ข้อเท็จจริง 10 ประการเกี่ยวกับหัวใจมนุษย์ที่คุณต้องรู้

ทุกคนรู้ดีว่าหัวใจเป็นอวัยวะที่สำคัญที่สุดที่มนุษย์เป็นเจ้าของ เหตุผลก็คือถ้าหัวใจหยุดเต้นคนจะสูญเสียโอกาสในชีวิต อย่างไรก็ตามมีเพียงไม่กี่คนที่รู้ข้อเท็จจริงเฉพาะเกี่ยวกับหัวใจซึ่งเป็นอวัยวะสำคัญของชีวิตมนุษย์ ตรวจสอบข้อเท็จจริงเกี่ยวกับหัวใจต่อไปนี้ที่คุณต้องรู้

1. ขนาดหัวใจของผู้ชายและผู้หญิงแตกต่างกัน

เป็นที่ทราบกันดีว่าหัวใจของผู้ชายมีน้ำหนัก 10 ออนซ์ในขณะที่หัวใจของผู้หญิงมีน้ำหนัก 8 ออนซ์ คุณสามารถคาดเดาขนาดของหัวใจได้จากขนาดกำปั้นของคุณ ดังนั้นขนาดของหัวใจของแต่ละคนจึงแตกต่างกัน

2. หัวใจเป็นเครื่องสูบน้ำขนาดยักษ์

หัวใจจะสูบฉีดเลือดประมาณ 5 ลิตรในหนึ่งนาที เลือดไหลผ่านระบบหลอดเลือดทั้งหมดในเวลาเพียง 20 วินาที ในหนึ่งวันหัวใจจะสูบฉีดเลือดประมาณ 2,000 แกลลอนเข้าไปในเส้นเลือดได้ไกลถึง 60,000 ไมล์

3. หัวใจเฉลี่ยเต้น 60-100 ครั้งต่อนาที

หัวใจของผู้ใหญ่เต้นประมาณ 100,000 ครั้งทุกวันและ 3,600,000 ครั้งในระหว่างปีตาม สมาคมโรคหัวใจแห่งสหรัฐอเมริกา. ในขณะที่คนที่มีอัตราการเต้นของหัวใจสั้นกว่า 60 ครั้งต่อนาที (bpm) หัวใจของพวกเขาจะเต้นประมาณ 86,000 ครั้งต่อวัน

4. หัวใจเต้นช้าลงเมื่อคุณนอนหลับ

ในตอนกลางคืนหัวใจจะเต้นต่ำกว่า 60 ครั้งต่อนาที บางคนมีเวลาแค่ 40 ครั้งต่อนาทีด้วยซ้ำ สิ่งนี้เกิดขึ้นเนื่องจากการเผาผลาญของร่างกายอ่อนแอลงและระบบประสาทพาราซิมพาเทติกมีการทำงานมากขึ้นซึ่งจะทำให้การทำงานของหัวใจช้าลงและทำให้คุณรู้สึกผ่อนคลายมากขึ้น

5. อาการของหัวใจวายในผู้ชายและผู้หญิงมีความแตกต่างกัน

หัวใจของผู้หญิงไม่เพียง แต่เล็กกว่าผู้ชายเท่านั้น แต่ผู้หญิงยังมีอาการหัวใจวายช้ากว่าผู้ชายอีกด้วย เมื่อผู้หญิงเป็นโรคหัวใจวายและผู้หญิงมากกว่าครึ่งล้านคนในแต่ละปีมีแนวโน้มที่จะมีอาการคลื่นไส้อาหารไม่ย่อยเจ็บหน้าอกส่วนล่างหรือช่องท้องส่วนบนหรือปวดหลังมากกว่าหายใจถี่

6. กิจวัตรประจำวันมีผลต่อความเสี่ยงในการเกิดโรคหัวใจ

ผู้ที่มีกิจกรรมน้อยเช่นไม่ค่อยออกกำลังกายหรือเคลื่อนไหวมีความเสี่ยงที่จะเป็นโรคหัวใจมากกว่าผู้ที่มีการเคลื่อนไหวมากขึ้นถึงสองเท่า เมื่อคุณเคลื่อนไหวแม้จะมีการเคลื่อนไหวเล็ก ๆ น้อย ๆ เช่นเดินจากด้านหนึ่งไปอีกด้านหนึ่งกล้ามเนื้อของคุณจะกระตุ้นยีนที่สร้างสารเคมีและโปรตีนช่วยให้น้ำตาลในเลือดและคอเลสเตอรอลมีประสิทธิภาพมากขึ้นซึ่งจะสร้างโครงสร้างที่ดีต่อสุขภาพในผนังหลอดเลือด

7. การหัวเราะเป็นยาที่ดีที่สุดสำหรับหัวใจ

เมื่อคุณหัวเราะเยื่อบุผนังหลอดเลือดของคุณจะคลายตัวและขยายตัว การหัวเราะส่งเลือดไปทั่วร่างกายเพิ่มขึ้น 20% การศึกษาชิ้นหนึ่งพบว่าเมื่อผู้คนดูภาพยนตร์ตลกการไหลเวียนของเลือดจะเพิ่มขึ้น นั่นเป็นเหตุผลว่าทำไมเสียงหัวเราะจึงเป็นยาแก้เครียดได้

8. อาการหัวใจวายมักพบบ่อยในเช้าวันจันทร์

คุณมีแนวโน้มที่จะหัวใจวายในเช้าวันจันทร์มากกว่าเวลาอื่น ๆ แพทย์กล่าวว่าตอนเช้าเป็นช่วงเวลาสำคัญของโรคหัวใจวาย สิ่งนี้เกิดขึ้นเนื่องจากระดับของฮอร์โมนความเครียดที่เรียกว่าคอร์ติซอลเพิ่มขึ้นในตอนเช้า

เมื่อเกิดเหตุการณ์นี้คราบไขมันคอเลสเตอรอลที่สะสมอยู่ในหลอดเลือดแดงอาจระเบิดและปิดกั้นการไหลเวียนของเลือดไปยังหัวใจทำให้ความดันโลหิตเพิ่มขึ้นและอัตราการเต้นของหัวใจเพิ่มขึ้นเนื่องจากความเครียดในการกลับไปทำงานหลังจากวันหยุดสุดสัปดาห์

9. เซ็กส์สามารถลดความเสี่ยงของโรคหัวใจวาย

การมีเซ็กส์เป็นประจำสามารถลดความเสี่ยงของผู้ชายที่จะเสียชีวิตด้วยโรคหัวใจได้ สำหรับผู้ชายการมีจุดสุดยอดสัปดาห์ละสามหรือสี่ครั้งอาจช่วยป้องกันโรคหัวใจวายหรือโรคหลอดเลือดสมองได้อย่างมีประสิทธิภาพตามการศึกษาของอังกฤษ อย่างไรก็ตามยังไม่ชัดเจนว่าสิ่งนี้ใช้ได้กับผู้หญิงด้วยหรือไม่

ประการหนึ่งกิจกรรมทางเพศเป็นตัวช่วยคลายความเครียดที่ดีเยี่ยมเช่นเดียวกับวิธีการออกกำลังกายเนื่องจากเผาผลาญแคลอรี่ประมาณ 85 แคลอรี่ต่อเซสชั่นครึ่งชั่วโมง หากคุณพบว่าการมีเซ็กส์เป็นเรื่องยากอาจเป็นสัญญาณเตือนว่ามีบางอย่างผิดปกติกับหัวใจของคุณ ตัวอย่างเช่นนักวิจัยบางคนคิดว่าการหย่อนสมรรถภาพทางเพศอาจเป็นสัญญาณแรกของอาการหัวใจวาย

10 โรคหัวใจสามารถส่งผลกระทบต่อทุกคน

ความจริงอีกประการหนึ่งก็คือโรคหัวใจเป็นฆาตกรที่ใหญ่ที่สุดสำหรับทั้งชายและหญิง อย่างไรก็ตามไม่ว่าคุณจะเป็นเพศอะไรโรคนี้ให้โอกาสทั้งชายและหญิงเท่าเทียมกันอย่างชัดเจน ดังนั้นจึงเป็นเรื่องสำคัญมากที่จะต้องใช้วิถีชีวิตที่มีสุขภาพดีโดยการไม่สูบบุหรี่ออกกำลังกายเป็นประจำรับประทานอาหารที่มีประโยชน์รักษาระดับความดันโลหิตและคอเลสเตอรอลซึ่งจะช่วยลดโอกาสในการเกิดโรคหัวใจตั้งแต่อายุยังน้อย