สารบัญ:
- ประโยชน์ของการร้องไห้ที่คุณอาจไม่รู้
- 1. คลายความเครียด
- 2. ปรับปรุงอารมณ์
- 3. ปรับปรุงสายตาและปกป้องดวงตา
การร้องไห้มีความหมายเหมือนกันกับเด็กทารกและเด็กเล็ก แต่นั่นไม่ได้หมายความว่าผู้ใหญ่จะไม่ร้องไห้ คุณต้องร้องไห้ไม่ว่าจะอยู่ในห้องหรือในห้องน้ำเมื่อคุณอยู่คนเดียว การร้องไห้อาจเกิดจากความสุขหรือเพราะความเศร้าความโกรธหรือการระคายเคือง การร้องไห้เป็นเรื่องธรรมดาสำหรับทุกคนจากทุกเพศทุกวัย นี่เป็นปกติ. ที่จริงแล้วการร้องไห้ยังให้ประโยชน์กับคุณด้วย อยากทราบว่าการร้องไห้มีประโยชน์อย่างไร? ลองดูคำอธิบายต่อไปนี้
ประโยชน์ของการร้องไห้ที่คุณอาจไม่รู้
1. คลายความเครียด
การร้องไห้เมื่อคุณเครียดเป็นวิธีที่ดีที่สุดวิธีหนึ่งในการคลายความเครียดและให้ความรู้สึกผ่อนคลาย เมื่อคุณร้องไห้เพราะความเครียดร่างกายของคุณจะปล่อยฮอร์โมนความเครียดหรือสารพิษออกจากร่างกายผ่านน้ำตาที่ไหลริน
สิ่งนี้ได้รับการพิสูจน์แล้วจากการศึกษาของดร. วิลเลียมเอชเฟรย์ที่ 2 นักชีวเคมีจากเซนต์วิลเลียม Paul-Ramsey Medical Center ในมินนิโซตา เขาพบว่ามีความแตกต่างในองค์ประกอบทางเคมีของน้ำตาเนื่องจากอารมณ์หรือความเครียดและน้ำตาเนื่องจากการระคายเคืองทางกายภาพ น้ำตาระบายอารมณ์ (ที่เกี่ยวข้องกับความเครียด) ประกอบด้วยฮอร์โมนโปรแลคตินจากโปรตีนฮอร์โมนอะดรีโนคอร์ติโคโทรปิก (ACTH) และลิวซีนเอนเคฟาลิน (ยาแก้ปวดธรรมชาติ) สิ่งเหล่านี้ผลิตโดยร่างกายเมื่อคุณเครียด
การขับ ACTH ในร่างกายออกทางน้ำตาสามารถลดระดับของฮอร์โมนคอร์ติซอล (ฮอร์โมนความเครียด) ได้ นี่เป็นสิ่งที่ดีอย่างแน่นอนเนื่องจากฮอร์โมนคอร์ติซอลในร่างกายในระดับสูงอาจทำให้เกิดปัญหาสุขภาพที่เกี่ยวข้องกับความเครียด
เมื่อคุณเครียดสารเคมีในร่างกายจะเสียสมดุล ดังนั้นการร้องไห้สามารถช่วยลดผลกระทบเหล่านี้ได้ การร้องไห้สามารถช่วยปลดปล่อยอารมณ์ความเครียดและความตึงเครียดจากความรู้สึกเชิงลบความกดดันและความขุ่นมัวที่ฝังลึกอยู่ในตัวคุณตลอดเวลา
2. ปรับปรุงอารมณ์
นอกจากจะส่งผลดีต่อสุขภาพร่างกายแล้วการร้องไห้ยังมีประโยชน์ต่อสุขภาพจิตของคุณอีกด้วย การร้องไห้สามารถปรับปรุงอารมณ์ของคุณให้ดีขึ้นได้ การวิจัยจากมหาวิทยาลัยเซาท์ฟลอริดาในปี 2551 ได้พิสูจน์แล้วว่าการร้องไห้สามารถทำให้คุณสงบลงและทำให้อารมณ์ดีขึ้นได้ดีกว่ายากล่อมประสาท
ถ้าถามว่ารู้สึกดีขึ้นไหมหลังจากร้องไห้? โดยทั่วไปทุกคนตอบว่าใช่ อย่างไรก็ตามมันก็ขึ้นอยู่กับว่าคุณร้องไห้ด้วยเหตุผลอะไรและคุณจัดการกับการร้องไห้อย่างไร ผู้ที่มีความวิตกกังวลหรือความผิดปกติทางอารมณ์อาจไม่ค่อยรู้สึกถึงผลดีของการร้องไห้
3. ปรับปรุงสายตาและปกป้องดวงตา
น้ำตาที่ไหลออกมาจากตาของคุณเกิดจากต่อมน้ำตา น้ำตาเหล่านี้สามารถช่วยทำความสะอาดดวงตาของคุณจากฝุ่นป้องกันการระคายเคืองต่อดวงตาและทำให้ดวงตาของคุณชุ่มชื้น ดังนั้นน้ำตาสามารถล้างการมองเห็นของคุณได้ การร้องไห้ยังสามารถป้องกันไม่ให้เยื่อเมือกในดวงตาแห้งหรือขาดน้ำ ความแห้งของดวงตาอาจทำให้ดวงตาไวต่อการโจมตีของแบคทีเรีย
น้ำตามีสารต้านเชื้อแบคทีเรียที่เรียกว่าไลโซโซม ไลโซโซมนี้สามารถฆ่าแบคทีเรียบางชนิดได้โดยการทำลายผนังเซลล์ของแบคทีเรีย ดังนั้นด้วยน้ำตาที่เปียกอยู่เสมอบริเวณรอบดวงตาของคุณ (เรียกว่าน้ำตาพื้นฐาน) ดวงตาของคุณจะยังคงได้รับการปกป้องจากสิ่งแปลกปลอมต่างๆ
