การเอาชนะความวิตกกังวลก่อนการผ่าตัดนี่คือวิธีง่ายๆ

หลายคนรู้สึกกังวลและกลัวเมื่อต้องเข้ารับการผ่าตัด ความวิตกกังวลและความกลัวเป็นปฏิกิริยาปกติ อย่างไรก็ตามความวิตกกังวลที่มากเกินไปทำให้สุขภาพของคุณแย่ลงก่อนการผ่าตัด ดูวิธีง่ายๆต่างๆในการจัดการกับความวิตกกังวลก่อนการผ่าตัด

จะทำอะไรได้บ้างเพื่อเอาชนะความวิตกกังวลก่อนการผ่าตัด?

จริงๆแล้วไม่มีวิธีที่แน่นอนในการจัดการกับความวิตกกังวลและความกลัวที่นำไปสู่การผ่าตัด แต่มีหลายสิ่งที่คุณสามารถทำได้เพื่อจัดการกับความวิตกกังวล

1. รวบรวมข้อมูลให้มากที่สุด

เพื่อไม่ให้รู้สึกกังวลและกลัวมากเกินไปคุณสามารถค้นหาข้อมูลเกี่ยวกับวิธีการผ่าตัดที่กำลังดำเนินการทราบประเภทของการระงับความรู้สึกที่จะใช้และความเสี่ยงที่อาจเกิดขึ้นระหว่างการผ่าตัด เมื่อคุณรู้แน่ชัดว่าแพทย์ของคุณจะทำอะไรเมื่อการผ่าตัดเกิดขึ้นคุณจะรู้สึกกังวลน้อยลง

2. พูดคุยกับแพทย์ที่รักษาคุณ

คุณสามารถบอกแพทย์ที่รักษาคุณเกี่ยวกับความวิตกกังวลและความกลัวที่คุณรู้สึกได้ พูดคุยเกี่ยวกับสิ่งที่ทำให้คุณกังวลและกลัว ด้วยวิธีนี้แพทย์จะให้ภาพรวมขั้นตอนการผ่าตัดใดบ้างที่จะดำเนินการและผลลัพธ์ที่เป็นไปได้ของการผ่าตัดที่คุณจะได้รับ

หากความวิตกกังวลเกิดจากการผ่าตัดแล้วการอธิบายขั้นตอนจะไม่ช่วยบรรเทา ในกรณีนี้หากผู้ป่วยมีความเครียดอย่างรุนแรงแพทย์จะให้ยากล่อมประสาท ในขณะเดียวกันหากคุณหรือคนที่ใกล้ชิดคุณเคยมีประสบการณ์ที่ไม่ดีเกี่ยวกับการผ่าตัดให้ขอให้แพทย์ที่รักษาคุณอธิบายอีกครั้งและตรวจสอบให้แน่ใจว่าจะมีจุดจบเหมือนกันหรือไม่

3. ทำสิ่งต่างๆที่ทำให้คุณผ่อนคลาย

คุณสามารถทำอะไรก็ได้ที่คุณชอบเพื่อจัดการกับความวิตกกังวลและความกระสับกระส่ายที่มาจากการเข้าใกล้ตารางการผ่าตัดมากขึ้น หรือทำกิจกรรมที่สามารถผ่อนคลายร่างกายเช่นนวดฝังเข็มหรือเล่นโยคะ

อย่างไรก็ตามหากคุณเข้ารับการรักษาในโรงพยาบาลแล้วคุณสามารถทำสิ่งต่างๆเช่นฟังเครื่องดนตรีอ่านหนังสือเล่มโปรดหรือพูดคุยกับคนที่อยู่ใกล้คุณที่สุด สิ่งเหล่านี้จะทำให้คุณลืมไปชั่วขณะเกี่ยวกับตารางการดำเนินงานที่จะดำเนินการในอนาคตอันใกล้นี้

4. รับประทานอาหารที่มีประโยชน์

โดยที่คุณไม่รู้ตัวอาหารที่คุณกินมีผลต่ออารมณ์ของคุณเอง จึงไม่น่าแปลกใจที่คุณจะรู้สึกหงุดหงิดหรือเหนื่อยเมื่อทานอาหารมื้อดึก

ในการจัดการกับความวิตกกังวลก่อนการผ่าตัดควรปรึกษาแพทย์ก่อนว่าอะไรสามารถและบริโภคได้ก่อนเข้าห้องผ่าตัด สาเหตุคือขั้นตอนการผ่าตัดส่วนใหญ่ต้องให้คนไข้อดอาหารเป็นเวลาหลายชั่วโมงก่อน

หากอนุญาตให้รับประทานได้ให้ลดการบริโภคน้ำตาลและคาร์โบไฮเดรตที่ผ่านการกลั่นให้น้อยที่สุด แต่ให้เพิ่มการรับประทานวิตามินบีเนื่องจากการขาดวิตามินบี (เช่นกรดโฟลิกและบี 12) อาจทำให้เกิดภาวะซึมเศร้าได้ อาหารบางอย่างที่สามารถรักษาภาวะซึมเศร้าได้คืออาหารที่อุดมไปด้วยโอเมก้า 3 เช่นปลาแซลมอนปลาทูน่าเป็นต้น

5. นอนหลับให้เพียงพอ

การนอนหลับยากอาจเป็นอาการของความวิตกกังวลก่อนการผ่าตัด ในการแก้ไขปัญหานี้ให้ลองเปลี่ยนรูปแบบการนอนของคุณสองสามวันก่อนวัน D-day เริ่มนอนหลับให้เพียงพออย่างน้อย 7 ชั่วโมงต่อวันและกำจัดสิ่งที่อาจรบกวนคุณภาพการนอนหลับของคุณ

6. คิดบวก

สิ่งหนึ่งที่ทำให้ความวิตกกังวลแย่ลงคือความคิดเชิงลบเกี่ยวกับสภาพร่างกายหรือความเจ็บป่วยของคุณหรืออาจเป็นกลิ่นอายเชิงลบจากสภาพแวดล้อมของคุณ ดังนั้นวิธีหนึ่งในการจัดการกับความวิตกกังวลก่อนการผ่าตัดคือการคิดบวก

คุณสามารถเอาชนะความวิตกกังวลก่อนการผ่าตัดด้วยยาระงับประสาทได้หรือไม่?

ผู้ป่วยที่มีความวิตกกังวลมากเกินไปมักจะได้รับยาระงับประสาท ไม่มีข้อกำหนดเฉพาะที่ยาสามารถรักษาความวิตกกังวลก่อนการผ่าตัดได้ แต่เบนโซเป็นยาที่มักใช้ Benzodiazepines จะทำให้คนไข้ผ่อนคลายและหลับสบายในคืนก่อนวันผ่าตัด