โรคอ้วนในเด็กวัยเตาะแตะอันตรายและวิธีเอาชนะ

ใครห่าไม่ประหม่าที่เห็นเด็กอ้วน? สำหรับบางคนเด็กวัยเตาะแตะดูน่ารักและน่าดึงดูด น่าเสียดายที่ร่างกายของเด็กที่อ้วนเมื่อเวลาผ่านไปอาจนำไปสู่โรคอ้วนและทำให้ลูกน้อยของคุณมีปัญหาสุขภาพที่จะเติบโตขึ้น ดังนั้นอันตรายของโรคอ้วนในเด็กอายุต่ำกว่า 5 ขวบคืออะไร? คุณป้องกันโรคอ้วนในเด็กวัยเตาะแตะได้อย่างไร? ตรวจสอบคำตอบในบทวิจารณ์ต่อไปนี้

อะไรคืออันตรายของโรคอ้วนในเด็กเล็ก?

ในการพิจารณาว่าเด็กเป็นโรคอ้วนหรือไม่พ่อแม่ไม่เพียง แต่วัดน้ำหนักและส่วนสูงของเด็กเท่านั้น แต่ยังต้องวัดดัชนีมวลกายหรือ BMI ด้วย อ้างจาก WebMD นี่คือการวัดไขมันในร่างกายตามน้ำหนักและส่วนสูงของบุคคล

Kristi King, Clinical Dietitian Hospital Children, Texas กล่าวว่า BMI ไม่ได้มีไว้สำหรับผู้ใหญ่เท่านั้น เด็ก ๆ ยังต้องคำนวณค่าดัชนีมวลกายเนื่องจากเป็นการวัดที่แม่นยำมาก

IDAI อธิบายบนเว็บไซต์อย่างเป็นทางการว่าเด็ก ๆ ถูกกล่าวว่าเป็นโรคอ้วนเมื่อมีน้ำหนักตัวน้อย แผนภูมิการเติบโตมากกว่า +3 SD

ในขณะเดียวกันสำหรับเด็ก น้ำหนักเกินเมื่อน้ำหนักตัวมากกว่า +2 SD แผนภูมิการเติบโตของ WHO

นี่คืออันตรายของโรคอ้วนในเด็กวัยหัดเดินที่พ่อแม่ต้องพิจารณา:

1. โรคหัวใจ

โรคอ้วนในเด็กอายุต่ำกว่า 5 ขวบสามารถเกิดจากการสะสมของเนื้อเยื่อไขมันในทุกส่วนหรือหลายส่วนของร่างกาย โดยไม่รู้ตัวโรคอ้วนจะเพิ่มความเสี่ยงของเด็กในการเป็นโรคหัวใจในภายหลัง ทำอย่างไร?

เห็นมั้ยเด็กอ้วนต้องการเลือดมากขึ้น โดยอัตโนมัติภาระงานของหัวใจจะสูบฉีดเลือดได้ยากขึ้นมาก

ภาวะนี้จะทำให้หัวใจขยายตัวในที่สุดเพื่อให้เลือดไหลเวียนไปเลี้ยงทั่วร่างกายได้มาก

การไหลเวียนของเลือดที่เพิ่มขึ้นนี้อาจนำไปสู่ความดันโลหิตสูงในเด็กซึ่งเป็นสาเหตุของโรคหัวใจในระยะเริ่มต้น

2. โรคเบาหวานประเภท 2

เด็กอายุต่ำกว่า 5 ปีที่เป็นโรคอ้วนมีความเสี่ยงสูงที่จะมีระดับน้ำตาลในเลือดเพิ่มขึ้น

เหตุผลก็คือร่างกายของเด็กจะพบว่าการย่อยน้ำตาลกลูโคสให้ดีที่สุดเป็นเรื่องยาก เป็นผลให้ระดับกลูโคสในเลือดจะเพิ่มขึ้นและพัฒนาไปสู่โรคเบาหวานในเด็กประเภทที่ 2 เมื่อเป็นผู้ใหญ่

3. หยุดหายใจขณะหลับ

ภาวะหยุดหายใจขณะหลับเป็นความผิดปกติของการนอนหลับรวมถึงในเด็กซึ่งเกิดขึ้นเมื่อหยุดหายใจกะทันหันขณะนอนหลับ คนอ้วนรวมทั้งเด็กวัยเตาะแตะและเด็กมีแนวโน้มที่จะเกิดภาวะหยุดหายใจขณะหลับ

นี่เป็นเพราะการสะสมของไขมันในร่างกายที่ปิดกั้นทางเดินหายใจทำให้หายใจไม่ออก ในที่สุดคุณภาพการนอนของลูกน้อยก็แย่ลงและรู้สึกเหนื่อยง่ายในวันรุ่งขึ้น

4. โรคหอบหืด

จากงานวิจัยที่ตีพิมพ์ในวารสาร Asthma Research and Practice พบว่าประมาณ 38 เปอร์เซ็นต์ของคนอ้วนก็มีอาการของโรคหอบหืดเช่นกันรายงานโดย Healthline

สาเหตุหนึ่งเป็นเพราะปอดถูกล้อมรอบด้วยเนื้อเยื่อไขมันส่วนเกินซึ่งทำให้ไวต่ออากาศภายนอกมากขึ้น

เมื่อเวลาผ่านไปภาวะนี้ส่งผลให้เกิดการอักเสบของระบบทางเดินหายใจซึ่งจะทำให้เกิดโรคหอบหืด

5. ปัญหาเกี่ยวกับฮอร์โมน

ยิ่งเด็กมีน้ำหนักตัวมากขึ้นก็จะควบคุมการสร้างฮอร์โมนในร่างกายได้ยากขึ้น ปริมาณฮอร์โมนที่ผลิตผิดปกติ

ไม่ดีสิ่งนี้อาจนำไปสู่ปัญหาสุขภาพต่างๆที่เกี่ยวข้องกับฮอร์โมนในภายหลังในชีวิตรวมถึงโรคอ้วนในเด็กวัยเตาะแตะ

ยกตัวอย่างเช่นในปัญหาเกี่ยวกับฮอร์โมนของเด็กผู้หญิงอาจทำให้ประจำเดือนมาไม่ปกติ ในขณะเดียวกันในเด็กผู้ชายอาจส่งผลให้เกิดภาวะ gynecomastia ซึ่งเป็นความผิดปกติของเต้านม

นอกจากนี้ฮอร์โมนยังรบกวนการเข้าสู่วัยแรกรุ่นซึ่งอาจมาก่อนหน้านี้ อาการนี้เป็นอาการของผู้หญิงมากกว่าเนื่องจากมีประจำเดือนเร็ว

การมีประจำเดือนก่อนกำหนดเป็นสัญญาณของความไม่สมดุลของฮอร์โมนที่อาจทำให้เกิดปัญหาสุขภาพสำหรับผู้หญิงเมื่อโตเป็นผู้ใหญ่

6. ปัญหาเกี่ยวกับกล้ามเนื้อและกระดูก

น้ำหนักที่เกินขีด จำกัด ปกติจะสร้างภาระให้กับกล้ามเนื้อและกระดูกเนื่องจากต้องทำงานพิเศษเพื่อรองรับน้ำหนักตัว

นั่นคือเหตุผลที่เด็กวัยเตาะแตะและวัยรุ่นหลายคนที่เป็นโรคอ้วนมักบ่นว่าปวดกระดูกและกล้ามเนื้อเมื่อเทียบกับคนรุ่นเดียวกันที่มีน้ำหนักตัวปกติ

7. ปัญหาเกี่ยวกับหัวใจ

โรคอ้วนในเด็กวัยเตาะแตะสามารถทำให้เด็กมี steatosis ในตับ. ซึ่งเป็นภาวะที่เรียกว่าไขมันพอกตับหรือเรียกอีกอย่างว่า โรคไขมันพอกตับ, เป็นสาเหตุของการสะสมของไขมันในร่างกายและในเส้นเลือด

แม้ว่าจะไม่ก่อให้เกิดอาการร้ายแรงตั้งแต่อายุยังน้อย แต่ก็อาจทำให้ตับถูกทำลายได้

8. ความผิดปกติทางจิตใจ

ความผิดปกติทางจิตใจจากเด็กอ้วนเป็นผลมาจากการตีตราทางสังคมและการเลือกปฏิบัติ ได้แก่ :

Minder

นี่เป็นแนวโน้มที่จะรู้สึกด้อยค่าและสูญเสียความมั่นใจในตนเองด้วยซ้ำ ภาพร่างกาย ซึ่งเป็นเจ้าของ

โรคอ้วนในเด็กวัยเตาะแตะอาจทำให้เกิดความไม่มั่นคงและจำเป็นต้องได้รับการฝึกฝนเรื่องความมั่นใจในตนเอง เนื่องจากเด็กรู้สึกว่าร่างกายของเขาแตกต่างจากคนอื่น ๆ

ปัญหาพฤติกรรมและความผิดปกติในการเรียนรู้

เด็ก ๆ น้ำหนักเกิน มีแนวโน้มที่จะมีความสามารถในการโต้ตอบและสัมผัสกับความวิตกกังวลและมีแนวโน้มที่จะปลีกตัวออกไปในสภาพแวดล้อมทางสังคมเช่นสภาพแวดล้อมของโรงเรียน สิ่งนี้อาจส่งผลกระทบต่อความสามารถทางวิชาการในโรงเรียนซึ่งเป็นผลของโรคอ้วนในเด็กวัยเตาะแตะ

อาการซึมเศร้า

ภาวะนี้เกิดจากการสะสมของปัญหาทางจิตใจที่เกิดจากปฏิสัมพันธ์ทางสังคม ไม่เพียง แต่การถอนตัวเท่านั้นเด็กที่ซึมเศร้าจะสูญเสียความกระตือรือร้นในการทำกิจกรรมต่างๆ ปัญหาโรคซึมเศร้าในเด็กนั้นร้ายแรงพอ ๆ กับโรคซึมเศร้าในผู้ใหญ่

9. ภาวะแทรกซ้อนทางสุขภาพ

โดยทั่วไปภาวะแทรกซ้อนทางสุขภาพเนื่องจากโรคอ้วนในเด็กมีความสัมพันธ์อย่างใกล้ชิดกับพัฒนาการของโรคความเสื่อม ได้แก่ :

อาการของโรค prediabetes

ภาวะนี้ทำให้ร่างกายของเด็กไม่สามารถย่อยน้ำตาลกลูโคสได้อย่างเหมาะสมและทำให้ระดับกลูโคสในเลือดเพิ่มขึ้น หากยังคงมีอาการเช่นนี้ในช่วงวัยรุ่นเด็กอาจป่วยเป็นโรคเบาหวานได้

เมตาบอลิกซินโดรม

Metabolic syndrome คือกลุ่มอาการของการพัฒนาของโรคความเสื่อมเช่นความดันโลหิตสูงระดับคอเลสเตอรอล "ไม่ดี" หรือ LDL (ไลโปโปรตีนความหนาแน่นต่ำ) และคอเลสเตอรอล "ดี" หรือ HDL ต่ำ (ไลโปโปรตีนความหนาแน่นสูง) และการสะสมของไขมันรอบท้องของเด็ก

10. ความผิดปกติของการเจริญเติบโตของกล้ามเนื้อและโครงกระดูก

น้ำหนักส่วนเกินจะรบกวนการเจริญเติบโตของกระดูกข้อต่อและกล้ามเนื้อในเด็ก

ในช่วงวัยเด็กกระดูกและข้อต่อมีการเจริญเติบโตจนยังไม่มีรูปร่างและความแข็งแรงที่เหมาะสม

หากเด็กมีน้ำหนักตัวมากเกินไปจะทำให้เกิดความเสียหายต่อการเจริญเติบโตของกระดูกและอาจทำให้กระดูกบาดเจ็บได้

ปัญหาสุขภาพกระดูกบางส่วนที่เสี่ยงต่อเด็กที่เป็นโรคอ้วนมีดังนี้

epiphysis เส้นเลือดใหญ่ (SCFE)

เป็นภาวะของกระดูกต้นขา (โคนขา) ที่หดไปข้างหลังเนื่องจากบริเวณที่การเจริญเติบโตของกระดูกไม่สามารถรับน้ำหนักได้ ในกรณีที่ร้ายแรงขาที่ได้รับผลกระทบจะไม่สามารถรับน้ำหนักได้

โรค Blount

ความผิดปกตินี้มีลักษณะขาคดเนื่องจากการเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมนและแรงกดบนขาที่มีการเจริญเติบโตมากเกินไปจนพิการ

การแตกหัก

เด็กที่เป็นโรคอ้วนมีความเสี่ยงต่อกระดูกหักเนื่องจากน้ำหนักตัวเกินและกระดูกไม่แข็งแรงเกินไปเนื่องจากการออกกำลังกายไม่บ่อยนัก

เท้าแบน

เป็นคำที่ใช้อธิบายสภาพของเท้าที่ยางได้ง่ายจึงไม่เดินเป็นระยะทางไกล

ความผิดปกติของการประสานงาน

เด็กที่เป็นโรคอ้วนมักจะเคลื่อนไหวแขนขาได้ลำบากและมีความสามารถในการทรงตัวไม่ดีเช่นไม่สามารถกระโดดและยืนขาเดียวได้

11. ปัญหาในการปฏิสัมพันธ์ทางสังคม

เด็กที่อ้วนมักจะถูกตีตราและไม่ได้รับการยอมรับในสภาพแวดล้อมทางสังคมเมื่ออายุมากขึ้น พวกเขามักจะประสบกับมุมมองเชิงลบการเลือกปฏิบัติและพฤติกรรม คนพาล โดยเพื่อนของเขาเนื่องจากสภาพร่างกายของพวกเขา

เด็กที่เป็นโรคอ้วนยังมีแนวโน้มที่จะเป็นคนชายขอบในเกมที่ต้องใช้ความแข็งแรงทางร่างกาย เนื่องจากพวกเขามักจะเคลื่อนไหวช้าเมื่อเทียบกับเด็กคนอื่น ๆ ในวัยเดียวกัน

สภาพสังคมที่เลวร้ายเช่นนี้ยังมีส่วนกระตุ้นให้พวกเขาปลีกตัวออกจากสิ่งแวดล้อมและชอบอยู่บ้าน

มีเพื่อนน้อยลงสามารถทำกิจกรรมนอกบ้านน้อยลงและมีเวลาอยู่คนเดียวมากขึ้น วิธีนี้สามารถลดเวลาในการออกกำลังกายได้

วิธีจัดการกับโรคอ้วนในเด็กวัยเตาะแตะ

นอกเหนือจากปัจจัยทางพันธุกรรมจากครอบครัวแล้วโรคอ้วนที่เกิดขึ้นกับลูกน้อยของคุณอาจเกิดจากสาเหตุอื่น ๆ อีกมากมาย

ลองประเมินอีกครั้งว่าอาหารประจำวันใช่หรือไม่? หรือเขาเคลื่อนไหวอย่างแข็งขันไม่ว่าจะเป็นการเล่นการเล่นกีฬาหรือกิจกรรมตามปกติอื่น ๆ ?

การรวมกันของปัจจัยเหล่านี้ทั้งหมดที่น้อยกว่าที่เหมาะสมอาจเป็นสาเหตุหลักของโรคอ้วนในเด็กและทารกของคุณ สาเหตุก็คือโรคอ้วนเกิดขึ้นเมื่อพลังงานที่บริโภคเข้าไปนั้นมากกว่าพลังงานที่ร่างกายปล่อยออกมา

สิ่งที่คุณต้องคิดต่อไปคือการป้องกันไม่ให้ลูกน้อยของคุณเป็นโรคอ้วน

การบริโภคนมน้ำตาลต่ำเพื่อลดความอ้วนในเด็กวัยเตาะแตะ

เพื่อป้องกันโรคอ้วนในเด็กเล็กและเด็กคุณสามารถ จำกัด การให้น้ำตาลในอาหารและเครื่องดื่มประจำวันของลูกน้อยได้ หนึ่งในนั้นคือการให้นมที่เหมาะสมซึ่งมีน้ำตาลต่ำ

เลือกนมน้ำตาลต่ำที่ยังคงมีคุณค่าทางโภชนาการของนมโดยเฉพาะนมที่อุดมไปด้วยกรดโอเมก้า 3 และ 6 เพื่อสนับสนุนพัฒนาการทางสมองและสติปัญญาของลูกน้อยของคุณ

การเลือกนมที่มีน้ำตาลต่ำ แต่ยังคงมีสารอาหารสูงจะตอบสนองความต้องการทางโภชนาการของเด็ก ๆ รวมถึงพัฒนาการทางสมองด้วย นอกจากนี้ยังสามารถหลีกเลี่ยงความเสี่ยงของโรคอ้วนเนื่องจากการบริโภคน้ำตาลมากเกินไป

การลดปริมาณน้ำตาลในแต่ละวันเพื่อลดความอ้วนในเด็กวัยเตาะแตะ

นอกจากนี้การ จำกัด ปริมาณน้ำตาลในแต่ละวันของบุตรหลานของคุณทีละเล็กทีละน้อยก็ไม่เจ็บ เพราะไม่เพียง แต่ไขมันเท่านั้นที่มีบทบาทในการเพิ่มน้ำหนักตัวน้ำตาลด้วย แทนที่ขนมหวานสำหรับเด็กด้วยผลไม้

เนื่องจากการบริโภคน้ำตาลส่วนเกินที่ได้รับจากอาหารและเครื่องดื่มจะถูกร่างกายเก็บไว้ในรูปของไขมัน

สุดท้ายอาจทำให้เกิดโรคอ้วนในเด็กและโรคอ้วนได้ ให้ลูกน้อยของคุณมีแหล่งอาหารด้วยอาหารที่สมดุลซึ่งมีคาร์โบไฮเดรตไขมันโปรตีนวิตามินและแร่ธาตุหนาแน่น

การเล่นกีฬาร่วมกันช่วยลดความเสี่ยงของโรคอ้วนในเด็กวัยเตาะแตะ

การออกกำลังกายสามารถลดความเสี่ยงของโรคอ้วนในเด็กวัยเตาะแตะ การออกกำลังกายกับลูกไม่เพียง แต่ต้องให้เจ้าตัวเล็กเท่านั้น แต่ยังต้องให้พ่อแม่ด้วย

WebMD อธิบายว่าการออกกำลังกายทำให้เด็ก ๆ เคลื่อนไหวได้อย่างกระตือรือร้นและมีสุขภาพดี แน่นอนว่านิสัยนี้สามารถลดความเสี่ยงในการเป็นโรคอ้วนของลูกน้อยของคุณได้

กิจกรรมที่สามารถทำร่วมกันได้คือวิ่งจ็อกกิ้งเดินสบาย ๆ ปั่นจักรยานหรือว่ายน้ำ การทำกิจกรรมกลางแจ้งกับเด็ก ๆ ไม่เพียง แต่ป้องกันโรคอ้วนในเด็กวัยเตาะแตะเท่านั้น แต่ยังทำให้ลูกน้อยของคุณใกล้ชิดมากขึ้น

จริงๆแล้วไม่ใช่เรื่องยากคุณสามารถเริ่มจากสิ่งเบา ๆ ทุกวันได้อย่างช้าๆ แน่นอนอยู่ในขอบเขตที่ดีต่อสุขภาพ