สารบัญ:
- สัญญาณและอาการของกลุ่มอาการปวด myofascial
- สาเหตุของอาการปวด myofascial คืออะไร?
- การบาดเจ็บของกล้ามเนื้อ
- ความเครียดและความวิตกกังวล
- อีกปัจจัยหนึ่ง
- myofascial pain syndrome วินิจฉัยได้อย่างไร?
- การรักษาอาการปวด myofascial คืออะไร?
Myofascial pain syndrome หรือ myofascial pain เป็นความผิดปกติของอาการปวดเรื้อรังที่มีผลต่อข้อต่อและกล้ามเนื้อ (กล้ามเนื้อและกระดูก) อาการปวด Myofascial มักเกิดขึ้นเมื่อกล้ามเนื้อสึกหรอหลังจากใช้งานซ้ำ ๆ เช่นเมื่อออกกำลังกายหรือใช้เครื่องจักรกลหนัก
สัญญาณและอาการของกลุ่มอาการปวด myofascial
อาการที่อาจเกิดขึ้นใน myofascial syndrome ได้แก่ :
- อาการปวดกล้ามเนื้อจะแย่ลงเมื่อเวลาผ่านไป
- หากกดเจ็บกล้ามเนื้อความเจ็บปวดสามารถแพร่กระจายไปยังส่วนอื่น ๆ ของร่างกายได้
- นอนหลับยากเนื่องจากความเจ็บปวด
- กล้ามเนื้ออ่อนแรงและตึง
- การเคลื่อนไหวที่ จำกัด
สาเหตุของอาการปวด myofascial คืออะไร?
ในผู้ที่มีอาการปวด myofascial (MPS) จุดปวดมักจะอยู่ตรงกลางของพังผืดซึ่งเป็นเนื้อเยื่อที่มีรูปร่างคล้ายเปลือกหุ้มกล้ามเนื้อ เมื่อกดบริเวณนี้ความเจ็บปวดจะรู้สึกได้ในบริเวณอื่น ๆ ของร่างกาย
ความเจ็บปวดนี้สามารถดำเนินต่อไปและแย่ลงได้ มีหลายปัจจัยที่สามารถเพิ่มความเสี่ยงของอาการปวดกล้ามเนื้อ ได้แก่ :
การบาดเจ็บของกล้ามเนื้อ
การบาดเจ็บของกล้ามเนื้อเฉียบพลันหรือการกดทับของกล้ามเนื้ออย่างต่อเนื่องอาจทำให้เกิดอาการปวดที่แผ่ออกมา การเคลื่อนไหวซ้ำ ๆ และท่าทางที่ไม่ดีสามารถเพิ่มความเสี่ยงได้เช่นกัน
ความเครียดและความวิตกกังวล
ผู้ที่มีความเครียดและความวิตกกังวลบ่อยๆอาจมีแนวโน้มที่จะเพิ่มจุดกระตุ้นในกล้ามเนื้อ ทฤษฎีหนึ่งที่สนับสนุนเรื่องนี้คือคนเรามักจะเกร็งกล้ามเนื้อและนี่คือรูปแบบของความตึงเครียดซ้ำ ๆ ที่ทำให้กล้ามเนื้อเสี่ยงต่อการกระตุ้นจุด
อีกปัจจัยหนึ่ง
ปัจจัยอื่น ๆ ที่สามารถเพิ่มความเสี่ยง ได้แก่ การขาดสารอาหารการขาดการออกกำลังกายความเหนื่อยล้าการเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมน (วัยหมดประจำเดือน) โรคอ้วนและการสูบบุหรี่ นอกจากนี้การอยู่ในห้องเย็นบ่อยเกินไปเช่นการนอนในห้องปรับอากาศก็เพิ่มความเสี่ยงได้เช่นกัน
myofascial pain syndrome วินิจฉัยได้อย่างไร?
ในการวินิจฉัยภาวะนี้แพทย์จะมองหาจุดที่กระตุ้นให้เกิดอาการปวดกล้ามเนื้อ แพทย์จะมองหาก้อนเนื้อนุ่มที่กระตุ้นให้เกิดความเจ็บปวดเมื่อกด จุดทริกเกอร์มีสองประเภท ได้แก่ :
- จุดกระตุ้นที่ใช้งานอยู่ซึ่งอาจเป็นก้อนเนื้อนุ่ม ๆ ในกล้ามเนื้อที่ได้รับผลกระทบซึ่งกระตุ้นให้เกิดอาการปวดและกระตุกเมื่อกด
- จุดกระตุ้นที่แฝงอยู่จุดกระตุ้นเหล่านี้ไม่กระตุ้นให้เกิดความเจ็บปวดเมื่อสัมผัส จุดนี้อาจไม่ก่อให้เกิดความเจ็บปวดในระยะยาว แต่สามารถเกิดขึ้นได้เมื่อมีความเครียดหรือบาดแผล
การรักษาอาการปวด myofascial คืออะไร?
มีหลายวิธีในการประสบกับอาการปวดกล้ามเนื้อหัวใจ ได้แก่ :
ยาเสพติด
- NSAID antinyerias เช่น ibuprofen หรือ paracetamol
- ยาแก้ปวดเช่น lidocaine, diclofenac patch, tramadol, tropicetron
- ยาคลายกล้ามเนื้อเช่นเบนโซและไทซานิดีนเพื่อลดอาการเกร็งของกล้ามเนื้อ
- ยากันชักเช่นกาบาเพนตินและพรีกาบาลินสามารถลดอาการปวดและลดอาการกระตุกของกล้ามเนื้อได้
- Tricyclic antidepressants เพื่อรักษาอาการปวดเรื้อรัง fibromyalgia และอาการปวดเส้นประสาทซึ่งเป็นเงื่อนไขที่เลียนแบบ MPS
- การฉีดโบท็อกซ์
บำบัด
มีวิธีการรักษาหลายวิธีที่สามารถใช้เพื่อบรรเทาอาการปวดเนื่องจากกลุ่มอาการปวดกล้ามเนื้ออักเสบเช่นการนวดด้วยยาแห้งและการนวดบำบัด การบำบัดด้วยอัลตร้าซาวด์ถูกนำมาใช้อย่างประสบความสำเร็จสำหรับอาการปวด MPS ที่เกี่ยวข้องกับโรคข้ออักเสบรูมาตอยด์ (โรคไขข้ออักเสบ)
การเปลี่ยนแปลงวิถีชีวิตที่เรียบง่าย
มีหลายขั้นตอนที่คุณสามารถทำได้ที่บ้านเพื่อลดความเจ็บปวดและปรับปรุงคุณภาพชีวิตของคุณ ได้แก่ :
- เลือกเก้าอี้สำนักงานที่ดีกว่าเพื่อปรับปรุงท่าทางของคุณ
- ลองปรับความสูงของคอมพิวเตอร์ให้อยู่ในแนวสายตาตามธรรมชาติ
- ลองใช้ที่นอนใหม่หรือปรับตำแหน่งการนอนของคุณ
- ฝึกโยคะพิลาทิสหรือเทคนิคการยืดกล้ามเนื้ออื่น ๆ
- ใช้เครื่องนวดส่วนบุคคลหรือเครื่องสั่น
- เริ่มโปรแกรมการออกกำลังกายและฝึกกล้ามเนื้อให้เคลื่อนไหวทุกวัน
- ลดระดับความเครียดของคุณ
- ใช้น้ำแข็งทันทีหลังจากได้รับบาดเจ็บกล้ามเนื้อ ใช้การประคบอุ่นเพื่อรักษาอาการกล้ามเนื้ออักเสบ
- ฝักบัวน้ำอุ่น.
- และอื่น ๆ
แม้ว่าเกือบทุกคนจะเคยมีอาการปวดกล้ามเนื้อ อย่างไรก็ตามหากอาการปวดกล้ามเนื้อไม่หายไปหรือเจ็บมากขึ้นแม้ว่าจะพักการนวดหรือการรักษาในลักษณะเดียวกันก็ตาม ติดต่อแพทย์ของคุณทันทีเพื่อรับการรักษาที่ถูกต้อง
