ท้องอืด: ยาอาการ ฯลฯ & วัว; สวัสดีสุขภาพแข็งแรง

คำจำกัดความ

ท้องอืดคืออะไร?

ท้องอืดเป็นภาวะที่มีแก๊สสะสมในกระเพาะอาหารโดยเฉพาะระบบย่อยอาหารซึ่งทำให้รู้สึกไม่สบายตัว โดยปกติเมื่อคุณกินดื่มหรือกลืนน้ำลายคุณจะใส่อากาศเข้าไปในร่างกายเล็กน้อยโดยเฉพาะระบบย่อยอาหาร

อย่างไรก็ตามหากปริมาณอากาศที่เข้าสู่ระบบย่อยอาหารมากเกินไปก็จะเกิดการสะสมอย่างแน่นอน อาการนี้มักทำให้คุณรู้สึกไม่สบายตัวเพราะดูเหมือนว่าท้องจะอิ่มมากและอาจขยายใหญ่ขึ้นได้

ด้วยเหตุนี้ร่างกายมักจะดำเนินการหลายขั้นตอนด้วยตัวเองเพื่อกำจัดก๊าซที่สะสมอยู่ในกระเพาะอาหาร อาการท้องอืดเป็นกระบวนการทางชีววิทยาซึ่งเป็นเรื่องปกติสำหรับทุกคนที่ต้องสัมผัส

อาการท้องอืดส่วนใหญ่ไม่เป็นอันตรายเพราะเกิดจากอาหารและเครื่องดื่มบางประเภท อย่างไรก็ตามเป็นไปได้ว่านี่อาจเป็นสัญญาณของภาวะทางการแพทย์อื่น ๆ ที่ร้ายแรงกว่า

อาการท้องอืดพบได้บ่อยแค่ไหน?

อาการท้องอืดเป็นภาวะที่พบได้บ่อยกับทุกคนทั้งเด็กและผู้ใหญ่ ภาวะนี้มักเกี่ยวข้องกับการบริโภคอาหารและเครื่องดื่มหลายประเภทซึ่งอาจเป็นตัวกระตุ้น

แต่นอกเหนือจากนั้นโรคบางชนิดยังสามารถเพิ่มความเสี่ยงของอาการท้องอืดได้อีกด้วย ไม่ต้องกังวลเพราะเงื่อนไขนี้สามารถเอาชนะได้อย่างง่ายดาย คุณสามารถลดความเสี่ยงที่จะเกิดปัญหานี้ได้โดยการลดปัจจัยกระตุ้น

อย่างไรก็ตามหากอาการท้องร้องไม่ดีขึ้นควรปรึกษาแพทย์ทันทีเพื่อหาสาเหตุการรักษาและข้อมูลเพิ่มเติม

สัญญาณและอาการ

อาการและอาการแสดงของอาการท้องอืดคืออะไร?

อาการท้องอืดที่พบบ่อยอาจเป็นเรื่องยากที่จะสังเกตเห็น แต่หลายคนบอกว่าเป็นอาการไม่สบายตัว เริ่มจากความรู้สึกว่าอิ่มแน่นหรือบวมที่ท้อง

รายละเอียดเพิ่มเติมนี่คืออาการที่ปรากฏเมื่อคุณมีอาการท้องอืด:

• รู้สึกอิ่มท้อง
• ขนาดของกระเพาะอาหารดูเหมือนจะขยายใหญ่ขึ้น
• เรอบ่อยๆ
• มีเสียงในท้องเหมือนดังก้อง
• ปวดทุกส่วนของกระเพาะอาหารตรงกลางหรือด้านข้างของร่างกาย

อาการและอาการแสดงเหล่านี้สามารถมาพร้อมกับความรู้สึกราวกับว่ามีการสะสมของก๊าซส่วนเกินในกระเพาะอาหาร อาจมีอาการและอาการแสดงที่ไม่ได้ระบุไว้ข้างต้น

หากคุณมีความกังวลเกี่ยวกับอาการบางอย่างให้ปรึกษาแพทย์ของคุณทันที

ควรไปพบแพทย์เมื่อไร?

โดยปกติแล้วอาการท้องอืดจะดีขึ้นเอง คุณควรปรึกษาแพทย์ทันทีหากอาการไม่ดีขึ้นหลังจากเปลี่ยนอาหารและพฤติกรรมการกิน คุณควรโทรติดต่อแพทย์ของคุณหากคุณพบอาการดังต่อไปนี้:

• เจ็บหน้าอก
• การลดน้ำหนักโดยไม่ได้ตั้งใจ
• ท้องร่วง
• อาการปวดท้องที่ไม่หายไปในทันที
• เปลี่ยนสีหรือความถี่ของการเคลื่อนไหวของลำไส้
• ไข้สูง
• อาการปวดท้อง.

หากคุณมีสัญญาณหรืออาการข้างต้นหรือคำถามอื่น ๆ โปรดปรึกษาแพทย์ของคุณ ร่างกายของทุกคนแตกต่างกัน ปรึกษาแพทย์เสมอเพื่อรักษาภาวะสุขภาพของคุณ

สาเหตุ

ท้องอืดเกิดจากอะไร?

อาการท้องอืดมักเกิดจากกระบวนการย่อยอาหารหรือการหมักอาหารที่ไม่ดีในระบบย่อยอาหาร เนื่องจากมีอาหารและเครื่องดื่มหลายแหล่งที่มีแนวโน้มว่าร่างกายจะย่อยได้ยากกว่าอาหารประเภทอื่น ๆ

อาหารหรือเครื่องดื่มเหล่านี้มักประกอบด้วยโพลีแซ็กคาไรด์หรือกลุ่มคาร์โบไฮเดรตบางชนิดเช่นเดียวกับเส้นใยจากพืช เป็นแบคทีเรียในระบบย่อยอาหารที่ทำให้กระบวนการย่อยอาหารล้มเหลว

ก๊าซที่ทำให้เกิดอาการท้องอืดยังสามารถปรากฏขึ้นเมื่อระบบย่อยอาหารไม่สามารถสลายส่วนประกอบบางอย่างในอาหารได้อย่างเหมาะสม ตัวอย่างเช่นกลูเตนและน้ำตาลในผลิตภัณฑ์นมและผลไม้ ภาวะนี้เรียกว่าสาเหตุ "ภายนอกร่างกาย" ในร่างกาย

ก๊าซส่วนใหญ่ในระบบย่อยอาหารประกอบด้วยไนโตรเจนและออกซิเจน เมื่อกระบวนการย่อยเกิดขึ้นจะเกิดก๊าซไฮโดรเจนมีเทนและคาร์บอนไดออกไซด์ การสะสมของก๊าซจำนวนนี้จะทำให้เกิดอาการท้องอืด

สาเหตุของอาการท้องอืดเนื่องจากอาหาร

อาหารประเภทต่างๆที่อาจทำให้ท้องอืดมีดังนี้

• ถั่ว
• การแพ้แลคโตส
• สารให้ความหวานเทียม
• โซดาและเครื่องดื่มอัดลม

ไม่ใช่แค่จากอาหารเท่านั้น ก๊าซในลำไส้อาจเกิดจาก:

• อาหารที่เหลือในระบบย่อยอาหาร.
• การเปลี่ยนแปลงจำนวนแบคทีเรียในระบบย่อยอาหาร
• อาหารไม่ย่อยเช่นการแพ้แลคโตสและโรค celiac
• อาการท้องผูกหรือท้องผูกเนื่องจากยิ่งอาหารตกตะกอนในลำไส้นานเท่าไรก็จะยิ่งใช้เวลาในการย่อยมากขึ้นเท่านั้น

นอกจากนี้ภาวะท้องอืดยังมาจากปัจจัย "ภายนอก" ได้อีกด้วย ตัวอย่างเช่นเมื่ออากาศเข้าเมื่อรับประทานอาหารดื่มกลืนน้ำลายคลื่นไส้หรือเนื่องจากกรดในกระเพาะอาหารเพิ่มขึ้น

สาเหตุของอาการท้องอืดเนื่องจากพฤติกรรมการกิน

ในทางกลับกันพฤติกรรมการกินต่อไปนี้อาจทำให้เกิดอาการท้องอืดได้เช่น:

• มักกินอาหารที่มีไขมัน เนื่องจากไขมันใช้เวลาในการย่อยในร่างกายนานกว่าโปรตีนและคาร์โบไฮเดรต แม้ว่าจะทำให้คุณอิ่มนานขึ้น แต่การรับประทานอาหารที่มีไขมันมากเกินไปก็อาจทำให้เกิดอาการท้องอืดได้
• การรับประทานอาหารเร็วเกินไปเพราะอาจเพิ่มความเสี่ยงของอาการท้องอืดได้
• การรับประทานอาหารในปริมาณที่มากเกินไปเพราะอาจเพิ่มโอกาสในการเกิดภาวะนี้ได้
• พูดมากในขณะรับประทานอาหาร

สาเหตุของอาการท้องอืดเนื่องจากเงื่อนไขทางการแพทย์

นิสัยการสูบบุหรี่ความเครียดและความวิตกกังวลก็เป็นสาเหตุของอาการท้องอืดได้เช่นกัน ในขณะที่เงื่อนไขทางการแพทย์ต่างๆที่มีบทบาทในสิ่งนี้ ได้แก่ :

• โรค Crohn
• Gastroesopagheal reflux disease (GERD) หรือกรดไหลย้อนในกระเพาะอาหาร
• อาการลำไส้แปรปรวน (IBS)
• มะเร็งลำไส้
• ลำไส้ใหญ่
• ความผิดปกติของถุงน้ำดีเช่นการอุดตันของนิ่วและถุงน้ำดีอักเสบ
• อาการท้องผูกหรือท้องผูก
• กระเพาะและลำไส้อักเสบและการติดเชื้อในลำไส้อื่น ๆ

ปัจจัยเสี่ยง

อะไรเพิ่มความเสี่ยงในการเกิดอาการท้องอืด?

ความเสี่ยงทั่วไปบางประการที่ทำให้มีโอกาสท้องอืดเพิ่มขึ้นเช่น:

• หากแหล่งอาหารประจำวันของคุณมีเส้นใยบางชนิดมากเกินไปเช่นผลไม้ผักเมล็ดธัญพืชและถั่ว ไม่ใช่ว่าไม่ควรบริโภค แต่ยังคงให้ความสำคัญกับส่วนของมื้ออาหารเพราะอาจเพิ่มความเสี่ยงให้ท้องรู้สึกอิ่มและแน่นได้
• หากคุณแพ้แลคโตสหรือกลูเตนซึ่งร่างกายไม่สามารถย่อยได้อย่างถูกต้อง มักพบแลคโตสในผลิตภัณฑ์นมและผลิตภัณฑ์แปรรูปเช่นนมชีสและไอศกรีม ในขณะที่กลูเตนเป็นส่วนผสมของโปรตีนที่พบในผลิตภัณฑ์จากธัญพืชเช่นพาสต้าและขนมปัง
• หากคุณไม่ได้เคลื่อนไหวร่างกายโดยเฉพาะอย่างยิ่งขี้เกียจออกกำลังกายซึ่งจะทำให้การย่อยอาหารช้าลง
• ถ้าคุณชอบดื่มน้ำอัดลมหรือเครื่องดื่มอัดลม
• หากคุณมีภาวะสุขภาพเรื้อรังบางอย่างเช่น GERD, IBS, Crohn's disease เป็นต้น

ยาและยา

ข้อมูลที่ให้ไว้ไม่สามารถใช้แทนคำแนะนำทางการแพทย์ได้ ปรึกษาแพทย์ของคุณเสมอ

วินิจฉัยอาการท้องอืดได้อย่างไร?

ขั้นตอนแรกที่แพทย์มักใช้ในการวินิจฉัยอาการท้องอืดคือการตรวจร่างกาย ตัวอย่างเช่นโดยการแตะท้องและฟังเสียงที่ออกมาจากกระเพาะอาหาร

จากนั้นแพทย์จะถามทุกอย่างเกี่ยวกับประวัติทางการแพทย์และอาหารของคุณจนถึงตอนนี้ ซึ่งรวมถึงความถี่ของการเคลื่อนไหวของลำไส้ (BAB) ทุกวันความยากลำบากในการถ่ายอุจจาระความเป็นไปได้ที่จะปวดท้องหลังรับประทานอาหารและระยะเวลาที่ท้องอืด

นอกจากนี้คุณควรแจ้งให้แพทย์ทราบหากคุณมีอาการหรือข้อร้องเรียนบางอย่างที่รู้สึกได้เมื่อเร็ว ๆ นี้ อย่าลืมบอกแพทย์เกี่ยวกับยาและอาหารเสริมทุกรูปแบบที่คุณรับประทานเป็นประจำ

สิ่งเหล่านี้สามารถช่วยให้แพทย์หาสาเหตุของอาการของคุณได้ไม่มากก็น้อยพร้อมกับแผนการรักษาที่เหมาะสมหากต้องทำ

ตัวเลือกการรักษาอาการท้องอืดของฉันมีอะไรบ้าง?

ก่อนที่จะเข้ารับการรักษาอย่างแท้จริงควรแก้ไขรูปแบบและแหล่งที่มาของการบริโภคอาหารประจำวันของคุณก่อน ใช้วิธีการต่อไปนี้เพื่อรักษาอาการท้องอืด:

• ค้นหาและบันทึกว่าอาหารประเภทใดที่ทำให้ท้องอืดได้
• จำกัด อาหารและเครื่องดื่มบางประเภทที่อาจทำให้ท้องอืดได้
• จำกัด อาหารที่มีกากใยสักระยะ. ไฟเบอร์เป็นอาหารที่ดีต่อสุขภาพ แต่ร่างกายของคุณอาจไวต่อไฟเบอร์ในปริมาณที่มากเกินไป บางครั้งต้องใช้เวลาประมาณ 3 สัปดาห์เพื่อให้ร่างกายปรับตัวเข้ากับไฟเบอร์
• จำกัด ผลิตภัณฑ์นม หากคุณยังต้องการดื่มคุณสามารถบริโภคผลิตภัณฑ์นมในปริมาณเล็กน้อย หรือคุณสามารถบริโภคผลิตภัณฑ์ที่ช่วยในการย่อยแลคโตสได้ง่ายขึ้น ยกตัวอย่างเช่นใช้แลคเตสซึ่งเป็นเอนไซม์ที่ย่อยสลายแลคโตส

หากการเปลี่ยนแปลงการบริโภคและพฤติกรรมการกินของคุณไม่ได้ช่วยลดอาการท้องอืดได้เพียงพอคุณอาจพิจารณาเข้ารับการรักษาพยาบาล

ยาบางชนิดที่สามารถบรรเทาอาการท้องอืดได้มีดังต่อไปนี้:

• Simethicone. หน้าที่ลดความดันในกระเพาะอาหารเนื่องจากการสะสมของก๊าซโดยการสลายฟองก๊าซในระบบย่อยอาหาร ดังนั้นก๊าซจึงไหลได้ง่ายขึ้น
• แท็บเล็ตถ่านกัมมันต์ (แอคทีฟอารัน) มีประโยชน์ช่วยบรรเทาอาการท้องอืดด้วยการดูดซับก๊าซส่วนเกินที่สะสมในระบบย่อยอาหาร

แต่ก่อนที่จะรับประทานยาเหล่านี้ควรปรึกษาแพทย์ก่อน เหตุผลก็คือสุขภาพและเงื่อนไขทางการแพทย์บางอย่างอาจไม่แนะนำให้รับประทานยาบางประเภทหรือต้องใช้ยาประเภทต่างๆ

การเยียวยาที่บ้าน

การเปลี่ยนแปลงวิถีชีวิตหรือการเยียวยาที่บ้านมีอะไรบ้างที่สามารถช่วยรักษาอาการท้องอืดได้?

เพื่อจัดการกับอาการท้องอืดที่ทำให้กิจกรรมของคุณไม่สบายตัวคุณสามารถทำได้ดังนี้

1. หลีกเลี่ยงอาหารประเภทต่างๆที่อาจทำให้ท้องอืด

โดยทั่วไปอาหารที่ทำให้ท้องอืดเป็นอาหารที่ร่างกายย่อยยาก ตัวอย่างเช่น:

• ถั่ว. ประกอบด้วยน้ำตาลโอลิโกแซกคาร์เดียลซึ่งย่อยยากและแบคทีเรียในลำไส้ต้องย่อยสลาย
• ผักและผลไม้เช่นกะหล่ำปลีกะหล่ำดอกและแครอท ประกอบด้วยน้ำตาลและแป้งซึ่งสามารถผลิตก๊าซส่วนเกินทำให้ท้องอืด
• สารให้ความหวานในอาหารและเครื่องดื่ม ตัวอย่างเช่นซอร์บิทอลสารให้ความหวานเทียมและน้ำตาลฟรุกโตสธรรมชาติมักจะย่อยยากสำหรับบางคน ควรใส่ใจและ จำกัด ปริมาณการบริโภคต่อวันจะดีกว่า
• นมและผลิตภัณฑ์แปรรูป. โดยปกติจะก่อให้เกิดการรบกวนในระบบย่อยอาหารหากร่างกายมีปัญหาในการย่อยน้ำตาลแลคโตสหรือน้ำตาลในนม
• ธัญพืช. ควรรับประทานในปริมาณที่พอเหมาะเนื่องจากการรับประทานเมล็ดธัญพืชมากเกินไปอาจทำให้เกิดอาการท้องอืดได้ เนื่องจากเมล็ดธัญพืชมีไฟเบอร์สูงจึงไม่สามารถย่อยได้โดยร่างกาย นั่นเป็นเหตุผลที่ร่างกายต้องใช้เวลาในการปรับตัวเมื่อมีการบริโภคไฟเบอร์เพิ่มขึ้น

2. หลีกเลี่ยงการรับประทานอาหารในปริมาณมาก

การรับประทานอาหารมากเกินไปในคราวเดียวอาจทำให้ท้องอืดได้ เนื่องจากส่วนอาหารมีขนาดใหญ่เกินไปอาจสร้างแรงกดดันต่อกระเพาะอาหารได้มาก ควรรับประทานเพียงเล็กน้อย แต่บ่อยครั้งเพื่อป้องกันอาการท้องอืด

3. หลีกเลี่ยงการรับประทานอาหารและเครื่องดื่มที่เร่งรีบ

การกินและดื่มอย่างเร่งรีบอาจทำให้เกิดอาการท้องอืดได้เพราะมันจะกระตุ้นให้อากาศเข้าสู่ระบบย่อยอาหาร ดังนั้นให้พยายามเคี้ยวอาหารก่อนจนกว่าจะเข้ากันแล้วจึงกลืนลงไป

4. หลีกเลี่ยงการรับประทานอาหารที่มีไขมันมากเกินไป

เชื่อกันว่าอาหารที่มีไขมันจะช่วยให้ร่างกายรู้สึกอิ่มนานขึ้น อย่างไรก็ตามในทางกลับกันการกินอาหารที่มีไขมันมากเกินไปอาจทำให้กระบวนการย่อยอาหารและการล้างกระเพาะอาหารช้าลง

หากคุณมีแนวโน้มที่จะท้องอืดอาหารที่มีไขมันไม่ใช่แหล่งอาหารที่ดีที่จะกินมากเกินไป

5. หลีกเลี่ยงการสูบบุหรี่

การสูบบุหรี่อาจทำให้อากาศเข้าสู่ระบบย่อยอาหารมากเกินไป นอกจากนี้นิสัยนี้ยังเสี่ยงต่อการย่อยอาหารที่ระคายเคือง ในที่สุดก็ส่งผลให้เกิดการสะสมของแก๊สในกระเพาะอาหารซึ่งนำไปสู่อาการท้องอืด

6. ทำร่างกายให้กระฉับกระเฉง

การทำให้ร่างกายกระฉับกระเฉงทุกวันสามารถช่วยปรับปรุงการทำงานหรือการทำงานของระบบย่อยอาหารได้ ด้วยวิธีนี้จะช่วยลดความเป็นไปได้ที่จะมีก๊าซสะสมอยู่เพื่อรักษาอาการท้องอืดทางอ้อมได้

การป้องกัน

ป้องกันอาการท้องอืดได้อย่างไร?

อาการท้องอืดสามารถป้องกันได้โดยทำหลายอย่างเช่น:

• กินและดื่มช้าๆหรือไม่เร็วเกินไป
• การ จำกัด ส่วนของมื้ออาหารนั้นเพียงพอหรือไม่มากเกินไป
• หลีกเลี่ยงอาหารและเครื่องดื่มต่างๆที่อาจทำให้ท้องอืดได้มากที่สุด
• ดื่มผ่านฟางเพื่อไม่ให้รีบร้อนเกินไป
• จัดการความเครียดและความวิตกกังวลได้ดี
• ทำความคุ้นเคยกับร่างกายที่กระฉับกระเฉงโดยการออกกำลังกายเป็นประจำและทำแบบฝึกหัดการหายใจ

หากคุณมีคำถามใด ๆ โปรดปรึกษาแพทย์ของคุณเพื่อหาแนวทางแก้ไขปัญหาที่ดีที่สุด

Hello Health Group ไม่ได้ให้คำแนะนำทางการแพทย์การวินิจฉัยหรือการรักษา