11 ขั้นตอนในการป้องกันอาการลมชักกำเริบขณะพักร้อน

คุณเบื่อชีวิตที่วุ่นวายหรือไม่? หรือเป็นเวลาที่เด็ก ๆ จะได้ไปเที่ยวพักผ่อน? ถึงเวลาที่คุณจะลืมกิจวัตรประจำวันและไปเที่ยวพักผ่อน! อย่างไรก็ตามหากคุณหรือคนในครอบครัวเป็นโรคลมบ้าหมูคุณอาจกังวลหากต้องการไปเดินเล่น จะเกิดอะไรขึ้นถ้าอาการลมชักกำเริบ? ผ่อนคลายนี่คือคำแนะนำฉบับสมบูรณ์ในการป้องกันอาการชักขณะพักร้อน

วันหยุดแบบไหนเหมาะกับคนเป็นโรคลมบ้าหมู?

การเป็นโรคลมบ้าหมูไม่ได้หมายความว่าคุณจะไม่สามารถเดินทางได้เหมือนคนอื่น ๆ อย่างไรก็ตามสำหรับบางคนที่เป็นโรคลมบ้าหมูคุณอาจต้องระมัดระวังและวางแผนให้รอบคอบมากขึ้น

เหตุผลก็คือตลอดวันหยุดคุณอาจพบตัวกระตุ้นหลายอย่างสำหรับอาการชักจากโรคลมชัก ตัวอย่างเช่นหากคุณเหนื่อยเกินไปหรืออดนอน

ปรับประเภทและตารางวันหยุดใหม่ด้วยสภาพร่างกายของคุณเอง ดังนั้นจึงเป็นสิ่งจำเป็นที่จะต้องวัดตัวเองและเป็นจริง หากคุณรู้สึกว่าไม่สามารถมีวันหยุดที่แสนสาหัสได้เช่นการปีนยอดเขาอย่าผลักดันตัวเอง!

หากคุณต้องการไปที่ชายหาดคุณยังคงต้องประเมินความแข็งแรงและสภาพของคุณ หากคุณอดนอนหรือยังคงเหนื่อยล้าจากการเดินทางไปยังสถานที่ท่องเที่ยวให้หลีกเลี่ยงการออกกำลังกายมากเกินไปรวมถึงการว่ายน้ำที่ชายหาด

เมื่อเลือกสถานที่ท่องเที่ยวอย่าลืมพิจารณาสภาพอากาศหรือสภาพอากาศที่ปลายทางด้วย หากคุณเป็นหวัดได้ง่ายควรหลีกเลี่ยงการเดินทางไปยังสถานที่ที่มีอากาศหนาวเย็นมากในฤดูฝนหรือฤดูหนาว

เคล็ดลับในการป้องกันโรคลมชักขณะพักร้อน

หลังจากรวบรวมแผนการพักผ่อนสำหรับผู้ใหญ่แล้วยังมีสิ่งสำคัญที่คุณควรพิจารณาก่อนออกเดินทาง นี่คือรายการ

1. ตรวจสอบกับแพทย์ก่อน

ในช่วงวันหยุดคุณอาจต้องปรับปริมาณยาหรือตารางการใช้ยาอีกครั้ง โดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าคุณไปยังจุดหมายปลายทางโดยมีเวลาต่างกันไม่กี่ชั่วโมง

2. ขอสำเนาใบสั่งยา

หลังการสอบให้ขอสำเนายากันชักตามใบสั่งแพทย์หรือเภสัชกรของคุณ นี่เป็นเพียงกรณีที่คุณสูญหายหรือตกในระหว่างการเดินทาง

3. อย่าลืมนำยากันชัก

คุณยังต้องนำยามาเอง อย่าใส่ไว้ในกระเป๋าเดินทางหรือกระเป๋าเสื้อผ้า เก็บยากันชักของคุณไว้ในบรรจุภัณฑ์ที่ปิดสนิทและกันน้ำได้และใส่ไว้ในกระเป๋าที่คุณพกติดตัวทุกวันในช่วงวันหยุด

ปริมาณยาที่คุณถือควรมากกว่าค่าเผื่อวันหยุด สมมติว่าคุณไม่อยู่แค่สามวัน กินยาเป็นเวลาห้าถึงหกวัน

4. ตั้งนาฬิกาปลุกในการรับประทานยา

สิ่งสำคัญคือต้องตั้งนาฬิกาปลุกขณะพักร้อน หากไม่มีกิจวัตรประจำวันคุณจะลืมกินยาได้ง่ายขึ้น คุณยังสามารถขอให้คู่พักของคุณเพิ่มเวลาในการทานยาได้

5. หลีกเลี่ยงการเดินทางในเวลากลางคืน

โดยเฉพาะอย่างยิ่งสำหรับผู้ที่มีความไวต่อแสงไฟกะพริบ การขับรถหรือขับรถตอนกลางคืนโดยเฉพาะตามถนนที่เก็บค่าผ่านทางสามารถกระตุ้นให้เกิดอาการลมชักซ้ำได้จากการมองเห็นแสงไฟของรถจากทิศทางตรงกันข้าม

6. หยุดบ่อย

หากคุณกำลังถือยานพาหนะส่วนตัวคุณไม่ควรบังคับให้อยู่ในรถนานเกินไป หยุดทุกๆสองสามชั่วโมงเพื่อยืดกล้ามเนื้อเข้าห้องน้ำหรือพักผ่อน

7. นั่งใกล้ทางเดิน

หากคุณใช้บริการขนส่งสาธารณะเช่นรถประจำทางรถไฟเครื่องบินหรือเรือให้เลือกที่นั่งริมทางเดิน เราขอแนะนำว่าอย่าเลือกถัดจากหน้าต่าง เพื่อที่ว่าหากคุณเป็นโรคลมบ้าหมูกำเริบคุณสามารถเคลื่อนไหวได้อย่างอิสระมากขึ้นและไม่ถูกกดทับ

8. สวมบัตรประจำตัว

หากคุณเดินทางคนเดียวขอแนะนำให้คุณพกบัตรประจำตัว ป้ายอาจเป็นสร้อยข้อมือพลาสติกหรือพาดก็ได้ ระบุชื่อและข้อมูลของคุณว่าคุณเป็นโรคลมบ้าหมู ในกรณีฉุกเฉินป้ายนี้สามารถช่วยคุณได้เพราะผู้คนจะเข้าใจดีขึ้นว่าต้องทำอย่างไร

9. พักผ่อนให้เพียงพอ

การขาดการนอนหลับเป็นสาเหตุหนึ่งที่พบบ่อยที่สุดสำหรับอาการชักจากโรคลมชัก ดังนั้นควรแน่ใจว่าคุณยังได้นอนหลับพักผ่อนอย่างเพียงพอ งดการนอนตลอดทั้งคืนและจัดลำดับความสำคัญของการพักผ่อนอย่างมีคุณภาพ

10. สนุกกับวันหยุดพักผ่อนของคุณ

อย่าลืมเพียงแค่สนุกกับวันหยุดของคุณ! ในขณะเดินทางคุณอาจกังวลมากเกินไปหากอาการลมชักของคุณกำเริบหรือสิ่งต่างๆไม่เป็นไปตามที่คุณต้องการ หายใจเข้าลึก ๆ หลาย ๆ ครั้งจนกว่าคุณจะรู้สึกผ่อนคลายมากขึ้น

11. ควบคุมอาหารของคุณ

พยายามกินเป็นประจำและหมั่นกินเพื่อสุขภาพ เหตุผลก็คืออาจเป็นไปได้ว่าอาการชักจากโรคลมชักจะเกิดขึ้นอีกเนื่องจากส่วนผสมของอาหารเช่นสารกันบูด ดังนั้นอย่าบ้าคลั่งและสั่งอาหารอย่างไม่ระมัดระวังนะฮะ