15 ลักษณะของคนที่มีจิตใจเข้มแข็ง

คุณมีอะไรในใจที่จะอธิบายถึงคนที่มีจิตใจเข้มแข็ง? บุคคลนั้นมีความคิดที่เข้มแข็งเพราะพวกเขาไม่เคยร้องไห้หรือไม่? หรือผู้ที่ไม่เสียใจกับชะตากรรมของพวกเขาอย่างง่ายดายเมื่อเผชิญกับการทดลองในชีวิต?

ไม่เสมอ. มีลักษณะอื่น ๆ อีกมากมายที่สามารถแยกแยะคนเหล่านี้ออกจากกลุ่มอื่น ๆ ในสังคมได้ และคุณยังสามารถเริ่มใช้กับตัวเองเป็นกลยุทธ์ในการเพิ่มความเข้มแข็งทางจิตใจได้อีกด้วย

คนที่มีจิตใจเข้มแข็งมีลักษณะอย่างไร?

ต่อไปนี้เป็นลักษณะบางประการของคนที่มีความคิดที่เข้มแข็งโดยอ้างจากสิ่งที่ดร. Travis Bradberry ผู้เขียนร่วมของ Emotional Intelligence 2.0 และ Amy Morin, LCSW นักจิตวิทยาคลินิกที่ได้รับใบอนุญาตและนักจิตอายุรเวชผู้เชี่ยวชาญในสาขาความเข้มแข็งทางจิต

1. มีความฉลาดทางอารมณ์สูง

ความฉลาดทางอารมณ์ (EQ) เป็นรากฐานที่สำคัญของความเข้มแข็งทางจิตใจ คุณไม่สามารถเข้มแข็งทางจิตใจได้หากไม่มีความสามารถในการเข้าใจและอดทนต่ออารมณ์เชิงลบที่รุนแรงและดำเนินการอย่างเด็ดขาดหากคุณจะผ่านพ้นไปได้สำเร็จ

EQ เป็นทักษะที่ยืดหยุ่นซึ่งคุณสามารถฝึกฝนได้ด้วยความเข้าใจและความพยายาม ไม่น่าแปลกใจที่ 90% ของคนที่ประสบความสำเร็จในโลกมี EQ สูงและคนที่มี EQ สูงจะสร้างรายได้เฉลี่ยต่อปีสูงกว่าคนที่มี EQ ต่ำ น่าเสียดายที่การมี EQ นั้นไม่เพียงพอสำหรับคุณที่จะมีจิตใจที่แข็งแกร่งเหมือนเหล็กกล้า

2. มีความมั่นใจในตัวเองสูง

คนที่มีจิตใจเข้มแข็งเชื่อว่าความคิดมีผลอย่างมากต่อความสามารถในการประสบความสำเร็จของบุคคล และสิ่งนี้ได้รับการสนับสนุนจากข้อเท็จจริง การศึกษาล่าสุดของมหาวิทยาลัยเมลเบิร์นแสดงให้เห็นว่าผู้คนที่มีความมั่นใจยังคงได้รับค่าจ้างที่สูงขึ้นและได้รับการเลื่อนตำแหน่งเร็วกว่าเพื่อน

ความมั่นใจในตนเองที่แท้จริงนั้นแปรผกผันกับความมั่นใจในตนเองที่ผิด ๆ ซึ่งคน ๆ หนึ่งมักหยิบยกขึ้นมาเพื่อปกปิดความกังวลภายในของตน พวกเขาไม่ปล่อยให้คนอื่นควบคุมชีวิตของพวกเขาและพวกเขาไม่ได้มีอิทธิพลต่อพวกเขา พวกเขาเข้าใจว่าพวกเขามีสิทธิ์ที่จะควบคุมอารมณ์ของตัวเอง ความเชื่อของพวกเขาสร้างแรงบันดาลใจให้ผู้อื่นและช่วยให้สิ่งต่างๆเกิดขึ้น

3. พวกเขากล้าที่จะพูดว่า "ไม่"

งานวิจัยที่จัดทำขึ้นที่ UC Berkeley แสดงให้เห็นว่ายิ่งคุณปฏิเสธที่จะทำอะไรบางอย่างได้ยากขึ้นเมื่อคุณรู้ว่าคุณไม่มีเวลาหรือความสามารถเพียงพอก็ยิ่งมีโอกาสที่คุณจะประสบกับความเครียดความเหนื่อยหน่ายและแม้กระทั่งภาวะซึมเศร้า คนที่มีจิตใจเข้มแข็งรู้ดีว่าการพูดว่า“ ไม่” นั้นดีต่อสุขภาพและพวกเขามีความมั่นใจและมองการณ์ไกลอย่างดีที่จะทำให้ประเด็นของพวกเขาชัดเจน

เมื่อถึงเวลาที่ต้องปฏิเสธคนที่มีจิตใจเข้มแข็งจะหลีกเลี่ยงวลีเช่น "ฉันไม่คิดว่าจะทำได้" หรือ "ฉันไม่แน่ใจ" พวกเขาพูดว่า“ ไม่” อย่างมั่นใจเพราะพวกเขารู้ดีว่าการปฏิเสธคำมั่นสัญญาใหม่นั้นเท่ากับการเคารพสิ่งที่มีอยู่และให้โอกาสพวกเขาที่จะประสบความสำเร็จในการทำให้มันเกิดขึ้น

คนที่มีจิตใจเข้มแข็งยังรู้วิธีควบคุมตนเองโดยการปฏิเสธตัวเอง พวกเขาชะลอความสุขชั่วคราวและหลีกเลี่ยงการกระทำที่หุนหันพลันแล่นที่อาจก่อให้เกิดอันตราย

4. พวกเขาไม่รู้สึกว่าจำเป็นต้องทำให้ทุกคนพอใจ

การพูดอย่างกล้าหาญว่า“ ไม่” คนที่มีจิตใจเข้มแข็งตระหนักดีว่าพวกเขาไม่จำเป็นต้องทำให้ทุกคนพอใจตลอดเวลา พวกเขาไม่กลัวที่จะปฏิเสธหรือพูดออกไปเมื่อจำเป็น พวกเขาพยายามที่จะเป็นคนใจดีและยุติธรรม แต่สามารถจัดการกับคนอื่นที่น่ารำคาญได้หากพวกเขาไม่ทำให้พวกเขามีความสุข

เมื่อพวกเขาต้องรับมือกับผู้คนเชิงลบรอบตัวพวกเขาพวกเขาเข้าใกล้สถานการณ์อย่างมีเหตุผล พวกเขาระบุอารมณ์ของตนเองและอย่าปล่อยให้ความโกรธหรือความขุ่นข้องหมองใจก่อให้เกิดความสับสนวุ่นวาย

พวกเขายังคำนึงถึงมุมมองของคนในแง่ลบและสามารถหาจุดเริ่มต้นและแนวทางแก้ไขปัญหาร่วมกันได้ แม้สถานการณ์จะเลวร้าย แต่คนที่มีจิตใจเข้มแข็งก็ไม่ปล่อยให้มันจมอยู่กับความแค้น

5. พวกเขาไม่รีบบึ้งตึงเมื่อปะทะกับสิ่งที่ไม่สามารถควบคุมได้

คุณจะไม่ได้ยินคนที่จิตใจเข้มแข็งบ่นว่ากระเป๋าหายหรือติดอยู่ในรถติด แต่พวกเขามุ่งเน้นไปที่สิ่งที่พวกเขาสามารถควบคุมได้ในชีวิต พวกเขาตระหนักดีว่าบางครั้งสิ่งเดียวที่พวกเขาสามารถควบคุมได้คือทัศนคติของพวกเขาในบางสถานการณ์

6. พวกเขาไม่กลัวที่จะเสี่ยง

คนที่มีจิตใจเข้มแข็งไม่กลัวที่จะเสี่ยง แต่ไม่ใช่แค่ความเสี่ยงใด ๆ พวกเขาไม่เสี่ยงโดยประมาทหรือโง่เขลา แต่พวกเขาไม่สนใจที่จะคำนวณความเสี่ยง คนที่มีจิตใจเข้มแข็งใช้เวลาชั่งน้ำหนักความเสี่ยงและผลประโยชน์ก่อนที่จะตัดสินใจครั้งใหญ่และพวกเขารู้ดีถึงข้อเสียที่อาจเกิดขึ้นก่อนที่จะลงมือทำ

7. พวกเขาไม่ติดอยู่ในอดีต

คนที่มีจิตใจเข้มแข็งจะไม่เสียเวลาไปกับการระลึกถึงอดีตและปรารถนาสิ่งต่างๆที่แตกต่างออกไป พวกเขารับรู้อดีตของตนเองและสามารถพูดสิ่งที่เรียนรู้จากมันได้ อย่างไรก็ตามพวกเขาไม่ได้เล่าถึงประสบการณ์ที่เลวร้ายอย่างต่อเนื่องหรือเพ้อฝันเกี่ยวกับวันแห่งความรุ่งโรจน์ แต่พวกเขาใช้ชีวิตเพื่อปัจจุบันและวางแผนสำหรับอนาคต

8. พวกเขากล้าที่จะเปลี่ยนแปลง

ที่ปรึกษาที่แข็งแกร่งเหมือนเหล็กกล้าไม่พยายามหลีกเลี่ยงการเปลี่ยนแปลง ในทางกลับกันพวกเขายินดีรับการเปลี่ยนแปลงในเชิงบวกและยินดีที่จะยืดหยุ่น พวกเขาเข้าใจดีว่าการเปลี่ยนแปลงเป็นสิ่งที่หลีกเลี่ยงไม่ได้ในชีวิตและเชื่อมั่นในความสามารถในการปรับตัว

8. พวกเขาไม่กลัวที่จะล้มเหลว

คนที่มีจิตใจเข้มแข็งยอมรับความล้มเหลวเพราะพวกเขารู้ว่าหนทางสู่ความสำเร็จนั้นสร้างขึ้นจากข้อผิดพลาดและความผิดพลาด ไม่มีใครเคยประสบความสำเร็จที่แท้จริงโดยไม่ยอมรับความล้มเหลวมาก่อน

การยอมรับว่าคุณมาผิดทางความล้มเหลวของคุณจะปูทางให้คุณประสบความสำเร็จ มันเป็นความหงุดหงิดหลังจากความล้มเหลวที่กระตุ้นให้คุณต้องใช้สมองคิดต่างออกไปมองสิ่งต่างๆจากมุมมองใหม่และค้นหาวิธีแก้ปัญหาที่คุณกำลังมองหา

9. แต่พวกเขาไม่ยอมแพ้หลังจากความล้มเหลวครั้งแรก

พวกเขาไม่เห็นความล้มเหลวเป็นข้ออ้างในการยอมแพ้ คนที่มีจิตใจเข้มแข็งรู้ดีว่าจุดที่คุณให้ความสนใจคือสิ่งที่กำหนดสภาพอารมณ์ของคุณ นั่นคือถ้าคุณคิดเกี่ยวกับปัญหาที่คุณประสบอยู่เรื่อย ๆ คุณจะสร้างและยืดอายุอารมณ์และความเครียดเชิงลบซึ่งเป็นอุปสรรคต่อการปฏิบัติงาน

แต่พวกเขาใช้ความล้มเหลวเป็นโอกาสในการเติบโตและพัฒนา พวกเขายินดีที่จะพยายามต่อไปจนกว่าจะทำให้ถูกต้อง

10. พวกเขาไม่ทำผิดซ้ำแล้วซ้ำเล่า

พวกเขายอมรับความรับผิดชอบต่อพฤติกรรมและเรียนรู้จากความผิดพลาดในอดีต ด้วยเหตุนี้พวกเขาจึงไม่ทำผิดซ้ำแล้วซ้ำเล่า แต่พวกเขาจะดำเนินต่อไปและตัดสินใจได้ดีขึ้นในอนาคต

11. พวกเขาไม่อิจฉาความสำเร็จของคนอื่น

คนที่มีจิตใจเข้มแข็งสามารถให้คุณค่าและเฉลิมฉลองความสำเร็จของผู้อื่นได้ พวกเขาไม่อิจฉาหรือรู้สึกว่าถูกทรยศเมื่อคนอื่นมีอันดับสูงกว่าพวกเขา ในทางตรงกันข้ามพวกเขาตระหนักดีว่าความสำเร็จทุกอย่างมาพร้อมกับการทำงานหนัก

คนที่เข้มแข็งทางจิตใจจะไม่ตัดสินคนอื่นเพราะพวกเขารู้ว่าทุกคนมีสิ่งดีๆที่จะเสนอให้กับโลกใบนี้และพวกเขาก็ไม่จำเป็นต้องดูถูกคนอื่นเพื่อให้รู้สึกดีกับตัวเอง

การเปรียบเทียบตัวเองกับผู้อื่นจะจำกัดความสามารถของคุณ ความหึงหวงและการแก้แค้นดูดพลังงานจากชีวิต คนที่มีจิตใจเข้มแข็งไม่เสียเวลาหรือพลังงานในการเปรียบเทียบตัวเองกับคนอื่นและพวกเขาเต็มใจที่จะทำงานหนักเพื่อความสำเร็จของตัวเอง

12. พวกเขาไม่คาดหวังผลลัพธ์ในทันที

ไม่ว่าพวกเขาจะออกกำลังกายเพื่อพัฒนาสุขภาพหรือยกระดับธุรกิจของตนให้สูงขึ้นคนที่มีจิตใจเข้มแข็งไม่คาดหวังผลลัพธ์ในทันที แต่พวกเขาใช้ทักษะและเวลาอย่างเต็มความสามารถและเข้าใจว่าการเปลี่ยนแปลงที่แท้จริงต้องใช้เวลา

13. พวกเขาไม่กลัวตัวเอง

คนที่มีจิตใจเข้มแข็งสามารถอดทนต่อความสันโดษและไม่กลัวความเงียบ พวกเขาไม่กลัวที่จะอยู่คนเดียวกับความคิดและสามารถใช้เวลาว่างนี้ให้เกิดประสิทธิผลได้ พวกเขาชอบความสันโดษของตัวเองและไม่พึ่งพาคนอื่นเพื่อ บริษัท และความบันเทิงตลอดเวลา แต่สามารถมีความสุขกับตัวเองได้

14. พวกเขาออกกำลังกาย

การศึกษาของสถาบันวิจัย Eastern Ontario พบว่าคนที่ออกกำลังกายสัปดาห์ละสองครั้งเป็นเวลา 10 สัปดาห์รู้สึกว่ามีความสามารถทางสังคมสติปัญญาและกีฬามากขึ้น พวกเขายังมีภาพลักษณ์ที่สูงขึ้นและความนับถือตนเอง

ยิ่งไปกว่านั้นการออกกำลังกายไม่เพียง แต่กระตุ้นให้เกิดการเปลี่ยนแปลงทางร่างกายในร่างกายซึ่งมีส่วนรับผิดชอบต่อความมั่นใจในตนเองที่เพิ่มขึ้น แต่ยังเป็นการคิดเชิงบวกที่ขับเคลื่อนโดยตรงจากเอนดอร์ฟินของการออกกำลังกาย เมื่อรวมกันแล้วจะเป็นกุญแจสำคัญของความเข้มแข็งทางจิตใจ

15. นอนหลับให้เพียงพอ

การนอนหลับที่มีคุณภาพมีความสัมพันธ์อย่างใกล้ชิดกับสุขภาพจิตที่ดี ในขณะที่คุณนอนหลับสมองของคุณจะล้างโปรตีนที่เป็นพิษออกจากร่างกายซึ่งเป็นผลพลอยได้จากการทำงานของระบบประสาทในขณะที่คุณตื่น

น่าเสียดายที่สมองของคุณสามารถกำจัดมันออกไปได้ในขณะที่คุณกำลังนอนหลับเท่านั้น ดังนั้นเมื่อคุณอดนอนโปรตีนที่เป็นพิษเหล่านี้ตกค้างจะยังคงอยู่ในเซลล์สมองของคุณสร้างความหายนะในวันถัดไปด้วยการขัดขวางความสามารถในการคิด