ป้องกันการถูกแดดเผาระหว่างการแสวงบุญ & วัว; สวัสดีสุขภาพแข็งแรง

ซาอุดีอาระเบียขึ้นชื่อเรื่องอากาศร้อน ตรวจสอบให้แน่ใจว่าหนึ่งในการเตรียมการสำหรับฮัจญ์ที่คุณทำคือการคาดการณ์สภาพอากาศที่รุนแรงเนื่องจากแสงแดดที่ร้อนจัดจะทำให้คุณมีความเสี่ยงที่จะประสบ ผิวไหม้ หรือผิวไหม้ เพื่อที่จะหาวิธีป้องกันผิวไหม้เพื่อให้การแสวงบุญดำเนินต่อไปได้อย่างราบรื่น

ทุกที่ที่ผู้แสวงบุญเสี่ยงต่อการประสบ ผิวไหม้?

ตามที่กระทรวงสาธารณสุขของซาอุดีอาระเบียระบุว่าสถานที่และกิจกรรมบางส่วนของการแสวงบุญที่มักทำให้เกิดอาการไหม้แดด ได้แก่

Tawaf: พิธีกรรมล้อมรอบ Ka'bah เป็นเวลาเจ็ดรอบโดยเฉพาะในช่วงกลางวัน
ซาอิ: เดินระหว่าง Safa และ Marwa คุณสามารถเผาไหม้ผิวของคุณจากที่ชุมนุมและอุณหภูมิสูงได้
อารอฟะห์: เมื่อผู้แสวงบุญใช้เวลาในทุ่งอารอฟะห์เพื่อละหมาด
มินะ: ท.สี่เพื่อดำเนินขบวนบูชายัญคุณอาจได้สัมผัส ผิวไหม้เนื่องจากระยะทางไกลและการเข้าคิว

ความพยายามในการป้องกันผิวไหม้เมื่อทำกิจกรรมบางอย่างข้างต้นเป็นสิ่งสำคัญที่ต้องทำ หากคุณไหม้ผิวหนังขณะรับบริการในสถานที่เหล่านี้คุณอาจพบว่าเป็นการยากที่จะดำเนินกระบวนการแสวงบุญอื่นต่อไป

อาการผิวไหม้เป็นอย่างไร?

อาการของ ผิวไหม้ ไม่เหมือนกันสำหรับทุกคนเสมอไป คุณอาจพบรอยแดงเพียงไม่กี่ชั่วโมงหลังจากที่ผิวหนังไหม้ รอยแดงสูงสุดในช่วง 12-24 ชั่วโมงหลังการเผาไหม้

เมื่อผิวไหม้เพียงเล็กน้อยคุณจะพบรอยแดงเล็กน้อยเท่านั้น ในทางกลับกันเมื่อคุณได้สัมผัส ผิวไหม้ อย่างรุนแรงผิวหนังอาจพุพอง การป้องกันไม่ให้ผิวไหม้ควรทำโดยไม่คำนึงถึงความรุนแรง

ป้องกันไม่ให้ผิวไหม้เมื่อเดินทางไปแสวงบุญ

หากคุณประกอบพิธีฮัจญ์ในช่วงฤดูหนาวอุณหภูมิเฉลี่ยในอาระเบียจะยังคงอยู่ที่ 30 องศาเซลเซียสในตอนกลางวันและ 20 องศาเซลเซียสในตอนกลางคืน ดังนั้นควรพยายามป้องกันไม่ให้ผิวไหม้โดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อใช้เวลาอยู่นอกบ้าน

วิธีแรกในการป้องกันไม่ให้ผิวไหม้คือหลีกเลี่ยงการโดนแดดโดยตรง อย่างไรก็ตามในระหว่างการแสวงบุญฮัจญ์ผู้แสวงบุญไม่ได้รับอนุญาตให้สวมเครื่องป้องกันเช่นหมวกหรือผ้าพันคอ แต่ถึงกระนั้นคุณยังคงสามารถใช้ความระมัดระวังได้ด้วยวิธีต่อไปนี้

เตรียมร่ม

ไม่อนุญาตให้ผู้ชุมนุมสวมหมวกหรือแว่นกันแดด อย่างไรก็ตามตามที่หัวหน้าศูนย์สุขภาพฮัจญ์ของกระทรวงสาธารณสุขกล่าวว่าดร. เอกจูทรัพย์สิงห์คาสาธุชนยังได้รับอนุญาตให้พกร่ม นำร่มสีสว่าง (เช่นสีขาว) มาด้วยเพื่อป้องกันแสงแดด

เพียงแค่คุณต้องจำไว้ว่าร่มไม่สามารถใช้งานได้อย่างต่อเนื่องเช่นคุณสามารถพกร่มได้เมื่อคุณอยู่ในทุ่งอารอฟะห์ สำหรับกิจกรรมการนมัสการอื่น ๆ เช่น Tawaf คุณไม่ได้รับอนุญาตให้พกร่ม

ใช้ครีมกันแดด

การใช้ครีมกันแดดเป็นวิธีป้องกันผิวไหม้หรือรังสียูวีที่ง่ายและได้ผลที่สุด อย่างไรก็ตามคุณต้องระมัดระวังในการเลือกผลิตภัณฑ์นี้ ครีมกันแดดทุกตัวมีค่า SPF (ปัจจัยป้องกันผิวไหม้). ยิ่งค่า SPF สูงเท่าไหร่ผิวของคุณก็จะได้รับการปกป้องจากแสงแดดมากขึ้นเท่านั้น

ผลการวิจัยพบว่าการใช้ครีมกันแดดที่ดีที่สุดคือ 15-30 นาทีก่อนออกแดดตามด้วยการทาครีมกันแดดซ้ำ 15-30 นาทีหลังออกแดด

เพิ่มปริมาณวิตามินซีของคุณ

วิตามินซีเป็นที่รู้จักกันมานานแล้วว่าให้ประโยชน์ในการต่อต้านริ้วรอยและทำให้ผิวกระจ่างใส นอกจากนี้การวิจัยยังแสดงให้เห็นว่าวิตามินซีสามารถทำหน้าที่ป้องกันความเสียหายของผิวหนังเนื่องจากการถูกแดดเผา

โดยปกติจะมีผลิตภัณฑ์กันแดดที่มีวิตามินซีเพื่อช่วยป้องกันไม่ให้สิ่งนี้เกิดขึ้น ผิวไหม้. แต่ไม่เพียงจากภายนอกเท่านั้นคุณยังสามารถป้องกันความเสียหายของผิวหนังจากภายในได้ด้วยการเพิ่มการรับประทานวิตามินซี

วิธีหนึ่งคือการเสริมภูมิคุ้มกันที่มีวิตามินซีวิตามินดีและสังกะสีในรูปแบบฟู่ (เม็ดละลายน้ำ) นอกจากจะมีประสิทธิภาพในการเพิ่มความอดทนแล้วในขณะเดียวกันก็ยังเพิ่มการบริโภคของเหลวในร่างกายเพื่อหลีกเลี่ยงการขาดน้ำ

ใช้รองเท้าที่ใส่สบาย

แสงแดดที่ร้อนจัดไม่เพียง แต่ส่งผลกระทบต่อผิวหนังที่สัมผัสโดยตรงเช่นเท้าของคุณเท่านั้น รายงานบนเว็บไซต์อย่างเป็นทางการของกระทรวงสาธารณสุขซาอุดีอาระเบียแพทย์ผิวหนังดร. Al-Ghamdi อธิบายว่าผู้แสวงบุญบางคนมีความเชื่อที่ผิดเพราะพวกเขาเดินเท้าเปล่าเพื่อให้การแสวงบุญได้รับผลตอบแทนมากขึ้น ในความเป็นจริงสิ่งนี้อาจทำให้เกิดการบาดเจ็บและขัดขวางกระบวนการแสวงบุญ

การป้องกันการถูกแดดเผาอาจเป็นปัจจัยหนึ่งที่ทำให้การเดินทางไปแสวงบุญเป็นไปอย่างราบรื่น พยายามใช้การป้องกันเช่นครีมกันแดดเสมอ