ปฏิกิริยาของยานอนหลับจะคงอยู่และทำงานกับร่างกายของคุณได้นานแค่ไหน?

การนอนหลับเป็นเวลาที่ร่างกายจะได้พักผ่อนเพื่อที่คุณจะได้กลับไปทำกิจกรรมต่างๆได้อย่างเหมาะสม อย่างไรก็ตามไม่ใช่ทุกคนที่จะนอนหลับสนิทได้ง่าย ภาวะนี้เรียกว่าอาการนอนไม่หลับและมักรักษาได้ด้วยยานอนหลับ อย่างไรก็ตามคุณรู้หรือไม่ว่ายานอนหลับจะตอบสนองต่อร่างกายของคุณหลังจากดื่มเข้าไปนานแค่ไหน? ค้นหาคำตอบในบทวิจารณ์ต่อไปนี้

การรักษาอาการนอนไม่หลับด้วยยานอนหลับจำเป็นเสมอไปหรือไม่?

จริงๆแล้ววิธีจัดการกับอาการนอนไม่หลับนั้นแตกต่างกันไปขึ้นอยู่กับปัจจัยที่ทำให้เกิด ก่อนใช้ยานอนหลับโดยปกติแพทย์จะแนะนำให้คุณปฏิบัติตามหลาย ๆ อย่างเช่น:

• หลีกเลี่ยงกาแฟสูบบุหรี่หรือดื่มแอลกอฮอล์ก่อนนอน
• ไม่รับประทานอาหารมื้อใหญ่หรือออกกำลังกายก่อนนอน
• สร้างบรรยากาศการนอนหลับที่สงบและสบาย
• ทำสมาธิหรือเล่นโยคะ
• สร้างตารางเวลาการนอนหลับและการตื่นที่เหมือนกันทุกวัน

นอกจากนี้คุณควรหลีกเลี่ยงสิ่งที่ทำให้คุณนอนไม่หลับ หากต้องการทราบว่าอะไรทำให้นอนไม่หลับคุณสามารถอ่านบทความ 15 สาเหตุที่น่าตกใจที่ทำให้คุณนอนไม่หลับ

ปฏิกิริยาของยานอนหลับจะคงอยู่และทำงานกับร่างกายของคุณได้นานแค่ไหน?

ยานอนหลับเป็นทางเลือกสุดท้ายหรือทางเลือกข้างเคียงที่จะช่วยให้นอนหลับ อย่างไรก็ตามคุณต้องรู้ว่ายานอนหลับแต่ละชนิดใช้เวลาในการตอบสนองในร่างกายของคุณต่างกัน

โดยปกติจะขึ้นอยู่กับปริมาณที่คุณรับประทานและสภาพร่างกายของคุณเช่นน้ำหนักตัวและกระบวนการเผาผลาญ อย่างไรก็ตาม ยานอนหลับโดยเฉลี่ยจะเริ่มตอบสนองประมาณ 30 นาทีถึงหนึ่งชั่วโมงหลังจากรับประทาน.

ต่อไปนี้เป็นรายการประเภทของยานอนหลับและระยะเวลาที่ยาออกฤทธิ์ต่อร่างกายของคุณเช่น:

1. ไดเฟนไฮดรามีน

Diphenhydramine เป็นยาที่มีผลต่อตัวรับฮิสตามีนในสมองทำให้เกิดอาการง่วงนอน Diphenhydramine สามารถช่วยให้คุณนอนหลับได้นานขึ้น 4-6 ชั่วโมง อย่างไรก็ตามอาจทำให้เกิดอาการง่วงนอนตอนกลางวันและปัสสาวะลำบาก

2. เบนโซไดอะซีปีน

ในขณะที่ยา benzodiazepine จะส่งผลต่อตัวรับ GABA ในสมองทำให้ง่วงซึม Benzodiazepines ช่วยให้คุณนอนหลับได้นานขึ้น 4 ถึงมากกว่า 12 ชั่วโมง อย่างไรก็ตามอาจทำให้เกิดอาการวิงเวียนศีรษะหรือสูญเสียการประสานงานของกล้ามเนื้อ

3. ยา GABA ที่เลือกได้เช่น zolpidem tartrate

ยานี้ทำงานในลักษณะเดียวกับเบนโซไดอะซีปีนทำให้เกิดอาการง่วงนอน อย่างไรก็ตามยามีผลให้นอนหลับได้นานขึ้นใน 6 ถึง 8 ชั่วโมงเท่านั้น ผลข้างเคียง ได้แก่ การรบกวนความจำภาพหลอนหรือการเปลี่ยนแปลงพฤติกรรม

4. ตัวปรับวงจร Sleep-Wake เช่น rozers

ยานี้ช่วยกระตุ้นตัวรับเมลาโทนินในบริเวณของสมองที่ควบคุมวงจรการนอนหลับและการตื่น คุณสามารถนอนหลับได้นานขึ้น 4 ถึง 6 ชั่วโมง อย่างไรก็ตามจะมีผลข้างเคียงเช่นง่วงนอนเวียนศีรษะหรือปวดหัว