น้ำอสุจิออกมาระหว่างการถือศีลอด: 4 คำแนะนำเพื่อให้การนมัสการเป็นไปอย่างราบรื่น

การหลั่งมักเป็นสัญญาณบ่งบอกว่าคุณถูกกระตุ้นหรือแม้กระทั่งถึงจุดสุดยอด แต่สำหรับผู้ชายบางคนน้ำอสุจิอาจรั่วไหลได้แม้ว่าจะไม่ได้รับการกระตุ้นก็ตาม ในบางกรณีการรั่วไหลของน้ำอสุจิเกิดจากโรคเบาหวานไปจนถึงปัญหาเส้นประสาทหรือปัญหาบางอย่างกับต่อมลูกหมากซึ่งเป็นอวัยวะที่ผลิตน้ำอสุจิซึ่งอยู่ด้านหลังอัณฑะโดยตรงตัวอย่างเช่นอาการบวมของต่อมลูกหมาก

บางครั้งการบาดเจ็บที่อวัยวะเพศและวัยชราก็เป็นสาเหตุของการเกิดโรคเช่นเดียวกับยาที่ต้องสั่งโดยแพทย์บางชนิด ปฏิกิริยาทางอารมณ์เช่นความตื่นเต้นความวิตกกังวลความตื่นตระหนกและความเครียดยังสามารถกระตุ้นให้เกิดการหลั่งได้โดยไม่ต้องเร้าอารมณ์ ดังนั้นมีวิธีป้องกันไม่ให้น้ำอสุจิหลั่งออกมาระหว่างการอดอาหารเพื่อรักษาความต่อเนื่องของการนมัสการของคุณหรือไม่?

เคล็ดลับป้องกันน้ำอสุจิออกมาระหว่างอดอาหาร

ก่อนอื่นให้ตรวจสอบก่อนว่าอะไรเป็นสาเหตุของการรั่วไหลของน้ำอสุจิของคุณ หากคุณมีการหลั่งออกมาเองที่เกิดจากสภาพร่างกายบางอย่างเช่นโรคเบาหวานหรือปัญหาเกี่ยวกับต่อมลูกหมากการรักษาสภาพร่างกายจะช่วยได้มาก แพทย์ของคุณสามารถแนะนำทางเลือกในการรักษาที่ดีที่สุดสำหรับอาการของคุณ

หากปัญหาไม่ได้มีรากฐานมาจากสภาพร่างกายหรือความเจ็บป่วยที่เฉพาะเจาะจงคุณสามารถลองใช้วิธีการต่อไปนี้ที่บ้านเพื่อป้องกันไม่ให้น้ำอสุจิเล็ดลอดออกไประหว่างการอดอาหาร

1. หายใจเข้าลึก ๆ

อารมณ์เชิงลบอาจรบกวนระบบประสาทซิมพาเทติกของสมองซึ่งอาจส่งผลกระทบต่อการทำงานของอวัยวะเพศชาย เมื่อคุณวิตกกังวลตื่นตระหนกหรือเครียดระบบประสาทซิมพาเทติกของคุณจะกลายเป็นสมาธิสั้น

ในการตอบสนองสมองที่มีสมาธิสั้นเกินไปจะสั่งให้อวัยวะเพศชายหลั่งน้ำอสุจิออกมาอย่างรวดเร็วเพื่อลดการทำงานของสมอง เนื่องจากหลังจากน้ำอสุจิหลั่งออกมาร่างกายและสมองจะสงบและผ่อนคลายมากขึ้นเนื่องจากการหลั่งฮอร์โมน

เทคนิคการหายใจลึก ๆ สามารถป้องกันไม่ให้น้ำอสุจิรั่วไหลออกมาเนื่องจากความเครียดระหว่างการอดอาหาร วิธีที่ง่ายที่สุดคือหาที่เงียบ ๆ สบาย ๆ เพื่อนั่งหรือนอนเล่นก่อน

จากนั้นหายใจเข้าลึก ๆ ช้าๆทางจมูก กลั้นหายใจสักสองสามวินาทีแล้วหายใจออกทางปากช้าๆ (หรือแม้กระทั่งทางจมูกถ้าจะสบายกว่านี้) ทำซ้ำสองสามนาทีจนกว่าคุณจะรู้สึกผ่อนคลายมากขึ้น

การหายใจเข้าลึก ๆ การผ่อนคลายกล้ามเนื้อและการทำสมาธิสามารถทำให้จิตใจของคุณปลอดโปร่งและทำให้คุณสงบลงเมื่อเผชิญกับเหตุการณ์ที่ตึงเครียด นอกจากนี้เทคนิคนี้ยังใช้ได้ผลดีกับการเพิ่มสมาธิและประสิทธิภาพในการทำงานครั้งต่อไปของคุณ

2. จินตนาการถึงบรรยากาศที่สงบ

เมื่อคุณเครียดหรือวิตกกังวลให้หลับตาสักครู่ขณะที่จินตนาการถึงน้ำทะเลสีครามหรือทุ่งนาสีเขียวขจีพร้อมกับสายลม หรือออกไปข้างนอกสักหน่อยเพื่อรับอากาศบริสุทธิ์และชมความเขียวขจีใต้ท้องฟ้าสีคราม

จิตวิทยาสีได้พิสูจน์แล้วว่าสีฟ้าสามารถนำความรู้สึกสงบและผ่อนคลายมาสู่เส้นประสาท สีฟ้ายังให้ความรู้สึกมั่นคงปลอดภัยและเต็มไปด้วยความหวัง ในขณะเดียวกันสีเขียวถือเป็นสีที่สงบและผ่อนคลาย สีเขียวมักเกี่ยวข้องกับธรรมชาติและสิ่งแวดล้อมที่ดีต่อสุขภาพ นอกจากนี้สีเขียวยังเป็นสัญลักษณ์ของความสามัคคีความสมดุลและความเงียบสงบ สภาพแวดล้อมที่มีสีเขียวเป็นส่วนใหญ่จะส่งผลดีต่อสุขภาพตาและจิตใจ

3. ปลูกฝังข้อเสนอแนะเชิงบวก

ความเครียดและความวิตกกังวลสามารถแผ่กระจายไปสู่การกระทำและรูปแบบความคิดของคุณซึ่งอาจเป็นผลลบได้เช่นกัน อย่างไรก็ตามพยายามปลูกฝังคำแนะนำหรือคำพูดเชิงบวกให้กับตัวเอง พูดคำที่สร้างแรงบันดาลใจซ้ำ ๆ เช่น "ใจเย็น ๆ ฉันทำโปรเจ็กต์นี้ให้เสร็จได้แน่นอน"

เคล็ดลับนี้ใช้ได้ผลไม่มากก็น้อยเหมือนคำแนะนำของคุณยายที่ว่าถ้าคุณอยากกลั้นฉี่ให้กำหมัดราวกับว่าคุณถือก้อนหินและตั้งสมาธิให้แน่นขึ้น ด้วยวิธีนี้จิตใจของคุณจะฟุ้งซ่านตั้งแต่ "อยากฉี่" ไปจนถึงพยายามบีบก้อนหินในจินตนาการให้หนักที่สุด

4. หาอย่างอื่นทำ

ถามตัวเองว่าคุณจะทำอย่างไรถ้าคุณไม่รู้สึกกังวล ตัวอย่างเช่นหากคุณกำลังสัมภาษณ์งานอยู่นอกบ้านเพื่อรักษาคำมั่นสัญญานั้น

ตรวจสอบให้แน่ใจว่าคุณมีเอกสารที่ถูกต้องและฝึกฝนคำถามสัมภาษณ์และเซสชั่นคำตอบในใจของคุณเพื่อให้ง่ายขึ้นในภายหลัง ถ้าคุณอยากไปดูหนังให้ตัดสินใจแล้วไป ตรวจสอบให้แน่ใจว่าคุณมีเงินเพียงพอและคิดถึงวิธีที่ดีที่สุดในการบรรลุเป้าหมายโดยไม่ติดขัดในการจราจร

สิ่งที่แย่ที่สุดที่คุณสามารถทำได้เมื่อรู้สึกกังวลคือการนั่งเฉยๆและจมอยู่กับอารมณ์เชิงลบ ทำในสิ่งที่คุณต้องทำเพื่อขจัดความเครียดออกไปจากจิตใจ

ปลูกฝังความมั่นใจว่าแม้ว่าคุณจะถูกรุมเร้าด้วยความวิตกกังวลอย่างมาก แต่วงล้อแห่งชีวิตก็ยังคงหมุนอยู่และคุณต้องและแก้ไขได้ทุกอย่าง โดยพื้นฐานแล้วให้มองหากิจกรรมอื่น ๆ เมื่อคุณกังวลเพื่อป้องกันไม่ให้น้ำอสุจิออกมาในระหว่างการอดอาหาร