3 เคล็ดลับคืนสีผมโดยไม่ต้องย้อม

ลักษณะของผมขาวไม่ได้เกิดจากความชราเพียงอย่างเดียว ภาวะนี้สามารถเกิดขึ้นได้เร็วขึ้นเนื่องจากความเครียดและสารเคมีจากผลิตภัณฑ์ดูแลเส้นผม ในการฟื้นฟูสีผมบางคนอาจเลือกวิธีที่เป็นประโยชน์กว่านั้นคือการย้อมสีผม

น่าเสียดายที่ทุกคนไม่สามารถย้อมผมได้ตามต้องการ โดยเฉพาะผู้ที่แพ้ยาย้อมผม. อย่างไรก็ตามนี่ไม่ใช่อุปสรรคที่คุณจะมีสีผมที่เงางามเหมือน แต่ก่อนอย่างแน่นอน มาดูวิธีธรรมชาติต่อไปนี้

วิธีธรรมชาติในการฟื้นฟูสีผม

บางครั้งคุณอาจพบว่ามีผมหงอกหรือผมเสีย แม้จะมองเห็นไม่มาก แต่บางครั้งเราก็จะรู้สึกกระวนกระวายใจ

นั่นคือเหตุผลที่วิธีธรรมชาติบางอย่างต่อไปนี้สามารถช่วยรักษาและฟื้นฟูสีผมของคุณให้คงความเงางามได้ ได้แก่ :

1. กินอาหารที่เพิ่มเมลานิน

วิธีหนึ่งในการฟื้นฟูสีผมคือการเพิ่มการผลิตเมลานินในร่างกาย

แม้ว่าวิธีนี้จะไม่ทำให้ผมสีเทาหรือสีแดงดำขึ้นอีก 100% แต่อย่างน้อยสีก็อาจจะเข้มขึ้นได้

เมลานินเป็นเม็ดสี (สีย้อม) สำหรับผิวหนังและเส้นผม เมลานินผลิตจากเซลล์เมลาโนไซต์ซึ่งทำให้ผิวหนังและผมมีสีเข้มขึ้น คุณสามารถเพิ่มการผลิตเมลานินผ่านอาหารได้

อาหารประกอบด้วยสารอาหารต่างๆที่จำเป็นสำหรับเซลล์ร่างกายรวมถึงเซลล์เมลาโนไซต์ อาหารบางชนิดที่สามารถเชื่อถือได้ในการเพิ่มการผลิตเมลานิน ได้แก่ :

สารต้านอนุมูลอิสระ

สารต้านอนุมูลอิสระเป็นที่รู้จักกันในการเพิ่มเมลานินในร่างกายช่วยในการฟื้นฟูสีผม

ตัวอย่างของสารต้านอนุมูลอิสระ ได้แก่ ฟลาโวนอยด์หรือโพลีฟีนอลซึ่งพบได้ง่ายในผักและผลไม้ สารประกอบที่มีประสิทธิภาพในการต่อต้านอนุมูลอิสระสามารถพบได้ในผักใบเขียวเข้มและดาร์กช็อกโกแลต

วิตามิน A, B12 และ B16

นอกเหนือจากสารต้านอนุมูลอิสระแล้วอาหารที่มีวิตามินต่างๆยังสามารถเพิ่มเมลาโนไซต์เพื่อช่วยฟื้นฟูสีผมตามธรรมชาติ

วิตามินนี้ไม่เพียงเพิ่มเมลานินเท่านั้น แต่ยังช่วยบำรุงเส้นผมและหนังศีรษะด้วย ตัวอย่างเช่นวิตามินเอมีผลต่อการผลิตซีบัม (น้ำมัน) บนหนังศีรษะเพื่อผลิตสิ่งที่จำเป็น

วิตามินบี 12 และบี 16 ยังเป็นวิตามินบีรวมสองชนิดที่มักแนะนำให้ใช้เพื่อป้องกันผมหงอกและฟื้นฟูการเปลี่ยนแปลงของสีผมเนื่องจากการขาดวิตามิน

คุณสามารถพบวิตามินนี้ได้ในผลไม้รสเปรี้ยวสตรอเบอร์รี่ผักใบเขียวถั่วเหลืองถั่วไข่ปลาและเนื้อแดง

2. ลดการเผชิญกับแสงแดด

รายงานจากเพจ Cleveland Clinic สีผมอาจจางลงเนื่องจากแสงแดด

รังสี UVA และ UVB จากแสงแดดเป็นที่ทราบกันดีว่าทำลายโปรตีนของเส้นผมคือเคราติน เป็นผลให้ผมแห้งเปราะและแตก

เพื่อให้ผมของคุณกลับมาเป็นสีเดิมและให้แน่ใจว่าเส้นผมของคุณจะไม่เสียหายมากไปกว่านี้คุณจำเป็นต้องลดแสงแดดลง พิจารณาเคล็ดลับต่อไปนี้

เลือกออกไปข้างนอกตอนเช้าหรือตอนเย็นที่แดดไม่แรง
สวมหมวกหรือกางร่มเมื่อออกไปข้างนอกในระหว่างวัน
ใช้ครีมนวดผมตามสภาพผมเพื่อให้เส้นผมของคุณได้รับการปกป้องจากแสงแดดได้ดีขึ้น

3. พิจารณาการเสริม

ขั้นตอนต่อไปที่จะช่วยให้สีผมสวยของคุณกลับมาเป็นปกติคือการทานอาหารเสริม อย่างไรก็ตามก่อนใช้ควรปรึกษาแพทย์ก่อน

อาหารเสริมที่แนะนำสำหรับการถนอมสีผม ได้แก่ :

อาหารเสริม PABA (Para-Amino Benzoic Acid) PABA เป็นส่วนหนึ่งของวิตามินบีรวมที่สามารถป้องกันผมหงอกและทำให้ผมกลับมาเป็นสีเดิม
เสริมวิตามิน A, B6 และ B12 ในบางกรณีอาจมีการแนะนำบุคคลให้รับประทานอาหารเสริมตัวนี้เนื่องจากไม่เพียงพอที่จะขึ้นอยู่กับอาหารเพียงอย่างเดียว
ไบโอตินและอิโนซิทอลการผสมอาหารเสริมนี้มักถูกกำหนดเพื่อให้สีผมแข็งแรง

การเปลี่ยนสีผมตามธรรมชาติไม่สามารถทำได้เร็วเท่าที่คุณย้อม ต้องใช้เวลานานในการมองเห็นผลลัพธ์

ดังนั้นตรวจสอบให้แน่ใจว่าคุณมีความสม่ำเสมอและให้ความสำคัญกับสุขภาพเส้นผมของคุณเป็นพิเศษ