เด็กที่เป็นโรคกลัวการเข้าสังคมนี่คือ 7 ขั้นตอนที่พ่อแม่ควรลอง

หากบุตรหลานของคุณไม่มีเพื่อนและรู้สึกว่าเข้ากันได้ยากคุณควรเอาใจใส่พวกเขาอย่างใกล้ชิด บางทีลูกน้อยของคุณอาจจะกลัวการมีความสัมพันธ์กับโลกภายนอกหรือที่เรียกว่าโรคกลัวสังคมโดยไม่รู้ตัว เด็กที่เป็นโรคกลัวการเข้าสังคมมักปรากฏในเด็กที่เคยผ่านความรุนแรงมาก่อนดังนั้นพวกเขาจึงยังคงประสบกับบาดแผล

ไม่ใช่เรื่องง่ายที่จะจัดการกับเด็กที่พิการทางสังคม แต่ในฐานะพ่อแม่คุณยังต้องช่วยเขาให้พ้นจากความกลัว พ่อแม่ควรทำตามขั้นตอนใดบ้าง?

สัญญาณของโรคกลัวสังคมในเด็ก

สิ่งสำคัญคือต้องเข้าใจว่าความหวาดกลัวทางสังคมแตกต่างจากการขี้อาย ความอายไม่ได้ทำให้เด็กมีปัญหาในการเข้าสังคม เด็กที่ขี้อายมีเพื่อนและสภาพแวดล้อมทางสังคมที่น่าพอใจสำหรับพวกเขา

โดยปกติแล้วเด็กขี้อายจะใช้เวลาปรับตัวนานขึ้น แต่ก็ยังสามารถสร้างปฏิสัมพันธ์ทางสังคมที่ดีได้ ตรงกันข้ามกับความหวาดกลัวทางสังคมเด็ก ๆ จะกลัวการปฏิสัมพันธ์ทางสังคมหรือเป็นศูนย์กลางของความสนใจ

เด็กที่เป็นโรคกลัวสังคมเช่นเดียวกับโรคกลัวอื่น ๆ มี กลัวมากเกินไป ในการจัดการกับสถานการณ์ทางสังคมโดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อเขาเป็นศูนย์กลางของความสนใจ

สัญญาณบางอย่างที่บ่งบอกว่าลูกของคุณเป็นโรคกลัวการเข้าสังคม ได้แก่ :

ถอนตัวจากการเชื่อมโยง
ปัญหาในการรับมือกับการพบปะเพื่อนคนอื่น ๆ หรือการเข้ากลุ่ม
ในเด็กความวิตกกังวลเกี่ยวกับสถานการณ์ทางสังคมมักแสดงโดยอารมณ์ฉุนเฉียวหรืออารมณ์ฉุนเฉียวร้องไห้แช่แข็งหรือพูดไม่ได้
มีเพื่อนจำนวน จำกัด
การหลีกเลี่ยงสถานการณ์ทางสังคมโดยเฉพาะอย่างยิ่งสิ่งที่ทำให้เขาเป็นศูนย์กลางของความสนใจเช่นการพูดหน้าชั้นเรียนการตอบโทรศัพท์การตอบคำถามในชั้นเรียน
บางครั้งอาจมีอาการทางร่างกายเมื่อต้องเผชิญกับสถานการณ์ทางสังคมเช่นคลื่นไส้ปวดท้องแก้มแดงร้องไห้เหงื่อเย็นและตัวสั่น

พ่อแม่จัดการกับเด็กที่เป็นโรคกลัวการเข้าสังคมอย่างไร

เด็กที่เป็นโรคกลัวการเข้าสังคมสามารถเผชิญกับความเครียดได้มากและมักจะส่งผลเสียต่อนักวิชาการความสัมพันธ์ทางสังคมและความนับถือตนเอง นอกจากการพึ่งพาผู้เชี่ยวชาญเช่นนักจิตวิทยาในการแก้ปัญหานี้แล้วคุณยังสามารถช่วยให้พวกเขาหลุดพ้นจากความหวาดกลัวทางสังคมได้เช่น:

1. ให้คำอธิบายแก่เขา

โดยปกติแล้วเด็ก ๆ รู้ว่าสถานการณ์ใดที่ทำให้พวกเขารู้สึกกังวลและกลัวมาก อย่างไรก็ตามเขาไม่เข้าใจว่าทำไมเขาถึงรู้สึกกังวลขนาดนี้

ตอนนี้พ่อแม่ต้องบอกลูก ๆ ว่าพวกเขาสามารถแบ่งปันความกังวลกับคุณได้ เข้าใจด้วยว่าการรู้สึกกังวลเป็นเรื่องปกติและทุกคนก็เคยประสบมาแล้ว

อธิบายให้เธอฟังว่าสิ่งที่ต้องทำคือจัดการกับความวิตกกังวลอย่างช้าๆและร่วมกัน บอกเขาว่าคุณจะอยู่เคียงข้างเขาเสมอ

2. อย่าเรียกเด็กว่าขี้อายหรือขี้อาย

เด็กที่เป็นโรคกลัวการเข้าสังคมจะรู้สึกหดหู่มากขึ้นหากได้รับฉลากเชิงลบ นอกจากนี้เมื่อเวลาผ่านไปเขาจะเชื่อมั่นในฉลากที่ได้รับเพื่อที่เขาจะไม่พยายามกำจัดความกลัวของเขา

หากมีใครตราหน้าเขาว่าเป็นคนขี้อายหรือขี้อายให้บอกเขาว่าเขาเข้ากันได้ง่ายถ้าเขารู้จักคน ๆ นั้นดี สิ่งนี้สามารถสร้างความมั่นใจของเขาต่อหน้าผู้อื่น

3. สอนวิธีสงบสติอารมณ์

เด็ก ๆ ต้องรู้ว่าควรทำอย่างไรหากเริ่มรู้สึกกังวล ค่อนข้างยากหากเด็กถูกบังคับให้ปรับตัวเข้ากับสถานการณ์ทางสังคม สิ่งแรกที่คุณทำได้คือเรียนรู้ที่จะสงบสติอารมณ์เมื่อเกิดความวิตกกังวล

การหายใจเข้าลึก ๆ เป็นวิธีที่ดีที่สุดในการทำให้หัวใจเต้นเร็วหายใจสั้นเร็วและเวียนหัว สอนให้เด็กหายใจเหมือนเป่าลูกโป่ง หายใจเข้านับ 4 ค้างไว้นับ 4 ปล่อยเป็น 4

บ่อยครั้งที่เด็กที่เป็นโรคกลัวการเข้าสังคมมักจะรู้สึกตึงเครียดของกล้ามเนื้อเมื่ออยู่ในฝูงชน สอนลูกของคุณให้ผ่อนคลายกล้ามเนื้อเมื่อเขาวิตกกังวล คุณทำได้โดยสร้างกำปั้นให้หนักที่สุดเท่าที่จะทำได้เป็นเวลา 5 วินาทีแล้วค่อยๆปล่อย ทำสิ่งเดียวกันโดยการปรับแขนไหล่และขา

4. ปลูกฝังความคิดเชิงบวก

เด็กที่เป็นโรคกลัวการเข้าสังคมมักจะคิดมากและคิดว่าจะถูกคนอื่นหัวเราะเยาะเย้ยและดูถูก ดังนั้นคุณต้องปลูกฝังความคิดเชิงบวกที่หลากหลาย

ตัวอย่างเช่นถ้าเขากลัวว่าเพื่อนจะหัวเราะเยาะเมื่อพูดหน้าชั้นเรียนให้ถามเขาว่าทำไมเขาถึงคิดแบบนั้น อธิบายว่าพวกเขาไม่ได้หมายถึงการเยาะเย้ย แต่พวกเขาอาจมีความสุขและชอบสิ่งที่เขาพูดหน้าชั้นเรียน

5. ส่งเสริมให้เด็กเรียนรู้ที่จะไปพร้อมกัน

แนะนำวิธีการเข้ากับเด็กผ่านการสวมบทบาท ตัวอย่างเช่นวิธีการทักทายวิธีเข้าร่วมหรือออกจากกลุ่มเริ่มการสนทนาฟังและวิธีตอบเรื่องราวของเพื่อนคนอื่นและถามคำถาม เชื้อเชิญให้เด็กฝึกโดยเริ่มจากครอบครัวเหมือนลูกพี่ลูกน้องรุ่นราวคราวเดียวกัน

6. หลีกเลี่ยงการบังคับเด็ก

หากคุณพาบุตรหลานไปโรงเรียนหรือในสถานการณ์ทางสังคมอื่น ๆ หลีกเลี่ยงการกระตุ้นและบังคับให้บุตรหลานพูดคุยกับคนอื่น ใช้วิธีที่ดีกว่าเช่นขอให้เขาคุยว่าเขาต้องการมีส่วนร่วมในบทสนทนาของเพื่อนหรือไม่ หากเด็กเห็นด้วยให้แน่ใจว่าเขาทำได้โดยใช้เทคนิคทางสังคมที่ได้รับการสอน

7. พูดคุยกับครูในโรงเรียน

จะดีที่สุดถ้าครูที่โรงเรียนรู้สถานการณ์ที่บุตรหลานของคุณกำลังประสบอยู่ พูดคุยเกี่ยวกับสิ่งที่คุณสามารถทำได้ร่วมกันเพื่อช่วยลูกของคุณจัดการกับโรคกลัวการเข้าสังคม ด้วยวิธีนี้เด็ก ๆ จะได้รับการสนับสนุนจากสิ่งแวดล้อมภายนอกครอบครัว

การจัดการกับเด็กที่เป็นโรคกลัวการเข้าสังคมอาจเป็นเรื่องที่น่าเบื่อหน่าย หากคุณรู้สึกว่าต้องการความช่วยเหลือคุณสามารถปรึกษานักจิตวิทยาจิตแพทย์หรือกุมารแพทย์เกี่ยวกับสถานการณ์นี้