ตระหนักถึงภาวะซึมเศร้าหลังคลอดปัญหาทางจิตที่รุนแรงกว่าเบบี้บลูส์ & bull; สวัสดีสุขภาพแข็งแรง

การเป็นผู้ปกครองใหม่ไม่ใช่กระบวนการที่ง่าย ไม่บ่อยนักที่คุณแม่จะมีอาการซึมเศร้าหลังคลอดได้ (ภาวะซึมเศร้าหลังคลอด) ในช่วงแรกหลังคลอด

เพื่อที่จะไม่ลากไปจนรบกวนการเลี้ยงลูกด้วยนมแม่และการดูแลทารกแรกเกิดของคุณหาวิธีรับมือและข้อมูลอื่น ๆ กันเถอะ!

x

ภาวะซึมเศร้าหลังคลอดคืออะไร?

ภาวะซึมเศร้าหลังคลอดหรือ ภาวะซึมเศร้าหลังคลอด เป็นปัญหาสุขภาพจิตหลังการคลอดบุตรที่ส่งผลต่อพฤติกรรมและสุขภาพร่างกายของมารดา

แม้ว่าการคลอดบุตรจะทำให้เกิดความสุขได้ แต่ก็อาจทำให้เกิดสิ่งที่คุณไม่คาดคิดได้ในภายหลังเช่นภาวะซึมเศร้า

ความรู้สึกกังวลและวิตกกังวลเล็กน้อยเป็นเรื่องปกติที่คุณแม่ต้องสัมผัสก่อนคลอดโดยเฉพาะอย่างยิ่งหากนี่เป็นครั้งแรกของคุณ

บางครั้งความสุขของแม่หลังคลอดอาจมาพร้อมกับความเศร้าซึ่งอาจทำให้อารมณ์แปรปรวนอย่างรวดเร็ว

คุณแม่อาจรู้สึกกระสับกระส่ายวิตกกังวลเศร้าหงุดหงิดและมีปัญหาในการดูแลทารกในช่วงคลอด

นี่เป็นเรื่องปกติเพราะร่างกายของคุณเพิ่งผ่านการเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมนที่มีผลต่ออารมณ์ของคุณ (อารมณ์).

หากข้อร้องเรียนที่คุณแม่พบเกิดขึ้นพร้อมกับอาการไม่รุนแรงและในช่วงเวลาสั้น ๆ ก็เป็นไปได้ว่าคุณแม่กำลังประสบกับอาการทารก

ในขณะเดียวกันหากอาการไม่ดีขึ้นหลังจากผ่านไปประมาณสองสัปดาห์หรือหลายเดือนอาจกล่าวได้ว่าคุณแม่กำลังมีอาการซึมเศร้าหลังคลอด

ภาวะซึมเศร้าหลังคลอดหรือภาวะซึมเศร้าหลังคลอด เป็นปัญหาทางจิตที่มีอาการรุนแรงกว่าเบบี้บลูส์

อย่างไรก็ตามอาการ ภาวะซึมเศร้าหลังคลอด ยังคงรุนแรงกว่าโรคจิตหลังคลอด

อะไรคือสัญญาณที่พบบ่อยของภาวะซึมเศร้าหลังคลอด?

เช่นเดียวกับอาการเบบี้บลูส์และโรคจิตหลังคลอดภาวะซึมเศร้าหลังคลอดก็มีหลากหลายอาการเช่นกัน

หากทารกหลังคลอดไม่ได้รับการจัดการอย่างเหมาะสมอาจทำให้เกิดภาวะซึมเศร้าหลังคลอดได้

โดยทั่วไปอาการและอาการแสดงของภาวะซึมเศร้าหลังคลอดจะคล้ายกับเบบี้บลูส์

มันเป็นแค่อาการ ภาวะซึมเศร้าหลังคลอด มักจะรุนแรงกว่าและอยู่ได้นานกว่า

สิ่งนี้รบกวนกิจวัตรของคุณในการดูแลทารกและกิจกรรมประจำวันอื่น ๆ อย่างแน่นอน

อาการ ภาวะซึมเศร้าหลังคลอด มักจะปรากฏในสองสามสัปดาห์แรกหลังคลอดและนานถึง 6 เดือนหลังคลอด

อาการต่างๆของภาวะซึมเศร้าหลังคลอดหรือภาวะซึมเศร้าหลังคลอด มีดังนี้:

• อาการซึมเศร้าหรืออารมณ์แปรปรวนอย่างรุนแรง
• ปัญหาในการดูแลทารก
• สูญเสียความกระหาย
• นอนไม่หลับ
• มักจะร้องไห้อย่างกะทันหัน
• รู้สึกเหนื่อยมาก
• ขาดความกระตือรือร้นหรือความสนใจในกิจกรรมที่คุณชอบตามปกติ
• หงุดหงิดมาก
• อย่ารู้สึกว่าเป็นแม่ที่ดี
• ความสามารถในการคิดอย่างชัดเจนมีสมาธิหรือตัดสินใจ
• ความร้อนรนอย่างรุนแรง
• ตกใจง่าย
• พยายามทำร้ายตัวเองหรือลูกน้อย
• รู้สึกไร้ค่าและสิ้นหวัง

หากคุณพบอาการดังต่อไปนี้คุณควรรีบปรึกษาแพทย์ ภาวะซึมเศร้าหลังคลอดไม่ใช่สิ่งที่ละเลยได้

อาการเหล่านี้อาจปรากฏขึ้นหลังการคลอดบุตรหรือหลายเดือนต่อมา

คุณแม่อาจพบอาการเหล่านี้ในช่วงการรักษาหลังคลอดปกติหรือหลังการผ่าตัดคลอด

มารดาที่ได้รับการคลอดตามปกติสามารถได้รับการดูแลแผลฝีเย็บในขณะที่มารดาที่ผ่าตัดคลอดจะได้รับการรักษาบาดแผล SC (การผ่าตัดคลอด)

ความโกรธหลังคลอดเป็นส่วนหนึ่งของภาวะซึมเศร้าหลังคลอด

บางครั้งอาการหลังคลอดหลังคลอดสามารถแสดงผ่านการปะทุทางอารมณ์ซึ่งมักเรียกว่าความโกรธหลังคลอด.

ความโกรธหลังคลอดเป็นส่วนหนึ่งของอาการของภาวะซึมเศร้าหลังคลอด

คุณแม่ที่กำลังเผชิญกับความโกรธหลังคลอดสามารถกระตุ้นอารมณ์ของพวกเขาจากสิ่งเล็ก ๆ น้อย ๆ

บ่อยครั้งอาการนี้จะเกิดขึ้นเมื่อทารกที่เข้านอนแล้วจู่ๆก็ตื่นขึ้นมาอีกครั้งในตอนกลางดึก

สิ่งนี้เกิดขึ้นเป็นรูปแบบหนึ่งของความหงุดหงิดสำหรับคุณแม่ที่นอนน้อย

ไม่เกี่ยวข้องกับเด็กทารกเสมอไปปัญหาเล็กน้อยเช่นสามีลืมปิดไฟห้องน้ำหรือล้างจานที่กองอยู่ในห้องครัวก็มักกระตุ้นให้เกิดความโกรธเช่นกัน

ในบางครั้งอารมณ์นี้ตามมาด้วยความคิดที่รบกวนจิตใจเช่นทำร้ายทารกหรือคนรอบข้างเพื่อระบายความโกรธของเขา

ความโกรธหลังคลอดมักไม่สามารถควบคุมได้ แม่ที่ผ่านเรื่องนี้ไม่เข้าใจว่าทำไมพวกเขาถึงรู้สึกโกรธได้ขนาดนี้

ภาวะซึมเศร้าหลังคลอดเกิดจากอะไร?

การเปิดตัวจากหน้า Office on Women's Health ภาวะซึมเศร้าหลังคลอดอาจเกิดจากการเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมนในร่างกายของมารดา

ในระหว่างตั้งครรภ์ระดับของฮอร์โมนเอสโตรเจนและฮอร์โมนโปรเจสเตอโรนในร่างกายของมารดาจะสูงมาก

นอกจากนี้ภายใน 24 ชั่วโมงหลังคลอดระดับฮอร์โมนสามารถลดลงกลับสู่ระดับปกติได้อย่างรวดเร็วเหมือนก่อนตั้งครรภ์

ฮอร์โมนที่ลดลงอย่างกะทันหันถือเป็นสาเหตุของภาวะซึมเศร้าหลังคลอดในมารดาหลังคลอดบุตร

ในความเป็นจริงการเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมนเหล่านี้คล้ายกับการขึ้นลงของฮอร์โมนก่อนมีประจำเดือน

มันเป็นเพียงภาวะซึมเศร้าหลังคลอดเกี่ยวข้องกับการเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมนในระดับที่รวดเร็วและรุนแรงมากขึ้น

อะไรคือปัจจัยเสี่ยงของภาวะซึมเศร้าหลังคลอด?

คุณแม่มือใหม่ทุกคนมีความเสี่ยงต่อภาวะซึมเศร้าหลังคลอดไม่ว่าจะเป็นหลังจากคลอดลูกคนแรกหรือเพิ่งคลอดลูกมาก่อน

ปัจจัยต่างๆสามารถเพิ่มความเสี่ยงของการประสบกับแม่ภาวะซึมเศร้าหลังคลอดมีดังนี้:

• มีปัญหาทางจิตเวชสองขั้ว
• มีอาการซึมเศร้าในระหว่างตั้งครรภ์หรือในช่วงเวลาอื่น ๆ
• มีภาวะซึมเศร้าหลังคลอดในการตั้งครรภ์ครั้งก่อน
• มีเหตุการณ์เครียดในช่วงที่ผ่านมาเช่นภาวะแทรกซ้อนของการตั้งครรภ์หรือภาวะแทรกซ้อนของการคลอดบุตร
• ทารกมีปัญหาสุขภาพหรือความต้องการพิเศษ
• มีฝาแฝด
• มีปัญหาในการเลี้ยงลูกด้วยนมแม่
• มีสมาชิกในครอบครัวที่เป็นโรคซึมเศร้า
• การตั้งครรภ์เป็นสิ่งที่ไม่พึงประสงค์

การวินิจฉัยภาวะซึมเศร้าหลังคลอดเป็นอย่างไร?

แพทย์หรือนักจิตวิทยาสามารถวินิจฉัยสิ่งที่คุณอาจมี ภาวะซึมเศร้าหลังคลอด โดยชวนคุณคุย

คุณสามารถถ่ายทอดความรู้สึกความคิดหรืออะไรก็ได้ที่คุณรู้สึก

สิ่งนี้มีจุดมุ่งหมายเพื่อแยกแยะว่าสิ่งที่คุณกำลังประสบอยู่รวมถึงอาการของเบบี้บลูส์หรือ ภาวะซึมเศร้าหลังคลอด.

แพทย์หรือนักจิตวิทยาสามารถขอให้คุณทำการทดสอบอื่น ๆ เพื่อยืนยันสภาพที่แท้จริงของคุณ

รับมือกับภาวะซึมเศร้าหลังคลอดอย่างไร?

การรักษาและระยะเวลาในการหายจากภาวะซึมเศร้าหลังคลอดจะแตกต่างกันไปสำหรับคุณแม่แต่ละคนขึ้นอยู่กับความรุนแรงของภาวะซึมเศร้าที่พบ

ต่อไปนี้เป็นวิธีการรักษาสำหรับคุณแม่ที่มีอาการซึมเศร้าหลังคลอด:

1. ปรึกษาผู้เชี่ยวชาญ

นอกจากการพบแพทย์แล้วคุณยังสามารถปรึกษาจิตแพทย์หรือนักจิตวิทยา

การบำบัดโดยผู้เชี่ยวชาญคาดว่าจะช่วยเอาชนะภาวะซึมเศร้าหลังคลอดที่คุณกำลังประสบอยู่

หลังจากนั้นคุณอาจรู้สึกดีขึ้นสามารถทำกิจกรรมต่างๆได้เหมือนเดิมและเผชิญกับสภาพนั้นด้วยความคิดเชิงบวก

2. ทานยาแก้ซึมเศร้า

แพทย์ของคุณอาจแนะนำให้ใช้ยาแก้ซึมเศร้าเพื่อรักษาภาวะซึมเศร้าหลังคลอด

ไม่ต้องกังวลหากคุณให้นมบุตรเพราะแพทย์ของคุณจะพิจารณาถึงประโยชน์และความเสี่ยงที่อาจเกิดขึ้นของยาต้านอาการซึมเศร้าเหล่านี้

ด้วยการรักษาที่เหมาะสมหวังว่าอาการซึมเศร้าหลังคลอดจะดีขึ้นจนกว่าคุณจะหายเป็นปกติ

3. ขอความช่วยเหลือจากผู้อื่น

คุณสามารถขอความช่วยเหลือจากคนอื่นเพื่อจัดการกับภาวะซึมเศร้าหลังคลอดได้ แต่ควรมีความกระตือรือร้นและตั้งใจอย่างยิ่งที่จะผ่านพ้นช่วงเวลาที่มืดมนนี้ไปได้

หากไม่มีแรงจูงใจในการ "รักษา" จากตัวเองอาจเป็นเรื่องยากที่จะเอาชนะปัญหานี้

หากอาการของคุณแย่ลงและคุณรู้สึกว่าไม่สามารถรับมือได้ด้วยตัวเองให้ขอความช่วยเหลือจากผู้เชี่ยวชาญจากนักบำบัดหรือนักจิตวิทยาทันที

ขอให้คู่สมรสหรือสมาชิกในครอบครัวของคุณช่วยดูแลทารกในขณะที่คุณกำลังฟื้นตัว

บทบาทของพ่อช่วยแม่ที่มีภาวะซึมเศร้าหลังคลอด

ปรากฎว่าไม่เพียง แต่คุณแม่เท่านั้นคุณพ่อก็สามารถมีอาการซึมเศร้าหลังคลอดได้เช่นกัน

จากข้อมูลของ Mayo Clinic คุณพ่ออาจรู้สึกเศร้ากังวลมีปัญหาในการนอนหลับและลดความอยากอาหารได้เช่นเดียวกับอาการที่คุณแม่พบ

หากคุณมีสิ่งนี้ทั้งแม่และพ่อควรเสริมสร้างซึ่งกันและกันเพื่อให้อาการฟื้นตัวและดูแลทารกได้อย่างราบรื่น

ในขณะเดียวกันสำหรับพ่อที่ภรรยามีอาการซึมเศร้าหลังคลอดคุณสามารถทำได้ดังนี้

1. รับฟังข้อร้องเรียนของภรรยา

บทบาทอย่างหนึ่งของพ่อในการช่วยมารดาให้พ้นจากภาวะซึมเศร้าหลังคลอดคือการเริ่มรับฟังคำร้องเรียนของพวกเขา

นอกจากฟังเธอบ่นแล้วคุณยังแสดงความห่วงใยแม่ของคุณได้อีกด้วย

ด้วยการอยู่ที่นั่นและพยายามทำความเข้าใจกับสิ่งที่แม่กำลังเผชิญอยู่เสมอพวกเขาอาจรู้สึกปลอดภัยและได้รับการสนับสนุนจากคนที่รัก

ให้แน่ใจว่าคุณอยู่เคียงข้างภรรยาตลอดเวลาเช่นพาเธอไปปรึกษาแพทย์ถ้าเป็นไปได้

2. ช่วยทำการบ้านให้เสร็จ

นอกจากการอยู่เคียงข้างพวกเขาและเลือกคำพูดเมื่อพวกเขาพูดพ่อยังช่วยให้คุณแม่ผ่านพ้นภาวะซึมเศร้าหลังคลอดได้ด้วยการทำการบ้าน

เพื่อให้คุณแม่ได้พักผ่อนอย่างสงบและภาระงานจะเบาลง

3. ช่วยดูแลทารก

ทารกแรกเกิดต้องการความเอาใจใส่มากขึ้นโดยเฉพาะจากพ่อแม่ทั้งสองฝ่าย

ในฐานะพ่อที่พร้อมช่วยเหลือมารดาที่มีภาวะซึมเศร้าหลังคลอดให้พยายามผลัดกันดูแลและดูแลทารก

คุณสามารถเปลี่ยนผ้าอ้อมอาบน้ำให้ลูกอาบน้ำให้เขาได้เมื่อแม่ยุ่งกับปัญหาของตัวเอง

ด้วยวิธีนี้จะช่วยให้ทารกได้รับการดูแลอย่างเหมาะสมและแม่จะไม่ใช้พลังงานและอารมณ์มากเกินไปเพราะความสับสนที่จะดูแลทุกอย่างเพียงลำพัง

บทบาทของพ่อในการช่วยแม่จัดการกับภาวะซึมเศร้าหลังคลอดมีความสำคัญมากเพราะสามารถสร้างความแตกต่างอย่างมากในกระบวนการฟื้นตัวของเธอ

เนื่องจากกระบวนการกู้คืนอาจใช้เวลานานขึ้นและคุณต้องเต็มใจที่จะดำเนินการนี้ไปด้วยกัน