5 เคล็ดลับในการกู้คืนจากพันธมิตรที่หลอกลวง

คู่ครองที่ปรุงแต่งอาจส่งผลร้ายแรงทางอารมณ์ได้เพราะคุณต้องรับมือกับอารมณ์เชิงลบตลอดความสัมพันธ์ของคุณ สำหรับบรรดาผู้ที่เลิกใช้พันธมิตรที่หลอกลวงของคุณได้สำเร็จตอนนี้เป็นเวลาที่จะกู้คืนและเริ่มหน้าใหม่

เคล็ดลับในการกู้คืนจากพันธมิตรที่หลอกลวง

ความสัมพันธ์ที่ปรุงแต่งซึ่งเกิดขึ้นเป็นเวลานานสามารถทิ้งความรู้สึกโดดเดี่ยวการกดขี่และแม้แต่ความรู้สึกไร้ค่า อย่างไรก็ตามคุณยังสามารถกำจัดความรู้สึกเหล่านี้ได้ด้วยวิธีต่อไปนี้:

1. รักษาระยะห่างจากอดีตคู่หู

คนที่ปรุงแต่งสามารถเปลี่ยนทัศนคติของพวกเขาได้ง่าย อดีตคู่หูของคุณอาจต้องการความช่วยเหลือจากคุณในตอนนี้ แต่พรุ่งนี้เขาอาจเป็นคนที่ก้าวร้าวและต้องการเอาชนะตัวเอง

ดูแลสภาพอารมณ์ของคุณด้วยการ จำกัด ระยะห่างกับเขา หลีกเลี่ยงกิจกรรมร่วมที่ไม่จำเป็น ผลกระทบของความสัมพันธ์ที่บิดเบือนสามารถทิ้งร่องรอยไว้กับเขาได้ดังนั้นอย่าลบล้างการป้องกันที่คุณทำไว้กับเขา

2. หยุดทุบตีตัวเอง

คู่ค้าที่หลอกลวงใช้ประโยชน์จากจุดอ่อนของคุณโดยทำให้คุณรู้สึกผิด ความรู้สึกผิดนี้อาจคงอยู่เป็นเวลานานและก่อให้เกิดอารมณ์เชิงลบแม้ว่าคุณจะยุติความสัมพันธ์แล้วก็ตาม

คุณต้องเรียนรู้ที่จะหยุดตีตัวเองให้ได้ก่อน นี่เป็นเรื่องยาก แต่คุณสามารถเริ่มได้ด้วยการตอบคำถามต่อไปนี้:

คุณได้รับการยกย่องและปฏิบัติอย่างดีในระหว่างความสัมพันธ์ของคุณหรือไม่?
ความสัมพันธ์ของคุณนำความสุขมาสู่ทั้งสองฝ่ายหรือไม่?
คำขอและความคาดหวังของคู่ของคุณสมเหตุสมผลหรือไม่?
ความสัมพันธ์นี้ทำให้คุณรู้สึกมีความสุขหรือไม่?

3. เคารพตัวเอง

สิ่งที่สำคัญที่สุดที่คุณต้องทำเมื่อพยายามกู้คืนจากคู่หูที่หลอกลวงคือการเคารพตัวเองให้ดีที่สุดเท่าที่จะทำได้ คุณเป็นคนเดียวที่เข้าใจความต้องการของตัวเองได้ดีที่สุด

ความสัมพันธ์ที่หลอกลวงที่คุณมีอยู่ทำให้คุณไม่มีความสุข ดังนั้นถึงเวลาคืนความสุขนั้น อย่าปล่อยให้คนอื่นตัดสินคุณดูแคลนคุณหรือแม้แต่เพิกเฉยต่อคุณ

4. อยู่ท่ามกลางผู้คนที่ให้การสนับสนุน

ไม่ใช่เรื่องง่ายที่จะกู้คืนจากพันธมิตรที่หลอกลวงเพียงอย่างเดียว คุณต้องการความช่วยเหลือจากคนอื่นนอกสภาพแวดล้อมความสัมพันธ์ของคุณ

การสนับสนุนอาจมาจากเพื่อนสนิทสมาชิกในครอบครัวหรือ สนับสนุน กลุ่ม / ชุมชนที่มีประสบการณ์คล้ายกัน

คุณยังสามารถปรึกษานักจิตวิทยาเพื่อขอความช่วยเหลือจากผู้เชี่ยวชาญได้ การบำบัดร่วมกับนักจิตวิทยาจะช่วยให้คุณระบุปัญหาทางอารมณ์ที่คุณกำลังเผชิญอยู่และหาทางแก้ไขได้

5. การเริ่มต้นชีวิตใหม่

หากทุกสิ่งรอบตัวทำให้คุณนึกถึงความสัมพันธ์ที่ผ่านมาคุณอาจต้องเริ่มต้นชีวิตใหม่ พยายามหางานอดิเรกงานอดิเรกกิจกรรมหรือสิ่งที่แตกต่างไปจากเดิมอย่างสิ้นเชิง

ใช้ความรู้ใหม่ ๆ และล้อมรอบตัวเองกับผู้คนที่มีผลดีต่อชีวิตของคุณ ทั้งหมดนี้จะช่วยให้คุณชื่นชมตัวเองได้ดีขึ้นหลังจากเก็บงำอารมณ์เชิงลบมาเป็นเวลานาน

การกู้คืนจากพันธมิตรที่หลอกลวงไม่ใช่เรื่องง่าย คุณจะต้องเจอกับสิ่งที่กระทบกระเทือนจิตใจและทำให้คุณอยากยอมแพ้ ไม่บ่อยนักกระบวนการนี้อาจใช้เวลาหลายเดือนหรือหลายปี

อย่างไรก็ตามนี่ไม่ใช่เรื่องที่เป็นไปไม่ได้ มีความสม่ำเสมอในการสร้างความคิดและสภาพแวดล้อมเชิงบวกเพื่อความสุขของคุณเอง จำไว้ว่าคุณไม่ได้อยู่คนเดียวและสามารถขอความช่วยเหลือจากผู้อื่นได้ตลอดเวลาในช่วงพักฟื้น