วิธีแก้ไมเกรนจากธรรมชาติและสมุนไพรที่มีประสิทธิภาพสูงสุด

ไมเกรนไม่ใช่แค่อาการปวดหัวข้างเดียวเท่านั้นที่รู้สึกแย่ อาการปวดศีรษะประเภทหนึ่งเป็นอาการทางระบบประสาทเรื้อรังที่เกิดขึ้นซ้ำ ๆ ซึ่งสามารถปรากฏขึ้นได้ตลอดเวลาโดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อสัมผัสกับทริกเกอร์ นอกเหนือจากการใช้ยารักษาไมเกรนแล้วยังมีวิธีการรักษาแบบธรรมชาติที่คุณสามารถพยายามลดอาการได้ นี่คือวิธีการรักษาแบบธรรมชาติหรือแบบดั้งเดิมสำหรับไมเกรนที่อาจมีอยู่ในบ้านของคุณ

ตัวเลือกยาธรรมชาติสำหรับบรรเทาอาการไมเกรน

การเปิดตัว Mayo Clinic การรักษาไมเกรนมีวัตถุประสงค์เพื่อหยุดอาการและป้องกันการโจมตีในอนาคต ดังนั้นการรักษาไมเกรนจึงไม่ใช่แค่การรับประทานยาจากแพทย์เท่านั้น

เมื่อเกิดอาการไมเกรนควรหลีกเลี่ยงการกระตุ้นไมเกรนอย่างรวดเร็ว จากนั้นหาที่พักสบาย ๆ คลายร้อน ถ้าเป็นไปได้ให้งีบหลับสั้น ๆ ในห้องที่เย็นมืดเงียบและเย็นเพียงพอและอย่าลืมนอนหลับให้ได้ 7-8 ชั่วโมงในแต่ละคืน

นอกจากวิธีง่ายๆแล้วคุณยังสามารถลองวิธีการรักษาไมเกรนแบบธรรมชาติสมุนไพรหรือแบบดั้งเดิมเพื่อช่วยลดความรุนแรงและระยะเวลาของอาการได้ อย่างไรก็ตามโปรดทราบว่าคุณต้องการใช้ยาธรรมชาติชนิดใดให้ปรึกษาแพทย์ก่อนเกี่ยวกับประโยชน์และความเสี่ยง

สำหรับการอ้างอิงต่อไปนี้เป็นยาแผนโบราณที่สามารถใช้เป็นวิธีการรักษาไมเกรนตามธรรมชาติ:

1. ขิง

ไม่เพียง แต่ทำให้ร่างกายอบอุ่นเท่านั้นขิงยังสามารถใช้เป็นสมุนไพรเพื่อกำจัดไมเกรนตามธรรมชาติได้อีกด้วย ในความเป็นจริงในงานวิจัยที่ตีพิมพ์ในวารสารการวิจัย Phytotherapyกล่าวกันว่าขิงผงช่วยลดความรุนแรงและระยะเวลาของไมเกรนเช่นเดียวกับยา sumatriptan

นอกจากนี้การบริโภคน้ำขิงยังมีความเสี่ยงน้อยกว่าที่จะเกิดผลข้างเคียงเมื่อเทียบกับการรับประทานยา ด้วย sumatriptan ผู้ป่วยไมเกรนมักรายงานผลข้างเคียงหลายอย่างเช่นเวียนศีรษะเวียนศีรษะหรืออิจฉาริษยา ในขณะเดียวกันผลข้างเคียงเดียวที่รายงานเมื่อใช้วิธีแก้ไมเกรนด้วยขิงตามธรรมชาติคืออาการปวดท้อง

2. ฟีเวอร์ฟิว

Feverfew หรือตามชื่อวิทยาศาสตร์ พาร์ทิเนียม Tanacetum เป็นไม้พุ่มจากครอบครัว Asteraceae, ซึ่งมักใช้เป็นยาหรืออาหารเสริมสมุนไพรเพื่อรักษาโรคต่างๆรวมถึงไมเกรน

จากการศึกษาต่างๆที่กล่าวมา fevervew สามารถลดความรุนแรงของอาการปวดเช่นเดียวกับอาการอื่น ๆ ที่เกี่ยวข้องกับไมเกรนเช่นคลื่นไส้อาเจียนและความไวต่อแสงและเสียง ไม่เพียงเท่านั้นหลักฐานการวิจัยบางชิ้นยังแสดงให้เห็นว่าพืชชนิดนี้มีประสิทธิภาพในการเป็นยาป้องกันไมเกรนตามธรรมชาติ ความเสี่ยงของผลข้างเคียงนั้นต่ำกว่ายาอื่น ๆ ที่ต้องสั่งโดยแพทย์ในการรักษาอาการปวดหัว

อย่างไรก็ตามมีความเสี่ยงของผลข้างเคียงที่รายงานเมื่อทาน fevervew เป็นเวลานานแล้วหยุด ความเสี่ยงนี้อยู่ในรูปแบบของความวิตกกังวลนอนไม่หลับและปวดกล้ามเนื้อและข้อแม้ว่าจะเป็นเพียงชั่วคราว

3. บัตเตอร์เบอร์

พืชอีกชนิดหนึ่งที่มักใช้เป็นอาหารเสริมสมุนไพรเพื่อรักษาไมเกรนตามธรรมชาติ ได้แก่ บัตเตอร์เบอร์Petasites hybridus). สารสกัดจากใบจากพืชบัตเตอร์เบอร์แสดงเพื่อลดความถี่ความรุนแรงและระยะเวลาของไมเกรนในผู้ป่วย

รายงานจาก Migraine & Headache Australia การศึกษาชิ้นหนึ่งพบว่าความถี่ของการเกิดไมเกรนสามารถลดลงได้เกือบ 50 เปอร์เซ็นต์โดยการทานยาแผนโบราณนี้ อย่างไรก็ตามต้องใช้ปริมาณสูงเพื่อดูผลกระทบเหล่านี้

อย่างไรก็ตามผลิตภัณฑ์สมุนไพรบางชนิดที่มีสารสกัดบัตเตอร์เบอร์อาจเป็นอันตรายต่อตับแม้ว่ากรณีเหล่านี้จะหายาก ผลข้างเคียงอื่น ๆ อาจปรากฏขึ้นเช่นปวดท้องท้องเสียหรือการตอบสนองต่อการแพ้ ดังนั้นคุณควรระมัดระวังในการรับประทานยานี้และควรปรึกษาแพทย์เพื่อหาประโยชน์และความเสี่ยงสำหรับคุณ

4. สารสกัด เปลือกวิลโลว์

ใช้สารสกัด เปลือกวิลโลว์หรือเปลือกต้นวิลโลว์ยังเป็นอีกวิธีหนึ่งในการรักษาไมเกรนตามธรรมชาติ งานวิจัยที่ตีพิมพ์ในวารสารชีววิทยาและการแพทย์ของอนุมูลอิสระสารสกัดจากเปลือกวิลโลว์มีสารต้านการอักเสบที่เรียกว่าซาลิซินและยังเป็นแหล่งสารต้านอนุมูลอิสระที่มีประสิทธิภาพสำหรับร่างกาย

สำหรับซาลิซินจากสารสกัดเปลือกวิลโลว์มักใช้เป็นส่วนผสมในยาแก้ปวดเช่นแอสไพริน ดังนั้นสารสกัดจากเปลือกวิลโลว์สามารถเป็นวิธีการรักษาแบบธรรมชาติสำหรับบรรเทาอาการไมเกรนที่คุณกำลังประสบอยู่ เพื่อให้ได้ประโยชน์เหล่านี้คุณสามารถใช้สารสกัด เปลือกวิลโลว์ในรูปแบบอาหารเสริมหรือเคี้ยวเปลือกวิลโลว์มีจำหน่ายโดยตรงที่ร้านขายอาหารเพื่อสุขภาพในพื้นที่ของคุณ

5. แปะก๊วย

แปะก๊วย (ทานากัน) ได้รับความนิยมในฐานะวิธีการรักษาแบบธรรมชาติเพื่อเพิ่มความจำ ไม่เพียง แต่เป็นที่นิยมเท่านั้นการศึกษาจาก วารสารวิทยาศาสตร์ระบบประสาท 2014 ยังค้นพบศักยภาพของแปะก๊วยในฐานะยารักษาไมเกรนตามธรรมชาติ

การค้นพบนี้ช่วยเสริมผลของการศึกษาก่อนหน้านี้ในปี 2009 การวิจัยก่อนหน้านี้พบว่าแปะก๊วย biloba มีประโยชน์ในการรักษาอาการไมเกรนแบบดั้งเดิมโดยการลดความถี่และระยะเวลาลง อย่างไรก็ตามจำเป็นต้องมีการวิจัยเพิ่มเติมเกี่ยวกับศักยภาพของแปะก๊วยสำหรับไมเกรน

6. เมล็ดผักชี

เมล็ดผักชีเป็นส่วนประกอบเครื่องเทศที่มักใช้ในการปรุงอาหารเครื่องเทศ แต่ปรากฎว่าคุณสามารถใช้ประโยชน์จากส่วนผสมจากธรรมชาตินี้เป็นยาแผนโบราณเพื่อรักษาไมเกรนได้

จากงานวิจัยที่ตีพิมพ์ใน Quarterly of Horizon of Medical Sciences ในปี 2015 ผักชีสามารถลดระยะเวลาและความรุนแรงของการโจมตีของไมเกรนได้ เชื่อกันว่าเนื้อหาต้านการอักเสบในนั้นเป็นประโยชน์สำหรับผู้ป่วยไมเกรนบางรายดังนั้นจึงอาจทำให้เกิดผลกระทบเหล่านี้ได้ เพื่อให้ได้ประโยชน์เหล่านี้คุณสามารถเคี้ยวเมล็ดผักชีได้ทันทีหรือจิบหลังจากแช่ในน้ำร้อน

7. ดองควาย

ดองควาย (Angelica sinensis) เป็นยาสมุนไพรที่มีต้นกำเนิดจากประเทศจีน ส่วนผสมจากธรรมชาตินี้มักเรียกว่าโสมหญิงเนื่องจากมีประโยชน์ต่อการปรับสมดุลของระบบฮอร์โมนในสตรี ไม่เพียงแค่นั้นพืชชนิดนี้ยังเชื่อกันว่าเป็นสมุนไพรสำหรับไมเกรนโดยเฉพาะพืชที่เกี่ยวข้องกับอาการปวดหัวของฮอร์โมนในสตรี

อย่างไรก็ตามวิธีการรักษาแบบธรรมชาตินี้อาจมีปฏิกิริยากับยาบางชนิดหรือก่อให้เกิดปัญหาสุขภาพในผู้ที่เป็นมะเร็ง ดังนั้นคุณควรปรึกษากับแพทย์ก่อนบริโภค นอกจากนี้ยังจำเป็นต้องมีการวิจัยเพิ่มเติมเพื่อพิสูจน์ประสิทธิภาพของดองควายในฐานะยาแผนโบราณสำหรับไมเกรน

8. อาหารเสริมแมกนีเซียม

การเพิ่มปริมาณแมกนีเซียมของคุณยังสามารถรักษาไมเกรนและอาการปวดหัวได้ตามธรรมชาติ สาเหตุก็คือปัญหาของการขาดแมกนีเซียมนั้นพบได้บ่อยในผู้ที่มักมีอาการปวดหัวไมเกรนมากกว่าผู้ที่ไม่มี

การศึกษาแสดงให้เห็นว่าการรักษาด้วยการเสริมแมกนีเซียม 600 มก. ต่อวันสามารถช่วยลดความถี่ของอาการปวดหัวไมเกรนและป้องกันไมเกรนในอนาคตได้ อย่างไรก็ตามนอกจากอาหารเสริมแล้วคุณยังสามารถตอบสนองความต้องการแมกนีเซียมของคุณได้ด้วยการรับประทานอาหารที่มีสารอาหารเหล่านี้เช่นอัลมอนด์ผักสีเขียวเมล็ดธัญพืชและอาหารป้องกันไมเกรนประเภทอื่น ๆ

9. เสริมวิตามินบี 2 หรือไรโบฟลาวิน

ไรโบฟลาวินหรือวิตามินบี 2 เป็นวิตามินที่คุณจะได้รับจากอาหารและจำเป็นต่อร่างกายในระดับหนึ่ง อย่างไรก็ตามไรโบฟลาวินในปริมาณสูง (ซึ่งโดยทั่วไปได้รับจากอาหารเสริม) กล่าวกันว่าเป็นวิธีการรักษาตามธรรมชาติวิธีหนึ่งในการรักษาไมเกรน

อย่างไรก็ตามมีผลข้างเคียงบางอย่างที่อาจเกิดขึ้นกับการรับประทานอาหารเสริมตัวนี้เช่นการปัสสาวะบ่อยการเปลี่ยนสีของปัสสาวะหรือแม้แต่อาการท้องร่วง ผู้ป่วยไตที่มีอาการไมเกรนไม่ควรรับประทานอาหารเสริมตัวนี้เนื่องจากอาจเป็นอันตรายต่อสุขภาพได้

สำหรับอาหารเสริมคุณสามารถพบไรโบฟลาวินได้ในอาหารหลายชนิดเช่นเนื้อไม่ติดมันถั่วผักใบเขียวหรือนมและผลิตภัณฑ์จากนม

10. น้ำมันลาเวนเดอร์

น้ำมันหอมระเหยเป็นวิธีหนึ่งในการรักษาหรือกำจัดไมเกรนตามธรรมชาติ จากน้ำมันหอมระเหยหลายชนิดกล่าวกันว่าน้ำมันลาเวนเดอร์เป็นหนึ่งในวิธีการรักษาไมเกรนตามธรรมชาติที่มีประสิทธิภาพมากที่สุด

การศึกษาขนาดเล็กที่ตีพิมพ์โดย European Neurology พบว่าน้ำมันลาเวนเดอร์สามารถช่วยลดความรุนแรงของอาการปวดหัวไมเกรนในบางคนได้ ผลการศึกษาระบุว่าคนที่สูดดมกลิ่นของน้ำมันลาเวนเดอร์เมื่อไมเกรนกำเริบเร็วกว่าคนที่ไม่ได้รับ

นอกจากนี้น้ำมันลาเวนเดอร์ยังเชื่อว่าช่วยจัดการกับความเครียดและความวิตกกังวลซึ่งอาจทำให้เกิดไมเกรนได้อีกด้วย

11. น้ำมันสะระแหน่

นอกเหนือจากน้ำมันลาเวนเดอร์แล้วน้ำมันสะระแหน่ยังเป็นอีกหนึ่งตัวเลือกของน้ำมันหอมระเหยสำหรับการรักษาไมเกรนแบบดั้งเดิม หากคุณสูดดมน้ำมันลาเวนเดอร์คุณสามารถใช้น้ำมันนี้โดยถูที่หน้าผากหรือขมับ

กล่าวถึงปริมาณเมนทอลในน้ำมันสะระแหน่เพื่อบรรเทาและหยุดอาการปวดหัวไมเกรน ในความเป็นจริงขึ้นอยู่กับการวิจัยเชิงลึก วารสารการปฏิบัติทางคลินิกระหว่างประเทศ การใช้น้ำมันสะระแหน่สามารถบรรเทาอาการปวดคลื่นไส้และความไวต่อประสาทสัมผัสอันเนื่องมาจากอาการไมเกรน