ท้องร้อนจากการกินเผ็ด? เอาชนะได้อย่างรวดเร็วด้วยวิธีที่แน่นอนนี้

สำหรับบางคนจะไม่สมบูรณ์หากรับประทานโดยไม่ใส่ซอสพริก อย่างไรก็ตามโดยทั่วไปแล้วการรับประทานอาหารรสจัดมากเกินไปอาจทำให้เกิดอาการเสียดท้องอิจฉาริษยาและทำให้คุณต้องกลับเข้าห้องน้ำเนื่องจากอาหารไม่ย่อยในที่สุด หากมีอาการนี้จะรับมืออย่างไรกับอาการร้อนท้องเนื่องจากอาหารรสจัด?

วิธีจัดการกับอาการร้อนท้องจากการกินอาหารรสจัด?

เป็นเรื่องปกติที่ท้องของคุณจะร้อนหลังจากรับประทานอาหารรสจัด อาหารรสเผ็ดจะช่วยกระตุ้นระบบย่อยอาหารและเพิ่มอุณหภูมิในร่างกาย จริงๆแล้วความรู้สึกนี้เกิดจากสารแคปไซซินที่มีอยู่ในพริก

ดังนั้นเมื่อแคปไซซินสัมผัสกับเยื่อบุกระเพาะอาหารเส้นประสาทในส่วนนั้นจะส่งสัญญาณความเจ็บปวดและความร้อนออกมาทันที

อย่างไรก็ตามปฏิกิริยานี้ใช้ไม่ได้กับทุกคน บางคนอาจทานเผ็ดได้อย่างสบาย ๆ และบางคนอาจมีอาการเสียดท้องอิจฉาริษยาหรือปวดท้อง

มีงานวิจัยไม่มากที่พูดถึงสาเหตุที่ทุกคนมีปฏิกิริยาที่แตกต่างกันเมื่อกินอาหารรสเผ็ด ถ้าคุณเป็นหนึ่งในคนที่รู้สึกร้อนในกระเพาะอาหารได้ง่ายเนื่องจากอาหารรสจัดคุณสามารถเอาชนะมันได้ด้วยวิธีง่ายๆหลายวิธี

ต่อไปนี้เป็นวิธีรับมือกับอาการท้องร้อนที่เกิดจากอาหารรสจัด

1. ดื่มชาเปปเปอร์มินต์

สะระแหน่สามารถช่วยแก้ปัญหาการย่อยอาหารรวมถึงอาการลำไส้แปรปรวน (IBS) ปวดท้องคลื่นไส้อาเจียนและท้องอืด สะระแหน่มีคุณสมบัติป้องกันอาการปวดที่สามารถลดอาการปวดท้องและอาการเสียดท้อง

มีการศึกษาวิจัยหลายครั้งพบว่าอาหารเสริมสะระแหน่ช่วยลดอาการเสียดท้องกรดไหลย้อนอาเจียนปวดหัวเนื่องจากปวดท้อง

นอกเหนือจากการใช้ผลิตภัณฑ์เสริมอาหารจากสมุนไพรแล้วคุณยังสามารถสูดดมน้ำมันหอมระเหยเปปเปอร์มินต์หรือชงใบสะระแหน่แห้งแล้วดื่มในขณะอุ่น ๆ เพื่อบรรเทาอาการปวดท้อง

2. ดื่มน้ำขิง

การศึกษาแสดงให้เห็นว่าขิงอาจมีประสิทธิภาพในการรักษาอาการต่างๆเช่นอาเจียนคลื่นไส้และอิจฉาริษยา

แม้ว่าขิงจะถือว่าค่อนข้างปลอดภัยสำหรับคนส่วนใหญ่ แต่หญิงตั้งครรภ์ควร จำกัด การรับประทานขิงไม่เกิน 1 กรัมต่อวัน ในขณะเดียวกันเด็กอายุต่ำกว่าสองขวบโดยทั่วไปไม่ควรบริโภคผลิตภัณฑ์จากขิงในรูปแบบใด ๆ

ปริมาณฟีนอลิกในขิงช่วยบรรเทาอาการระคายเคืองของอวัยวะย่อยอาหารกระตุ้นน้ำลายป้องกันการหดตัวในกระเพาะอาหารและช่วยให้อาหารและเครื่องดื่มเคลื่อนไหวขณะย่อยอาหาร

ขิงเป็นที่รู้จักกันในชื่อยาขับลมซึ่งเป็นสารที่สามารถช่วยชะล้างก๊าซส่วนเกินในระบบย่อยอาหารของคุณได้ ปัญหาทางเดินอาหารเช่นอาการจุกเสียดและอาการอาหารไม่ย่อยสามารถรักษาได้ด้วยขิง

วิธีทั่วไปในการทำน้ำขิงที่บ้านคือ

ขูดขิงสด 1.5 ช้อนชา
ต้มน้ำ 4 ถ้วยตวง
ใส่ขิงลงไปในน้ำ
ปล่อยให้ขิงแช่ประมาณ 5-10 นาที
กรองน้ำแยกขิงขูด
น้ำขิงดื่มได้ทั้งร้อนและเย็น

3. หลีกเลี่ยงการสูบบุหรี่แอลกอฮอล์หรือคาเฟอีน

การสูบบุหรี่หลังรับประทานอาหารสามารถทำให้อาการเสียดท้องแย่ลงได้ เนื่องจากการสูบบุหรี่สามารถทำให้ประสิทธิภาพการทำงานของกล้ามเนื้อในกระเพาะอาหารลดลงซึ่งทำหน้าที่ป้องกันกรดในกระเพาะอาหารไม่ให้ไหลเข้าสู่ลำคอ คาเฟอีนและแอลกอฮอล์จะส่งผลเช่นเดียวกันกับกระเพาะอาหารของคุณ

เป็นสิ่งสำคัญที่คุณต้องตื่นตัวกับอาการเสียดท้อง หากคุณไม่พบอาการดีขึ้นหรือยังคงอยู่นานกว่า 3 ชั่วโมงให้ติดต่อแพทย์ของคุณทันที เป็นไปได้ว่าคุณมีแผลในกระเพาะอาหาร (แผลในกระเพาะอาหาร) อาจเกิดขึ้นได้และต้องได้รับการรักษาที่เหมาะสม