โรคกลัวความมืดไม่เหมือนกับโรคกลัวพื้นที่แคบ! นี่คือความแตกต่าง

หลายคนคิดว่าโรคกลัวทั้งสองประเภท ได้แก่ nyctophobia และ claustrophobia เป็นสิ่งเดียวกัน ในความเป็นจริงโรคกลัวทั้งสองประเภทไม่เหมือนกัน Claustrophobia คือความกลัวอย่างรุนแรงในพื้นที่ จำกัด และแคบ ในขณะเดียวกัน nyctophobia เป็นโรคกลัวความมืดหรือกลางคืน หากต้องการทราบข้อมูลเพิ่มเติมเกี่ยวกับความแตกต่างระหว่างทั้งสองลองดูคำอธิบายต่อไปนี้

Nyctophobia (โรคกลัวความมืด)

ที่มา: Parenting Hub

Nyctophobia เป็นภาวะกลัวความมืดหรือกลางคืนอย่างมาก โรคกลัวน้ำอาจทำให้เกิดอาการวิตกกังวลและซึมเศร้า ในความเป็นจริงความหวาดกลัวด้านมืดนี้สามารถพูดเกินจริงไม่มีเหตุผลและอาจส่งผลกระทบต่อชีวิตประจำวันของคุณ

โรคกลัวความมืดมักเกิดขึ้นในวัยเด็กและถือเป็นเรื่องปกติของพัฒนาการของเด็ก งานวิจัยหลายชิ้นแสดงให้เห็นว่ามนุษย์มักกลัวความมืดเนื่องจากขาดสิ่งเร้าทางสายตา กล่าวอีกนัยหนึ่งผู้คนอาจกลัวกลางคืนและความมืดเพราะมองไม่เห็นสิ่งที่อยู่รอบตัว

ความกลัวความมืดหรือการขาดแสงเป็นเรื่องปกติ อย่างไรก็ตามหากมีผลต่อกิจกรรมต่อคุณภาพการนอนหลับของคุณให้ปรึกษาแพทย์ทันที

อาการของโรคกลัวความมืดสามารถเห็นได้จากทางร่างกายและอารมณ์ ในความเป็นจริงอาการของโรคกลัวความมืดสามารถปรากฏขึ้นได้เมื่อคุณนึกภาพหรือคิดว่าตัวเองอยู่ในความมืด

ลักษณะของโรคกลัวความมืด

อาการทางกายภาพ:

• หายใจลำบากและเจ็บปวด
• การเต้นของหัวใจผิดปกติ
• ส่วนต่างๆของร่างกายเช่นเท้าหรือมือสั่นและรู้สึกเสียวซ่า
• เวียนหัว
• ปวดท้อง
• เหงื่อเย็น

อาการทางอารมณ์:

• ประสบกับความวิตกกังวลและความตื่นตระหนกอย่างมาก
• รู้สึกเหมือนกำลังวิ่งหนีจากที่มืด
• สูญเสียการควบคุม
• รู้สึกเหมือนถูกคุกคามแม้กระทั่งอยากจะหลุดออกไป
• น่ากลัว

Claustrophobia (โรคกลัวพื้นที่ จำกัด )

Claustrophobia เป็นโรคทางจิตใจรูปแบบหนึ่งที่สร้างความกลัวและความวิตกกังวลอย่างรุนแรงเมื่อคุณอยู่ในห้องที่คับแคบหรือแคบ คนที่ไม่สบายใจ (คนที่เป็นโรคกลัวน้ำ) จะรู้สึกตื่นตระหนกเพราะเขาไม่สามารถหลบหนีได้ในขณะที่อยู่ในห้องปิด

ความแตกต่างระหว่างความหวาดกลัวของพื้นที่แคบและปิดกับความหวาดกลัวที่มืดคือห้องไม่จำเป็นต้องมืด แม้จะอยู่ในห้องที่มีแสงสว่างจ้าคนที่เป็นโรคกลัวน้ำก็ยังหวาดกลัว ในขณะที่คนที่เป็นโรคกลัวความมืดแม้จะอยู่ในที่โล่งแจ้งเช่นสวนสาธารณะหรือถนนพวกเขาก็ยังรู้สึกกลัว เหตุผลก็คือสิ่งที่กระตุ้นให้เกิดความกลัวคือการขาดแสงสว่างไม่ใช่ความกว้างของพื้นที่หรือการมีทางเข้าออกเช่นประตูและหน้าต่าง

ผู้ที่เป็นโรคกลัวน้ำอาจรู้สึกหวาดกลัวในลิฟต์ในห้องเล็ก ๆ ที่ไม่มีหน้าต่างเช่นห้องน้ำบนรถไฟใต้ดินหรือบนเครื่องบินและในเครื่องจักร สแกน MRI.

ลักษณะของโรคกลัวน้ำ

Claustrophobia เป็นโรคกลัวที่มีอาการปรากฏในช่วงวัยเด็กหรือวัยรุ่น สิ่งนี้สามารถเกิดขึ้นได้เมื่อคนที่เป็นโรคกลัวอยู่ในห้องแคบ ๆ ที่ปิดทึบซึ่งกระตุ้นให้เกิดความรู้สึกกังวลว่าจะหายใจไม่ได้ออกซิเจนหมดหรือแม้แต่พื้นที่ จำกัด ในการเคลื่อนไหว

• เหงื่อออก
• หายใจไม่ออก
• การเต้นของหัวใจผิดปกติ
• ความดันโลหิตสูง
• รู้สึกวิงเวียน
• ปากรู้สึกแห้ง
• ร่างกายสั่นและศีรษะเจ็บ
• มึน

รักษาโรคกลัวได้อย่างไร?

1. การเปิดรับแสง การบำบัด

การบำบัดนี้มีจุดมุ่งหมายเพื่อจัดการกับความกลัวเอง สิ่งนี้สามารถทำได้โดยอธิบายถึงความกลัวเมื่อความหวาดกลัวเกิดขึ้นแทนที่จะหลีกเลี่ยงหัวข้อการสนทนาที่เกี่ยวข้องกับความหวาดกลัวที่คุณมี

นอกจากนี้ผู้ป่วยยังต้องเผชิญกับความกลัวอย่างต่อเนื่องจนกว่าเขาจะชินกับการเผชิญหน้ากับความกลัว หลังจากนั้นแพทย์หรือนักบำบัดจะวางแผนการรักษาระยะยาวหลายอย่าง

2. การบำบัดด้วยความรู้ความเข้าใจ

การบำบัดด้วยความรู้ความเข้าใจช่วยให้ผู้คนรับรู้ความรู้สึกหรือความวิตกกังวลและแทนที่พวกเขาด้วยเหตุผลหรือความคิดเชิงบวกมากขึ้น

ต่อมาผู้ป่วยจะได้รับการอธิบายว่าความมืดหรือกลางคืนไม่ได้หมายความว่าจะมีอะไรเลวร้ายเกิดขึ้น การรักษาประเภทนี้มักใช้ร่วมกับการบำบัดอื่น ๆ

3. การพักผ่อน

การพักผ่อนมักใช้เพื่อรักษาความตื่นตระหนกและความวิตกกังวลเนื่องจากโรคกลัวบางอย่าง ในนั้นผู้ป่วยจะได้รับการสอนให้ฝึกการหายใจด้วย วิธีนี้สามารถช่วยจัดการความเครียดและอาการทางร่างกายที่มักทำให้โรคกลัวกำเริบได้