6 สัญญาณของร่างกายที่ถูกรบกวน (ไม่ใช่แค่ความไม่ปลอดภัย)

โดยทั่วไปวัยรุ่นโดยเฉพาะเด็กผู้หญิงมักรู้สึกไม่พอใจกับรูปร่างหรือน้ำหนักของตนเอง โดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อมองถึงบทบาทของสื่อในการสร้างมาตรฐานการปฏิบัติงานหรือ ภาพร่างกาย เหมาะสำหรับผู้หญิงและผู้ชาย ซึ่งอาจนำไปสู่ภาพร่างกายที่ผิดปกติสำหรับวัยรุ่น ตรวจสอบคำอธิบายทั้งหมดด้านล่าง!

ความผิดปกติของภาพร่างกายคืออะไร?

ตามความผิดปกติของการกินแห่งชาติภาพร่างกายหรือที่เรียกกันทั่วไปว่า ภาพร่างกาย เป็นวิธีที่คน ๆ หนึ่งมองเห็นตัวเองเมื่ออยู่ในกระจกหรือเมื่อเขานึกภาพตัวเองอยู่ในใจ

ภาพร่างกาย รวมถึงสิ่งที่เขาเชื่อเกี่ยวกับรูปลักษณ์ของเขา (รวมถึงสมมติฐานและมุมมองทั่วไป) ความรู้สึกของเขาเกี่ยวกับร่างกายของเขาเอง (เช่นความสูงรูปร่างและน้ำหนัก) และความรู้สึกและการควบคุมร่างกายของเขาเมื่อเคลื่อนไหว

ในขอบเขตของการแพทย์และจิตวิทยา ภาพร่างกายมุ่งเป้าไปที่ผู้ที่มีความเชื่อทัศนคติทางอารมณ์และการรับรู้ร่างกายของตนเอง

คำนี้มักใช้เมื่อพูดถึงความผิดปกติและความเจ็บป่วยต่างๆเช่น:

ความผิดปกติของร่างกาย dysmorphic (ความผิดปกติทางจิตที่เกิดจากความพิการทางร่างกายที่ไม่มีอยู่จริง)
ความซื่อสัตย์ของร่างกายบกพร่อง
ความผิดปกติของการกิน
Somatoparaphrenia (ผู้ป่วยปฏิเสธการมีแขนขาทั้งหมด)

ทุกคนมี ภาพร่างกาย กับรูปลักษณ์ทางกายภาพของกันและกัน อย่างไรก็ตามภาพลักษณ์ของคุณเป็นบวกหรือลบ?

ภาพลักษณ์ของคุณอาจเป็นบวกได้หากคุณประเมินตัวเองในเชิงบวก อย่างไรก็ตามสิ่งนี้อาจเป็นลบได้เช่นกันหากคุณอ้างถึงมุมมองที่ไม่สมจริงว่าใครบางคนให้ความสำคัญกับร่างกายของพวกเขาอย่างไร

ดังนั้นเมื่ออยู่ในช่วงพัฒนาการของวัยรุ่นเขามีมุมมองที่ไม่เป็นไปตามความคาดหวังสิ่งนี้อาจนำไปสู่ความผิดปกติของภาพในร่างกายของเขาเอง

แม้ว่าจะมักเกิดกับเด็กผู้หญิง แต่ชายวัยรุ่นก็สามารถสัมผัสได้เช่นกัน

เริ่มต้นจากที่นี่วัยรุ่นที่ยังอยู่ในช่วงของวัยแรกรุ่นจะยังคงวิพากษ์วิจารณ์ตัวเองและรับประทานอาหารที่เข้มงวดซึ่งนำไปสู่ความผิดปกติของการรับประทานอาหารในวัยรุ่น

อาการที่ปรากฏหากคุณมีความผิดปกติของภาพร่างกาย

วัยรุ่นที่มีความผิดปกติของร่างกายหรือ ภาพร่างกายคนที่มองโลกในแง่ลบรู้สึกว่ารูปร่างหน้าตาไม่ใช่สิ่งที่สังคมครอบครัวเพื่อนฝูงและผู้คนคาดหวัง

พวกเขามีความรู้สึกด้อยกว่าเมื่อเปรียบเทียบตนเองกับผู้อื่น

มีความจำเป็นต้องทราบว่าทุกคนสามารถสัมผัสกับความผิดปกติของร่างกายได้หรือไม่ อย่างไรก็ตามนี่เป็นเรื่องปกติเมื่อคุณอยู่ในช่วงพัฒนาการของวัยรุ่น

โดยปกติ ภาพลักษณ์เชิงลบ ในวัยรุ่นเริ่มต้นจากความคิดที่ไม่สมจริง

เมื่อมองตัวเองในกระจกจะเห็นว่าส่วนต่างๆของร่างกายน่าเกลียดผิดรูปร่างหรือผิดปกติ ในความเป็นจริงแขนขาก็ใช้ได้

นอกเหนือจากนั้นยังสามารถเกิดขึ้นได้จากการใช้โซเชียลมีเดียมากเกินไปซึ่งทุกคนต่างก็พยายามที่จะดูสมบูรณ์แบบ

ต่อไปนี้เป็นอาการบางอย่างที่มักเกิดขึ้นเมื่อวัยรุ่นมีภาวะวิกฤตด้านความมั่นใจและความผิดปกติของร่างกาย ได้แก่ :

มักจะสะท้อนและตัดสินตัวเองว่ามีความบกพร่องทางร่างกายมากเกินไป
ทำใจหรือคิดมากเกี่ยวกับความคิดเห็นของคนอื่นเกี่ยวกับรูปร่างหน้าตาหรือร่างกายของพวกเขาอยู่เสมอ
มักเปรียบเทียบร่างกายกับคนอื่นและพบว่าร่างกายของคนอื่นน่าดึงดูด ในขณะที่ร่างกายของเขาเป็นรูปแบบของความล้มเหลว.
รู้สึกอึดอัดและอึดอัดเกี่ยวกับร่างกายของเขา
รู้สึกอายและกังวลเกี่ยวกับร่างกายของเขา
ยินดีที่จะรับประทานอาหารอย่างเข้มงวดหรือทำวิธีอื่น ๆ ที่รุนแรงเพื่อ "ปรับปรุง" รูปลักษณ์

อะไรเป็นสาเหตุของร่างกายที่ถูกรบกวน?

ความผิดปกติของรูปกายจะนำไปสู่ความรู้สึกไม่พอใจและไม่มั่นคง นี่เป็นกระบวนการภายในที่อาจได้รับอิทธิพลจากปัจจัยภายนอกหลายประการ ตัวอย่างเช่นอิทธิพลของครอบครัวญาติที่คุณพบและสื่อ

ปัจจุบันปัจจัยภายนอกอย่างหนึ่งที่มีอิทธิพลต่อความไม่พอใจต่อร่างกายของวัยรุ่นมากที่สุดคือสื่อ สื่อมีบทบาทอย่างมากในการสร้างมาตรฐานการนำเสนอตนเองที่ไม่สมจริง

การศึกษาหลายชิ้นแสดงให้เห็นว่าสื่อมีส่วนในส่วนที่ไม่เป็นธรรมต่อภาพลักษณ์ในอุดมคติ

ไม่เพียงแค่นั้นการเปิดรับและแรงกดดันจากสื่อสามารถเพิ่มความรู้สึกไม่พอใจของร่างกายและความผิดปกติในการรับประทานอาหาร

เช่นเดียวกันกับโซเชียลมีเดียซึ่งอาจเป็นสาเหตุของความผิดปกติของภาพร่างกายหรือ ภาพร่างกาย เนื่องจากไม่ได้ใช้อย่างถูกต้อง

ผู้หญิงที่ใช้เวลาหันหน้าไปทางหน้าจอนานขึ้นแกดเจ็ต มักจะเปรียบเทียบตัวเองกับคนอื่น ๆ ที่เขาเห็นบนโซเชียลมีเดีย

ความสวยงามของรูปลักษณ์และความสมบูรณ์แบบทางกายภาพของผู้คนที่เขาเห็นบนโซเชียลมีเดียทำให้เขารู้สึกไม่พอใจในตัวเอง

ในท้ายที่สุดสิ่งนี้ทำให้บุคคลพัฒนาการรับรู้ร่างกายปฏิบัติตามมาตรฐานเหล่านี้เพื่อให้เป็นที่ยอมรับของสังคม โดยเฉพาะในเรื่องของความสวยงามและรูปร่าง.

จะเกิดอะไรขึ้นเมื่อใครบางคนมีความผิดปกติของภาพร่างกาย?

ความไม่ปลอดภัยเป็นเรื่องธรรมดาและใคร ๆ ก็รู้สึกได้

อย่างไรก็ตามเมื่อนำไปสู่ความผิดปกติของภาพร่างกายหรือ ภาพร่างกาย รวมถึงวัยรุ่นผลกระทบที่เลวร้ายที่สุดคือการประสบปัญหาสุขภาพจิต

นี่คือสิ่งที่คุณต้องรู้

1. โรคซึมเศร้า

วัยรุ่นที่มีความผิดปกติของร่างกายหรือ ความผิดปกติของภาพร่างกาย มีแนวโน้มที่จะมีอาการซึมเศร้าวิตกกังวลและมีแนวโน้มที่จะคิดและ / หรือพยายามฆ่าตัวตาย

สิ่งนี้สามารถเกิดขึ้นได้เมื่อเปรียบเทียบกับกลุ่มวัยรุ่นที่สามารถยอมรับรูปลักษณ์ของร่างกายได้ตามที่เป็นอยู่

ความคิดเห็นเช่น“ ตอนนี้คุณอ้วนแล้ว” อาจเป็นตัวกระตุ้นให้เกิดภาวะซึมเศร้าสำหรับผู้ที่รู้สึกว่าภาพลักษณ์ของตนเองไม่ดี

นักวิเคราะห์ Arroyo, PhD และ Jake Harwood, Ph.D จาก University of California ได้ร่วมมือกันในการศึกษาสองเรื่องเพื่อค้นหาว่าคำวิจารณ์ประเภทนี้มีส่วนรับผิดชอบต่อปัญหาสุขภาพจิตของบุคคลที่ประสบปัญหานี้หรือไม่

โดยรวมแล้วไม่คำนึงถึงเพศหรือดัชนีมวลกาย (BMI) ของผู้เข้าร่วมยิ่งพวกเขาเห็นและตอบสนองหรือแสดงความคิดเห็นแบบนั้นบ่อยเท่าไหร่ความพึงพอใจต่อร่างกายของพวกเขาก็จะยิ่งลดลงเท่านั้น

เป็นผลให้ระดับของภาวะซึมเศร้าที่พวกเขามีหลังจากสามสัปดาห์จะสูงขึ้น

นักวิจัยสรุปความผิดปกติของการกินกังวลเรื่องหุ่นจะผอมและโรคทางจิตเวชเป็นผลมาจากการที่ผู้เข้าร่วมแสดงความคิดเห็นว่า "อ้วน"

ดังนั้นไม่ใช่แค่จากการฟังหรือการมองเห็นเท่านั้น

2. ความผิดปกติของร่างกาย Dysmorphia

ความผิดปกติของร่างกาย dysmorphia (BDD) คือความหลงใหลในภาพลักษณ์ของร่างกายโดยมีความกังวลอย่างต่อเนื่องเกี่ยวกับความรู้สึก 'พิการ' ทางร่างกาย

ผู้ที่มีความผิดปกตินี้มักให้เหตุผลว่าข้อบกพร่องของตัวเองมีน้อยมาก แต่กลับพูดเกินจริง

ตัวอย่างเช่นจมูกคดหรือผิวหนังไม่สมบูรณ์

BDD ที่เกี่ยวกับน้ำหนักเช่นคิดว่าต้นขาใหญ่เกินไปหรือเอวใหญ่เกินไป

ในความเป็นจริงการรับรู้ "ข้อบกพร่อง" อาจมีเพียงเล็กน้อยหรือไม่มีอยู่จริง

แต่สำหรับพวกเขาความพิการถือเป็นสิ่งสำคัญและโดดเด่นมากจนก่อให้เกิดความทุกข์ทางอารมณ์และความยากลำบากในการทำงานประจำวัน

BDD เกิดขึ้นบ่อยที่สุดในวัยรุ่นและผู้ใหญ่ จากนั้นการวิจัยที่จัดทำโดย American Psychiatric Association แสดงให้เห็นว่ามีผลต่อผู้ชายและผู้หญิงเกือบเท่ากัน

สาเหตุของภาวะนี้ยังไม่ชัดเจน อย่างไรก็ตามปัจจัยทางชีววิทยาและสิ่งแวดล้อมสามารถกระตุ้นให้บุคคลสัมผัสกับสภาวะนี้ได้

เช่นความบกพร่องทางพันธุกรรมปัจจัยทางระบบประสาทเช่นการทำงานของเซโรโทนินที่บกพร่องในสมองลักษณะบุคลิกภาพและประสบการณ์ชีวิต

BDD อาจทำให้บุคคลรู้สึกด้อยกว่าหลีกเลี่ยงสถานการณ์ทางสังคมและปัญหาในที่ทำงานหรือโรงเรียน

ผู้ที่เป็นโรค BDD ไม่ควรออกไปข้างนอกหรือออกจากบ้านตามลำพัง เหตุผลก็คือกลัวว่าเขาจะกระทำการโดยประมาทเช่นฆ่าตัวตาย

ดังนั้นหากคุณมีลูกที่มีแนวโน้ม BDD อย่าปล่อยให้เขาอยู่คนเดียวบ่อยเกินไป ให้ติดตามและพูดคุยกับเขาจากใจจริงแทน

เคล็ดลับในการสร้างภาพลักษณ์ที่ดี

เมื่อเราอายุมากขึ้นเป็นเรื่องธรรมดาที่ทั้งวัยรุ่นและผู้ใหญ่จะต้องหลุดพ้นจากปัญหาความผิดปกติของภาพร่างกายและเริ่มคิดบวกเกี่ยวกับร่างกาย โดยทั่วไปเรียกว่า ร่างกายเป็นบวก.

ดังนั้นจึงสามารถตีความได้ว่าร่างกายเป็นบวกคือการยอมรับรูปร่างขนาดและความสามารถทางกายภาพของตัวเองโดยไม่คำนึงถึงสภาพ

ภาพร่างกายหรือ ภาพร่างกาย แง่บวกสามารถสร้างขึ้นได้ด้วยตัวเอง แม้ว่าจะต้องใช้กระบวนการในการสร้าง แต่เชื่อว่าคุณหรือบุตรหลานของคุณสามารถบรรลุเป้าหมายดังกล่าวได้

มาเริ่มกันเลย ร่างกายเป็นบวก ด้วยวิธีต่อไปนี้:

1. คิดบวกกับร่างกายเสมอ

เริ่มอย่าคิดว่าตัวเองต่ำต้อย. แม้ว่าจะเป็นเพียงการพูดคุย แต่ก็สามารถส่งผลกระทบอย่างมากต่อตนเองได้หากทำอย่างต่อเนื่อง

แทนที่จะดูว่าคุณมีน้ำหนักเท่าไหร่ควรมุ่งเน้นที่น้ำหนักที่คุณลดลงจะดีกว่า

แม้ว่าสเกลจะไม่ลดลงมากนัก แต่คุณก็ยังคงพยายามอย่างเต็มที่และต้องทำต่อไป

2. ค้นหาและมุ่งเน้นไปที่สิ่งที่คุณรักเกี่ยวกับร่างกาย

หากคุณให้ความสำคัญกับข้อบกพร่องในร่างกายมาโดยตลอดให้กลับมุมมอง ค้นหาส่วนหนึ่งของร่างกายที่คุณชอบและพยายามที่จะรู้สึกขอบคุณมัน

นอกเหนือจากการช่วยสร้าง ร่างกายที่เป็นบวก สิ่งนี้สามารถปกปิดข้อบกพร่องและเพิ่มภาพลักษณ์ของร่างกายรวมทั้งความมั่นใจในตนเอง

3. อย่าเปรียบเทียบตัวเองกับคนอื่น

การเปรียบเทียบตัวเองกับคนอื่นตลอดเวลามี แต่จะทำให้คุณเหนื่อยและไม่พอใจเสมอ นอกจากนี้ยังเป็นสาเหตุของการรบกวนภาพในร่างกาย ท้ายที่สุดนั่นหมายความว่าคุณไม่เคารพตัวเอง

4. ควรแต่งกายให้เรียบร้อย

การแต่งกายที่สวยงามและสบาย ๆ แสดงให้เห็นว่าคุณให้คุณค่าและเคารพตัวเอง นอกจากนี้ยังสามารถเพิ่มความมั่นใจในตนเองและรักร่างกาย

สวมเสื้อผ้าที่ทำให้คุณสบายตัวและไม่รู้สึกว่าร่างกายไม่เพียงพอ หากเสื้อผ้ามีขนาดเล็กเกินไปให้ทำสิ่งเหล่านี้เป็นก้าวสำคัญสำหรับจิตวิญญาณในการลดน้ำหนักอย่างถูกวิธี

5. ปรับปรุงความมั่นใจในตนเอง

ความมั่นใจในตัวเองเกิดขึ้นเมื่อคุณมีมุมมองที่ดีเกี่ยวกับบุคลิกภาพของคุณและพบว่าคนอื่น ๆ ก็รู้สึกดีกับคุณเช่นกัน

หากคุณยังคงตัดสินบุคลิกภาพของคุณในแง่ลบคุณอาจกังวลมากเกินไปว่าคนอื่นจะมองเราอย่างไร

เตือนตัวเองว่าความงามที่แท้จริงไม่สามารถมองเห็นได้จากภายนอก เมื่อคุณรู้สึกดีกับตัวเองคุณจะมีความมั่นใจ

บางครั้งร่างกายเป็นบวกอาจเป็นการเดินทางที่ยาวนานและลำบาก โปรดจำไว้ว่าสิ่งที่สำคัญที่สุดของทั้งหมดนี้คือวิธีที่คุณสนุกกับกระบวนการนี้เพื่อหลีกเลี่ยงภาพร่างกายที่บิดเบี้ยว

เริ่มต้นด้วยการปลูกฝังตัวเองว่าร่างกายแต่ละส่วนมีเอกลักษณ์และควรค่าแก่การเคารพและเป็นร่างกายของคุณด้วย

ในขณะที่ทำสิ่งนี้คุณยังสามารถให้ความรู้เกี่ยวกับตัวเองร่างกายเป็นบวกเพื่อหลีกเลี่ยงสิ่งที่อาจนำไปสู่ความเข้าใจผิด