การใช้ชุดหูฟังที่ปลอดภัยและไม่ทำลายการได้ยิน•สวัสดีสุขภาพแข็งแรง

อันตรายจากการใช้ชุดหูฟังมักถูกมองข้าม คุณอาจมั่นใจได้ว่าชุดหูฟังที่คุณใช้นั้นดีต่อสุขภาพและปลอดภัยต่อหูจริงๆ น่าเสียดายที่ดีเท่าและปลอดภัยเท่ากับคุณภาพที่รับประกันโดยผู้ผลิตชุดหูฟังที่คุณซื้อจนถึงขณะนี้ยังไม่มีหูฟังตัวเดียวที่รับประกันได้ว่าคุณจะปลอดจากโรคหู สำหรับรายละเอียดเพิ่มเติมโปรดดูคำอธิบายต่อไปนี้

อะไรคืออันตรายของชุดหูฟังเพื่อสุขภาพหู?

องค์การอนามัยโลก (WHO) รายงานว่าการฟังเพลงที่ใหญ่เกินไปจะทำให้คุณสูญเสียการได้ยิน WHO รายงานว่ามากกว่า 1.1 ล้านคนที่มีอายุ 12-35 ปีมีความเสี่ยงที่จะสูญเสียการได้ยินเพราะเหตุนี้

หูฟังสร้างคลื่นเสียงที่มาถึงหูของเราจึงทำให้แก้วหูสั่นสะเทือน จากนั้นการสั่นสะเทือนเหล่านี้จะแพร่กระจายไปยังหูชั้นในผ่านกระดูกเล็ก ๆ และไปถึงโคเคลีย

เมื่อไปถึงประสาทหูการสั่นสะเทือนเหล่านี้จะทำให้ขนรอบข้างเคลื่อนไหวไปด้วย แรงสั่นสะเทือนยิ่งผมเคลื่อนไหวมากขึ้น

การเปิดเพลงดังอย่างต่อเนื่องและยาวนานทำให้เซลล์ผมสูญเสียความไวต่อการสั่นสะเทือนในที่สุด เซลล์ผมอาจฟื้นตัวหรือไม่ก็ได้

แม้ว่าจะสามารถฟื้นตัวได้ แต่หูอาจไม่ทำงานตามปกติซึ่งอาจนำไปสู่การสูญเสียการได้ยินหรือหูหนวกถาวรและแทบจะเป็นไปไม่ได้ที่จะฟื้นตัว

นั่นเป็นเหตุผลที่คุณต้องรู้เกี่ยวกับอันตรายของชุดหูฟังที่มีต่อสุขภาพหูและการได้ยินของคุณ ต่อไปนี้เป็นอันตรายต่างๆที่อาจแฝงตัวคุณเมื่อสวมชุดหูฟัง:

1. NIHL (การสูญเสียการได้ยินที่เกิดจากเสียงรบกวน)

อันตรายของ NIHL หรือหูหนวกจากเสียงดังอาจเกิดขึ้นได้ไม่เพียง แต่เนื่องจากระดับเสียงบนชุดหูฟังของคุณดังเกินไป แต่ยังรวมถึงระยะเวลาที่คุณใช้งานหรือบ่อยเพียงใดด้วย

งานวิจัยที่ตีพิมพ์ในเรื่อง Noise & Health พบว่า 10% ของวัยรุ่น 280 คนที่ศึกษามีพฤติกรรมการฟังเพลงผ่านชุดหูฟังเป็นเวลานานแม้ในขณะนอนหลับ กลุ่มนี้มีความเสี่ยงต่อการพัฒนา NIHL มากขึ้นในอนาคต

2. หูอื้อ

เซลล์ผมประสาทหูที่เสียหายอาจทำให้เกิดเสียงดังหึ่งหรือคำรามในหูหรือศีรษะของคุณ อาการนี้เรียกว่าหูอื้อ

ผลการศึกษาที่ตีพิมพ์ใน Noise & Health พบว่าวัยรุ่นที่ฟังเพลงนานกว่า 3 ชั่วโมงโดยใช้ชุดหูฟังมีแนวโน้มที่จะมีอาการหูอื้อ

3. Hyperacussis

เว็บไซต์โรงพยาบาลโคลัมเบียเอเชียอินเดียระบุว่า 50% ของผู้ที่เป็นโรคหูอื้อมีแนวโน้มที่จะมีความไวต่อเสียงสูงในสภาพแวดล้อมปกติ อาการนี้เรียกว่า hyperakusis

4. สูญเสียการได้ยิน

ดังที่กล่าวไปแล้วว่าการใช้หูฟังเพื่อฟังเพลงเสียงดังและเป็นเวลานานสามารถทำให้เซลล์ขนไวขึ้น ซึ่งอาจทำให้สูญเสียการได้ยินชั่วคราวหรือถาวร

5. หูอักเสบ

อันตรายอีกประการหนึ่งที่อาจเกิดจากการใช้ชุดหูฟังคือการติดเชื้อในหู เนื่องจากชุดหูฟังที่ใส่เข้าไปในช่องหูโดยตรงจะปิดกั้นการไหลเวียนของอากาศ

การใช้ชุดหูฟังยังสามารถเพิ่มการเจริญเติบโตของแบคทีเรีย เชื้อโรคเหล่านี้อาจตกค้างอยู่ที่หูฟังและจะติดไปสู่ผู้ใช้ ความเสี่ยงนี้จะแย่ลงเมื่อคุณแชร์ชุดหูฟังกับคนอื่น

6. อาการวิงเวียนศีรษะ

ความดันที่เพิ่มขึ้นในช่องหูเนื่องจากเสียงดังอาจทำให้เกิดอาการวิงเวียนศีรษะ

7. การสะสมของขี้หู

การใช้ชุดหูฟังเป็นระยะเวลานานอาจก่อให้เกิดอันตรายอื่น ๆ เช่นการสะสมของขี้หู หากคุณมีอาการนี้อยู่แล้วคุณอาจพบอาการอื่น ๆ เช่นหูอื้อการได้ยินลำบากหูและการติดเชื้อในหู

8. ปวดในหู

การใช้งานชุดหูฟังเป็นเวลานานและการใช้งานที่ไม่เหมาะสมอาจทำให้เจ็บป่วยได้ อาการปวดนี้มักจะขยายไปถึงหูชั้นในทำให้ปวดรอบ ๆ หู

9. ผลต่อสมอง

คลื่นแม่เหล็กไฟฟ้าที่เกิดจากหูฟังอาจทำให้เกิดปัญหากับสมองได้ในระยะยาว การติดเชื้อในหูอาจส่งผลต่อสมองได้เช่นกัน

วิธีแก้ปัญหาอันตรายจากการใช้ชุดหูฟัง?

คุณสามารถหลีกเลี่ยงอันตรายจากชุดหูฟังได้โดยทำตามขั้นตอนง่ายๆเช่นเปลี่ยนนิสัยของคุณ นี่คือคำอธิบาย:

1. ปรับระดับเสียงและระยะเวลา

WHO กล่าวว่ามีสองวิธีในการลดอันตรายจากการสูญเสียการได้ยินเมื่อใช้ชุดหูฟัง ได้แก่ :

• ลดระยะเวลาในการฟังเพลงโดยใช้ชุดหูฟัง
• ลดระดับเสียงเมื่อคุณฟังเพลงด้วยชุดหูฟัง

ปรับระดับเสียงของชุดหูฟังไม่ให้ดังเกิน 70% นอกจากนี้คุณสามารถใช้กฎ 60/60

ซึ่งหมายความว่าคุณฟัง 60% ของระดับเสียงเป็นเวลา 60 นาทีจากนั้นพัก 30 นาทีขึ้นไปเพื่อฟื้นฟูหูและการได้ยินของคุณ

2. เลือกชุดหูฟังเหนือเอียร์บัด

เอียร์บัดสามารถสร้างระดับเสียงได้ถึง 9 เดซิเบลที่ดังกว่าหูฟัง ซึ่งจะช่วยลดเวลาในการฟังอย่างปลอดภัยจากสองชั่วโมงเหลือ 15 นาที

3. เลือกชุดหูฟังที่สามารถกรองเสียงรบกวนได้

เลือกชุดหูฟังที่สามารถกรองเสียงรบกวนจากสิ่งแวดล้อมได้ นี่เป็นสิ่งสำคัญหากคุณชอบฟังเพลงในสภาพแวดล้อมที่มีเสียงดังเช่นทางหลวง เหตุผลก็คือคุณมักจะเพิ่มระดับเสียงโดยไม่รู้ตัวเพื่อให้ได้ยินชัดเจนขึ้น

4. ทำความสะอาดชุดหูฟังเป็นประจำ

อย่าลืมทำความสะอาดชุดหูฟังสัปดาห์ละครั้งโดยเฉพาะอย่างยิ่งหลังจากสัมผัสกับเหงื่อหรือการใช้งานอื่น ๆ ใช้สำลีชุบแอลกอฮอล์แล้วเช็ดสิ่งสกปรกที่เหลือออก

5. ใส่ชุดหูฟังในตำแหน่งที่เหมาะสม

ตรวจสอบให้แน่ใจว่าชุดหูฟังของคุณกระชับพอดีนั่นคือสวมใส่สบายและไม่แน่นเกินไป หากหูของคุณรู้สึกไม่สบายหรือเจ็บแปลว่าหูฟังของคุณไม่อยู่ในตำแหน่งที่ถูกต้อง คลายทันทีหรือใช้ชุดหูฟังประเภทอื่น

6. อย่าใช้ชุดหูฟังในที่ที่มีเสียงดัง

อย่าใช้ชุดหูฟังเมื่อเดินขี่จักรยานหรือขับรถหากคุณไม่ต้องการตกอยู่ในอันตราย อย่างไรก็ตามหากคุณต้องการจริงๆคุณสามารถสวมชุดหูฟังที่หูข้างเดียวเท่านั้น

หรือคุณสามารถใช้ชุดหูฟังนำกระดูกที่วางไว้หลังใบหูของคุณ ด้วยเครื่องมือนี้คุณสามารถฟังเพลงและรับรู้ทุกสิ่งรอบตัว