3 สรรพคุณหลักของน้ำมันยี่หร่าดำลดน้ำหนักได้นะรู้ยัง! : การใช้ผลข้างเคียงการโต้ตอบ

น้ำมันยี่หร่าดำ (น้ำมันเมล็ดดำ) หรือน้ำมันเมล็ดดำขึ้นชื่อเรื่องคุณสมบัติที่มีศักยภาพ การวิจัยชี้ให้เห็นว่าน้ำมันหอมระเหยนี้อาจให้ประโยชน์ต่อสุขภาพและเครื่องสำอางมากมาย ตัวอย่างเช่นช่วยในการปรับปรุงสภาพผิวและรักษาโรคบางชนิด สำหรับรายละเอียดเพิ่มเติมโปรดดูบทความนี้ซึ่งจะกล่าวถึงประโยชน์ของน้ำมันยี่หร่าดำ

ทำความรู้จักน้ำมันยี่หร่าดำ

เมล็ดสีดำ (เมล็ดสีดำ) หรือที่เรียกว่ายี่หร่าดำยี่หร่าสีดำ, คาลอนจิและเมล็ดหัวหอมสีดำ ยี่หร่าดำนี้มีรสชาติของพืชNigella sativa. เป็นต้นไม้ขนาดเล็กที่มีดอกสีม่วงซีดฟ้าหรือขาวที่เติบโตในยุโรปตะวันออกเอเชียตะวันตกและตะวันออกกลาง

หลายคนใช้ยี่หร่าดำนี้เป็นยาธรรมชาติมานานหลายพันปี เมล็ดยังสามารถปรุงรสแกงผักดองและขนมปังในลักษณะเดียวกับยี่หร่าหรือออริกาโน

น้ำมันเมล็ดดำมีไธโมควิโนนซึ่งเป็นสารต้านอนุมูลอิสระและสารต้านการอักเสบที่อาจมีคุณสมบัติในการยับยั้งการเจริญเติบโตของเนื้องอก

ผู้คนสามารถใช้น้ำมันเมล็ดดำในรูปแบบแคปซูลหรือนำไปใช้เพื่อประโยชน์ต่อผิวได้โดยตรง คุณยังสามารถเติมน้ำมันเมล็ดดำเป็นน้ำมันนวดแชมพูผลิตภัณฑ์ดูแลผิวโฮมเมดและน้ำหอมได้อีกด้วย

น้ำมันเมล็ดดำคุณภาพสูงยังเหมาะสำหรับการปรุงอาหารการอบและการต้มเบียร์

ประโยชน์ของน้ำมันยี่หร่าดำ

นักวิจัยจากผู้เชี่ยวชาญหลายสาขาได้ตรวจสอบประโยชน์ที่เป็นไปได้ของยี่หร่าดำ อย่างไรก็ตามสิ่งสำคัญคือต้องสังเกตว่างานวิจัยส่วนใหญ่ที่ดำเนินการจนถึงปัจจุบันได้ใช้เซลล์หรือสัตว์เป็นตัวทดลอง การวิจัยที่มีอยู่จริงเกี่ยวกับผลกระทบของน้ำมันเมล็ดดำต่อมนุษย์นั้นยังมี จำกัด

1. ประโยชน์ของน้ำมันยี่หร่าดำสำหรับการลดน้ำหนัก

การวิจัยแสดงให้เห็นว่าผลิตภัณฑ์เสริมอาหารจากเมล็ดยี่หร่าดำสามารถช่วยลดดัชนีมวลกาย (ดัชนีมวลกาย หรือ BMI). ผู้เข้าร่วมการศึกษาไม่ได้รายงานผลข้างเคียงที่รุนแรงจากการรับประทานอาหารเสริมตัวนี้

การทบทวนอย่างเป็นระบบที่ตีพิมพ์ใน Journal of Diabetes & Metabolic Disorders พบว่าน้ำมันเมล็ดสีดำค่อนข้างมีประสิทธิภาพในการรักษาโรคอ้วน

2. ประโยชน์ของน้ำมันยี่หร่าดำสำหรับผิว

น้ำมันยี่หร่าดำอาจเป็นประโยชน์สำหรับผู้ที่มีสภาพผิวดังต่อไปนี้

กลาก: จากการวิจัยขนาดเล็กเปรียบเทียบผลประโยชน์เอ็น sativa ด้วยยาที่ต้องสั่งโดยแพทย์น้ำมันเมล็ดดำสามารถลดความรุนแรงของโรคกลากที่มือได้
สิว: การวิจัยแสดงให้เห็นว่าฤทธิ์ต้านจุลชีพและต้านการอักเสบของน้ำมันเมล็ดดำสามารถทำให้สิวดีขึ้นได้ ในการศึกษาหนึ่งครั้ง 58 เปอร์เซ็นต์ของผู้เข้าร่วมให้คะแนนน้ำมันคาราเวย์ว่ามีศักยภาพในระดับปานกลางในขณะที่ 35 เปอร์เซ็นต์รู้สึกว่าผลลัพธ์ที่ได้นั้นปานกลาง
โรคสะเก็ดเงิน: การศึกษาในหนูในปี 2555 แสดงให้เห็นว่าน้ำมันนี้มีประโยชน์ในการต้านพิษ

น้ำมันยี่หร่าดำสามารถทำให้ผมเรียบลื่นทำให้ผิวนุ่มและทำหน้าที่เป็นมอยส์เจอร์ไรเซอร์ น่าเสียดายที่ไม่มีหลักฐานทางวิทยาศาสตร์ที่มั่นคงเพื่อยืนยันประโยชน์นี้

3. ประโยชน์ของน้ำมันยี่หร่าดำเป็นยาสมุนไพร

น้ำมันเมล็ดดำอาจมีประโยชน์ต่อสุขภาพหลายประการ ได้แก่ :

โรคมะเร็ง

การวิจัยล่าสุดแสดงให้เห็นว่า thymoquinone ในน้ำมันเมล็ดสีดำสามารถส่งผลต่อการตายของเซลล์ที่ตั้งโปรแกรมไว้หรือการตายของเซลล์ในเซลล์มะเร็งบางชนิด ซึ่งรวมถึงมะเร็งสมองมะเร็งเม็ดเลือดขาวและเซลล์มะเร็งเต้านม

อย่างไรก็ตามการศึกษาจำนวนมากเกี่ยวกับผลของน้ำมันเมล็ดดำต่อมะเร็งได้ใช้เซลล์ที่สกัดจากมนุษย์ (ไม่ใช่เข้าสู่ร่างกายมนุษย์โดยตรง) ดังนั้นนักวิจัยจึงยังไม่รู้ว่าน้ำมันสามารถรักษาผู้ป่วยมะเร็งได้อย่างมีประสิทธิภาพเพียงใด

การทำงานของตับและไต

จากการศึกษาในหนูทดลองพบว่าน้ำมันเมล็ดดำสามารถลดภาวะแทรกซ้อนของโรคตับและปรับปรุงโครงสร้างของอวัยวะไตได้ นักวิจัยไม่ทราบว่าผลกระทบนี้จะเกิดขึ้นกับมนุษย์ด้วยหรือไม่

โรคเบาหวาน

น้ำมันเมล็ดดำอาจเป็นประโยชน์ต่อผู้ป่วยโรคเบาหวานตามการศึกษาที่ตีพิมพ์ในการบำบัดเสริมในการแพทย์ในปี 2558

นักวิจัยได้วิเคราะห์งานวิจัยที่ตีพิมพ์ก่อนหน้านี้เกี่ยวกับการใช้ น. sativa สำหรับโรคเบาหวานและสรุปได้ว่าสมุนไพรนี้ควบคุมระดับน้ำตาลในเลือดและระดับคอเลสเตอรอล อย่างไรก็ตามยังคงต้องมีการทดลองทางคลินิกเพื่อชี้แจงผล

สเปิร์มที่แข็งแรง

การทดลองทางคลินิกที่ควบคุมด้วยยาหลอกในผู้ชายที่มีความผิดปกติของตัวอสุจิและปัญหาการเจริญพันธุ์พบว่าน้ำมันเมล็ดสีดำสามารถเพิ่มการเคลื่อนไหวของตัวอสุจิและเพิ่มจำนวนอสุจิและปริมาณน้ำอสุจิ

โรคไขข้อ

จากการวิจัยที่ตีพิมพ์ใน Immunological Investigations น้ำมันเมล็ดดำสามารถช่วยในการรักษาโรคไขข้อ การศึกษานี้ดำเนินการกับผู้หญิง 43 คนที่เป็นโรคไขข้ออักเสบเล็กน้อยถึงปานกลางที่รับประทานแคปซูลน้ำมันเมล็ดดำหรือยาหลอกทุกวันเป็นเวลาหนึ่งเดือน

ผลการวิจัยพบว่าการรักษาด้วยน้ำมันเมล็ดดำทำให้อาการของโรคข้ออักเสบลดลง (ตามระดับคะแนน DAS-28) ระดับของสารบ่งชี้การอักเสบของเลือดและจำนวนอาการบวมของข้อต่อ