สารบัญ:
ความเครียดจะกระตุ้นการตอบสนองทางชีววิทยาบางอย่างในร่างกายมนุษย์ เมื่อคุณรู้สึกว่าถูกคุกคามซึมเศร้าหรือกำลังเผชิญกับความท้าทายครั้งใหญ่มีฮอร์โมนความเครียดหลายตัวที่จะหลั่งออกมาทั่วร่างกายของคุณ
เมื่อร่างกายรู้สึกเครียดไฮโปทาลามัสซึ่งเป็นส่วนหนึ่งของสมองจะตอบสนองทันที ไฮโปทาลามัสส่งสัญญาณประสาทและฮอร์โมนไปยังต่อมหมวกไตซึ่งอยู่เหนือไต ต่อมหมวกไตนี้จะหลั่งฮอร์โมนออกมามากเพื่อตอบสนองต่อสภาวะปัจจุบัน
1. ฮอร์โมนอะดรีนาลีน
ฮอร์โมนอะดรีนาลีนเป็นฮอร์โมนที่เรียกอีกอย่างหนึ่งว่าฮอร์โมน การต่อสู้หรือการบิน (ต่อสู้หรือวิ่ง). ฮอร์โมนนี้จะผลิตทันทีเมื่อต่อมหมวกไตได้รับสัญญาณจากสมองว่าขณะนี้กำลังเผชิญกับสถานการณ์ที่ตึงเครียดมาก
ตัวอย่างเช่นเมื่อคุณขับรถและต้องการเปลี่ยนเลนจากขวาไปซ้ายทันใดนั้นรถจากด้านหลังด้วยความเร็วสูงมากก็สามารถชนคุณได้ นี่คือจุดที่คุณจะรู้สึกว่าอยู่ในสถานการณ์ที่กดดันและกดดัน แล้วเกิดอะไรขึ้น?
คุณสะท้อนกลับไปที่หลักสูตรก่อนหน้านี้อย่างรวดเร็วด้วยหัวใจที่เต้นแรงกล้ามเนื้อตึงหายใจเร็วและบางทีอาจมีเหงื่อออกอย่างกะทันหัน
การเปลี่ยนแปลงนี้ซึ่งเกิดขึ้นเพียงไม่กี่วินาทีเนื่องจากฮอร์โมนอะดรีนาลีนพุ่งสูงขึ้น เมื่ออัตราการเต้นของหัวใจเพิ่มขึ้นอะดรีนาลีนยังช่วยเพิ่มพลังงานเพื่อให้คุณก้าวไปได้อย่างรวดเร็ว
ในทำนองเดียวกันเมื่อคุณเครียดกับการไล่ล่าวันกำหนดส่งวิชาชีพ. ฮอร์โมนอะดรีนาลีนจะให้พลังงานพิเศษแก่คุณเพื่อให้คุณมีความแข็งแกร่งเพื่อให้เสร็จได้อย่างรวดเร็ว
2. ฮอร์โมนนอร์อิพิเนฟริน
ฮอร์โมนนอร์อิพิเนฟรินยังเป็นฮอร์โมนที่ผลิตจากต่อมหมวกไตซึ่งทำงานร่วมกับฮอร์โมนต่อมหมวกไตเมื่ออยู่ในสถานการณ์ที่ตึงเครียด
เมื่อใครบางคนตกอยู่ในสถานการณ์ที่ตึงเครียดนอร์อิพิเนฟรินจะส่งผลต่อระดับความตื่นตัวของบุคคล เมื่อคุณอยู่ภายใต้ความเครียดคุณจะรู้ตัวมากขึ้นมีสมาธิมากขึ้นตระหนักถึงสถานการณ์ต่างๆมากขึ้นเพราะราวกับว่ามีบางสิ่งคุกคามคุณจะตอบสนองได้ดีขึ้น นี่เป็นผลกระทบอย่างหนึ่งของการหลั่งฮอร์โมนความเครียดนอร์อิพิเนฟริน
3. ฮอร์โมนคอร์ติซอล
คอร์ติซอลเป็นฮอร์โมนความเครียดหลักซึ่งมีบทบาทในการจัดการกับความเครียด ความแตกต่างกับฮอร์โมนสองตัวก่อนหน้านี้ผลของคอร์ติซอลนี้จะไม่ปรากฏทันทีในครั้งแรกที่คุณต้องเผชิญกับความเครียด อาจใช้เวลาสองสามนาทีในการรู้สึกถึงผลกระทบของการหลั่งของคอร์ติซอล
ในช่วงเวลาแห่งความเครียดฮอร์โมนคอร์ติซอลจะช่วยรักษาสมดุลของของเหลวและความดันโลหิตในขณะที่ควบคุมการทำงานที่ไม่จำเป็นในสถานการณ์ที่คุกคามชีวิต
ผลกระทบนี้ดูเหมือนจะทำให้ร่างกายมีประสิทธิภาพในการรับมือกับสถานการณ์ที่ตึงเครียดพลังงานจะไม่ถูกใช้ไปเพื่อควบคุมระบบอื่น ๆ เช่นระบบภูมิคุ้มกันหรือการย่อยอาหารซึ่งไม่จำเป็น
นี่เป็นกระบวนการทางชีววิทยาปกติและจำเป็นต่อการอยู่รอดของมนุษย์เพื่อให้อยู่รอดจากความเครียด
อย่างไรก็ตามหากนานเกินไปการหลั่งคอร์ติซอลนี้ก็เป็นอันตรายต่อสุขภาพเช่นกันเนื่องจากการมีอยู่ของมันที่ไปยับยั้งการทำงานของระบบต่างๆของร่างกายเช่นการย่อยอาหาร
