Imposter syndrome ข้อสงสัยอย่างมากเกี่ยวกับความสามารถของตนเอง

ใครไม่อยากเป็นคนที่ประสบความสำเร็จ? ทุกคนต่างมองหาความสำเร็จในการบรรลุเป้าหมายมีงานที่น่าพอใจและมีความสุขในชีวิต อย่างไรก็ตามคุณเคยคิดถึงสิ่งที่คุณจะรู้สึกหลังจากประสบความสำเร็จนี้หรือไม่? รู้สึกภาคภูมิใจหรือไม่สมควรได้รับ? หากคุณรู้สึกกังวลและไม่เหมาะสมคุณอาจมีอาการแอบแฝง

Imposter syndrome มีชื่อเรียกอื่น ๆ อีกมากมาย ในหมู่พวกเขา ได้แก่ กลุ่มอาการของโรค impostor, imposter syndrome หรือในภาษาอังกฤษ กลุ่มอาการฉ้อโกง สิ่งเหล่านี้กล่าวถึงปรากฏการณ์ทางจิตวิทยาที่ผู้หญิงหลายอาชีพประสบความสำเร็จ

Imposter Syndrome คืออะไร?

Imposter syndrome เป็นภาวะทางจิตใจที่บุคคลรู้สึกว่าเขาไม่สมควรได้รับความสำเร็จที่เขาได้รับ คนที่เป็นโรคนี้รู้สึกวิตกกังวลราวกับว่าวันหนึ่งผู้คนจะรู้ว่าเขาเป็นแค่นักต้มตุ๋นที่ไม่มีสิทธิ์ยอมรับความสำเร็จและความสำเร็จทั้งหมดของเขา

อาการทางจิตนี้ไม่รวมอยู่ในแนวทางการจำแนกประเภทของการวินิจฉัยความผิดปกติทางจิต (PPDGJ) ซึ่งหมายความว่ากลุ่มอาการหลอกไม่ได้ถูกจัดให้เป็นความเจ็บป่วยทางจิต อย่างไรก็ตามจากการศึกษาต่างๆพบว่ากลุ่มอาการนี้พบได้ค่อนข้างบ่อยในสังคม นอกจากนี้อาการนี้บางครั้งก็มาพร้อมกับอาการวิตกกังวลหรือภาวะซึมเศร้า

ปรากฏการณ์ของโรค imposter syndrome ได้รับการยอมรับครั้งแรกในปี 1970 โดยนักจิตวิทยา Pauline Clance และ Suzzanne Imes เพื่อนร่วมงานของเธอ ปรากฏการณ์นี้พบได้ในคนที่มีความทะเยอทะยานบางคนโดยเฉพาะผู้หญิงที่มักจะไม่ไว้วางใจในความสามารถของตัวเอง ใช่โรคแอบอ้างเป็นรูปแบบหนึ่งของความสงสัยเกี่ยวกับความสามารถของตนเอง

คุณมีโรคแอบอ้างหรือไม่?

กลุ่มอาการที่ไม่เหมือนใครนี้มักเกิดขึ้นกับคนที่มีความทะเยอทะยานและมีมาตรฐานความสำเร็จค่อนข้างสูง อย่างไรก็ตามพวกเขารู้สึกว่าความสำเร็จที่พวกเขาได้รับไม่ได้เกิดจากความสามารถของพวกเขา แต่เป็นเพียงความบังเอิญ ด้วยเหตุนี้พวกเขาจึงกลัวว่าวันหนึ่งผู้คนจะรู้ว่าเขาเป็นนักต้มตุ๋นที่ไม่มีความสามารถจริงๆ

อาการของโรคนี้ ได้แก่ :

กังวลได้ง่าย
ไม่มั่นใจ
ผิดหวังหรือหดหู่เมื่อเขาทำไม่ได้ตามมาตรฐานของตัวเอง
มีแนวโน้มที่จะเป็นคนที่สมบูรณ์แบบ (ต้องการความสมบูรณ์แบบ)

กลุ่มอาการนี้มักพบในผู้ที่เติบโตมาในครอบครัวที่เน้นความสำคัญของผลสัมฤทธิ์

คนที่มาจากชนกลุ่มน้อย (เช่นจากมุมมองของเชื้อชาติเผ่าพันธุ์ชาติพันธุ์ศาสนาเพศระดับการศึกษาหรือภูมิหลังทางเศรษฐกิจ) ก็มีแนวโน้มที่จะประสบกับกลุ่มอาการนี้

อีกประการหนึ่งโรค Imposter syndrome มักพบในผู้ที่เพิ่งเข้าสู่โลกแห่งวิชาชีพหลังจากสำเร็จการศึกษา (ผู้สำเร็จการศึกษาใหม่หรือ บัณฑิตใหม่). เด็กจบใหม่เหล่านี้จะรู้สึกว่าไม่สมควรเป็นมืออาชีพเพราะรู้สึกว่าไร้ความสามารถทั้งที่จริงๆแล้วมีความสามารถสูง ดังนั้นผู้ที่มีอาการนี้มักจะเลิกงานเพราะกลัวผลงานไม่สมบูรณ์

จะจัดการกับมันอย่างไร?

หากยังคงเกิดขึ้นต่อไปสิ่งที่กลัวคือโรคซึมเศร้าและวิตกกังวลอาจเกิดขึ้นได้ โรคซึมเศร้าและวิตกกังวลหากไม่ได้รับการแก้ไขในที่สุดอาจนำไปสู่ความผิดปกติทางจิตและการทำงานของสมองลดลง

ในการจัดการกับโรคแอบอ้างคุณสามารถพิจารณาสิ่งสำคัญต่างๆด้านล่าง

ไม่มีสิ่งใดสมบูรณ์แบบในโลกนี้

คนที่เป็นโรคแอบอ้างต้องเรียนรู้ที่จะไม่ยึดติดกับมาตรฐานระดับสูงหรือความเป็นเลิศที่เขากำหนดไว้สำหรับตัวเอง ตระหนักดีว่าทุกคนไม่จำเป็นต้องสมบูรณ์แบบ

แบ่งปันความรู้

ในการพิจารณาว่าความสามารถของคุณคืออะไรและคุณเก่งแค่ไหนให้พยายามแบ่งปันความรู้ เมื่อคุณแบ่งปันความรู้ไม่ว่าจะเป็นรุ่นน้องในสำนักงานหรือกับใครก็ตามคุณจะรู้ว่าคุณมีความสามารถในสาขานั้นน้อยหรือมากเพียงใด

ไว้วางใจคนที่เชื่อถือได้

พยายามพูดคุยและแบ่งปันกับเพื่อนครอบครัวผู้เชี่ยวชาญเช่นนักจิตวิทยาหรืออาจจะเป็นที่ปรึกษาของคุณที่สามารถรับรู้โรคหลอก ด้วย ปรับทุกข์ คุณจะถูกบังคับให้ไตร่ตรองตัวเองด้วย