4 วิธีในการรักษาและปรับปรุงการประสานงานของตาและมือ

คุณรู้จักการประสานมือและตาหรือไม่? นี่คือการทำงานร่วมกันระหว่างแขนขาและความรู้สึกซึ่งเกี่ยวข้องอย่างใกล้ชิดกับกิจกรรมประจำวัน ตัวอย่างเช่นเมื่อพิมพ์และวาด น่าเสียดายที่หลายคนไม่ใส่ใจกับเรื่องนี้ยกเว้นเมื่อคุณมีปัญหา จริงๆแล้วความสามารถนี้สำคัญแค่ไหนของร่างกาย? ปรับปรุงได้หรือไม่ ลองดูบทวิจารณ์ต่อไปนี้

ความสำคัญของการประสานมือและตา

เมื่อคุณอายุมากขึ้นผลผลิตของคุณก็จะลดลงอีก ทำไม? ความเร็วในการทำงานจะลดลงและปริมาณงานที่คุณสามารถจัดการได้จะลดลง รวมถึงความหมองคล้ำของความคล่องแคล่วและปฏิกิริยาในการตอบสนองของคุณ ใช่มันเกี่ยวข้องอย่างใกล้ชิดกับการประสานงานของร่างกายนั่นคือตาและมือ

คุณอาจไม่ทราบว่าการประสานมือและตามีความสำคัญมากในชีวิตประจำวัน เริ่มตั้งแต่การเขียนการวาดการเย็บการตัดบางสิ่งไปจนถึงการปัดป้องลูกบอลที่จะมากระทบใบหน้าของเราเป็นตัวอย่างง่ายๆของการประสานมือระหว่างตากับมือ

การประสานงานของร่างกายที่ลดลงนี้มักเกิดจากความชรา เมื่อคนเราอายุมากขึ้นชีวเคมีโครงสร้างและการทำงานของร่างกายจะอ่อนแอลง สิ่งนี้ทำให้ทักษะยนต์เช่นการประสานงานของตาและมือมีความคมน้อยกว่าที่เคยเป็น ควบคู่ไปกับความผิดปกติของเส้นประสาทและสมองเช่น ataxia โรคระบบประสาทส่วนกลางเสื่อมหรือการบาดเจ็บทางร่างกายที่มีแนวโน้มที่จะเกิดขึ้นในผู้สูงอายุก็ทำให้การทำงานของร่างกายแย่ลงเช่นกัน

วิธีรักษาและปรับปรุงการประสานงานของตาและมือ

การประสานมือและตาที่ลดลงอาจรบกวนการทำกิจกรรมต่างๆ ผ่อนคลายคุณสามารถรักษาและปรับปรุงการทำงานของร่างกายเหล่านี้ได้หลายวิธีเช่น:

1. ออกกำลังกาย

การออกกำลังกายสามารถปรับปรุงสุขภาพร่างกายโดยรวมรวมถึงการประสานมือและตา การเคลื่อนไหวซ้ำ ๆ ระหว่างการออกกำลังกายสามารถเพิ่มปริมาณสมองและฝึกความชำนาญของมือในการเคลื่อนไหวและสายตาไปยังเป้าหมาย

กีฬาที่เพิ่มความคมชัดของการประสานมือและตา ได้แก่ ว่ายน้ำไทชิเทนนิสแบดมินตันบาสเก็ตบอลวอลเลย์บอลและกีฬาอื่น ๆ

2. ฝึกการประสานงานผ่านเกม

ที่มา: Onedio

ไม่เพียง แต่กีฬาเท่านั้นบางเกมยังสามารถฝึกความชำนาญของมือและสมาธิของดวงตาเพื่อติดตามวัตถุได้อีกด้วย โดยปกติแล้วกิจกรรมนี้จะแนะนำสำหรับเด็กมากกว่า อย่างไรก็ตามผู้ใหญ่ยังสามารถเล่นเกมนี้กับครอบครัวหรือเพื่อนฝูงขณะพักผ่อนในสวนสาธารณะได้เช่น:

เล่นโยนและจับบอล
จัดคานสูง
เล่นเครื่องดนตรีเช่นเปียโนหรือกลอง

3. รับประทานอาหารเพื่อสุขภาพที่สมดุล

การมีตาและมือประสานกันที่ดีไม่สามารถแยกออกจากการเลือกอาหารที่เหมาะสมได้ อาหารให้สารอาหารตากล้ามเนื้อและสมองให้แข็งแรงและทำงานได้ตามปกติ ตัวอย่างเช่นปลาไข่นมแครอทผักใบเขียวส้มถั่วและส้ม

นอกจากวิตามินและโปรตีนแล้วอาหารเหล่านี้ยังมีสารต้านอนุมูลอิสระจำนวนมากที่สามารถป้องกันการอักเสบของกล้ามเนื้อเซลล์ตาและสมอง

4. ตรวจสุขภาพตามปกติกับแพทย์

การประสานงานของตาและมือมักจะบกพร่องเนื่องจากปัญหาเกี่ยวกับดวงตาเช่นสายตาสั้นสายตายาวและกระบอกสูบ นอกจากนี้ปัญหาเกี่ยวกับกล้ามเนื้อมือยังสามารถขัดขวางอิสระของมือในการเคลื่อนไหวอย่างรวดเร็ว

หากคุณมีอาการนี้อย่าลืมหมั่นตรวจสุขภาพเป็นประจำ ปฏิบัติตามคำแนะนำของแพทย์และหลีกเลี่ยงสิ่งที่อาจทำให้อาการแย่ลง