ชุดการทำงานของวิตามินบีเพื่อความงาม & วัว; สวัสดีสุขภาพแข็งแรง

วิตามินบีเป็นวิตามินที่ละลายน้ำได้ซึ่งประกอบด้วยวิตามิน 8 ชนิดที่มีหน้าที่แตกต่างกัน นั่นเป็นเหตุผลที่มักเรียกกันว่าวิตามินบีคอมเพล็กซ์ วิตามินที่อยู่ในกลุ่มวิตามินบีรวมมีหน้าที่สำคัญในการควบคุมการเผาผลาญของเซลล์ในร่างกายและให้พลังงานที่อวัยวะต่างๆของร่างกายต้องการในการทำกิจกรรมทางกายประจำวัน อย่างไรก็ตามปรากฎว่าบทบาทของวิตามินบีในชีวิตมนุษย์มีมากกว่านั้น! วิตามินบีสามารถใช้เพื่อรักษาความงามและดูแลร่างกายตั้งแต่ผิวหนังเล็บจนถึงเส้นผม

ประโยชน์ของวิตามินบีแต่ละชนิดเพื่อความงาม

วิตามินบีรวมเป็นวิตามินที่มีความสำคัญต่อการส่งเสริมสุขภาพและความงามของผิวหนังและเส้นผม การวิจัยแสดงให้เห็นว่าวิตามินบีสามารถส่งผลต่อผิวหนังได้ทั้งเมื่อรับประทานโดยตรงหรือทาลงบนผิวหนัง นอกจากนั้นวิตามินบียังช่วยป้องกันผมร่วงและส่งเสริมการเจริญเติบโตของเส้นผม ปรากฎว่าวิตามินบีแต่ละส่วนมีบทบาทเฉพาะเช่นกัน ลองตรวจสอบสิ่งนี้!

วิตามินบี 1 (ไทอามิน)

วิตามินบี 1 หรือไทอามินทำหน้าที่เป็นสารต้านอนุมูลอิสระที่ช่วยให้เลือดไหลเวียนดีขึ้น การไหลเวียนโลหิตที่ราบรื่นจะนำพาออกซิเจนและสารอาหารไปยังเซลล์ร่างกายรวมถึงเซลล์ผิวหนัง ส่งผลให้เซลล์ผิวยังคงสร้างใหม่และทำให้ผิวดูอ่อนเยาว์และมีสุขภาพดี ไม่เพียงเท่านั้นการไหลเวียนของเลือดที่ดีในบริเวณศีรษะยังช่วยกระบวนการเจริญเติบโตของเส้นผม จัดหา ออกซิเจนไปยังรูขุมขน

วิตามินบี 2 (ไรโบฟลาวิน)

ไรโบฟลาวินเป็นวิตามินชนิดหนึ่งที่ช่วยบำรุงผิวให้แข็งแรงและป้องกันการอักเสบของผิวที่เป็นสิว การขาดวิตามินบี 2 เกี่ยวข้องกับสิวอักเสบ ไรโบฟลาวินยังมีส่วนช่วยในการหลั่งเมือกในเนื้อเยื่อผิวหนังซึ่งช่วยให้ผิวนุ่ม วิตามินนี้ยังสามารถป้องกันสภาพผิวเช่นกลากและผิวหนังอักเสบ

วิตามินบี 3 (ไนอาซิน)

ไนอาซินช่วยซ่อมแซมผิวหนังชั้นบนสุดคือชั้นหนังกำพร้าในการกักเก็บความชุ่มชื้น ในขณะเดียวกันนิโคตินาไมด์เมื่อทาเฉพาะที่ทำให้ผิวเนียนนุ่มขึ้นตามด้วยการลดริ้วรอยและความแห้งกร้านของผิว นอกจากนี้วิตามินบี 3 ยังยับยั้งการถ่ายโอนเม็ดสีไปยังเซลล์ผิวหนังเพื่อให้การเกิดจุดดำลดน้อยลง ไม่เพียง แต่มีประโยชน์ต่อความงามของผิวพรรณไนอาซินยังช่วยกระตุ้นการไหลเวียนของโลหิตที่ศีรษะซึ่งช่วยให้เส้นผมเจริญ

วิตามินบี 5 (กรดแพนโทธีนิก)

วิตามินบี 5 หรือกรดแพนโทธีนิกช่วยลดการสร้างน้ำมันและลดการก่อตัวของสิว วิตามินชนิดนี้เป็นที่รู้จักกันดีในอุตสาหกรรมการดูแลผิวและความงามว่ามีคุณสมบัติในการช่วยกักเก็บน้ำหล่อเลี้ยงผิว วิตามินบี 5 ช่วยให้ความชุ่มชื้นแก่ผิวเพื่อให้ผิวรู้สึกอ่อนนุ่มมีสุขภาพดีและลดสัญญาณแห่งวัย

วิตามินบี 6 (ไพริดอกซิ)

ไพริดอกซิมีส่วนในการควบคุมฮอร์โมนในร่างกาย ในผู้หญิงระดับฮอร์โมนเอสโตรเจนในระดับต่ำอาจทำให้เกิดความไม่สมดุลของฮอร์โมนที่ทำให้ผมร่วง ฮอร์โมนเอสโตรเจนในระดับต่ำนี้สามารถกระตุ้นได้จากการขาดวิตามินบี 6 ในร่างกาย นอกจากนี้วิตามินบี 6 ยังช่วยลดการสร้าง Dihydotestosterone ซึ่งเป็นฮอร์โมนที่ทำให้ศีรษะล้านในชายและหญิง

วิตามินบี 7 (ไบโอติน)

ไบโอตินเป็นวิตามินที่ร่างกายต้องการเพื่อให้ผิวหนังผมและเล็บมีสุขภาพดีขึ้น จากการวิจัยในประเทศสวิตเซอร์แลนด์ในปี 1993 ไบโอตินยังสามารถใช้เป็นอาหารเสริมเพิ่มเติมสำหรับผู้ที่มีปัญหาเล็บเปราะ การศึกษาแสดงให้เห็นว่าผู้ป่วยที่รับประทานอาหารเสริมไบโอตินมีความหนาของเล็บเพิ่มขึ้น

วิตามินบี 9 (กรดโฟลิก)

วิตามินบี 9 หรือกรดโฟลิกช่วยรักษาความงามของเส้นผมโดยป้องกันไม่ให้ผมหงอกทำให้ผมหนาขึ้นผมสลวยขึ้นป้องกันผมร่วงและลดการหลุดร่วงของเส้นผม

วิตามินบี 12 (โคบาลามิน)

วิตามินบี 12 หรือเมโคบาลามินเป็นวิตามินที่สร้างโครงสร้างเส้นผม ตามที่ Lisa Dayer ผู้เขียนหนังสือ ความงามของ การรับประทานอาหารวิตามินบี 12 สามารถช่วยให้ผมเจริญเติบโตแข็งแรงโดยการสร้างเซลล์เม็ดเลือดที่โกรธ เซลล์เม็ดเลือดแดงเหล่านี้จะนำพาออกซิเจนไปยังหนังศีรษะซึ่งจะทำให้เส้นผมเจริญเติบโต นอกจากนั้นไบโอตินยังช่วยในการผลิตโปรตีนเคราตินในหนังศีรษะ Ted Daly ศาสตราจารย์ด้านผิวหนังจากมหาวิทยาลัย Nassau กล่าวว่าผู้ป่วยที่มีอาการผมร่วงส่วนใหญ่เป็นผู้หญิงขาดวิตามินบี 12 (การขาดวิตามินบี 12) ดังนั้นการรักษาปริมาณบี 12 ในร่างกายจะช่วยให้สุขภาพผมดีขึ้นได้

จะเป็นอย่างไรหากเราขาดวิตามินบีชนิดใดชนิดหนึ่งเหล่านี้?

• การขาดวิตามินบี 1 บี 2 บี 3 และบี 5 อาจทำให้ผมหมองคล้ำได้
• การขาดวิตามินบี 9 หรือกรดโฟลิกทำให้ผมงอกช้า
• การขาดวิตามินบี 12 อาจทำให้ผมร่วงคิ้วขนตาและผมหงอกขึ้นได้

เมื่อนำมารวมกันวิตามินบีรวมจะช่วยเพิ่มความสวยงามโดยสนับสนุนสุขภาพของเส้นผมผิวหนังและเล็บเพื่อให้ผมผิวหนังและเล็บดูสวยงามและน่าสนใจยิ่งขึ้นกว่าเดิม

วิตามินบีรวมสามารถพบได้ง่ายในส่วนประกอบอาหารประจำวันเช่นไข่ผลิตภัณฑ์จากนมอนุพันธ์ผักและผลไม้และเนื้อไก่ การรับประทานอาหารเหล่านี้จะส่งผลดีหลายประการต่อสุขภาพร่างกายเนื่องจากมีคาร์โบไฮเดรตโปรตีนไขมันแร่ธาตุและวิตามินอื่น ๆ นอกเหนือจากวิตามินบี