สารบัญ:
ใครไม่ชอบของหวาน? ขนมหวานที่เสิร์ฟในตอนท้ายของอาหารมื้อใหญ่เหล่านี้มักเป็นเวลาที่รอคอย แต่การกินของหวานมากเกินไปไม่เป็นอันตรายหรือ? ใช่แม้ว่าคุณจะไม่ต้องกังวล คุณสามารถเอาชนะสิ่งนี้ได้ด้วยการทำขนมเพื่อสุขภาพของคุณเองที่บ้านจากถั่วเหลืองแปรรูป
อย่างที่ทราบกันดีอยู่แล้วว่าถั่วเหลืองเป็นแหล่งโปรตีนที่ดีจากพืช รายงานในข้อมูลองค์ประกอบอาหารของอินโดนีเซียที่ออกโดยกระทรวงสาธารณสุขชาวอินโดนีเซียถั่วเหลือง 100 กรัมมีโปรตีน 20.2 กรัม
ไม่เพียงแค่นั้นตาม Healthline ถั่วเหลืองมีไขมันดีรวมทั้งกรดไขมันโอเมก้า 3 และมีไอโซฟลาโวนและธาตุเหล็กในปริมาณสูง ไอโซฟลาโวนช่วยและบำรุงกระดูกและฟันให้แข็งแรงและธาตุเหล็กถูกใช้เพื่อส่งออกซิเจนที่จำเป็นสำหรับเนื้อเยื่อและเซลล์กล้ามเนื้อ
ปริมาณไอโซฟลาโวนในถั่วเหลืองมีความสำคัญเท่าเทียมกัน ไอโซฟลาโวนเป็นสารต้านอนุมูลอิสระที่สามารถปกป้องเซลล์ของร่างกายจากการทำลายของอนุมูลอิสระที่อาจเกิดขึ้นจากการสัมผัสกับสารเคมีมลภาวะมลภาวะและรังสี
ดังนั้นคุณไม่ต้องกังวลกับ # HidupEnak คุณยังสามารถทานอาหารที่อร่อย แต่ดีต่อสุขภาพเช่นขนมถั่วเหลืองนี้ มาดูสูตรถั่วเหลืองแปรรูปนี้
1. พุดดิ้งน้ำถั่วเหลือง
ถั่วเหลืองแปรรูปสูตรนี้รับรองว่าจะทำให้คุณสั่นและทำให้คุณอิ่มได้นานขึ้น แทนที่จะกินพุดดิ้งที่หวานเกินไปควรทำพุดดิ้งจากถั่วเหลืองซึ่งมีไฟเบอร์จำนวนมาก
x
