โรคอ้วน (น้ำหนักเกิน): อาการสาเหตุยา ฯลฯ •สวัสดีสุขภาพแข็งแรง

คำจำกัดความ

โรคอ้วนคืออะไร?

ภาวะน้ำหนักเกินหรือที่เรียกว่าโรคอ้วนคือการสะสมของไขมันที่ไม่ปกติหรือมากเกินไปในร่างกาย เงื่อนไขนี้หากปล่อยให้ดำเนินต่อไปอาจส่งผลต่อสุขภาพของผู้ประสบภัยได้ ใช่ภาวะนี้ไม่เพียง แต่ส่งผลกระทบต่อลักษณะทางกายภาพของผู้ป่วยเท่านั้น แต่ยังเพิ่มความเสี่ยงต่อสุขภาพเช่นโรคหัวใจเบาหวานและความดันโลหิตสูง

โรคอ้วนเป็นหนึ่งในปัญหาสุขภาพที่ใหญ่ที่สุดทั่วโลก นอกเหนือจากความสามารถในการก่อให้เกิดปัญหาสุขภาพร่างกายแล้วภาวะนี้ยังทำให้เกิดปัญหาทางจิตใจเช่นความเครียดและภาวะซึมเศร้า

โรคอ้วนและน้ำหนักตัวเกิน (น้ำหนักเกิน) เป็นสองแนวคิดที่แตกต่างกัน น้ำหนักเกิน เป็นภาวะที่มีน้ำหนักตัวเพิ่มขึ้น อย่างไรก็ตามน้ำหนักที่เพิ่มขึ้นไม่ได้เกิดจากไขมันส่วนเกินเท่านั้น แต่ยังอาจเกิดจากมวลกล้ามเนื้อหรือของเหลวในร่างกาย ภาวะเหล่านี้อาจส่งผลกระทบที่เป็นอันตรายต่อสุขภาพ

อาการนี้พบได้บ่อยแค่ไหน?

โรคอ้วนเป็นหนึ่งในภาวะที่พบได้บ่อยทั้งในเด็กและผู้ใหญ่ บุคคลมีความเสี่ยงสูงที่จะเกิดภาวะนี้หากไม่ได้รับประทานอาหารและออกกำลังกายอย่างเพียงพอ

คนที่มีงานธุรการหรือสำนักงานที่มีน้ำหนักเกินมักได้รับความทุกข์ทรมานจากการใช้ชีวิตประจำวันหรือที่เรียกว่าขี้เกียจที่จะย้าย คุณสามารถป้องกันตัวเองจากภาวะนี้ได้โดยการลดปัจจัยเสี่ยงที่มีอยู่ ดังนั้นโปรดปรึกษาแพทย์เพื่อขอข้อมูลเพิ่มเติม

สัญญาณและอาการ

โรคอ้วนมีอาการอย่างไร?

จริงๆแล้วไม่มีสัญญาณบ่งชี้ของโรคอ้วนอย่างแน่นอน แท้จริงแล้วคนอ้วนมักจะดูอ้วนและตัวใหญ่ อย่างไรก็ตามควรเข้าใจว่าคนอ้วนไม่จำเป็นต้องเป็นโรคอ้วนในขณะที่คนที่อ้วนจะต้องเป็นโรคอ้วนอย่างแน่นอน

ในการตรวจสอบว่าบุคคลนั้นเป็นโรคอ้วนหรือไม่มีหลายวิธีในการพิจารณา ได้แก่ การวัด:

ดัชนีมวลกาย (BMI)
ขนาดเอว
อัตราส่วนเอวต่อสะโพก (RLPP)
ความหนาของรอยพับของผิวหนังใช้เครื่องมือวัดที่เรียกว่า skinfold
ระดับไขมันในร่างกายโดยใช้เครื่องมือวิเคราะห์อิมพีแดนซ์ทางชีวภาพ (BIA)

จากวิธีต่างๆเหล่านี้การวัดค่าดัชนีมวลกายเป็นวิธีที่ใช้บ่อยที่สุดเนื่องจากทำได้ค่อนข้างง่าย การคำนวณค่าดัชนีมวลกายนี้ใช้น้ำหนักตัวและส่วนสูง สูตรคำนวณค่าดัชนีมวลกายคือ:

BMI = น้ำหนักตัว (กก.) / (สูง (ม.) x สูง (ม.))

ผู้ที่มีค่าดัชนีมวลกายมากกว่า 25 สามารถแบ่งได้เป็น น้ำหนักเกินโดยที่อายุ 30 ขึ้นไปถือว่าเป็นโรคอ้วนและที่ 40 ขึ้นไปเป็นโรคอ้วนระดับร้ายแรง

ตอนนี้คุณไม่จำเป็นต้องกังวลกับการคำนวณค่าดัชนีมวลกายของคุณโดยใช้วิธีการด้วยตนเอง สวัสดี Sehat ได้จัดเตรียมไว้ให้เครื่องคำนวณ BMI ซึ่งสามารถใช้งานได้ง่ายเพียงแค่คลิกที่ภาพด้านล่าง

สำหรับคนส่วนใหญ่ BMI สามารถใช้เพื่อวัดปริมาณไขมันในร่างกายได้ อย่างไรก็ตามค่าดัชนีมวลกายไม่ได้วัดไขมันในร่างกายโดยตรง

ตัวอย่างเช่นสำหรับบางคนค่าดัชนีมวลกายของนักกีฬาที่กำลังแสดง การสร้างร่างกาย (เพิ่มมวลกล้ามเนื้อ) บางคนสามารถจัดประเภทเป็นโรคอ้วนได้เนื่องจากกล้ามเนื้อของพวกเขาได้รับการพัฒนามากเกินไปจนดูใหญ่และแข็งแรงแม้ว่าจะไม่มีไขมันส่วนเกินก็ตาม

หากเราพึ่งพา BMI เพียงอย่างเดียวเราจะไม่สามารถวัดความอ้วนได้อย่างแม่นยำ ดังนั้นปรึกษาแพทย์ของคุณสำหรับรายละเอียดเกี่ยวกับระดับความอ้วนของคุณ

ภาวะนี้สามารถเพิ่มความเสี่ยงในการเกิดโรคอันตรายเช่นโรคความดันโลหิตสูงโรคเบาหวานและโรคหลอดเลือดหัวใจ สถานการณ์นี้ดีขึ้นด้วย โรคข้ออักเสบ ซึ่งทำให้หายใจถี่ ภาวะหยุดหายใจขณะหลับ, และหายเหนื่อยเร็ว

จากคำอธิบายข้างต้นอาจมีอาการของโรคอ้วนที่ไม่ได้กล่าวถึง หากคุณมีข้อสงสัยเกี่ยวกับผลข้างเคียงโปรดปรึกษาแพทย์

ควรไปหาหมอเมื่อไหร่?

หากคุณคิดว่าคุณอาจมีอาการนี้โดยเฉพาะอย่างยิ่งหากคุณกังวลเกี่ยวกับปัญหาเรื่องน้ำหนักให้ไปพบแพทย์โดยเร็วที่สุด คุณและแพทย์สามารถวัดความเสี่ยงต่อสุขภาพและหารือเกี่ยวกับวิธีลดน้ำหนักได้ พบแพทย์เป็นประจำเพื่อให้การวินิจฉัยและวิธีการรักษาที่เหมาะสมกับความต้องการของคุณดีที่สุด

สาเหตุ

สาเหตุของโรคอ้วน (น้ำหนักเกิน) คืออะไร?

โรคอ้วนเกิดจากระดับแคลอรี่ในร่างกายมากเกินไป การสะสมของระดับแคลอรี่ส่วนเกินนี้อาจเกิดจากหลายปัจจัย (multifactorial) ปฏิสัมพันธ์ระหว่างปัจจัยต่างๆเหล่านี้ทำให้คนเราเป็นโรคอ้วน

ปัจจัยเสี่ยง

อะไรเพิ่มความเสี่ยงต่อโรคอ้วน (น้ำหนักเกิน)?

ปัจจัยบางประการที่อาจทำให้น้ำหนักตัวเพิ่มขึ้นและโรคอ้วนมีดังนี้

1. พันธุกรรม

พันธุกรรมหรือที่เรียกว่ากรรมพันธุ์เป็นหนึ่งในองค์ประกอบที่ใหญ่ที่สุดที่อาจนำไปสู่โรคอ้วน เด็กที่พ่อแม่อ้วนจะเสี่ยงต่อการเป็นโรคอ้วนมากกว่าเด็กที่พ่อแม่มีน้ำหนักตัวในอุดมคติ

ในการศึกษาที่ตีพิมพ์ใน Journal of Clinical Investigation พบว่าคนที่มียีน FTO มักจะกินอาหารที่มีไขมันและน้ำตาลสูงเป็นจำนวนมาก นอกจากนี้คนที่มียีนเหล่านี้มักใช้เวลานานกว่าจะรู้สึกอิ่ม นี่คือสิ่งที่ทำให้คนที่มียีน FTO มีแนวโน้มที่จะเป็นโรคอ้วน

ถึงกระนั้นก็ไม่ได้หมายความว่าความอ้วนจะถูกกำหนดโดยพันธุกรรมทั้งหมด เหตุผลก็คือสิ่งที่คุณบริโภคยังมีผลอย่างมากต่อยีนที่ทำให้เกิดโรคอ้วน ใช่ถ้าคุณมียีนของโรคอ้วนและมีนิสัยที่ไม่ดีต่อสุขภาพก็จะเพิ่มความเสี่ยงในการเป็นโรคอ้วนหลายเท่า

ในทางกลับกันหากคุณมียีนความอ้วน แต่คุณใช้วิถีชีวิตที่มีสุขภาพดีเป็นประจำโดยให้ความสำคัญกับการบริโภคอาหารและการออกกำลังกายอย่างขยันขันแข็งความเสี่ยงของโรคอ้วนจะลดลง

อาหารขยะ เป็นอาหารประเภทหนึ่งที่มีน้ำตาลไขมันเกลือและน้ำมันสูง มันคือการผสมผสานนี้ควบคู่ไปกับกลิ่นของอาหารและรสชาติอื่น ๆ ที่ทำให้อาหาร อาหารขยะ รู้สึกดีดังนั้นจึงเสพติด โดยไม่รู้ตัวคนที่มักจะกิน อาหารขยะ สะสมแคลอรี่และไขมันจำนวนมากในร่างกาย

นี่คือสาเหตุที่ทำให้คุณมีน้ำหนักเพิ่มขึ้นซึ่งจะทำให้เกิดโรคอ้วน หากคุณเป็นโรคอ้วนแสดงว่าคุณมีความเสี่ยงที่จะเป็นโรคเรื้อรังอื่น ๆ

3. ยาบางชนิด

ยาที่ต้องสั่งโดยแพทย์ / ยาที่ไม่ต้องสั่งโดยแพทย์หลายชนิดอาจทำให้น้ำหนักตัวเพิ่มขึ้นอันเป็นผลข้างเคียง ตัวอย่างเช่นยาแก้ซึมเศร้ามีส่วนเกี่ยวข้องกับการเพิ่มน้ำหนักอย่างช้าๆ

ยาอื่น ๆ ที่สามารถกระตุ้นให้น้ำหนักเพิ่มขึ้น ได้แก่ ยาเบาหวานและยารักษาโรคจิตซึ่งมักใช้เพื่อบรรเทาปัญหาทางจิต ยาเหล่านี้เปลี่ยนแปลงการทำงานของร่างกายและสมองทำให้ความอยากอาหารเพิ่มขึ้นและอัตราการเผาผลาญของคุณลดลง นี่คือสิ่งที่กระตุ้นให้น้ำหนักเพิ่มขึ้น

4. ความเครียด

ใครจะคิดว่าความเครียดอาจเป็นสาเหตุของโรคอ้วนได้ ใช่ความเครียดมีแนวโน้มที่จะทำให้เกิดโรคอ้วน เหตุผลก็คือเมื่อคุณมีความเครียดคุณจะกินมากขึ้นได้ง่ายขึ้นโดยเฉพาะอาหารรสหวานเพื่อคลายความเครียดและอารมณ์ของคุณให้ดีขึ้น

แม้ว่าจะไม่รู้ตัว แต่การบริโภคอาหารในบางครั้งเช่นนั้นจะทำให้คุณกินอาหารมากขึ้นซึ่งจะสะสมแคลอรี่น้ำตาลและไขมันในร่างกาย นี่คือสาเหตุที่ทำให้คุณมีน้ำหนักเพิ่มขึ้น

5. ขี้เกียจที่จะย้าย

ด้วยโทรทัศน์คอมพิวเตอร์วิดีโอเกมเครื่องซักผ้าสมาร์ทโฟนและอุปกรณ์อำนวยความสะดวกที่ทันสมัยอื่น ๆ ชีวิตของคนส่วนใหญ่ผ่อนคลายมากขึ้น น่าเสียดายที่สิ่งนี้ทำให้หลายคนออกกำลังกายน้อยที่สุด

แม้ว่าการขาดกิจกรรมทางกายจะทำให้ระบบเผาผลาญในร่างกายชะลอตัวลง ใช่ยิ่งคุณเคลื่อนไหวน้อยเท่าไหร่ก็ยิ่งเผาผลาญแคลอรี่ได้มากขึ้นเท่านั้น

ผลก็คือแคลอรี่จะสะสมในร่างกายมากขึ้น ไม่ใช่แค่เรื่องของแคลอรี่เท่านั้น กิจกรรมทางกายที่ดื่มยังส่งผลต่อการทำงานของฮอร์โมนอินซูลินในร่างกาย หากระดับอินซูลินในร่างกายไม่คงที่จะมีความสัมพันธ์อย่างใกล้ชิดกับการเพิ่มของน้ำหนัก

6. นอนหลับไม่เพียงพอ

การวิจัยพบว่าหากคุณนอนหลับไม่เพียงพอคุณจะเสี่ยงต่อการเป็นโรคอ้วนเป็นสองเท่า ความเสี่ยงนี้ใช้ได้กับทั้งผู้ใหญ่และเด็ก จากการวิจัยของ Warwick Medical School ที่ University of Warwick

ผู้เชี่ยวชาญในการศึกษาได้ทบทวนหลักฐานในเด็กมากกว่า 28,000 คนและผู้ใหญ่ 15,000 คน ผลการวิจัยแสดงให้เห็นอย่างชัดเจนว่าการอดนอนเพิ่มความเสี่ยงของโรคอ้วนในทั้งสองกลุ่มอย่างมีนัยสำคัญ

การขาดการนอนหลับอาจนำไปสู่โรคอ้วนเนื่องจากความอยากอาหารที่เพิ่มขึ้นอันเป็นผลมาจากการเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมน หากคุณนอนหลับไม่เพียงพอคุณจะผลิต Ghrelin ซึ่งเป็นฮอร์โมนที่กระตุ้นความอยากอาหาร การอดนอนยังส่งผลให้ร่างกายของคุณผลิตเลปตินน้อยลงซึ่งเป็นฮอร์โมนที่ยับยั้งความอยากอาหาร

หากคุณไม่มีปัจจัยเสี่ยงเหล่านี้ก็ไม่ได้หมายความว่าคุณจะไม่สามารถเป็นโรคอ้วนได้ สัญญาณเหล่านี้ใช้เพื่อการอ้างอิงเท่านั้นดังนั้นจะเป็นการดีกว่าหากคุณปรึกษาแพทย์เพื่อขอข้อมูลเพิ่มเติม

ยาและเวชภัณฑ์

ข้อมูลที่ให้ไม่สามารถแทนที่คำแนะนำทางการแพทย์ได้ ปรึกษาแพทย์เสมอ

วิธีการรักษาที่สามารถทำได้เพื่อรักษาโรคอ้วนมีอะไรบ้าง?

การรับประทานอาหารที่สมดุลออกกำลังกายและการผ่าตัดเพื่อลดน้ำหนัก ใช่การใช้ชีวิตอย่างกระตือรือร้นการออกกำลังกายและการรับประทานอาหารที่สมดุลเป็นวิธีที่ดีที่สุดในการลดน้ำหนักและรักษาสุขภาพ

คุณสามารถปรึกษานักโภชนาการเพื่อวัดระดับแคลอรี่ที่คุณสามารถบริโภคได้ทุกวัน ในระหว่างการปรึกษาหารือแพทย์หรือนักโภชนาการด้านสุขภาพสามารถให้ข้อมูลเกี่ยวกับ:

วิธีการเลือกรับประทานอาหารที่ดีต่อสุขภาพ
เลือกของว่างที่ดีต่อสุขภาพ
วิธีอ่านเนื้อหาทางโภชนาการก่อนบริโภค
วิธีแปรรูปอาหารเพื่อสุขภาพ
ปรับอาหาร

จำไว้ว่าการลดน้ำหนักเป็นประจำสามารถช่วยให้คุณมีน้ำหนักที่เหมาะสมได้ อย่าลืมปรับสมดุลด้วยการออกกำลังกายเป็นประจำอย่างน้อย 30 นาทีทุกวัน คุณควรทราบเกี่ยวกับข้อ จำกัด ในการรับประทานอาหารด้วย อาหารขยะ เมื่อเครียดด้วยเทคนิคต่างๆเพื่อลดความเครียดเช่นโยคะออกกำลังกายหรือยา โทรหาแพทย์ของคุณหากคุณมีความเครียดมากเกินไป

ยาหลายชนิดสามารถลดน้ำหนักได้ แต่ยังมีผลข้างเคียง ใช้วิธีนี้หากวิธีการก่อนหน้านี้ไม่ได้ผลและทำการรักษาภายใต้การดูแลของแพทย์และผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพ เพื่อให้ความพยายามในการไปถึงน้ำหนักตัวที่เหมาะสมจะทำงานได้อย่างเหมาะสมมากขึ้นและไม่รบกวนสุขภาพโดยรวมของคุณ

หากคุณเป็นโรคอ้วน (น้ำหนักเกินร้อยละ 100 ของน้ำหนักตัวในอุดมคติหรือค่าดัชนีมวลกายที่มากกว่า 40) และล้มเหลวหลังจากใช้วิธีการลดไขมันหลายวิธีคุณอาจต้องพิจารณาการผ่าตัดเช่นการผ่าตัดเล็กน้อยที่กระเพาะอาหารและบริเวณท้อง เราขอแนะนำให้คุณปรึกษาแพทย์เพื่อขอข้อมูลเพิ่มเติม

การตรวจปกติเพื่อตรวจหาโรคอ้วนมีอะไรบ้าง?

ในการวินิจฉัยโรคอ้วนแพทย์ของคุณจะตรวจสอบสภาพร่างกายของคุณโดยถามเกี่ยวกับประวัติทางการแพทย์อาหารและพฤติกรรมการออกกำลังกายของคุณ

จากนั้นแพทย์จะแนะนำสองวิธีในการวัดระดับความเสี่ยงต่อสุขภาพที่เกี่ยวข้องกับน้ำหนักของคุณ:

ดัชนีมวลกาย (BMI)
วัดรอบเอวของคุณ
ขนาดเอว
อัตราส่วนเอวต่อสะโพก (RLPP)
ความหนาของรอยพับของผิวหนังใช้เครื่องมือวัดที่เรียกว่า skinfold
ระดับไขมันในร่างกายโดยใช้เครื่องมือวิเคราะห์อิมพีแดนซ์ทางชีวภาพ (BIA)

การเยียวยาที่บ้าน

การเปลี่ยนแปลงวิถีชีวิตหรือการเยียวยาที่บ้านจะช่วยควบคุมอัตราโรคอ้วนได้อย่างไร?

กิจกรรมต่อไปนี้และการเยียวยาที่บ้านสามารถช่วยคุณจัดการกับโรคอ้วนได้:

แจ้งให้แพทย์ทราบเกี่ยวกับสภาวะสุขภาพโดยรวมของคุณ
แจ้งให้แพทย์ทราบว่าคุณใช้ยาอะไรรวมถึงวิตามินสมุนไพรและอาหารเสริม ติดต่อแพทย์ของคุณหากคุณพบผลข้างเคียงจากยาเหล่านี้
เข้าร่วมชุมชนที่เกี่ยวข้องกับการลดน้ำหนัก
ใช้เวลาทำกิจกรรมทางกายรวมถึงออกกำลังกายทุกวัน
ทำความเข้าใจสถานะปัจจุบันของน้ำหนักดัชนีน้ำหนักและไขมันในร่างกาย
โทรหาแพทย์ของคุณหากคุณมีอาการท้องร่วงหรือน้ำตาลในเลือดต่ำหลังการผ่าตัด
เข้าใจสภาพร่างกายของคุณเพื่อให้คุณสามารถวางแผนกิจกรรมต่างๆตามสภาพร่างกายของคุณ
ตั้งเป้าหมายที่เป็นจริงอย่าลดน้ำหนักลงอย่างมากในช่วงเวลาสั้น ๆ เพราะมันจะกลับมาเป็นซ้ำได้ง่าย
บันทึกกิจกรรมที่ดำเนินการและอาหารที่บริโภคในแต่ละวัน ด้วยวิธีนี้คุณจะรู้นิสัยประจำวันของคุณ

หากคุณมีคำถามใด ๆ โปรดปรึกษาแพทย์เพื่อหาทางแก้ไขที่ดีกว่าสำหรับอาการของคุณ

Hello Health Group ไม่ได้ให้คำแนะนำทางการแพทย์การวินิจฉัยหรือการรักษา