ความแตกต่างระหว่างการมีประจำเดือนและการตั้งครรภ์ดูได้ที่นี่!

อาการปวดหลังสามารถรู้สึกได้ทั้งชายและหญิง อย่างไรก็ตามผู้หญิงมักมีแนวโน้มที่จะสัมผัสกับโรคนี้มากขึ้นโดยเฉพาะในช่วงมีประจำเดือนและการตั้งครรภ์ น่าเสียดายที่ผู้หญิงจำนวนมากไม่ทราบความแตกต่างระหว่างอาการปวดหลังที่เกิดจากการมีประจำเดือนและอาการของการตั้งครรภ์

ในความเป็นจริงความสามารถในการแยกแยะระหว่างทั้งสองเป็นสิ่งสำคัญเพื่อให้คุณได้รับการรักษาและการดูแลที่ถูกต้องอย่างรวดเร็ว เพื่อไม่ให้หลงกลคุณควรตระหนักถึงความแตกต่างของอาการปวดหลังเนื่องจากการมีประจำเดือนและการตั้งครรภ์โดยอ่านบทความด้านล่าง

ความแตกต่างในสาเหตุของการมีประจำเดือนและการตั้งครรภ์

สาเหตุส่วนใหญ่ของอาการปวดหลังคือกล้ามเนื้อตึง (เคล็ดขัดยอก) ซึ่งมักเป็นผลมาจากการเหนื่อยล้าจากการออกกำลังกายหนักเช่นการยกของหรือเล่นกีฬา แต่โดยเฉพาะอย่างยิ่งสำหรับผู้หญิงอาการปวดหลังมักมีแนวโน้มที่จะเกิดขึ้นในช่วงมีประจำเดือนและระหว่างตั้งครรภ์

ก่อนอื่นคุณต้องเข้าใจก่อนว่าอะไรคือความแตกต่างระหว่างสาเหตุของอาการปวดหลังเนื่องจากการมีประจำเดือนและสิ่งที่ปรากฏเป็นอาการของการตั้งครรภ์

สาเหตุของอาการปวดหลังในช่วงมีประจำเดือน

อาการปวดหลังในช่วงมีประจำเดือนบ่งบอกว่ากล้ามเนื้อมดลูกหดตัวแรงพอที่จะหลั่งเนื้อเยื่อซึ่งคุณรู้จักกันในชื่อเลือดประจำเดือน อาการปวดหลังเป็นสัญญาณของ PMS หรือที่เรียกว่าอาการปวดประจำเดือนซึ่งเกิดขึ้นเนื่องจากการเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมนในร่างกายในระหว่างรอบประจำเดือน

อาการปวดหลังส่วนล่างมักจะรู้สึกได้ภายใน 1-2 วันก่อนมีประจำเดือนเมื่อระดับ prostaglandin เพิ่มขึ้นในเยื่อบุมดลูก ระดับจะสูงสุดในวันแรกของการมีประจำเดือน การเพิ่มขึ้นของพรอสตาแกลนดินส์นี้ทำให้มดลูกหดตัวเพื่อที่จะหลุดออกจากผนัง

อาการปวดหลังที่เกิดขึ้นในช่วงมีประจำเดือนมักไม่รุนแรง อย่างไรก็ตามยิ่งมีการสร้างพรอสตาแกลนดินมากขึ้นผลของอาการปวดหลังก็จะยิ่งรุนแรงขึ้นและอาจลามไปที่หลังและทั่วทั้งขา ในบางกรณีความรุนแรงของอาการปวดอาจรุนแรงและรบกวนกิจกรรมประจำวัน อาการปวดประจำเดือนอย่างรุนแรงมักเรียกว่าประจำเดือน

สาเหตุของอาการปวดหลังระหว่างตั้งครรภ์

อาการปวดหลังยังเป็นสัญญาณเริ่มต้นของการตั้งครรภ์ ความแตกต่างในสาเหตุหลักของอาการปวดหลังในระหว่างตั้งครรภ์นั้นไม่ได้ตรงกันข้ามกับที่เกิดขึ้นเนื่องจากรอบเดือน

อาการปวดหลังส่วนล่างที่เกิดขึ้นในช่วงเริ่มต้นของไตรมาสแรกมักเกิดจากการเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมนเพื่อเตรียมพร้อมสำหรับการตั้งครรภ์ เมื่อร่างกายเริ่มผลิตฮอร์โมนโปรเจสเตอโรนมากขึ้นกล้ามเนื้อในท่อนำไข่จะอ่อนแอลงจึงปล่อยให้ไข่ที่ปฏิสนธิเข้าสู่โพรงมดลูก

การร้องเรียนเรื่องอาการปวดหลังระหว่างตั้งครรภ์ยังบ่งบอกถึงกระบวนการปลูกถ่ายเมื่อไข่ที่ปฏิสนธิเกาะติดกับผนังมดลูก การปลูกถ่ายจะเกิดขึ้นประมาณหนึ่งสัปดาห์หลังการตกไข่หรือประมาณ 6-12 วันหลังการตั้งครรภ์

เมื่อครรภ์มีขนาดใหญ่ขึ้นสตรีมีครรภ์บางคนก็ยังรู้สึกปวดหลังได้ โดยปกติแล้วสิ่งนี้เกิดจากการปล่อยฮอร์โมนผ่อนคลายมากขึ้นเพื่อให้เอ็นและโครงสร้างที่ยึดกระดูกกับข้อต่อในกระดูกเชิงกรานยืดออก

การยืดนี้ทำให้เนื้อเยื่อของกล้ามเนื้อไม่สามารถรองรับน้ำหนักและท่าทางได้เช่นเดียวกับก่อนตั้งครรภ์ ส่งผลให้หญิงตั้งครรภ์รู้สึกปวดหลังได้บ่อยขึ้น

นอกจากนี้อาการปวดหลังส่วนล่างในระหว่างตั้งครรภ์อาจเกิดจาก:

อาการอาหารไม่ย่อย เช่นท้องอืดและท้องผูกในช่วงตั้งครรภ์
เพิ่มน้ำหนักตลอดการตั้งครรภ์
จุดศูนย์ถ่วงของร่างกายที่เปลี่ยนไป. ช่องท้องที่ขยายใหญ่ขึ้นทำให้ท่าทางเอนไปข้างหน้าหรือข้างหลัง กล้ามเนื้อของเอวที่รับน้ำหนักของร่างกายจะถูกดึงเพื่อให้อ่อนแรงและเหนื่อยล้าอย่างรวดเร็ว
เส้นประสาทที่ถูกกดทับในระหว่างตั้งครรภ์ เนื่องจากน้ำหนักของเนื้อหาจะเพิ่มมากขึ้นยิ่งทำให้เกิดแรงกดบนข้อต่อกระดูกเชิงกรานมากเกินไป
เปลี่ยนตำแหน่งของทารกในครรภ์ ยังสามารถเพิ่มแรงกดบนเส้นประสาทอุ้งเชิงกรานทำให้ปวดหลังส่วนล่างในระหว่างตั้งครรภ์

ความแตกต่างของอาการปวดประจำเดือนและการตั้งครรภ์

ดังนั้นหากคุณกำลังรออย่างใจจดใจจ่อว่าคราวนี้แขกรายเดือนจะมาหรือทารกในอนาคตคุณจะบอกความแตกต่างได้อย่างไร?

คุณสามารถตระหนักถึงความแตกต่างระหว่างอาการปวดหลังเนื่องจากการมีประจำเดือนและการตั้งครรภ์ได้จากการใส่ใจกับอาการที่คุณมี

อาการปวดหลังเนื่องจากมีประจำเดือน

อาการปวดหลังที่เกิดขึ้นระหว่างมีประจำเดือนมักจะมาพร้อมกับอาการปวดประจำเดือนอื่น ๆ ในรูปแบบของ:

ปวดหมองคล้ำในบริเวณช่องท้องส่วนล่าง แต่ยังคงอยู่โดยไม่หยุดชั่วคราว
อาการปวดตุบๆที่รอบเอวและหลังแผ่ลงมาที่ต้นขาด้านหลังจนถึงขา
คลื่นไส้อาเจียน
รู้สึกเหนื่อยและอ่อนแอ
ท้องร่วง.
ปวดหัว
เป็นลมถ้าความเจ็บปวดรุนแรงมาก

เมื่อวันผ่านไประดับของพรอสตาแกลนดินจะลดลงเมื่อสิ้นสุดรอบประจำเดือนของคุณ อาการปวดท้องและปวดหลังมักจะบรรเทาลงเมื่อระดับพรอสตาแกลนดินลดลงและประจำเดือนหมดลง

อาการปวดหลังระหว่างตั้งครรภ์

อ้างจาก Spine Health อาการปวดหลังระหว่างตั้งครรภ์อาจแย่ลงและอาจรบกวนความสามารถในการทำงานหรือทำกิจกรรมบางอย่าง

อาการปวดหลังส่วนล่างในระหว่างตั้งครรภ์โดยทั่วไป ได้แก่ :

อาการปวดคงที่หรืออาจมาและไปที่ก้นหรือขาข้างใดข้างหนึ่ง
ปวดอย่างรุนแรงและรู้สึกแสบร้อนที่เอว
ปวดจากก้นไปที่ด้านล่างของด้านหลังของต้นขาและแผ่กระจายไปที่ขา
แข็งจนคุณรู้สึกเป็นตะคริวที่ขา
ปวดหรืออ่อนโยนในกระดูกเชิงกรานหรือก้นกบ
มึนงงมึนงงหรือรู้สึกเสียวซ่าหรือแม้กระทั่งความอ่อนแอในขาที่ได้รับผลกระทบ

อาการปวดหลังจะรู้สึกปวดเมื่อยและหมองคล้ำในตอนแรกจากนั้นจะรู้สึกแสบและคมเหมือนตะคริว ความเจ็บปวดอาจมาและไป ค่อยๆความเจ็บปวดอาจทำให้คุณขยับตัวและยืนตัวตรงได้ยาก

วิธีจัดการกับอาการปวดประจำเดือนและการตั้งครรภ์ยังคงเหมือนเดิมแม้ว่าจะมีความแตกต่างกันมากก็ตาม

อาการปวดหลังที่ผู้หญิงรู้สึกได้ทั้งในช่วงมีประจำเดือนและขณะตั้งครรภ์มีความแตกต่างกันหลายประการ อย่างไรก็ตามวิธีจัดการกับทั้งคู่ยังคงเหมือนเดิม คุณสามารถทำวิธีต่อไปนี้เพื่อรักษาอาการปวดหลังได้อย่างปลอดภัย:

1. ทานยาแก้ปวด

อาการปวดหลังเล็กน้อยสามารถบรรเทาได้ด้วยการใช้ยาบรรเทาอาการปวด อย่างไรก็ตามแน่นอนว่ามีความแตกต่างจากประเภทของยาที่คุณสามารถใช้เพื่อรักษาอาการปวดหลังเนื่องจากมีประจำเดือนและในระหว่างตั้งครรภ์

ในช่วงมีประจำเดือนคุณยังสามารถทานยาต้านการอักเสบที่ไม่ใช่สเตียรอยด์ (NSAIDs) ได้เช่นไอบูโพรเฟนหรือนาพรอกเซน ในขณะเดียวกันสตรีมีครรภ์ควรรับประทานยาพาราเซตามอลเท่านั้น ควรหลีกเลี่ยงการใช้ไอบูโพรเฟนหรือแอสไพรินตลอดการตั้งครรภ์

2. บีบอัดและนวดเอว

บีบเอวโดยใช้ผ้าชุบน้ำอุ่นหรือ แผ่นความร้อน สามารถช่วยบรรเทาอาการปวดที่รู้สึกได้ทั้งในช่วงมีประจำเดือนและการตั้งครรภ์

ลองใช้การประคบอุ่นหรือเย็นที่เอวประมาณ 10-15 นาทีจนกว่าอาการปวดจะทุเลาลง พักไว้ประมาณ 15 นาทีก่อนที่จะนำกลับมาใช้ใหม่หากจำเป็น

ในฐานะที่เป็นสิ่งที่ทำให้ไขว้เขวให้ลองนวดบริเวณที่ปวดเบา ๆ เพื่อรับมือกับอาการปวดหลังทั้งในช่วงมีประจำเดือนและระหว่างตั้งครรภ์ อย่างไรก็ตามหากคุณกำลังตั้งครรภ์หลีกเลี่ยงการนวดหน้าท้องแรง ๆ

3. หยุดพัก

มีวิธีจัดการกับอาการปวดหลังขณะตั้งครรภ์และมีประจำเดือนไม่แตกต่างกันมากนัก คุณต้องพักร่างกายก่อนโดยหลีกเลี่ยงการออกกำลังกายมากเกินไปเป็นเวลา 2-3 วัน

ในระหว่างการพักผ่อนสิ่งสำคัญคือต้องใส่ใจกับท่าทาง การเอนไปข้างหน้าสามารถยืดกระดูกสันหลังของคุณได้ พยายามรักษาท่าทางที่เหมาะสมเมื่อยืนเดินนั่งและนอน

4. เหยียดง่ายๆ

ในระหว่างช่วงพักพยายามลุกขึ้นเคลื่อนไหวยืดกล้ามเนื้อหรือโยคะสำหรับสตรีมีครรภ์เป็นครั้งคราวเพื่อบรรเทาอาการปวดหลัง หรือคุณอาจลองใช้วิธีจัดการกับอาการปวดหลังด้วยการออกกำลังกายเบา ๆ เช่นเดินหรือว่ายน้ำ

การยืดกล้ามเนื้อเป็นประจำหรือการออกกำลังกายในระดับปานกลางสามารถเสริมสร้างและยืดหยุ่นกล้ามเนื้อได้ นอกจากนี้ยังช่วยลดความเครียดบนกระดูกสันหลังที่เป็นสาเหตุของอาการปวดหลังได้ในเวลาเดียวกัน

5. การฝังเข็ม

การศึกษาพบว่าการฝังเข็มมีประสิทธิภาพในการบรรเทาอาการปวดหลังส่วนล่างในช่วงมีประจำเดือนและการตั้งครรภ์ ก่อนทำอย่าลืมปรึกษาสูตินรีแพทย์หากคุณกำลังตั้งครรภ์

6. ดื่มน้ำให้เพียงพอ

การดื่มน้ำสามารถช่วยให้ร่างกายไม่รู้สึกท้องอืดในช่วงมีประจำเดือนหรือตั้งครรภ์ พยายามดื่มน้ำอุ่นเพื่อบรรเทาอาการปวดประจำเดือนและการตั้งครรภ์เพราะน้ำอุ่นสามารถเพิ่มการไหลเวียนของเลือดและทำให้กล้ามเนื้อคลายตัว