จริงไหมที่ร่างกายสามารถอ้วนได้ แต่ยังมีสุขภาพดี? & วัว; สวัสดีสุขภาพแข็งแรง

ผู้เชี่ยวชาญหลายปีเชื่อว่าคนเรา "อ้วน แต่มีสุขภาพดี" เป็นไปได้

อย่างไรก็ตามตอนนี้นักวิจัยจำนวนหนึ่งกำลังทลายความคิดเดิม ๆ ที่ว่า "ความเสี่ยงต่อการเสียชีวิตจากโรคอ้วนสามารถเอาชนะได้ด้วยการฟิตร่างกาย" โดยแสดงหลักฐานล่าสุด ประเด็นคือถ้าคุณมีน้ำหนักเกินการออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอและเข้มข้นจะไม่ป้องกันไม่ให้คุณเสียชีวิตก่อนวัยอันควร นักวิจัยกล่าวว่าคนอ้วนที่ออกกำลังกายเป็นประจำมีแนวโน้มที่จะเสียชีวิตเร็วกว่าคนที่ผอมและไม่ฟิต

นักวิจัยอ้างว่าสำหรับผู้ที่มีน้ำหนักเกินการลดน้ำหนักเพื่อร่างกายที่สมบูรณ์แข็งแรงยังคงมีความสำคัญมากกว่าการออกกำลังกายเพียงอย่างเดียว

เหตุผลคืออะไร?

“ อ้วน แต่สุขภาพดี” ยังไม่สามารถป้องกันคุณจากโรคหัวใจและมะเร็งได้

ความคิดที่ว่าคุณ "อ้วนได้ แต่สุขภาพดี" นั้นมีพื้นฐานมาจากทฤษฎีที่ว่าการออกกำลังกายแบบแอโรบิคที่มีความเข้มข้นสูง - หัวใจและปอดของคุณสามารถใช้ออกซิเจนได้อย่างมีประสิทธิภาพเพียงใด - สามารถชดเชยภาวะแทรกซ้อนของโรคอ้วนได้

รายงานจาก NHS การศึกษาอิสระจากมหาวิทยาลัย Umea ประเทศสวีเดนพบว่าผู้เข้าร่วมที่มีระดับการออกกำลังกายแบบแอโรบิคสูงเป็นอันดับ 5 มีความเสี่ยงต่อการเสียชีวิตจากสาเหตุใด ๆ น้อยกว่า 51% มากกว่าผู้ที่ไม่ได้ใช้งานเลย อย่างไรก็ตามผลกระทบนี้หายไปในกลุ่มที่มีน้ำหนักเกินแม้ว่าจะอยู่ในระดับสูงก็ตาม

และผู้ชายที่มีรูปร่างผอมและกระฉับกระเฉงจะลดความเสี่ยงต่อการเสียชีวิตก่อนวัยอันควรได้ถึง 30 เปอร์เซ็นต์ซึ่งต่ำกว่าคนที่ "อ้วน แต่มีสุขภาพดี"

การศึกษานี้เกี่ยวข้องกับชาวสวีเดนมากกว่าหนึ่งล้านคนโดยมีอายุเฉลี่ย 18 ปีในช่วงเวลาของการเกณฑ์ทหารซึ่งต้องการให้พวกเขาเข้ารับการทดสอบสมรรถภาพในการปั่นจักรยานเมื่อพวกเขาเข้ารับการเกณฑ์ทหาร ผู้เข้าร่วมเหล่านี้ยังได้รับการชั่งน้ำหนักและวัดผลซึ่งช่วยให้นักวิจัยทราบว่าพวกเขาเป็นโรคอ้วนหรือไม่

รวบรวมข้อมูลโดยพิจารณาจากสมรรถภาพทางกายสภาวะสุขภาพสถานะทางเศรษฐกิจและสังคมและสาเหตุการเสียชีวิตหลังจากติดตามมาเกือบ 29 ปี ในช่วงเวลาดังกล่าวทีมวิจัยพบสาเหตุการเสียชีวิตที่พบบ่อย 4 ประการสำหรับผู้เข้าร่วมการศึกษาเกือบ 45,000 คนรวมถึงโรคมะเร็งและโรคหัวใจ

การเปรียบเทียบข้างต้นยังได้รับการปรับให้เข้ากับผลกระทบที่ไม่คาดคิดของดัชนีมวลกายความดันโลหิต cytolic และ diastolic ตัวแปรทางเศรษฐกิจและสังคม 15 ปีหลังจากเกษียณอายุราชการทหารและการวินิจฉัยทั่วไปในการรับสมัครการศึกษาพื้นฐาน อีกครั้งผู้ที่มีระดับการออกกำลังกายสูงสุดช่วยลดความเสี่ยงต่อการเสียชีวิตจากทุกสาเหตุได้อย่างมีนัยสำคัญเช่นการบาดเจ็บโรคหัวใจหรือหลอดเลือดสมองการฆ่าตัวตายและการใช้สารเสพติด

นักวิจัยยังสังเกตเห็นแนวโน้มเชิงเส้นสำหรับความเสี่ยงต่อการเสียชีวิตจากทุกสาเหตุโดยแบ่งชั้นตามระดับการออกกำลังกายแบบแอโรบิคในทุกหมวด BMI เมื่อเปรียบเทียบระดับการออกกำลังกายแบบแอโรบิคครึ่งบนของกลุ่มกับระดับล่างการวิเคราะห์พบว่าการออกกำลังกายแบบแอโรบิคที่สูงขึ้นมีความสัมพันธ์กับความเสี่ยงที่ลดลงอย่างมีนัยสำคัญต่อการเสียชีวิตจากสาเหตุใด ๆ ในน้ำหนักปกติและผู้ที่มีน้ำหนักเกิน อย่างไรก็ตามประโยชน์เหล่านี้ไม่มีนัยสำคัญสำหรับคนอ้วนที่มีค่าดัชนีมวลกายตั้งแต่ 35 ขึ้นไป

“ อ้วน แต่สุขภาพดี” ด้วยไม่ได้หมายความว่าคุณจะปลอดจากโรคเบาหวานคุกคาม

การศึกษาในออสเตรเลียมากกว่า 30,000 คนพบว่าการเป็นผู้ที่เคลื่อนไหวร่างกายจะไม่สามารถป้องกันคุณจากการเป็นโรคนี้ได้หากคุณมีน้ำหนักเกินหรือเป็นโรคอ้วนอยู่แล้ว

รายงานจาก The Guardian ซึ่งสังเกตได้จากการศึกษากลุ่มคนอ้วนแม้ว่าพวกเขาจะออกกำลังกาย (ออกกำลังกายเป็นประจำ) และใช้เวลาพักผ่อนน้อยมาก แต่ก็มีความเสี่ยงต่อการเกิดโรคเบาหวานประเภท 2 มากกว่ากลุ่มที่มีน้ำหนักตัวปกติถึง 5 เท่า แม้ว่าคนเหล่านี้จะมีกิจกรรมทางกายในระดับที่ต่ำกว่าและขี้เกียจมากขึ้นก็ตาม

ผู้ที่มีน้ำหนักเกินการศึกษากล่าวเพิ่มเติมว่ามีความเสี่ยงมากกว่าคนที่มีน้ำหนักปกติถึงสองเท่าและมีความกระตือรือร้นน้อยกว่า

ดังนั้นการศึกษาเพิ่มเติมอีกชิ้นหนึ่งที่สนับสนุนข้อโต้แย้งที่ว่า "อ้วน แต่ดีต่อสุขภาพ" เป็นไปได้และช่วยลดความเสี่ยงของโรคที่เป็นพาหะ - รวมถึงโรคเบาหวานประเภท 2

Thanh-Binh Nguyen หัวหน้านักวิจัยจากมหาวิทยาลัยซิดนีย์กล่าวว่า“ หากคุณมีน้ำหนักเกินการออกกำลังกายเพียงเล็กน้อยก็สามารถช่วยคุณป้องกันโรคเบาหวานประเภท 2 ได้สิ่งที่จะช่วยให้น้ำหนักคุณลดลงได้จริง ดังนั้นสิ่งสำคัญคือต้องเคลื่อนไหวร่างกายและเริ่มใช้นิสัยการกินที่ดีต่อสุขภาพ”

เซลล์ไขมันในคนอ้วนแตกต่างจากเซลล์ไขมันในคนอ้วน

จากผลการศึกษาที่ตีพิมพ์ใน Cell Reports ที่นำมาจาก Scientific American พบว่าเซลล์ไขมันในคนอ้วนทำกิจกรรมที่แตกต่างจากเซลล์ไขมันในคนที่มีสุขภาพดี

โดยดูจากโปรไฟล์การแสดงออกของยีน (จากผลการตรวจชิ้นเนื้อเซลล์ไขมันในกลุ่มผู้เข้าร่วม 3 กลุ่มคือคนไม่อ้วน 17 คนคนอ้วน 21 คนที่ไวต่ออินซูลินและคนอ้วน 30 คนที่ดื้อต่ออินซูลิน) นักวิจัยพบว่าเมื่อ พวกเขาฉีดอินซูลินให้กับผู้เข้าร่วมการตอบสนองคือเซลล์แทบจะแยกไม่ออกในกลุ่มคนอ้วนทั้งสองกลุ่ม

การสังเกตว่าร่างกายที่เป็นโรคอ้วนสองประเภทที่แตกต่างกันแสดงการตอบสนองที่คล้ายคลึงกันมากสามารถให้คำแนะนำว่าทำไมผู้เข้าร่วมที่เป็นโรคอ้วนซึ่งมีความไวต่อการแสดงความเจ็บป่วยและความเสี่ยงต่อโรคหัวใจเพิ่มขึ้นเมื่อเทียบกับบุคคลที่ไม่เป็นโรคอ้วน การค้นพบนี้มาจากปัจจัยเสี่ยงที่เป็นอิสระจากการเผาผลาญของหัวใจ (โรคเมตาบอลิกซินโดรม) และตั้งคำถามถึงแนวคิดที่ว่า "อ้วน แต่มีสุขภาพดี"

การมีน้ำหนักเกินไม่เพียงเพิ่มความเสี่ยงต่อโรคหัวใจโรคหลอดเลือดสมองและมะเร็งบางชนิด แต่ยังทำให้โรคเบาหวานของคุณจัดการได้ยากขึ้นด้วย

"อ้วน แต่สุขภาพ" สบายดีตราบนานเท่านาน …

คุณสามารถ "อ้วน แต่มีสุขภาพดี" ตามรายงานของสถาบันสุขภาพแห่งชาติปี 2541 เกี่ยวกับการระบุการประเมินและการรักษาภาวะน้ำหนักเกินและโรคอ้วนในผู้ใหญ่

พวกเขาพบว่าคนที่มีน้ำหนักตัวมากเกินไปอาจได้รับการพิจารณาว่ามีสุขภาพแข็งแรงหากพวกเขามีคุณสมบัติตามเกณฑ์เช่นขนาดรอบเอวของพวกเขาอยู่ในเส้นรอบวงที่ดีต่อสุขภาพ (สูงสุด 89 ซม. สำหรับผู้หญิงและ 101 ซม. สำหรับผู้ชาย) และหากพวกเขาไม่มีสองคนขึ้นไป ของเงื่อนไขต่อไปนี้: ความดันโลหิตสูงน้ำตาลในเลือดสูงและระดับคอเลสเตอรอลสูง ปัจจัยเสี่ยงอื่น ๆ เช่นการสูบบุหรี่ยังส่งผลต่อการพิจารณาว่าบุคคลนั้นมีสุขภาพดีหรือไม่

แต่เดี๋ยวก่อน

“ อ้วน แต่สุขภาพดี” ยังไม่มีข้ออ้าง

แนวทางนี้ยังแสดงให้เห็นว่าผู้ที่มีน้ำหนักเกินและเป็นโรคอ้วนไม่ควรเพิ่มน้ำหนักอีกต่อไปและยังควรลดน้ำหนักไม่กี่ปอนด์ที่มีอยู่แล้ว

นอกจากนี้ยังมีหลักฐานที่ขัดแย้งกันโดยนักวิจัยได้หักล้างแนวคิดที่ว่า "อ้วน แต่มีสุขภาพดี" ในการศึกษาในปี 2013 นักวิจัยจากสถาบันวิจัย Lunenfeld-Tanenbaum ที่โรงพยาบาล Mount Sinai ในแคนาดาพบว่าคนที่มีน้ำหนักมากกว่าค่าดัชนีมวลกายที่แนะนำ แต่ไม่มีคอเลสเตอรอลหรือความดันโลหิตปกติยังคงมีความเสี่ยงเพิ่มขึ้น 24% สำหรับโรคหัวใจหรือการเสียชีวิตก่อนวัยอันควรเมื่อเทียบกับบุคคลที่มีการเผาผลาญที่ดีต่อสุขภาพในช่วงน้ำหนักปกติ

โดยสรุปแล้วแนวคิดที่ "สร้างแรงบันดาลใจ" เช่น "โรคอ้วน" และ "อ้วน แต่มีสุขภาพดี" ได้รับการตัดสินจากหลายคนเพื่อลดความซับซ้อนของปัญหาสุขภาพที่ร้ายแรงที่ซ่อนอยู่เบื้องหลังพวกเขาซึ่งยังคงเป็นปริศนาสำหรับผู้เชี่ยวชาญ

สุดท้ายนี้ไม่ควรใช้แนวคิด "อ้วน แต่มีสุขภาพดี" เป็นข้ออ้างในการมีน้ำหนักเกินเพียงเพื่อเป็นการเตือนใจว่าการผสมผสานระหว่างวิถีชีวิตที่กระตือรือร้นและการรับประทานอาหารที่มีประโยชน์เป็นวิธีแก้ปัญหาที่สำคัญกว่ามากสำหรับสุขภาพโดยรวมของคุณ มากกว่าตัวเลขบนเครื่องชั่งของคุณ