ความดันโลหิตต่ำ: อาการสาเหตุและวิธีการรักษา

x

คำจำกัดความ

ความดันโลหิตต่ำหมายถึงอะไร?

ความดันโลหิตต่ำหรือความดันเลือดต่ำเป็นภาวะที่ความดันโลหิตของคุณต่ำกว่าปกติ นอกจากนี้ความดันโลหิตต่ำบ่งชี้ว่าหัวใจสมองและส่วนอื่น ๆ ของร่างกายไม่ได้รับเลือดที่ต้องการ

จริงๆแล้วอาการนี้ไม่ได้เป็นอันตรายเกินไปเพราะคุณอาจพบนาน ๆ ครั้ง บางครั้งความดันโลหิตต่ำก็ไม่ก่อให้เกิดอาการใด ๆ เช่นกัน โดยทั่วไปคนที่ออกกำลังกายเป็นประจำจะมีความดันโลหิตต่ำกว่าคนที่ไม่ค่อยได้ออกกำลังกาย

อย่างไรก็ตามหากความดันโลหิตของคุณต่ำเกินไปคุณอาจมีอาการปวดหัวหรือเป็นลมได้ ดังนั้นแม้ว่าจะถือว่าเป็นเรื่องปกติ แต่ถ้าอยู่ในระดับรุนแรงอาการนี้ต้องได้รับการรักษาทันที

ประเภทของความดันโลหิตต่ำ

ความดันโลหิตต่ำแบ่งออกเป็นหลายประเภท ตามที่ Mayo Clinic ระบุว่าเงื่อนไขเหล่านี้แตกต่างกันไปตามสาเหตุ มีรายละเอียดดังนี้.

1. ความดันเลือดต่ำมีพยาธิสภาพหรือหลัง

ภาวะความดันโลหิตต่ำเป็นภาวะที่เกิดขึ้นเมื่อคุณลุกขึ้นจากท่านั่งหรือนอนอย่างกะทันหัน แรงโน้มถ่วงอาจทำให้เลือดไปสะสมที่ขาของคุณเมื่อคุณยืนขึ้น

ร่างกายของคุณควรปรับสมดุลโดยการเพิ่มความดันโลหิตและหลอดเลือดของคุณจะหดตัว เป้าหมายคือเพื่อให้แน่ใจว่าเลือดบางส่วนกลับไปที่สมอง

อย่างไรก็ตามผู้ป่วยที่มีความดันเลือดต่ำมีพยาธิสภาพมักไม่สามารถปรับสมดุลได้ส่งผลให้ความดันโลหิตลดลงทำให้ปวดศีรษะตาพร่ามัวและอาจสูญเสียการรับรู้ตนเอง

ความดันโลหิตต่ำที่มีพยาธิสภาพนี้อาจเกิดได้จากหลายสิ่งเช่นการขาดน้ำการนอนเป็นเวลานานการตั้งครรภ์โรคเบาหวานโรคหัวใจแผลไฟไหม้อากาศร้อนเกินไปและปัญหาเกี่ยวกับเส้นประสาทบางอย่าง

2. ความดันเลือดต่ำหลังคลอด

คำจำกัดความของความดันเลือดต่ำในเรื่องนี้คือความดันโลหิตต่ำที่เกิดขึ้นหลังรับประทานอาหาร โดยปกติอาการนี้จะปรากฏขึ้น 1-2 ชั่วโมงหลังรับประทานอาหารและในผู้ใหญ่

หลังจากที่คุณรับประทานอาหารเลือดจะไหลเข้าสู่ระบบทางเดินอาหาร โดยทั่วไปร่างกายของคุณจะเพิ่มความดันโลหิตและหลอดเลือดบางส่วนจะหดตัวเพื่อช่วยให้ความดันโลหิตเป็นปกติ

น่าเสียดายที่ในบางคนกลไกนี้ไม่ได้ผลนำไปสู่อาการวิงเวียนศีรษะและหมดสติ ความดันโลหิตนี้มักเกิดขึ้นกับผู้ที่มีความดันโลหิตสูง (ความดันโลหิตสูง) หรือผู้ที่มีความผิดปกติของระบบประสาท

โดยปกติอาการนี้สามารถเอาชนะได้โดยการลดปริมาณอาหารดื่มน้ำให้มากขึ้นและหลีกเลี่ยงการดื่มแอลกอฮอล์

3. ความดันเลือดต่ำสื่อประสาท

ในขณะเดียวกันความดันโลหิตต่ำนี้เกิดขึ้นเนื่องจากความผิดพลาดของสมองในการรับสัญญาณ โดยปกติอาการนี้จะเกิดขึ้นเมื่อคุณยืนนานเกินไป โดยทั่วไปเด็กจะมีประสบการณ์

4. Orthostatic hypotension ด้วย ฝ่อหลายระบบ

ความดันโลหิตประเภทนี้มีอาการคล้ายกับโรคพาร์กินสัน ความดันโลหิตนี้อาจทำให้เกิดความเสียหายต่อระบบประสาทที่ควบคุมความดันโลหิตจังหวะการเต้นของหัวใจการหายใจและการย่อยอาหารทีละน้อย

โดยปกติแล้วความดันเลือดต่ำประเภทนี้จะเกี่ยวข้องกับความดันโลหิตสูงขณะนอนราบ

อาการนี้พบได้บ่อยแค่ไหน?

ความดันโลหิตต่ำเป็นหนึ่งในภาวะที่พบบ่อย ถึงกระนั้นบ่อยครั้งที่คนที่มีอาการนี้ไม่ได้ตระหนักถึงมัน ทุกคนสามารถประสบกับภาวะนี้ได้ตั้งแต่เด็กผู้ใหญ่จนถึงผู้สูงอายุ

สัญญาณและอาการ

สัญญาณและอาการแสดงของความดันโลหิตต่ำคืออะไร?

ดังที่ได้กล่าวไว้ก่อนหน้านี้ความดันเลือดต่ำมักเกิดขึ้นโดยไม่ก่อให้เกิดอาการ ถึงกระนั้นก็มีหลายสิ่งที่อาจเป็นสัญญาณบ่งชี้ว่าคุณกำลังมีความดันโลหิตต่ำ ในหมู่พวกเขา:

• ศีรษะรู้สึกมึนงงหรือมักรู้สึกวิงเวียน
• คุณรู้สึกคลื่นไส้
• ตาพร่ามัว
• มักจะรู้สึกอ่อนแอ
• ความสับสน
• สูญเสียความตระหนักในตนเอง
• การสูญเสียสมาธิ
• ลมหายใจเร็วเกินไป
• อาการซึมเศร้า.
• ผิวซีดและชุ่มชื้น

มีคุณสมบัติหลายประการของความดันโลหิตต่ำที่ไม่ได้ระบุไว้ข้างต้น หากคุณมีข้อกังวลเกี่ยวกับอาการเหล่านี้โปรดปรึกษาแพทย์ของคุณ

ไปพบแพทย์เมื่อไร?

หากคุณพบสัญญาณหรืออาการของความดันโลหิตต่ำให้ติดต่อแพทย์ของคุณทันที หากคุณได้รับการวินิจฉัยว่ามีความดันโลหิตต่ำ แต่ไม่มีอาการใด ๆ แพทย์ของคุณอาจช่วยคุณควบคุมนิสัยประจำวันของคุณ

ถึงกระนั้นคุณก็ไม่ควรประมาทเงื่อนไขนี้ สาเหตุก็คือความดันโลหิตต่ำที่คุณอาจพบอาจเป็นอาการของภาวะที่ร้ายแรงกว่าได้ จะง่ายกว่าถ้าคุณใส่ใจหรือไวต่ออาการต่างๆที่ปรากฏมากขึ้นเมื่อเกิดขึ้นและกิจกรรมที่คุณทำอยู่ในขณะนั้น

สาเหตุ

ความดันโลหิตต่ำเกิดจากอะไร?

ในความเป็นจริงความดันโลหิตสามารถเปลี่ยนแปลงได้ตลอดทั้งวัน โดยปกติความดันโลหิตจะเพิ่มขึ้นเมื่อเวลาผ่านไป อย่างไรก็ตามกิจกรรมและอารมณ์ของคุณอาจส่งผลต่อความดันโลหิตได้เช่นกัน

มีหลายสิ่งที่อาจทำให้เกิดความดันโลหิตต่ำ บางส่วน ได้แก่ :

1. การขาดน้ำ

การขาดน้ำอาจทำให้เกิดความดันโลหิตสูงได้ อย่างไรก็ตามการขาดของเหลวอาจเป็นสาเหตุของความดันโลหิตต่ำได้ เหตุผลก็คือเมื่อสูญเสียของเหลวมากกว่าของเหลวเข้าสู่ร่างกายคุณอาจรู้สึกอ่อนแอปวดศีรษะและเหนื่อยล้าได้ง่าย

โดยปกติภาวะที่ทำให้ร่างกายขาดน้ำคือมีไข้อาเจียนท้องเสียเฉียบพลันหรือใช้ยาขับปัสสาวะมากเกินไปและเล่นกีฬาผาดโผน

แม้ว่าคุณจะขาดของเหลวในร่างกายเพียง 1-2% แต่คุณอาจมีอาการอ่อนแรงเวียนศีรษะและเหนื่อยล้าได้ง่าย

2. ปัญหาสุขภาพหัวใจ

อีกสาเหตุหนึ่งของความดันเลือดต่ำคือปัญหาเกี่ยวกับสุขภาพหัวใจของคุณ โรคหัวใจบางชนิดที่ทำให้เกิดความดันเลือดต่ำ ได้แก่ หัวใจเต้นช้าหรือการเต้นของหัวใจที่อ่อนแอโรคลิ้นหัวใจหัวใจวายและหัวใจล้มเหลว

เมื่อประสบปัญหาเกี่ยวกับหัวใจเหล่านี้การทำงานของหัวใจในการไหลเวียนของเลือดจะไม่สามารถทำงานได้ดีที่สุด

3. การตั้งครรภ์

ภาวะนี้อาจเกิดขึ้นได้เมื่อคุณกำลังตั้งครรภ์ สิ่งนี้เกิดขึ้นเนื่องจากเมื่อผู้หญิงตั้งครรภ์ระบบไหลเวียนโลหิตของเธอจะขยายตัวอย่างรวดเร็ว เป็นผลให้ความดันโลหิตต่ำ

อย่างไรก็ตามคุณไม่จำเป็นต้องกังวลเพราะเป็นเรื่องปกติที่จะมีความดันโลหิตต่ำขณะตั้งครรภ์ ยิ่งไปกว่านั้นความดันโลหิตของคุณจะกลับมาเป็นปกติเหมือนเดิมหลังคลอดบุตร

โดยทั่วไปอาการนี้จะเกิดขึ้นใน 1-24 สัปดาห์ของการตั้งครรภ์ ภาวะนี้อาจเกิดขึ้นได้เนื่องจากในระหว่างตั้งครรภ์คุณนั่งหรือนอนลงนานเกินไป ดังนั้นเมื่อคุณตั้งครรภ์ควรปรึกษาแพทย์เป็นประจำและทำการทดสอบทั้งหมดที่แพทย์แนะนำ

เป้าหมายคือเพื่อให้แน่ใจว่าไม่มีการพลาดเงื่อนไขใด ๆ หากไม่มีการทดสอบที่อาจเป็นอันตรายต่อคุณและทารกในครรภ์ของคุณ

4. ปัญหาต่อมไร้ท่อ

ความดันโลหิตต่ำเป็นไปได้เช่นกันหากคุณมีปัญหาเกี่ยวกับระบบต่อมไร้ท่อ ตัวอย่างเช่นภาวะไทรอยด์ทำงานผิดปกติพาราไธรอยด์การขาดฮอร์โมนต่อมหมวกไตน้ำตาลในเลือดต่ำไปจนถึงโรคเบาหวาน

5. โรคโลหิตจาง

ภาวะโลหิตจางหรือการขาดเลือดในร่างกายอาจทำให้เกิดความดันโลหิตต่ำ ขณะนั้นฮีโมโกลบินในร่างกายต่ำกว่าระดับปกติ โดยอัตโนมัติเมื่อร่างกายของคุณมีเลือดไม่เพียงพอความดันโลหิตของคุณก็จะลดลงเช่นกัน

เงื่อนไขบางอย่างที่อาจทำให้คุณเสียเลือดมากคือการบาดเจ็บสาหัสหรือเลือดออก

6. การติดเชื้อร้ายแรง

สาเหตุหนึ่งของความดันเลือดต่ำคือการติดเชื้อร้ายแรง หากแบคทีเรียเข้าสู่กระแสเลือดคุณอาจพบความดันโลหิตต่ำอย่างรุนแรง ภาวะนี้เรียกว่าภาวะช็อกจากการติดเชื้อ

แบคทีเรียจะสร้างสารพิษดังนั้นเมื่อเข้าสู่กระแสเลือดอาจส่งผลต่อหลอดเลือดได้ หากเกิดเหตุการณ์นี้ความดันเลือดต่ำที่มีประสบการณ์อาจเป็นอันตรายถึงชีวิตได้

7. อาการแพ้อย่างรุนแรง

นอกจากนี้ยังมีอาการแพ้ที่ทำให้เกิดภาวะนี้ อาการแพ้ที่เกิดขึ้นอาจเกิดจากหลายสิ่งเช่นอาหารที่บริโภคยาบางชนิดหรือพิษจากแมลง

นอกเหนือจากการทำให้เกิดความดันเลือดต่ำแล้วอาการแพ้นี้ยังอาจทำให้เกิดปัญหาในการหายใจคันและคอบวม

โดยปกติแล้วอาการนี้จะเกิดขึ้นกับผู้ที่ค่อนข้างไวต่อการใช้ยาเช่นเพนิซิลลินหรืออาหารเช่นถั่วและผึ้งต่อย

8. การขาดสารอาหารบางชนิด

เมื่อร่างกายขาดวิตามินบี 12 กรดโฟลิกและธาตุเหล็กอาการนี้จะเกิดขึ้นได้มาก สาเหตุก็คือการขาดสารอาหารที่ร่างกายต้องการอาจทำให้เกิดโรคโลหิตจางหรือขาดเลือดได้ ตามที่อธิบายไปแล้วการขาดเลือดอาจทำให้เกิดความดันโลหิตต่ำ

ปัจจัยเสี่ยง

อะไรเพิ่มความเสี่ยงของการมีความดันโลหิตต่ำ?

โดยพื้นฐานแล้วทุกคนมีโอกาสที่จะประสบกับภาวะนี้ได้ อย่างไรก็ตามมีความดันเลือดต่ำหลายประเภทที่กลุ่มอายุบางกลุ่มมักจะพบ อย่างไรก็ตามมีหลายปัจจัยที่สามารถเพิ่มโอกาสในการเกิดภาวะนี้ ได้แก่ :

1. อายุ

ความดันโลหิตต่ำที่เกิดขึ้นเมื่อลุกขึ้นจากท่านั่งหรือหลังรับประทานอาหารมักเกิดขึ้นกับผู้สูงอายุที่มีอายุ 65 ปีขึ้นไป ในขณะที่ความดันเลือดต่ำในระบบประสาทเด็กและวัยรุ่นมีประสบการณ์มากขึ้น

2. การใช้ยาบางชนิด

ผู้ที่ทานยาบางชนิดเช่นยารักษาโรคความดันโลหิตสูงเช่นอัลฟาบล็อกเกอร์มีโอกาสลดความดันโลหิตได้มากขึ้น

3. สภาวะสุขภาพบางอย่าง

ผู้ที่เป็นโรคพาร์กินสันเบาหวานและโรคหัวใจบางประเภทมีโอกาสเกิดภาวะเหล่านี้สูงขึ้น

ยาและเวชภัณฑ์

ข้อมูลที่ให้ไว้ไม่สามารถใช้แทนคำแนะนำทางการแพทย์ได้ ปรึกษาแพทย์ของคุณเสมอ

ตัวเลือกการรักษาความดันเลือดต่ำมีอะไรบ้าง?

มีตัวเลือกยาหลายตัวสำหรับความดันเลือดต่ำที่คุณสามารถรับประทานได้ อย่างไรก็ตามควรปรึกษาแพทย์ก่อนบริโภคทุกครั้ง

1. ยาวาโซเพรสซิน

ยา vasopressin เป็นยาที่ทำให้หลอดเลือดแคบลงเพื่อทำให้ความดันโลหิตเพิ่มขึ้น ยานี้มักใช้ในกรณีที่มีความดันเลือดต่ำขั้นวิกฤต

Vasopressin สามารถใช้ร่วมกับ vasolidators (nitroprusside, nitroglycerin) เพื่อรักษาความดันโลหิตในขณะที่เพิ่มการทำงานของกล้ามเนื้อหัวใจ

Nitroprusside ใช้เพื่อลดภาระก่อนและหลังและเพิ่มการทำงานของหัวใจ ไนโตรกลีเซอรีนช่วยคลายเส้นเลือดโดยตรงและลดภาระก่อนหน้านี้

2. แคเทอโคลามีน

Catecholamine รวมอยู่ในยา adrenaline, noradrenaline และ dopamine ยาเหล่านี้มีผลต่อระบบประสาทส่วนกลางและระบบประสาทส่วนกลาง Catecholamines ยังทำหน้าที่ทำให้หัวใจเต้นเร็วขึ้นและแรงขึ้นและทำให้หลอดเลือดหดตัว ผลกระทบนี้ทำให้ความดันโลหิตเพิ่มขึ้น

3. ยาอื่น ๆ ในเลือดต่ำ

ยาความดันโลหิตต่ำบางชนิดมีเป้าหมายเฉพาะในการรักษาภาวะหัวใจปัญหาเกี่ยวกับหลอดเลือดหรือปัญหาการไหลเวียนที่อาจทำให้ความดันโลหิตลดลง

ยาเหล่านี้ทำงานในรูปแบบที่แตกต่างกันและสามารถใช้ตัวแทนหนึ่งตัวในการรักษาปัญหาเกี่ยวกับหัวใจและหลอดเลือดได้หลายประเภท

ยาบางชนิดสามารถใช้เพื่อรักษาความดันโลหิตต่ำที่เกิดขึ้นเมื่อคุณยืนขึ้น (ความดันเลือดต่ำมีพยาธิสภาพ) ตัวอย่างเช่นยา fludrocortisone ซึ่งจะเพิ่มปริมาณเลือด ในกรณีของความดันเลือดต่ำที่มีพยาธิสภาพเรื้อรังแพทย์จะสั่งยามิโดดีน (Orvaten)

การทดสอบความดันเลือดต่ำมีอะไรบ้าง?

แพทย์ของคุณจะวินิจฉัยภาวะนี้ตามสัญญาณและอาการของคุณรวมทั้งผลการตรวจร่างกาย การตรวจวินิจฉัยที่แพทย์ใช้ ได้แก่ :

1. การตรวจเลือด

การตรวจเลือดสามารถช่วยให้แพทย์ระบุสภาวะสุขภาพโดยรวมของคุณได้ ด้วยวิธีนี้แพทย์จะตรวจสอบว่าคุณมีน้ำตาลในเลือดต่ำน้ำตาลในเลือดสูงหรือเป็นโรคโลหิตจางหรือไม่ เงื่อนไขทั้งสามนี้สามารถลดความดันโลหิตให้ต่ำกว่าระดับปกติได้

2. คลื่นไฟฟ้าหัวใจ

การทดสอบโดยใช้คลื่นไฟฟ้าหัวใจนั้นไม่เจ็บปวดเลย สิ่งที่คุณต้องทำคือนอนลงและจะมีอิเล็กโทรดสองสามตัววางไว้ที่หน้าอกแขนและขาของคุณ จากนั้นเครื่องมือนี้จะช่วยตรวจจับกิจกรรมทางไฟฟ้าในหัวใจ

เครื่องนี้จะบันทึกลงบนกระดาษกราฟิกหรือแสดงบนหน้าจอเกี่ยวกับกิจกรรมทางไฟฟ้าของหัวใจของคุณ

เครื่องมือนี้สามารถตรวจจับความผิดปกติของจังหวะการเต้นของหัวใจโครงสร้างของหัวใจหรือปัญหาเกี่ยวกับเลือดและออกซิเจนไปยังกล้ามเนื้อหัวใจของคุณ เครื่องมือนี้ยังสามารถช่วยตรวจสอบว่าคุณมีหรือกำลังมีอาการหัวใจวาย

3. การทดสอบโต๊ะเอียง

หากคุณมีความดันโลหิตต่ำเมื่อคุณลุกขึ้นหรือสมองของคุณไม่รับสัญญาณการทดสอบนี้สามารถบอกได้ว่าร่างกายของคุณตอบสนองต่อการเปลี่ยนแปลงตำแหน่งอย่างไร

การดูแลที่บ้าน

การเปลี่ยนแปลงวิถีชีวิตหรือการเยียวยาที่บ้านเพื่อรักษาความดันเลือดต่ำมีอะไรบ้าง?

ในการเอาชนะโรคหัวใจประเภทต่างๆเหล่านี้คุณต้องใช้วิถีชีวิตที่มีสุขภาพดี การใช้ชีวิตและการดูแลบ้านนี้อาจเป็นวิธีที่คุณจัดการกับความดันโลหิตต่ำ:

1. ดื่มน้ำมาก ๆ ลดแอลกอฮอล์

แอลกอฮอล์และการคายน้ำสามารถลดความดันโลหิตได้ หากคุณดื่มน้ำเพียงพอคุณสามารถลดการคายน้ำและเพิ่มปริมาณเลือดได้

ดังนั้นควรหลีกเลี่ยงการดื่มแอลกอฮอล์หากคุณมีความดันโลหิตต่ำหรือความดันเลือดต่ำ อย่าลืมเติมความต้องการของเหลวของคุณเพื่อที่คุณจะได้ไม่ขาดน้ำด้วยการดื่มน้ำอย่างน้อยวันละแปดแก้ว

นิสัยนี้อาจเป็นวิธีที่ดีต่อสุขภาพในการเพิ่มความดันโลหิตเพื่อไม่ให้ต่ำเกินไป

2. รับประทานอาหารที่มีประโยชน์

คุณสามารถรับประทานอาหารได้หลากหลายเพื่อรักษาความดันโลหิตต่ำ ตัวอย่างเช่นเมล็ดธัญพืชผลไม้และผัก ผักและผลไม้ที่สามารถช่วยรักษาความดันโลหิตต่ำได้ตามธรรมชาติ ได้แก่ :

• แตงโม

ปริมาณน้ำในแตงโมหนึ่งลูกสามารถสูงถึง 92 เปอร์เซ็นต์ ปริมาณน้ำที่มากนี้สามารถช่วยให้ร่างกายเพิ่มความดันโลหิตได้

• บีทรูท

ผลไม้ชนิดนี้สามารถใช้เป็นยาเพิ่มเลือดได้นอกจากนี้หัวบีทยังช่วยควบคุมความดันโลหิตได้อีกด้วย หัวบีททุกๆ 100 กรัมมีโซเดียม 36 มก. และโพแทสเซียม 330 มก.

• ผักโขม

ผักนี้มีโซเดียม 4 มก. ต่อการให้บริการ 100 กรัม เป็นปริมาณเล็กน้อย แต่ผักโขมมีน้ำค่อนข้างมากซึ่งเป็น 92 เปอร์เซ็นต์ ดังนั้นผักโขมจึงเป็นอาหารสำหรับความดันโลหิตต่ำ

3. เมื่อเปลี่ยนตำแหน่งของร่างกายให้ทำอย่างช้าๆ

คุณสามารถลดอาการวิงเวียนศีรษะและคลีเยนกัน ซึ่งเกิดขึ้นเนื่องจากความดันโลหิตต่ำเมื่อเปลี่ยนจากการนอนราบเป็นท่ายืน นี่คือวิธี:

• ก่อนลุกจากเตียงในตอนเช้าหายใจเข้าลึก ๆ สักสองสามนาที
• ค่อยๆนั่งลงประมาณหนึ่งนาทีก่อนลุกขึ้นยืน
• การนอนบนหมอนคู่หรือหมอนสูงสามารถช่วยต้านผลกระทบของแรงโน้มถ่วงซึ่งอาจทำให้เกิดอาการวิงเวียนศีรษะได้

หากคุณเริ่มรู้สึกเวียนหัวหรือมึนหัวคลีเยนกัน เมื่อคุณลุกขึ้นยืนให้ยืดกล้ามเนื้อขาราวกับว่าคุณกำลังจะเตะไปข้างหน้า การเคลื่อนไหวนี้สามารถช่วยปรับปรุงการไหลเวียนของเลือดและป้องกันไม่ให้เลือดมารวมกันที่ขาของคุณอย่างกะทันหันเมื่อคุณลุกขึ้น

4. ดูอาหารของคุณ

เพื่อช่วยป้องกันไม่ให้ความดันโลหิตของคุณลดลงอย่างรวดเร็วหลังรับประทานอาหารควรรับประทานอาหารมื้อเล็ก ๆ บ่อยๆ อย่าลืม จำกัด อาหารที่มีคาร์โบไฮเดรตสูงเช่นมันฝรั่งข้าวพาสต้าและขนมปัง

แพทย์ของคุณอาจแนะนำให้ดื่มกาแฟหรือชาที่มีคาเฟอีนเพื่อเพิ่มความดันโลหิตชั่วคราว อย่างไรก็ตามเนื่องจากคาเฟอีนสามารถทำให้เกิดปัญหาอื่น ๆ ได้ควรปรึกษาแพทย์ก่อนดื่มคาเฟอีน

5. ออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ

การทำกิจกรรมทางกายเป็นประจำจะดีต่อสุขภาพร่างกายโดยรวม พยายามออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมออย่างน้อยวันละ 30-60 นาที

คุณสามารถทำได้ 2-3 ครั้งต่อสัปดาห์ อย่างไรก็ตามควรหลีกเลี่ยงการออกกำลังกายในสถานที่ที่ร้อนเกินไปหรือชื้นเกินไป

ภาวะแทรกซ้อน

ภาวะแทรกซ้อนที่เป็นไปได้ของความดันเลือดต่ำคืออะไร?

คุณอาจประสบปัญหาสุขภาพอื่น ๆ เนื่องจากความดันโลหิตต่ำ เนื่องจากคนส่วนใหญ่ที่พบไม่มีอาการบางอย่างโดยปกติภาวะนี้จะเกิดขึ้นก็ต่อเมื่อมันทำให้เกิดปัญหาสุขภาพอื่น ๆ เช่น:

• ปวดหัว
• ร่างกายรู้สึกอ่อนแอ
• เป็นลม
• ได้รับบาดเจ็บจากการหกล้มง่ายกว่า
• การขาดออกซิเจนจึงมีโอกาสทำให้หัวใจและสมองเสียหายได้

ดังนั้นจึงสรุปได้ว่าทั้งความดันโลหิตสูงและความดันเลือดต่ำไม่ใช่ภาวะสุขภาพที่ดี ความดันโลหิตต่ำอาจส่งผลเสียต่อสุขภาพและอาจทำให้เกิดอันตรายได้หากไม่ได้รับการรักษาทันที

ก่อนที่จะสายเกินไปควรป้องกันความดันเลือดต่ำและใช้วิถีชีวิตที่มีสุขภาพดีเพื่อรักษาความดันโลหิตให้เป็นปกติ