รับรู้ถึงประโยชน์ของโครเมียมในการลดระดับน้ำตาลในเลือด: หน้าที่ปริมาณผลข้างเคียงวิธีใช้

บางท่านอาจรู้จักการใช้โครเมียมในอุตสาหกรรมเคมีหรือโรงงานโลหะอยู่แล้ว อย่างไรก็ตามคุณทราบหรือไม่ว่าแร่ธาตุนี้มีผลดีในการลดระดับน้ำตาลในเลือดในร่างกาย ตรวจสอบคำอธิบายในบทวิจารณ์ต่อไปนี้

โครเมียมมีประโยชน์อย่างไรในโรคเบาหวาน?

โรคเบาหวานเป็นภาวะที่มีอินซูลินในร่างกายไม่เพียงพอจนระดับกลูโคสในเลือดสูงขึ้น ที่นี่แร่โครเมียมมีบทบาทสำคัญมากในการควบคุมระดับน้ำตาลในเลือดของผู้ป่วยโรคเบาหวาน

รายงานจากเพจ Diabetes.co.uk การวิจัยแสดงให้เห็นว่าแร่ธาตุนี้สามารถลดระดับอินซูลินและเพิ่มการเผาผลาญกลูโคสในเลือดในผู้ป่วยโรคเบาหวานที่มีร่างกายอ้วน โดยพื้นฐานแล้วการศึกษาทั้งหมดที่ใช้ประโยชน์ของแร่ธาตุนี้สำหรับความผิดปกติของการแพ้กลูโคสและโรคเบาหวานแสดงให้เห็นผลในเชิงบวก

แร่ธาตุนี้สามารถช่วยการทำงานของฮอร์โมนอินซูลินได้อย่างแม่นยำโดยการเปลี่ยนกลูโคสในเลือดเพื่อใช้เป็นพลังงานของร่างกาย เพื่อให้ระดับน้ำตาลในเลือดในผู้ป่วยโรคเบาหวานซึ่งมักเพิ่มขึ้นอาจลดลงเนื่องจากความช่วยเหลือของแร่ธาตุนี้ ดังนั้นผู้ป่วยโรคเบาหวานจะได้รับความช่วยเหลืออย่างมากจากการมีโครเมียมในร่างกาย

ปรากฎว่านอกจากมีประโยชน์ในโรคเบาหวานแล้วแร่ธาตุนี้ยังมีประโยชน์อื่น ๆ มีประโยชน์ในการสร้างกล้ามเนื้อเผาผลาญไขมันและช่วยให้ร่างกายใช้คาร์โบไฮเดรต สำหรับตาระดับโครเมียมต่ำอาจเพิ่มความเสี่ยงต่อการเป็นโรคต้อหิน แร่ธาตุในกระดูกนี้ยังมีประโยชน์ในการช่วยป้องกันการสูญเสียโดยเฉพาะในผู้หญิงเมื่อเข้าสู่วัยหมดประจำเดือน

แหล่งที่มาของโครเมียมคืออะไร?

ผู้ป่วยโรคเบาหวานสามารถได้รับประโยชน์ของแร่ธาตุนี้จากการรับประทานอาหารที่อุดมไปด้วยแร่ธาตุ อาหารต่อไปนี้มีโครเมียมสูง:

• อาหารทะเลเช่นหอยปลาและหอยนางรม
• ขนมปัง
• ข้าวกล้อง
• เนื้อวัว
• เนื้อไก่
• บร็อคโคลี
• ชีส
• ไข่
• ผลิตภัณฑ์นม
• ผักสด
• ถั่วเขียว
• เห็ด
• ยีสต์

โครเมียมปลอดภัยสำหรับการบริโภคหรือไม่?

ไม่ต้องกังวลหากแร่ชนิดนี้พบได้ทั่วไปในอุตสาหกรรมเคมีวัสดุทนไฟและโรงงานโลหะ เหตุผลก็คือโครเมียมอุตสาหกรรมมีความแตกต่างอย่างชัดเจนจากส่วนผสมของอาหารดังนั้นจึงปลอดภัยสำหรับการบริโภค โดยปกติแร่ธาตุนี้จะถูกบริโภคในรูปแบบอาหารเสริม แต่ก็มีผลิตภัณฑ์แปรรูปที่รวมแร่ธาตุนี้ไว้ในองค์ประกอบด้วย

สิ่งที่คุณต้องจำไว้เมื่อบริโภคแร่ธาตุนี้อย่าบริโภคเกินกว่าปริมาณที่แนะนำ ผลกระทบที่เกิดจากการบริโภคแร่ธาตุนี้มากเกินไปนั้นหายาก แต่ถ้าคุณเกินปริมาณที่แนะนำอาจทำให้เกิดปัญหาในกระเพาะอาหารน้ำตาลในเลือดต่ำ (ภาวะน้ำตาลในเลือดต่ำ) ทำลายตับไตเส้นประสาทและส่งผลให้จังหวะการเต้นของหัวใจผิดปกติ

หากคุณทานยาเช่นแอสไพรินนาพรอกเซนและไอบูโพรเฟนระดับโครเมียมในร่างกายของคุณจะเพิ่มขึ้นได้ ดังนั้นคุณควรหยุดทานอาหารเสริมโครเมียมในเวลาเดียวกันกับการทานยาแก้ปวดเหล่านี้

สรุปแล้ว…

โครเมียมอาจกล่าวได้ว่าเป็นสารอาหารที่ช่วยให้อินซูลินทำงานในร่างกาย ดังนั้นจึงเป็นที่ชัดเจนว่าการบริโภคแร่ธาตุนี้มีความสำคัญต่อการเผาผลาญน้ำตาลในเลือด นอกเหนือจากการปรับอาหารออกกำลังกายเป็นประจำและทานยาเบาหวานหรือฉีดอินซูลินเป็นประจำแล้วการบริโภคแหล่งแร่ธาตุนี้ในผู้ป่วยโรคเบาหวานยังช่วยให้คุณควบคุมระดับน้ำตาลในเลือดได้อีกด้วย

ไม่เพียง แต่ผู้ป่วยโรคเบาหวานเท่านั้นที่สามารถรู้สึกถึงประโยชน์ แต่ผู้ที่ไม่เป็นโรคเบาหวานยังแสดงผลในเชิงบวกเมื่อบริโภคแร่ธาตุนี้ กล่าวได้ว่าผู้ที่ได้รับโครเมียมไม่ว่าจะเป็นอาหารเสริมผลิตภัณฑ์แปรรูปหรืออาหารสามารถหลีกเลี่ยงความเสี่ยงต่อโรคเบาหวานได้