สารบัญ:
- ความหมายของเอชไอวี / เอดส์
- เอชไอวีและเอดส์พบได้บ่อยแค่ไหน?
- สัญญาณและอาการของเอชไอวี / เอดส์
- ควรไปพบแพทย์เมื่อไร?
- สาเหตุของการติดเชื้อเอชไอวี / เอดส์
- 1. การมีเพศสัมพันธ์
- 2. การใช้เข็มที่ไม่ผ่านการฆ่าเชื้อ
- ปัจจัยเสี่ยงของการติดเชื้อเอชไอวี / เอดส์
- ภาวะแทรกซ้อนของเอชไอวี / เอดส์
- 1. มะเร็ง
- 2. วัณโรค (TB)
- 3. ไซโตเมกาโลไวรัส
- 4. เชื้อรา
- 5. เยื่อหุ้มสมองอักเสบ Cryptococcal
- 6. ทอกโซพลาสโมซิส
- 7. Cryptosporidiosis
- การวินิจฉัยเอชไอวี / เอดส์
- การรักษาเอชไอวี / เอดส์
- การเยียวยาที่บ้าน
- การป้องกันเอชไอวี / เอดส์
x
ความหมายของเอชไอวี / เอดส์
คำจำกัดความของ HIV หรือย่อมาจาก ซไวรัสภูมิคุ้มกันบกพร่อง uman เป็นการติดเชื้อไวรัสที่โจมตีระบบภูมิคุ้มกันของมนุษย์
ไวรัสนี้โจมตีเซลล์ CD4 โดยเฉพาะซึ่งเป็นส่วนสำคัญของการต้านทานการติดเชื้อ
การสูญเสียเซลล์ CD4 จะทำให้การทำงานของระบบภูมิคุ้มกันของร่างกายมนุษย์อ่อนแอลงอย่างมาก
ด้วยเหตุนี้เอชไอวีจะทำให้ร่างกายของคุณอ่อนแอต่อโรคติดเชื้อต่างๆจากแบคทีเรียไวรัสเชื้อราปรสิตและเชื้อโรคที่เป็นอันตรายอื่น ๆ
มักคิดว่าเป็นหนึ่งเดียวเอชไอวีและเอดส์เป็นเงื่อนไขที่แตกต่างกัน ถึงกระนั้นทั้งสองก็มีความเกี่ยวข้องกัน
โรคเอดส์ (ได้รับภูมิคุ้มกันบกพร่องซินโดรม) เป็นกลุ่มอาการที่ปรากฏเมื่อระยะของการติดเชื้อเอชไอวีรุนแรงมาก
โดยปกติแล้วภาวะนี้จะมีลักษณะของโรคเรื้อรังอื่น ๆ เช่นมะเร็งและการติดเชื้อฉวยโอกาสต่างๆที่ปรากฏขึ้นพร้อมกับระบบภูมิคุ้มกันที่อ่อนแอลง
พูดง่ายๆก็คือการติดเชื้อเอชไอวีเป็นเงื่อนไขที่อาจทำให้เกิดโรคเอดส์
หากการติดเชื้อไวรัสนี้ไม่ได้รับการรักษาอย่างเหมาะสมในระยะยาวคุณจะมีความเสี่ยงสูงที่จะเป็นโรคเอดส์
เอชไอวีและเอดส์พบได้บ่อยแค่ไหน?
จากรายงานของ UN AIDS ณ สิ้นปี 2019 มีประชากรราว 38 ล้านคนทั่วโลกที่ติดเชื้อเอชไอวี / เอดส์หรือที่เรียกว่า PLWHA
มากถึง 4% ของผู้ป่วยที่พบโดยเด็ก
ในปีเดียวกันผู้คนประมาณ 690,000 คนเสียชีวิตจากโรคที่กลายเป็นภาวะแทรกซ้อนของโรคเอดส์
จากประชากรทั้งหมด 19% ของผู้คนก่อนหน้านี้ไม่ทราบว่าตนเองติดเชื้อ
สัญญาณและอาการของเอชไอวี / เอดส์
การติดเชื้อของโรคนี้โดยทั่วไปจะไม่แสดงอาการที่ชัดเจนในช่วงเริ่มต้นของการติดเชื้อ
ผู้ติดเชื้อเอชไอวี / เอดส์ส่วนใหญ่จะไม่แสดงอาการหรืออาการแสดงของเอชไอวี / เอดส์ในช่วงสองสามปีแรกของการติดเชื้อ
หากคุณมีอาการคุณอาจไม่รู้สึกถึงความวุ่นวายที่รุนแรงมากนัก
อาการที่ปรากฏมักเข้าใจผิดว่าเป็นโรคอื่น ๆ ที่พบบ่อยกว่า
อย่างไรก็ตามคุณควรระมัดระวังหากคุณพบอาการที่เกี่ยวข้องกับระบบภูมิคุ้มกันที่อ่อนแอ
อาการเริ่มต้นของโรคเอชไอวีโดยทั่วไปคล้ายกับการติดเชื้อไวรัสอื่น ๆ กล่าวคือ:
- ไข้เอชไอวี
- ปวดหัว
- ความเหนื่อยล้า
- ปวดกล้ามเนื้อ.
- ลดน้ำหนักอย่างช้าๆ
- ต่อมน้ำเหลืองที่คอรักแร้หรือขาหนีบบวม
การติดเชื้อเอชไอวีโดยทั่วไปจะใช้เวลาประมาณ 2-15 ปีในการทำให้เกิดอาการ
การติดเชื้อไวรัสนี้จะไม่ทำลายอวัยวะของคุณโดยตรง
ไวรัสจะโจมตีระบบภูมิคุ้มกันอย่างช้าๆและทำให้ภูมิคุ้มกันอ่อนแอลงเรื่อย ๆ จนกระทั่งร่างกายของคุณอ่อนแอต่อโรคโดยเฉพาะอย่างยิ่งการติดเชื้อ
หากปล่อยให้มีการติดเชื้อเอชไอวีอาการนี้อาจทำให้แย่ลงกลายเป็นโรคเอดส์ได้
ต่อไปนี้เป็นอาการต่างๆของโรคเอดส์ที่อาจเกิดขึ้น:
- แผลเปื่อยมีลักษณะเป็นสีขาวหนาเคลือบที่ลิ้นหรือปาก
- การติดเชื้อยีสต์ในช่องคลอดอย่างรุนแรงหรือเกิดซ้ำ
- โรคอุ้งเชิงกรานอักเสบเรื้อรัง
- การติดเชื้ออย่างรุนแรงและความเหนื่อยล้าที่ไม่สามารถอธิบายได้บ่อยครั้ง (อาจมีอาการปวดหัวและ / หรือเวียนศีรษะ)
- การลดน้ำหนักมากกว่า 5 กก. ซึ่งไม่ได้เกิดจากการออกกำลังกายหรือการรับประทานอาหาร
- จะช้ำง่ายกว่า
- ท้องเสียบ่อย
- มีไข้บ่อยและเหงื่อออกตอนกลางคืน
- อาการบวมหรือแข็งตัวของต่อมน้ำเหลืองที่คอรักแร้หรือขาหนีบ
- ไอแห้งอย่างต่อเนื่อง
- มักจะหายใจถี่
- เลือดออกที่ผิวหนังปากจมูกทวารหนักหรือช่องคลอดโดยไม่ทราบสาเหตุที่แน่ชัด
- ผื่นที่ผิวหนังบ่อยหรือผิดปกติ
- อาการชาหรือปวดอย่างรุนแรงในมือหรือเท้า
- สูญเสียการควบคุมและการตอบสนองของกล้ามเนื้ออัมพาตหรือการสูญเสียความแข็งแรงของกล้ามเนื้อ
- ความสับสนบุคลิกภาพเปลี่ยนแปลงหรือความสามารถทางจิตลดลง
นอกจากนี้ยังมีความเป็นไปได้ที่คุณจะพบอาการต่างๆนอกเหนือจากที่กล่าวมา
ควรไปพบแพทย์เมื่อไร?
หากคุณแสดงอาการตามที่กล่าวข้างต้นหรืออยู่ในกลุ่มผู้ที่เสี่ยงต่อการติดเชื้อควรปรึกษาแพทย์ทันที
สภาพร่างกายของแต่ละคนแตกต่างกัน แต่ละคนอาจแสดงอาการไม่เหมือนกัน
คุณอาจติดเชื้อได้เช่นกัน แต่ก็ยังดูแข็งแรงฟิตสมบูรณ์และสามารถทำกิจกรรมต่างๆได้ตามปกติเหมือนคนที่มีสุขภาพดีคนอื่น ๆ
ถึงกระนั้นคุณก็ยังสามารถแพร่เชื้อไวรัสเอชไอวีไปยังคนอื่น ๆ ได้
คุณไม่สามารถทราบได้อย่างแน่นอนว่าคุณมีเชื้อเอชไอวี / เอดส์จนกว่าคุณจะได้รับการตรวจสุขภาพอย่างละเอียด
สาเหตุของการติดเชื้อเอชไอวี / เอดส์
เอชไอวีเป็นโรคติดเชื้อที่เกิดจาก ซไวรัสภูมิคุ้มกันบกพร่อง uman
สำหรับโรคเอดส์เป็นภาวะที่ประกอบด้วยกลุ่มอาการที่เกี่ยวข้องกับระบบภูมิคุ้มกันที่อ่อนแอลง
ADIS เกิดขึ้นเมื่อการติดเชื้อเอชไอวีดำเนินไปอย่างไม่ดีและไม่ได้รับการรักษาอย่างถูกต้อง
จากข้อมูลของศูนย์ควบคุมและป้องกันโรค (CDC) การแพร่เชื้อไวรัสเอชไอวีจากผู้ติดเชื้อสามารถแพร่กระจายได้ด้วยของเหลวในร่างกายเท่านั้นเช่น:
- เลือด
- น้ำอสุจิ
- ของเหลวก่อนอุทาน
- ของเหลวทางทวารหนัก (ทวารหนัก)
- ตกขาว
- นมแม่สัมผัสโดยตรงกับแผลเปิดที่เยื่อเมือกเนื้อเยื่ออ่อนหรือแผลเปิดที่ผิวหนังชั้นนอกของคนที่มีสุขภาพดี
1. การมีเพศสัมพันธ์
เส้นทางที่พบบ่อยที่สุดในการแพร่เชื้อไวรัสมาจากการมีเพศสัมพันธ์โดยไม่มีการป้องกัน (การเจาะช่องคลอดการมีเพศสัมพันธ์ทางปากและการมีเพศสัมพันธ์ทางทวารหนัก)
โปรดจำไว้ว่าการแพร่เชื้อจะเกิดขึ้นได้ก็ต่อเมื่อคุณเป็นคนที่มีสุขภาพดีมีแผลเปิดหรือรอยถลอกที่อวัยวะเพศปากหรือผิวหนัง
โดยปกติแล้วสตรีวัยรุ่นมีแนวโน้มที่จะติดเชื้อเอชไอวีเนื่องจากเยื่อหุ้มช่องคลอดมีความบางทำให้มีแนวโน้มที่จะเกิดรอยถลอกและบาดแผลได้ง่ายกว่าผู้หญิงที่เป็นผู้ใหญ่
การมีเพศสัมพันธ์ทางทวารหนักก็มีความเสี่ยงมากกว่าเช่นกันเนื่องจากเนื้อเยื่อบริเวณทวารหนักไม่มีชั้นป้องกันเช่นช่องคลอดจึงฉีกขาดได้ง่ายกว่าเนื่องจากการเสียดสี
2. การใช้เข็มที่ไม่ผ่านการฆ่าเชื้อ
นอกเหนือจากการสัมผัสระหว่างของเหลวและบาดแผลผ่านกิจกรรมทางเพศแล้วการแพร่เชื้อเอชไอวียังสามารถเกิดขึ้นได้หากของเหลวที่ติดเชื้อถูกฉีดเข้าไปในหลอดเลือดดำโดยตรงเช่นจาก:
- การใช้เข็มฉีดยาสลับกับผู้ที่ปนเปื้อน ซไวรัสภูมิคุ้มกันบกพร่อง uman.
- การใช้อุปกรณ์สัก (รวมทั้งหมึก) และการเจาะ (เจาะร่างกาย) ที่ไม่ได้ผ่านการฆ่าเชื้อและถูกใช้โดยผู้ที่มีอาการนี้
- มีโรคติดต่อทางเพศสัมพันธ์อื่น ๆ เช่นหนองในเทียมหรือหนองใน ไวรัสเอชไอวีจะเข้าได้ง่ายมากเมื่อภูมิคุ้มกันอ่อนแอ
- หญิงตั้งครรภ์ที่ติดเชื้อเอชไอวี / เอดส์สามารถแพร่เชื้อไวรัสที่ออกฤทธิ์ไปยังทารก (ก่อนหรือระหว่างคลอด) และขณะให้นมบุตร
อย่างไรก็ตามอย่าเข้าใจฉันผิด คุณ ไม่ สามารถติดเชื้อไวรัสเอชไอวีได้ ผ่านการติดต่อรายวันเช่น:
- การสัมผัส
- สัมผัสมือ
- จับมือกัน
- กอด
- Cipika-cipiki
- ไอและจาม
- บริจาคโลหิตให้กับผู้ติดเชื้อผ่านช่องทางที่ปลอดภัย
- ใช้สระว่ายน้ำเดียวกันหรือที่นั่งชักโครก
- ใช้ผ้าปูเตียงร่วมกัน
- แบ่งปันเครื่องใช้ในการรับประทานอาหารหรืออาหารเดียวกัน
- จากสัตว์ยุงหรือแมลงอื่น ๆ
ปัจจัยเสี่ยงของการติดเชื้อเอชไอวี / เอดส์
ทุกคนโดยไม่คำนึงถึงอายุเพศและรสนิยมทางเพศสามารถติดเชื้อเอชไอวีได้
อย่างไรก็ตามบางคนมีความเสี่ยงในการติดโรคนี้มากขึ้นหากมีปัจจัยเช่น:
- การมีเพศสัมพันธ์ที่เสี่ยงต่อการติดโรคทางเพศสัมพันธ์เช่นการมีเพศสัมพันธ์ที่ไม่มีการป้องกันหรือการมีเพศสัมพันธ์ทางทวารหนัก
- มีคู่นอนมากกว่าหนึ่งคนหรือหลายคน
- การใช้ยาเสพติดที่ผิดกฎหมายผ่านเข็มที่ใช้ร่วมกับบุคคลอื่น
- ดำเนินการตามขั้นตอน STI ซึ่งเป็นการตรวจอวัยวะที่ใกล้ชิด
ภาวะแทรกซ้อนของเอชไอวี / เอดส์
ภาวะแทรกซ้อนจากการติดเชื้อไวรัส ไวรัสภูมิคุ้มกันบกพร่องของมนุษย์ เป็นโรคเอดส์
นั่นหมายความว่าโรคเอดส์เป็นภาวะขั้นสูงของการติดเชื้อเอชไอวี
การติดเชื้อไวรัสนี้ สามารถทำให้ระบบภูมิคุ้มกันอ่อนแอลงจนอาจทำให้เกิดการติดเชื้ออื่น ๆ ได้
หากคุณเป็นโรคเอดส์คุณอาจมีภาวะแทรกซ้อนร้ายแรงเช่น:
1. มะเร็ง
ผู้ที่เป็นโรคเอดส์ก็สามารถเป็นมะเร็งได้ง่ายเช่นกัน
ประเภทของมะเร็งที่มักปรากฏ ได้แก่ ปอดไตมะเร็งต่อมน้ำเหลืองและซิโคมาคาโปซี
2. วัณโรค (TB)
วัณโรค (TB) เป็นการติดเชื้อที่พบบ่อยที่สุดเมื่อคนมีเชื้อเอชไอวี
เหตุผลก็คือผู้ติดเชื้อเอชไอวี / เอดส์มีความเสี่ยงต่อการติดเชื้อไวรัสมาก
ดังนั้นวัณโรคจึงเป็นสาเหตุการเสียชีวิตของผู้ติดเชื้อเอชไอวี / เอดส์
3. ไซโตเมกาโลไวรัส
Cytomegalovirus เป็นไวรัสเริมซึ่งมักติดต่อในรูปของของเหลวในร่างกายเช่นน้ำลายเลือดปัสสาวะน้ำอสุจิและน้ำนมแม่
ระบบภูมิคุ้มกันที่แข็งแรงจะทำให้ไวรัสไม่ทำงาน
อย่างไรก็ตามหากระบบภูมิคุ้มกันของคุณอ่อนแอลงเนื่องจากคุณมีเชื้อเอชไอวีและโรคเอดส์ไวรัสก็สามารถทำงานได้อย่างง่ายดาย
Cytomegalovirus อาจทำให้เกิดความเสียหายต่อดวงตาทางเดินอาหารปอดหรืออวัยวะอื่น ๆ
4. เชื้อรา
Candidiasis คือการติดเชื้อที่มักเกิดขึ้นเนื่องจากเอชไอวี / เอดส์
ภาวะนี้ทำให้เกิดการอักเสบและทำให้เกิดการเคลือบหนาสีขาวบนเยื่อเมือกในปากลิ้นหลอดอาหารหรือช่องคลอด
5. เยื่อหุ้มสมองอักเสบ Cryptococcal
เยื่อหุ้มสมองอักเสบคือการอักเสบของเยื่อและของเหลวที่อยู่รอบ ๆ สมองและไขสันหลัง (เยื่อหุ้มสมอง)
เยื่อหุ้มสมองอักเสบจากเชื้อคริปโตคอคคัสเป็นการติดเชื้อของระบบประสาทส่วนกลางที่ผู้ติดเชื้อเอชไอวี / เอดส์ได้มา
Cryptococcus ที่เกิดจากเชื้อราในดิน
6. ทอกโซพลาสโมซิส
การติดเชื้อร้ายแรงนี้เกิดจาก Toxoplasma gondiiปรสิตที่แพร่กระจายผ่านทางแมวเป็นหลัก
แมวที่ติดเชื้อมักจะมีพยาธิในอุจจาระ
ปรสิตเหล่านี้สามารถแพร่กระจายไปยังสัตว์อื่นและมนุษย์ได้โดยไม่รู้ตัว
หากผู้ติดเชื้อเอชไอวี / เอดส์เกิดโรคท็อกโซพลาสโมซิสและไม่ได้รับการรักษาอย่างทันท่วงทีอาจนำไปสู่การติดเชื้อในสมองอย่างรุนแรงเช่นโรคไข้สมองอักเสบ
7. Cryptosporidiosis
การติดเชื้อนี้เกิดขึ้นเนื่องจากพยาธิในลำไส้มักพบในสัตว์
โดยปกติบุคคลสามารถจับพยาธินี้ได้ cryptosporidiosis เมื่อคุณกลืนอาหารหรือน้ำที่ปนเปื้อน
ต่อมาพยาธิจะเจริญเติบโตในลำไส้และท่อน้ำดีทำให้เกิดอาการท้องร่วงรุนแรงเรื้อรังในผู้ที่เป็นโรคเอดส์
นอกจากการติดเชื้อแล้วคุณยังเสี่ยงต่อปัญหาทางระบบประสาทและปัญหาเกี่ยวกับไตหากคุณเป็นโรคเอดส์
การวินิจฉัยเอชไอวี / เอดส์
การวินิจฉัยโรคนี้มักจะทำด้วยการตรวจเลือด
นี่เป็นวิธีที่เป็นไปได้มากที่สุดสำหรับแพทย์ของคุณในการตรวจสอบและระบุว่าคุณมีเชื้อเอชไอวีหรือไม่
ความแม่นยำของการทดสอบขึ้นอยู่กับเวลาของการสัมผัสเชื้อเอชไอวีครั้งสุดท้ายเช่นคุณมีเพศสัมพันธ์ที่ไม่ได้ป้องกันครั้งสุดท้ายหรือใช้เข็มร่วมกับผู้ติดเชื้อ
หากคุณดำเนินการที่มีความเสี่ยงหลายประการคุณอาจติดเชื้อได้
ถึงกระนั้นก็ใช้เวลาประมาณ 3 เดือนหลังจากการสัมผัสแอนติบอดีครั้งแรก ซไวรัสภูมิคุ้มกันบกพร่อง uman สามารถตรวจพบได้ในการตรวจ
ดังนั้นจึงเป็นการดีกว่าที่จะทำการทดสอบเอชไอวีเพื่อค้นหาสภาวะสุขภาพที่แน่นอนของคุณ
หากคุณทดสอบในเชิงบวก (ปฏิกิริยา) นี่เป็นสัญญาณว่าคุณมีแอนติบอดีต่อเชื้อเอชไอวีและมีการติดโรค
แม้ว่าคุณจะติดเชื้อ HIV แต่ก็ไม่ได้หมายความว่าคุณจะเป็นโรคเอดส์ด้วย
ไม่มีใครรู้แน่ชัดว่าคนที่ติดเชื้อไวรัสเอชไอวีจะสัมผัสกับโรคเอดส์เมื่อใด
หากการทดสอบเอชไอวีเป็นลบแสดงว่าร่างกายของคุณไม่มีแอนติบอดี ซไวรัสภูมิคุ้มกันบกพร่อง uman
การรักษาเอชไอวี / เอดส์
ข้อมูลที่ให้ไว้ไม่สามารถใช้แทนคำแนะนำทางการแพทย์ได้ ปรึกษาแพทย์ของคุณเสมอ
จนถึงขณะนี้ยังไม่มียาใดที่สามารถกำจัดการติดเชื้อเอชไอวีออกจากร่างกายได้อย่างสมบูรณ์
อย่างไรก็ตามอาการของโรคสามารถควบคุมได้และระบบภูมิคุ้มกันสามารถดีขึ้นได้โดยการให้ยาต้านไวรัส (ARV)
การรักษาด้วย ARV ไม่สามารถกำจัดไวรัสได้อย่างสมบูรณ์ แต่สามารถช่วยให้ผู้ติดเชื้อเอชไอวีมีชีวิตที่ยืนยาวและมีสุขภาพดีขึ้น
ผู้ติดเชื้อเอชไอวีทุกคนสามารถมีชีวิตที่แข็งแรงและทำกิจกรรมตามปกติได้ในขณะที่ได้รับการรักษาด้วยยาต้านไวรัส
นอกจากนี้การรักษาต่อไปนี้ยังช่วยลดความเสี่ยงของการแพร่เชื้อโดยเฉพาะกับผู้ที่ใกล้ชิดกับคุณมากที่สุด
การรักษาด้วย ARV ประกอบด้วยการใช้ชุดยาต้านไวรัสที่สามารถลดปริมาณไวรัสเอชไอวีในร่างกายโดยการป้องกันไม่ให้ไวรัสแพร่พันธุ์
การลดลงของไวรัสช่วยให้ระบบภูมิคุ้มกันสามารถต่อสู้กับไวรัสที่ก่อให้เกิดความเสียหายต่อเนื้อเยื่อของร่างกายได้
วิธีนั้นจะสามารถควบคุมปริมาณไวรัสในร่างกายได้และการติดเชื้อจะไม่ก่อให้เกิดอาการ
นอกจากนี้จำนวนไวรัสที่ต่ำหมายความว่าความเสี่ยงในการแพร่เชื้อไปยังบุคคลอื่นจะลดลง
โดยปกติคุณจะถูกขอให้เข้ารับการรักษา ARV โดยเร็วที่สุดหลังจากติดเชื้อ HIV โดยเฉพาะอย่างยิ่งหากคุณมีอาการดังต่อไปนี้:
- ตั้งครรภ์
- มีการติดเชื้อฉวยโอกาส (การติดเชื้อโรคอื่น ๆ ร่วมกับเอชไอวี)
- มีอาการรุนแรง
- จำนวนเซลล์ CD4 ต่ำกว่า 350 เซลล์ / มม. 3
- เป็นโรคไตเนื่องจากเชื้อเอชไอวี
- ขณะนี้กำลังรับการรักษาโรคไวรัสตับอักเสบบีหรือซี
ในการบำบัดด้วย ART มียาหลายชนิดสำหรับเอชไอวีที่มักใช้ร่วมกันตามการใช้งาน ยาต้านไวรัสหลายประเภท ได้แก่
- โลปินาเวียร์
- ริโทนาเวียร์
- ไซโดวูดีน
- ลามิวูดีน
ทางเลือกในการรักษาจะแตกต่างกันไปในแต่ละบุคคลเนื่องจากต้องปรับให้เข้ากับสภาวะสุขภาพของผู้ป่วย
เป็นแพทย์ของคุณที่จะกำหนดระบบการปกครองที่เหมาะสมสำหรับคุณ
การเยียวยาที่บ้าน
นอกเหนือจากการรักษาด้วยยาต้านไวรัสแล้วยังมีวิถีชีวิตที่ดีต่อสุขภาพที่ผู้ติดเชื้อเอชไอวีต้องทำเพื่อรักษาสุขภาพ:
- รับประทานอาหารที่สมดุลและรับผักผลไม้เมล็ดธัญพืชและโปรตีนไม่ติดมันให้มาก
- พักผ่อนให้เพียงพอ.
- ออกกำลังกายสม่ำเสมอ.
- หลีกเลี่ยงสิ่งเสพติดที่ผิดกฎหมายรวมทั้งแอลกอฮอล์
- เลิกสูบบุหรี่.
- ทำหลายวิธีในการจัดการความเครียดเช่นการทำสมาธิหรือโยคะ
- ล้างมือด้วยน้ำสะอาดและสบู่หลังจากจับสัตว์เลี้ยง
- หลีกเลี่ยงเนื้อดิบไข่ดิบนมที่ไม่ผ่านการฆ่าเชื้อและอาหารทะเลดิบ
- รับวัคซีนที่เหมาะสมเพื่อป้องกันการติดเชื้อเช่นปอดบวมและไข้หวัดใหญ่
การป้องกันเอชไอวี / เอดส์
หากคุณหรือคู่ของคุณมีผลบวกต่อเอชไอวี / เอดส์คุณสามารถส่งต่อไวรัสไปยังคนอื่นได้แม้ว่าร่างกายของคุณจะไม่แสดงอาการก็ตาม
เพื่อที่จะปกป้องคนรอบตัวคุณโดยการป้องกันการแพร่กระจายของเอชไอวี / เอดส์เช่น:
- ใช้ถุงยางอนามัยทุกครั้งเมื่อมีเพศสัมพันธ์ทางช่องคลอดทางปากหรือทางทวารหนัก
- อย่าใช้เข็มหรืออุปกรณ์ยาอื่น ๆ ร่วมกัน
หากคุณกำลังตั้งครรภ์และติดเชื้อเอชไอวีควรปรึกษาแพทย์ที่มีประสบการณ์ในการรักษาโรคเอชไอวี
หากไม่ได้รับการรักษาทารกประมาณ 25 ใน 100 คนที่เกิดจากมารดาก็สามารถติดเชื้อได้เช่นกัน
หากคุณมีคำถามใด ๆ โปรดปรึกษาแพทย์เพื่อทำความเข้าใจวิธีแก้ปัญหาที่ดีที่สุดสำหรับคุณ
