ผลข้างเคียงของการบริจาคโลหิตหากทำบ่อยเกินไป

การบริจาคโลหิตตามกรุ๊ปเลือดได้รับการพิสูจน์แล้วว่ามีประโยชน์ต่อสุขภาพมากมาย น่าเสียดายที่ประโยชน์ของการบริจาคโลหิตอาจใช้ไม่ได้อีกต่อไปหากคุณทำบ่อยเกินไป ผลข้างเคียงของการบริจาคโลหิตบ่อยๆคืออะไร?

ผลข้างเคียงที่เป็นไปได้ของการบริจาคโลหิตคืออะไร?

การหมดเลือดไม่ใช่ผลข้างเคียงของการบริจาคโลหิตที่คุณต้องกลัวเพราะเม็ดเลือดแดงมีความสามารถพิเศษในการเพิ่มจำนวน ทุกๆวินาทีจะมีเซลล์เม็ดเลือดแดงจำนวนนับล้านที่สูญเสียไปหรือตายไปและจะถูกแทนที่ด้วยเซลล์ใหม่ทันที ถึงกระนั้นการบริจาคโลหิตบ่อยเกินไปก็ไม่ดีต่อสุขภาพของคุณเช่นกัน

การบริจาคบ่อยเกินไปอาจทำให้คุณเสี่ยงต่อการขาดธาตุเหล็ก เหตุผลก็คือแม้ว่าเซลล์เม็ดเลือดแดงจะถูกแทนที่ด้วยเซลล์ใหม่ได้อย่างรวดเร็ว แต่ก็ไม่ใช่กรณีที่มีการเตรียมธาตุเหล็กในร่างกาย

การขาดธาตุเหล็กเป็นผลเสียของการบริจาคโลหิต เงื่อนไขนี้สามารถทำให้บุคคลรู้สึกถึงอาการต่างๆเช่น:

• เวียนหัว
• ปวกเปียก
• เฉื่อย
• ไม่ทรงพลัง

อาการข้างต้นอาจทำให้ฮีโมโกลบินลดลงและเสี่ยงต่อการเป็นโรคโลหิตจาง หากปล่อยให้เงื่อนไขนี้ดำเนินต่อไปโดยไม่ได้รับการรักษาอาจนำไปสู่ภาวะโลหิตจางจากการขาดธาตุเหล็ก

น่าเสียดายที่ผลข้างเคียงของการบริจาคโลหิตนี้ไม่ค่อยเกิดขึ้น คนส่วนใหญ่คิดว่าโรคโลหิตจางจากการขาดธาตุเหล็กเกิดขึ้นเมื่อร่างกายของคุณขาดเลือดไม่กินอาหารที่มีธาตุเหล็กหรือเนื่องจากคุณมีประวัติความผิดปกติของระบบย่อยอาหาร ในความเป็นจริงการบริจาคโลหิตบ่อยเกินไปก็สามารถทำให้เกิดภาวะนี้ได้เช่นกัน

นี่คือเหตุผลว่าทำไมจึงควรให้ความสำคัญกับความถี่ของการบริจาคโลหิตที่คุณจะทำ อย่าลืมใส่ใจกับสภาวะสุขภาพของคุณก่อนและหลังการบริจาคโลหิต อย่าปล่อยให้การบริจาคโลหิตทำให้สุขภาพของคุณแย่ลง

รับมือกับผลข้างเคียงจากการบริจาคโลหิตอย่างไร?

คุณจำเป็นต้องบริโภคแหล่งที่มาของธาตุเหล็กเพื่อหลีกเลี่ยงผลข้างเคียงของการบริจาคโลหิตตามกรุ๊ปเลือดของคุณ ต่อไปนี้เป็นแหล่งธาตุเหล็กที่ดีสำหรับร่างกายของคุณ:

• ตับ (ไก่เนื้อแกะ)
• ปลาซาร์ดีน
• เนื้อวัว
• เนื้อแกะ
• ไข่ไก่)
• เป็ด
• แซลมอน
• รู้ยาก
• เทมพี
• เมล็ดฟักทอง (pepitas) และเมล็ดทานตะวัน
• ถั่วโดยเฉพาะเม็ดมะม่วงหิมพานต์และอัลมอนด์
• ธัญพืชไม่ขัดสีเช่นข้าวโอ๊ตหรือมูสลี่ขนมปังโฮลวีตข้าวกล้องผักโขมและควินัว
• ผักเช่นคะน้าบรอกโคลีผักโขมและถั่วเขียว

นอกจากนี้อ้างจาก Mayo Clinic คุณต้องทำตามขั้นตอนด้านล่างนี้เพื่อหลีกเลี่ยงผลข้างเคียงจากการบริจาคเลือด:

• ดื่มของเหลวมากขึ้นจนถึงวันรุ่งขึ้นหลังบริจาคเลือด
• หากคุณรู้สึกเวียนหัวให้นอนโดยยกขาขึ้นจนกว่าคุณจะรู้สึกดีขึ้น
• พันผ้าพันแผลไว้ที่แขนและรอห้าชั่วโมง
• หากคุณพบว่ามีเลือดออกหลังจากถอดผ้าพันแผลให้ใช้แรงกดที่บริเวณนั้นและยกแขนขึ้นจนกว่าเลือดจะหยุด
• หากมีเลือดออกหรือมีรอยช้ำใต้ผิวหนังให้ประคบเย็นบริเวณนั้นเป็นระยะ ๆ เป็นเวลา 24 ชั่วโมง
• หากแขนของคุณเจ็บให้ใช้ยาบรรเทาอาการปวดเช่นอะเซตามิโนเฟน
• หลีกเลี่ยงการทานแอสไพรินหรือไอบูโพรเฟนในช่วง 24 ถึง 48 ชั่วโมงแรกหลังการบริจาคโลหิต

ติดต่อเจ้าหน้าที่สาธารณสุขที่ดูแลคุณทันทีหากคุณลืมบอกเกี่ยวกับสภาวะสุขภาพของคุณหรือหากคุณประสบปัญหาหลังจากบริจาค

ดังนั้นฉันควรได้รับอนุญาตให้บริจาคเลือดกี่ครั้ง?

คนทั่วไปสามารถบริจาคโลหิตได้ทุกๆ 3-4 เดือน สูงสุด 5 ครั้งใน 2 ปี. สภากาชาดชาวอินโดนีเซีย (PMI) ยังเห็นด้วยและกล่าวว่าการบริจาคโลหิตควรทำอย่างสม่ำเสมออย่างน้อยทุกๆสามเดือน

สามเดือนเป็นเวลาเพียงพอสำหรับผู้บริจาคในการสร้างเม็ดเลือดแดงใหม่ ดังนั้นทุกคนสามารถบริจาคโลหิตได้อย่างน้อยปีละ 4-5 ครั้งเพื่อหลีกเลี่ยงผลเสีย

ถึงกระนั้นทุกคนก็ไม่สามารถบริจาคเลือดได้บ่อยเท่าที่แนะนำ เหตุผลก็คือความถี่ในการบริจาคโลหิตของบุคคลนั้นขึ้นอยู่กับสภาวะสุขภาพโดยรวมของเขาในขณะที่บริจาค คุณสามารถบริจาคโลหิตได้ก็ต่อเมื่อคุณมีคุณสมบัติตรงตามข้อกำหนดการบริจาคโลหิตที่ได้กำหนดไว้