อาหารไม่ย่อยสามารถทำให้เกิดไมเกรนได้จริง

คุณเคยเป็นไมเกรนเมื่อการย่อยอาหารถูกรบกวนหรือไม่? ใช่อาการคลื่นไส้อาเจียนท้องร่วงหรือท้องผูกอย่างรุนแรงอาจบ่งบอกถึงปัญหาเกี่ยวกับระบบย่อยอาหาร อาหารไม่ย่อยสามารถกระตุ้นไมเกรนได้จริงตามการวิจัย ทำไมถึงเกิดภาวะนี้ได้? มาดูบทวิจารณ์ต่อไปนี้

ผู้ที่อาหารไม่ย่อยมีความเสี่ยงต่อไมเกรน

คนส่วนใหญ่มักบ่นว่ามีอาการไมเกรนเมื่อการย่อยอาหารถูกรบกวน ไมเกรนเป็นอาการปวดศีรษะชนิดหนึ่งที่ทำให้เกิดอาการสั่นที่ด้านใดด้านหนึ่งของศีรษะ อาการปวดจะปรากฏที่ด้านขวาหรือด้านซ้ายของศีรษะ

ดร. Jerry W. Swanson นักประสาทวิทยาที่ Mayo Clinic กล่าวว่าการศึกษาที่ตีพิมพ์ในรายงานอาการปวดและปวดหัวในปัจจุบันในปี 2555 แสดงให้เห็นความเชื่อมโยงระหว่างไมเกรนและอาหารไม่ย่อย ผู้ที่มักพบความผิดปกติของระบบย่อยอาหารมีความเสี่ยงสูงที่จะเป็นไมเกรนมากกว่าผู้ที่ไม่เป็นเช่นนั้น ภาวะนี้นำไปสู่อาการลำไส้แปรปรวน (IBS) และโรค Celiac (แพ้กลูเตน)

นอกจากนี้เด็กที่มีอาการบางอย่างและมีอาการอาเจียนเวียนศีรษะและปวดท้องอาจทำให้เกิดไมเกรนในภายหลังได้ ภาวะนี้เรียกว่าดาวน์ซินโดรมในวัยเด็ก (กลุ่มอาการในวัยเด็ก).

ทำไมคนที่อาหารไม่ย่อยจึงเสี่ยงต่อการเป็นไมเกรน?

Carol Steven รายงานจาก Everyday Health ผู้หญิงที่เป็นโรค IBS มักรู้สึกไมเกรนเป็นเวลาหลายวันและนานถึง 2 สัปดาห์ ในความเป็นจริงไมเกรนไม่ใช่อาการของ IBS อาการทั่วไปของ IBS ได้แก่ ปวดท้องหรือเป็นตะคริวท้องอืดและมีแก๊สและท้องผูกหรือท้องร่วง

ทำไมถึงเกิดภาวะนี้ได้? นักวิจัยชี้ให้เห็นว่าระดับเซโรโทนินที่ลดลงเป็นปัจจัยสนับสนุน เซโรโทนินเป็นฮอร์โมนที่ส่งสัญญาณระหว่างเครือข่ายประสาทและมีหน้าที่สำคัญในการสร้างอารมณ์ ฮอร์โมนนี้ผลิตในปริมาณมากในลำไส้และส่วนเล็ก ๆ ในสมอง

เมื่อคนเรามีอาการอาหารไม่ย่อยความเป็นไปได้ในการผลิตเซโรโทนินจะหยุดชะงัก นอกจากนี้ผู้ที่ประสบภาวะนี้มักจะเกิดความเครียดด้วยเช่นกัน การขาดระดับเซโรโทนินและความเครียดที่เพิ่มขึ้นจะทำให้เกิดไมเกรน นั่นเป็นเหตุผลที่หลายคนพบอาการไมเกรนเมื่อระบบย่อยอาหารทำงานไม่ปกติ

ป้องกันไมเกรนสำหรับผู้ที่อาหารไม่ย่อย

แม้ว่าความเสี่ยงของไมเกรนจะมีมากกว่าในผู้ที่มีความผิดปกติของระบบย่อยอาหาร แต่อาการเหล่านี้ก็ยังสามารถป้องกันได้ คำแนะนำในการป้องกันไมเกรนหากคุณมีอาการ IBS หรือโรค celiac

1. หลีกเลี่ยงความเครียด

ที่มา: การป้องกัน

ความเครียดและความวิตกกังวลอาจเพิ่มขึ้นเนื่องจากปัญหาครอบครัวการงานและการเงิน เพื่อลดความเครียดให้แน่ใจว่าคุณนอนหลับให้เพียงพอดื่มน้ำเยอะ ๆ หรือออกกำลังกายเป็นประจำ ใช้เวลาทำสิ่งต่างๆที่คุณชอบเช่นอ่านหนังสือหรือการ์ตูนฟังเพลงหรือพักผ่อนในช่วงวันหยุด นอกจากนี้ควรหลีกเลี่ยงการดื่มแอลกอฮอล์และหยุดสูบบุหรี่

2. ไปพบแพทย์

สาเหตุของไมเกรนในผู้ที่เป็นโรค IBS หรือโรคเซลิแอคคือระดับเซโรโทนินลดลง โดยปกติแพทย์จะให้ยา tegaserod (Zelnorm) ซึ่งเป็น serotonin receptor agonist ใช้กับผู้ที่มีอาการท้องผูกในผู้ป่วย IBS

หากไม่ได้ผลการรักษาจะเปลี่ยนเป็น allosetron หากมีอาการไมเกรนอาจเพิ่มระดับยา triptan เพื่อรักษาระดับเซโรโทนินในสมอง

3. ใส่ใจกับเมนูอาหาร

สำหรับผู้ที่เป็นโรค Celiac ควรหลีกเลี่ยงอาหารที่มีกลูเตนเช่นข้าวสาลี ในขณะเดียวกันสำหรับผู้ที่เป็นโรค IBS คุณควรหลีกเลี่ยงผลิตภัณฑ์จากนมอาหารที่มีไขมันและเครื่องดื่มที่มีคาเฟอีน หากเมนูประจำวันของคุณสอดคล้องกับสภาพร่างกายอาการต่างๆจะลดลงและสามารถเอาชนะอาการปวดหัวได้อย่างแน่นอน