ปัญหาการควบคุมความโกรธนี่เป็นสัญญาณ

การโกรธเป็นวิธีการแสดงอารมณ์ที่รุนแรงก้าวร้าวซึ่งอาจเริ่มต้นด้วยความหงุดหงิดความผิดหวังหรือความไม่พอใจ ในบางกรณีการโกรธจะดีต่อสุขภาพของคุณเพราะความโกรธจะช่วยลดการระคายเคืองและทำให้อารมณ์สงบลง การโกรธเป็นความรู้สึกปกติ แต่อาจส่งผลร้ายแรงได้หากคุณไม่แสดงความโกรธอย่างเหมาะสมหรือมีปัญหาในการจัดการกับความโกรธ อารมณ์แห่งความโกรธไม่ใช่ทั้งดีหรือร้าย แต่อาจทำให้เกิดปัญหากับวิธีที่คุณจัดการและแสดงออก

บุคคลที่ควบคุมความโกรธได้ยากอาจทำให้เกิดความเข้าใจผิดและนำไปสู่พฤติกรรมเผชิญหน้า ผู้ที่มีปัญหาในการจัดการความโกรธมีช่วงเวลาที่ยากขึ้นในการรับรู้ว่าการแสดงออกของพวกเขาหรือสิ่งที่พวกเขาส่งผลกระทบต่อผู้อื่น

ลักษณะทั่วไปของผู้ที่มีปัญหาในการควบคุมความโกรธคืออะไร?

ผู้ที่มีปัญหาในการควบคุมความโกรธมักมีปฏิกิริยารุนแรงเมื่อต้องเผชิญกับความโกรธเช่น:

รู้สึกสงบและควบคุมความรู้สึกโกรธได้ยาก
ทะเลาะกับเพื่อนญาติหรือเพื่อนร่วมงานบ่อยครั้งด้วยปัญหาเดียวกันที่กระตุ้นให้เกิดความโกรธ
รวดเร็วและหยาบคายต่อปัญหาเล็กน้อย พวกเขามักจะมีทัศนคติที่หยาบกร้านต่อปัญหาเล็กน้อยเช่นทำน้ำหกหรือโดนใครบางคนวิ่งทับบนท้องถนนโดยไม่ได้ตั้งใจ
ตีวัตถุที่เฉพาะเจาะจงเช่นผนังหรือโต๊ะประตูเพื่อคลายความโกรธ
กล่าวหาผู้อื่นว่าดูหมิ่นหรือแสดงพฤติกรรมเชิงลบต่อพวกเขา
มีความรู้สึกหงุดหงิดกับการกระทำในระหว่างการโต้เถียง บางครั้งคุณรู้สึกเสียใจกับสิ่งที่คุณได้ทำลงไป
ทำลายสิ่งของโดยไม่รู้ตัวเช่นกระจกหรือหน้าต่างในขณะที่มีอารมณ์โกรธ
โกรธโดยไม่มีเหตุผลใด ๆ
รู้สึกโกรธมากเกี่ยวกับเหตุการณ์ในอดีตหรือผู้คนจากอดีต
ตอบสนองต่อสถานการณ์บางอย่างด้วยความโกรธมากเกินไป
มักจะรู้สึกตื่นตัวเมื่อมีปฏิสัมพันธ์กับผู้อื่น
มีอาการทางกายภาพเช่นความดันโลหิตสูงปวดศีรษะอ่อนเพลียความดันในศีรษะหรือโพรงไซนัสใจสั่นหรือแน่นหน้าอก

อาการทางอารมณ์ของปัญหาการควบคุมความโกรธคืออะไร?

คุณอาจรู้สึกถึงความรู้สึกและอารมณ์มากมายผสมกับความโกรธของคุณและคุณมักจะหมกมุ่นอยู่กับมัน อารมณ์เหล่านี้อาจเป็นอาการของภาวะสุขภาพจิตบางอย่างซึ่งส่งผลให้ขาดการควบคุมความโกรธ หากคุณมีความรู้สึกต่อไปนี้หลายครั้งและรุนแรงขึ้นคุณควรไปพบแพทย์:

อาการซึมเศร้า
ความหวาดระแวง
แห้ว
กระสับกระส่าย
ขาดการนอนหลับ
การแยกตัวออกจากสังคม
อารมณ์แปรปรวน

ปัญหาในการจัดการกับความโกรธอาจมีผลกระทบทั้งในระยะสั้นและระยะยาวเช่นการทำลายความสัมพันธ์กับคนใกล้ชิดเพื่อนและความสัมพันธ์ทางสังคมอื่น ๆ หรือแม้แต่ทำร้ายร่างกายของคุณโดยส่งผลต่อสุขภาพ หากคุณสงสัยว่าคุณมีปัญหาในการควบคุมความโกรธหรือมีคนบอกคุณให้ปรึกษาแพทย์ของคุณทันทีเพื่อหาวิธีการรักษาที่ดีที่สุดสำหรับกรณีของคุณ