วิธีรับมือกับอาการปากแห้งที่ได้ผลและต้องรู้!

การทำงานของน้ำลายมีความสำคัญต่อร่างกายของคุณมาก น้ำลายที่ผลิตโดยต่อมน้ำลายทำหน้าที่เป็นตัวทำให้เป็นกลางสำหรับกรดในปากและป้องกันการเติบโตของแบคทีเรีย

ถ้ารู้สึกว่าปากแห้งไม่ใช่แค่ความอยากอาหารลดลง สุขภาพของฟันและเหงือกก็จะได้รับผลกระทบเช่นกัน ดูวิธีจัดการกับอาการปากแห้งที่ได้รับการพิสูจน์แล้วที่นี่

วิธีรับมือกับอาการปากแห้งที่คุณต้องรู้

น้ำลายมีประโยชน์ในการปรับปรุงการทำงานของความรู้สึกเพื่อตรวจจับรสชาติเคี้ยวและกลืนอาหาร ในความเป็นจริงน้ำลายมีเอนไซม์จำนวนหนึ่งที่ระบบย่อยอาหารต้องการ

เมื่อการผลิตน้ำลายลดลงอาจเกิดอาการปากแห้งได้ เงื่อนไขนี้เป็นที่รู้จักกันในทางการแพทย์ว่า xerostomia สาเหตุของอาการปากแห้งยังแตกต่างกันไปเช่นการใช้ยาบางชนิดปัญหาริ้วรอยหรือผลข้างเคียงของการรักษาด้วยรังสีมะเร็ง

เพื่อให้คุณหลีกเลี่ยงและปราศจากปัญหาปากแห้งลองนำวิธีต่อไปนี้ไปใช้ในการจัดการกับอาการปากแห้ง

1. ค้นหาสาเหตุ

ไม่ได้จัดว่าเป็นภาวะอันตราย แต่ xerostomia ยังสามารถรบกวนคุณได้ ดังนั้นหากต้องการทราบวิธีจัดการกับอาการปากแห้งคุณจำเป็นต้องรู้ว่าสาเหตุเกิดจากอะไร

นอกจากการดูแลรักษาความชื้นไม่ดีแล้วสาเหตุของอาการปากแห้งยังเกิดขึ้นได้เนื่องจากการบริโภคยาบางชนิด ยาที่ใช้รักษาอาการซึมเศร้าวิตกกังวลยาแก้ปวดภูมิแพ้หรือท้องเสียบางครั้งก็ทำให้ปากของคุณแห้ง

หากคุณกำลังทานยาเพื่อรักษาโรคและรู้สึกว่ามีอาการปากแห้งมากการเปลี่ยนยาเป็นวิธีแก้ปัญหา

ปรึกษาแพทย์ของคุณเพื่อช่วยคุณเลือกยาทางเลือกและปรับขนาดยา ในขณะเดียวกันสำหรับอาการปากแห้งอันเนื่องมาจากเคมีบำบัดโรคอัลไซเมอร์หรือกลุ่มอาการของSjögrenวิธีที่จะเอาชนะปัญหานี้ได้คือการเพิ่มการผลิตน้ำลาย

2. เพิ่มการผลิตน้ำลาย

เพื่อเพิ่มการผลิตน้ำลายแพทย์ของคุณจะแนะนำผลิตภัณฑ์ที่หลากหลายให้คุณได้ลองใช้ แน่นอนว่าแพทย์ได้คำนึงถึงความปลอดภัยของยาที่คุณจะใช้

ผลิตภัณฑ์เหล่านี้ประกอบด้วยยาสีฟันที่มีส่วนผสมของฟลูออไรด์น้ำยาบ้วนปากที่มีไซลิทอลหรือเจลให้ความชุ่มชื้นสำหรับคนปากแห้ง

แพทย์ของคุณอาจสั่งยาหลายชนิดเพื่อเพิ่มการผลิตน้ำลายเช่น Pilocarpine (salagen) และ cevimeline (evoxac)

การรายงานจากเพจ American Academy of Oral Medicineยา cevimeline ได้รับการรับรองจาก FDA ในสหรัฐอเมริกา (เทียบเท่าของสำนักงานคณะกรรมการอาหารและยาชาวอินโดนีเซีย) สำหรับผู้ป่วยกลุ่มอาการSjögrenเพื่อรักษาอาการปากแห้ง Pilocarpine ยังปลอดภัยสำหรับใช้กับผู้ที่ได้รับการรักษาด้วยรังสีที่ศีรษะและลำคอ

ยา cevimeline และ pilocarpine ทำงานร่วมกับเส้นประสาทบางชนิดเพื่อเพิ่มปริมาณน้ำลายจึงทำให้ปากพูดและกลืนได้สบายขึ้น

คุณยังสามารถลองวิธีจัดการกับอาการปากแห้งโดยธรรมชาติได้โดยเพิ่มเครื่องเทศเช่นเมล็ดยี่หร่าพริกหรือกระวานลงในอาหารหรือเครื่องดื่ม ความเผ็ดของพริกสามารถกระตุ้นการผลิตของต่อมน้ำลายมากขึ้น

เมล็ดยี่หร่าหรือกระวานสามารถกำจัดกลิ่นปากที่เกิดจากปากแห้งและป้องกันไม่ให้การผลิตน้ำลายลดลง

คุณสามารถเพลิดเพลินกับเครื่องเทศทั้งสองนี้ในรูปแบบของเครื่องดื่มชา โปรดจำไว้ว่าหากอาการปากแห้งแล้วทำให้เกิดอาการระคายเคืองคุณควรหลีกเลี่ยงอาหารรสเผ็ดหรือเปรี้ยว

3. ใช้ชีวิตที่มีสุขภาพดี

การปรับเปลี่ยนวิถีชีวิตให้มีสุขภาพดีเป็นวิธีรับมือไม่ให้ปากแห้งเกิดขึ้นอีก วิธีนี้ค่อนข้างง่ายทำตามกฎที่สำคัญด้านล่าง

อย่าใช้น้ำยาบ้วนปากที่มีส่วนผสมของแอลกอฮอล์หรือเปอร์ออกไซด์
ลดปริมาณคาเฟอีนจากกาแฟชาช็อคโกแลตน้ำอัดลมหรือแอลกอฮอล์ที่ทำให้คุณกระหายน้ำอย่างรวดเร็ว
จำกัด อาหารแห้งหวานหรือเค็มที่ทำให้คุณกระหายน้ำอย่างรวดเร็วและทำร้ายปากของคุณ

รักษาความสะอาดในช่องปากด้วยแปรงสีฟันและไหมขัดฟันอย่างสม่ำเสมอ

วิธีธรรมชาติต่างๆในการจัดการกับอาการปากแห้ง

แม้ว่าจะไม่สามารถรักษาได้อย่างสมบูรณ์ แต่อย่างน้อยวิธีธรรมชาตินี้ก็สามารถช่วยบรรเทาอาการปากแห้งได้ นี่คือวิธีธรรมชาติในการจัดการกับอาการปากแห้งที่คุณสามารถทำได้ที่บ้าน:

1. ดื่มน้ำมาก ๆ

การดื่มน้ำมาก ๆ สามารถช่วยตอบสนองความต้องการของเหลวในร่างกายของคุณได้เช่นเดียวกับวิธีรับมือกับอาการปากแห้งอันเนื่องมาจากการขาดน้ำ เมื่อปากของคุณแห้งสิ่งที่ทำได้คือทำให้ปากชุ่มชื้น

จัดเตรียมขวดน้ำดื่มทุกที่ที่คุณไปเพื่อให้ปากของคุณชุ่มชื้นท่ามกลางกิจกรรมที่วุ่นวาย

2. เคี้ยวหมากฝรั่ง

เมื่อปากของคุณรู้สึกแห้งให้ลองเคี้ยวหมากฝรั่งที่ไม่มีน้ำตาล วิธีนี้สามารถทำได้เพื่อรับมือกับอาการปากแห้งและยังช่วยกระตุ้นการผลิตน้ำลายและทำให้ปากชุ่มชื้น

นอกจากนี้คุณยังสามารถสูดดมยาแก้ไอยาหยอดคอหรือลูกอมที่มีไซลิทอลเนื่องจากไม่มีน้ำตาลจึงช่วยรักษาอาการปากแห้งได้

3. งดสูบบุหรี่และดื่มแอลกอฮอล์

เริ่มแรกจะรู้สึกหนักและยากที่จะต้านทานการสูบบุหรี่หรือดื่มแอลกอฮอล์เมื่อติดเป็นนิสัย อย่างไรก็ตามคุณไม่อยากให้อาการปากแห้งแย่ลงใช่หรือไม่?

แอลกอฮอล์และบุหรี่สามารถเพิ่มความเสี่ยงต่อการขาดน้ำซึ่งจะทำให้ปากของคุณรู้สึกแห้ง ไม่เพียงเท่านั้นแอลกอฮอล์ยังสามารถกระตุ้นให้ร่างกายปัสสาวะบ่อยขึ้น

พยายามเบี่ยงเบนความสนใจของตัวเองด้วยการเคี้ยวหมากฝรั่งเพื่อช่วยลดความอยากสูบบุหรี่หรือดื่มแอลกอฮอล์ นอกจากจะเป็นวิธีจัดการกับอาการปากแห้งแล้วยังทำให้สุขภาพร่างกายแข็งแรงขึ้นอีกด้วย

4. หลีกเลี่ยงยาบางชนิด

ยกมาจาก สถาบันทันตกรรมทั่วไปอาการปากแห้งมากถึง 90 เปอร์เซ็นต์เกิดจากการบริโภคยา ยาบางประเภทที่มีผลข้างเคียงในรูปแบบของอาการปากแห้ง ได้แก่

ยาแก้แพ้
ยาความดันโลหิตสูง
ยาแก้ปวด
ยาที่มีฮอร์โมน
ยาขยายหลอดลมหรือยารักษาโรคหอบหืด

หลีกเลี่ยงยาเหล่านี้สักระยะ ปรึกษาแพทย์ของคุณเพื่อรับใบสั่งยาสำหรับยาอื่น ๆ ที่ไม่มีผลข้างเคียงที่คล้ายคลึงกัน

5. รักษาความสะอาดในช่องปาก

ตรวจสอบให้แน่ใจว่าคุณรักษาสุขอนามัยในช่องปากและฟันอย่างเหมาะสมเช่นกัน ตัวอย่างเช่นโดยการแปรงฟันอย่างถูกต้องและใช้ยาสีฟันที่มีฟลูออไรด์เพื่อให้ปัญหาปากแห้งสามารถแก้ไขได้ทันที

หากจำเป็นให้ลองใช้วิธีอื่นในการจัดการกับปัญหาปากแห้งโดยใช้น้ำยาบ้วนปากที่มีไซลิทอล ทำไม? เนื่องจากเนื้อหานี้อ้างว่าช่วยในการกระตุ้นการผลิตน้ำลายเพื่อให้สามารถใช้เป็นวิธีที่เหมาะสมในการจัดการกับอาการปากแห้ง