4 ข้อผิดพลาดที่พบบ่อยที่สุดเมื่อใช้แพ็คน้ำแข็ง

หลายคนใช้การประคบเย็นทันทีเพื่อรักษาเท้าที่เคล็ดหรือเคล็ดขัดยอกหลังออกกำลังกายหรือหน้าผากบวม ดูด ประตู. น่าเสียดายที่มีคนไม่กี่คนที่ยังทำผิดพลาดเมื่อใช้แพ็คน้ำแข็งเพื่อรักษาอาการบวมหรืออาการบาดเจ็บอื่น ๆ แทนที่จะรักษาอาการนี้อาจทำให้อาการของคุณแย่ลงได้ ดังนั้นข้อผิดพลาดที่พบบ่อยที่สุดในการประคบเย็นเพื่อรักษาอาการบาดเจ็บคืออะไร? ลองดูบทวิจารณ์ต่อไปนี้

น้ำแข็งสามารถช่วยลดอาการบวม

การประคบเย็นมักใช้เพื่อบรรเทาอาการปวดและลดรอยช้ำและอาการบวมที่อาจเกิดขึ้นภายใน 24-48 ชั่วโมงหลังจากได้รับบาดเจ็บ การประคบเย็นมีจุดมุ่งหมายเพื่อลดการอักเสบลดเลือดออกในเนื้อเยื่อและลดอาการเกร็งและปวดของกล้ามเนื้อ

ทันทีที่เกิดการบาดเจ็บบริเวณที่ได้รับบาดเจ็บจะเกิดการอักเสบและความเสียหายต่อหลอดเลือดทำให้เซลล์เม็ดเลือดรั่วออกมา นั่นเป็นเหตุผลว่าทำไมผิวของคุณจึงมีสีแดงอมน้ำเงินถึงม่วงเข้มในไม่ช้าหลังจากได้รับบาดเจ็บ

อุณหภูมิที่ต่ำของถุงน้ำแข็งสามารถกระตุ้นให้หลอดเลือดตีบแคบลงเพื่อชะลอการไหลเวียนของเลือดไปยังบริเวณที่ได้รับบาดเจ็บ การไหลเวียนของเลือดที่ลดลงนี้ทำให้สารกระตุ้นการอักเสบเคลื่อนที่ไปยังบริเวณที่บาดเจ็บน้อยลงซึ่งสามารถลดอาการบวมและปวดได้

ในโลกของการปฐมพยาบาลการใช้การประคบเย็นเป็นส่วนหนึ่งของวิธี RICE กล่าวคือ:

รestพักส่วนที่บาดเจ็บ
ผมซีให้ประคบน้ำแข็งในส่วนที่บาดเจ็บ
คการบีบอัดโดยใช้ผ้ายืดหยุ่นเพื่อลดอาการบวมของเนื้อเยื่อและเลือดออกเพิ่มเติม
จความรอดยกส่วนที่บาดเจ็บจากตำแหน่งของหัวใจเพื่อให้เลือดไหลเวียนได้อย่างราบรื่น

เนื่องจากเป็นส่วนสำคัญในการปฐมพยาบาลเมื่อได้รับบาดเจ็บนั่นจึงเป็นเหตุผลว่าทำไมจึงควรรู้วิธีใช้น้ำแข็งแพ็คอย่างถูกต้อง

ข้อผิดพลาดที่คนส่วนใหญ่ทำเมื่อใช้น้ำแข็ง

ข้อผิดพลาด 4 ประการที่เกิดขึ้นบ่อยที่สุดเมื่อใช้แพ็คน้ำแข็ง:

1. บีบอัดนานเกินไป

การใช้น้ำแข็งที่ผิวหนังเป็นเวลานานเกินไปอาจทำให้อาการของคุณแย่ลงได้ เนื่องจากการสัมผัสกับอุณหภูมิที่เย็นจัดเป็นเวลานานสามารถฆ่าเนื้อเยื่อได้จริงซึ่งทำให้กระบวนการกู้คืนล่าช้ามากยิ่งขึ้น

คุณสามารถประคบเย็นบริเวณที่บาดเจ็บได้อย่างน้อยวันละ 3 ครั้ง อย่างไรก็ตามขอแนะนำให้คุณทำเท่านั้น บีบอัดครั้งละ 10-15 นาที. หากคุณต้องการทำซ้ำให้รอ 10-30 นาทีระหว่างการบีบอัดเพื่อให้บริเวณที่บาดเจ็บยังคงได้รับเลือดไหลเวียนเพียงพอ

2. ใช้น้ำแข็งกับผิวหนังโดยตรง

นี่เป็นข้อผิดพลาดที่คนส่วนใหญ่มักทำกัน แทนที่จะต้องการให้หายเร็ว ๆ การใช้น้ำแข็งโดยตรงกับผิวหนังที่ได้รับบาดเจ็บอาจทำให้เกิดอาการบวมเป็นน้ำเหลืองและทำลายเนื้อเยื่อและระบบประสาทที่อยู่ในผิวหนังของคุณได้

เพื่อป้องกันไม่ให้สิ่งนี้เกิดขึ้นขั้นแรกให้ห่อก้อนน้ำแข็งด้วยผ้าขนหนูบาง ๆ ก่อนนำมาใช้กับผิวของคุณ คุณยังสามารถแช่ผ้าขนหนูในกะละมังที่มีน้ำเย็นและก้อนน้ำแข็งบิดให้หมาดก่อนใช้กับผิวของคุณ

3. บังคับกิจกรรมเมื่อบีบอัด

การบีบอัดส่วนของร่างกายที่ได้รับบาดเจ็บเป็นเพียงการปฐมพยาบาลเบื้องต้นไม่ใช่การรักษาหรือเยียวยาอย่างแท้จริง

ในการฟื้นตัวอย่างรวดเร็วคุณต้องพักส่วนของร่างกายที่ได้รับบาดเจ็บ อย่าทำกิจกรรมมากเกินไปในช่วงเวลาการรักษานี้แม้ว่าอาการบาดเจ็บจะหายไปหลังจากใช้ลูกประคบแล้วก็ตาม ควรพักบริเวณที่บาดเจ็บเป็นเวลาอย่างน้อย 24 ชั่วโมงจนกว่าอาการของคุณจะดีขึ้นจริงๆ

การบังคับให้ออกกำลังกายอย่างต่อเนื่องจะช่วยยืดกระบวนการรักษาอาการบาดเจ็บได้

4. อย่าขอความช่วยเหลือจากแพทย์ทันที

เนื่องจากธรรมชาติของการปฐมพยาบาลจึงเป็นสิ่งสำคัญที่คุณต้องขอความช่วยเหลือจากแพทย์ต่อไปหลังจากได้รับบาดเจ็บ โดยเฉพาะอย่างยิ่งหากคุณได้รับบาดเจ็บสาหัสจากการเล่นกีฬาหรืออุบัติเหตุ เป็นการพยายามป้องกันภาวะแทรกซ้อนหลังการบาดเจ็บ

ดังนั้นหลังการรักษาด้วยการประคบน้ำแข็งคุณควรขอความช่วยเหลือจากแพทย์โรงพยาบาลหรือหน่วยบริการสุขภาพที่ใกล้ที่สุดเพื่อรับการรักษาต่อ