้ที่เป็นโรคดังกล่าวข้างต้น

โดยทั่วไปเทคนิคการหายใจประกอบด้วยการหายใจเข้าลึก ๆ หายใจตามปกติแล้วหายใจออก แพทย์ของคุณสามารถช่วยคุณเลือกเทคนิคการหายใจที่เหมาะสมกับสภาพของคุณ

6. หลีกเลี่ยงควันบุหรี่

การสูบบุหรี่สามารถนำไปสู่ปัญหาการหายใจ ผลข้างเคียงอย่างหนึ่งของการสูบบุหรี่หรือการสูดดมควันบุหรี่มือสองเป็นควันบุหรี่มือสองคือการหายใจไม่ออก หากคุณมีปัญหาในการหายใจไม่ออกเป็นเวลานานอาการอาจแย่ลงเมื่อคุณสูดดมควันบุหรี่มือสอง

หากคุณไม่ทราบสาเหตุที่ทำให้หายใจไม่ออกกำเริบและหนักให้รีบปรึกษาแพทย์ทันทีเพื่อรับการรักษาที่เหมาะสม

7. รับประทานยา

วิธีการข้างต้นมีประสิทธิภาพน้อยกว่าอย่างแน่นอนหากไม่ได้มาพร้อมกับการบริโภคยาที่สามารถรักษาอาการหายใจถี่ได้ ขึ้นอยู่กับความเจ็บป่วยหรือสภาวะทางการแพทย์ที่คุณมียาสามารถช่วยบรรเทาการตีบของทางเดินหายใจได้

หากอาการหายใจดังเสียงฮืด ๆ เกิดจากการแพ้แพทย์อาจสั่งยาลดน้ำมูกคอร์ติโคสเตียรอยด์และยาแก้แพ้ อีกกรณีหนึ่งกับผู้ที่เป็นโรคหอบหืดหรือปอดอุดกั้นเรื้อรัง ยาที่คุณต้องใช้เพื่อให้ลมหายใจของคุณฟังดูน่ารำคาญน้อยลงอาจเป็นยาขยายหลอดลม

สิ่งที่สำคัญที่สุดคือต้องแน่ใจว่าคุณกินยาตามปริมาณและกฎเกณฑ์ที่กำหนดโดยแพทย์ของคุณเสมอ วิธีนี้จะทำให้มีโอกาสน้อยที่การหายใจดังเสียงฮืด ๆ จะเกิดขึ้นอีกในเวลาอื่น