3 แนวทางเลือกน้ำผลไม้เพื่อสุขภาพ & bull; สวัสดีสุขภาพแข็งแรง

น้ำผลไม้เป็นวิธีที่มีประสิทธิภาพในการเพลิดเพลินกับผักและผลไม้สำหรับผู้ที่ไม่ชอบหรือไม่สามารถบริโภคได้ด้วยตัวเอง อย่างไรก็ตามคุณควรตรวจสอบให้แน่ใจว่าน้ำผลไม้ที่คุณกำลังจะบริโภคไม่ว่าจะเป็นน้ำผลไม้โฮมเมดหรือน้ำผลไม้บรรจุกล่องล้วนเป็นน้ำผลไม้ที่ดีต่อสุขภาพ

ใช่ไม่ใช่ว่าน้ำผลไม้ทุกชนิดจะเป็นเครื่องดื่มที่ดีต่อสุขภาพ วิธีที่คุณชงและดื่มน้ำผลไม้จะส่งผลต่อสารอาหารที่คุณได้รับต่อร่างกาย เช่นเดียวกันเมื่อคุณซื้อน้ำผลไม้บรรจุขวด เลือกไม่ถูกบางทีสิ่งที่คุณใช้อาจเป็นเพียงเครื่องดื่มที่เติมน้ำผลไม้แทนที่จะผสมน้ำผลไม้จริงๆ

ถ้าคุณต้องการได้รับประโยชน์และสารอาหารทั้งหมดของน้ำผลไม้ก่อนอื่นให้พิจารณากฎด้านล่างเกี่ยวกับวิธีการเลือกน้ำผลไม้ที่ดีต่อสุขภาพ

กฎสำคัญในการเลือกน้ำผลไม้

เพื่อให้แน่ใจว่าน้ำผลไม้ที่คุณบริโภคนั้นดีต่อสุขภาพจริงๆมีห้าสิ่งที่คุณควรใส่ใจ ได้แก่ :

1. ใส่ใจกับปริมาณน้ำตาล

น้ำผลไม้บริสุทธิ์ที่มาจากผลไม้แท้มีประโยชน์ต่อร่างกาย อย่างไรก็ตามคุณต้องเข้าใจว่าหากผลไม้นั้นมีน้ำตาลและแคลอรี่อยู่แล้วจึงไม่จำเป็นต้องเพิ่มบูลแลมาก

เมื่อเลือกน้ำผลไม้บรรจุขวดให้เปรียบเทียบฉลากโภชนาการและใส่ใจกับปริมาณน้ำตาลและสารอาหารที่เป็นประโยชน์อื่น ๆ อย่างใกล้ชิด

2. อ่านฉลากอย่างละเอียดเพื่อแยกความแตกต่างระหว่างน้ำผลไม้จริงและน้ำ "ปลอม"

คุณรู้ไหมว่ามีน้ำผลไม้มากมายในท้องตลาดที่ไม่ดีต่อสุขภาพอย่างที่คุณคิด? ใช่ถ้าคุณใส่ใจกับขวดและกล่องน้ำผลไม้ที่เรียงรายอยู่ในซูเปอร์มาร์เก็ตซึ่งหลายแห่งไม่ใช่น้ำผลไม้แท้ แต่เป็นเพียงเครื่องดื่มรสผลไม้เท่านั้น

เมื่อคุณซื้อน้ำผลไม้บรรจุขวดให้เลือกผลิตภัณฑ์ที่มีส่วนผสมของผลไม้จริงไม่ใช่ผลิตภัณฑ์ที่มี แต่รสผลไม้ อย่าลืมว่าน้ำผลไม้บรรจุกล่องทั้งหมดไม่ได้มีคุณค่าทางโภชนาการเช่นเดียวกับผลไม้ดั้งเดิม สารอาหารในน้ำผลไม้แตกต่างกันไปขึ้นอยู่กับประเภทและยี่ห้อของน้ำผลไม้ นั่นคือเหตุผลว่าทำไมก่อนซื้อน้ำผลไม้แบบบรรจุซองจึงควรตรวจสอบฉลากเพื่อเปรียบเทียบเนื้อหาทางโภชนาการเสมอ

หนึ่งในผลิตภัณฑ์น้ำผลไม้บรรจุซองที่ได้รับการการันตีคุณภาพมายาวนานคือ Buavita บัววิตาเป็นผู้บุกเบิกและเชี่ยวชาญด้านน้ำผลไม้บรรจุซองที่ถูกสุขอนามัยพร้อมรับประทาน Buavita ผลิตโดยใช้ผลไม้แท้และผลิตเพื่อผลิตเครื่องดื่มน้ำผลไม้คุณภาพสูง

ในกระบวนการผลิต Buavita ได้รับการประมวลผลโดยใช้เทคโนโลยี UHT ที่ดีที่สุดเพื่อให้แน่ใจว่าวิตามินและคุณค่าทางโภชนาการของผักและผลไม้ในบรรจุภัณฑ์ยังคงอยู่

3. อย่าทิ้งผลไม้แท้

ผู้ที่จัดว่ามีงานยุ่งสามารถตอบสนองความต้องการวิตามินของคุณได้ด้วยการดื่มน้ำผลไม้ อย่างไรก็ตามคุณควรติดนิสัยการกินผักและผลไม้ตามอาหารสมดุลที่แนะนำในแต่ละวันซึ่งรวมถึงการบริโภคผักและผลไม้อย่างเพียงพอ สร้างความสมดุลด้วยการออกกำลังกายเป็นประจำและใช้ชีวิตอย่างกระฉับกระเฉง