4 กฎกินปูให้ปลอดภัยเมื่อท้อง & วัว; สวัสดีสุขภาพแข็งแรง

กินปูขณะตั้งครรภ์ได้หรือไม่? คุณคงคิดทันทีว่าการกินปูในขณะตั้งครรภ์มีอะไรผิดปกติปูไม่มีสารอาหารที่ดีสำหรับสตรีมีครรภ์และทารกหรือไม่? ลองดูรีวิวต่อไปนี้ก่อนทานปู

จะเกิดอะไรขึ้นถ้าคุณกินปูขณะตั้งครรภ์?

หญิงตั้งครรภ์ต้องการสารอาหารจริงๆไม่เพียง แต่สำหรับสตรีมีครรภ์เท่านั้น แต่ยังรวมถึงทารกในครรภ์ด้วย สตรีมีครรภ์ควรรู้ว่าอะไรที่พวกเขากินได้และไม่สามารถกินได้ในระหว่างตั้งครรภ์ หนึ่งในสารอาหารที่หญิงตั้งครรภ์สามารถได้รับคืออาหารทะเลหรือ อาหารทะเล.

สตรีมีครรภ์สามารถรับประทานหอยได้ แต่ต้องผ่านกรรมวิธีที่ถูกต้อง สตรีมีครรภ์ยังได้รับอนุญาตให้กินปลาหากปลามีสารปรอทต่ำ แล้วปูล่ะ?

ตามที่สำนักงานคณะกรรมการอาหารและยาของสหรัฐอเมริกากุ้งและปูมีปริมาณปรอทสูงกว่าหอย สตรีมีครรภ์ควร จำกัด การรับประทานปูในระหว่างตั้งครรภ์

ข้อ จำกัด ในการบริโภคปูเมื่อตั้งครรภ์คืออะไร?

ปริมาณที่อนุญาตคือ 6 ออนซ์ต่อสัปดาห์หรือมากกว่าหรือน้อยกว่านั้นเทียบเท่ากับ 170 กรัม เพื่อหลีกเลี่ยงการสะสมของสารปรอทในกระแสเลือดที่สามารถเข้าสู่ทารกทางรกได้ หากคุณวางแผนที่จะตั้งครรภ์คุณควร จำกัด การบริโภคอาหารทะเลที่มีสารปรอทสูง

ถึงกระนั้น FDA ก็จัดให้ปูอยู่ในหมวดหมู่ที่ปลอดภัยสำหรับการบริโภคตราบเท่าที่คุณปฏิบัติตามกฎ ปูมีโปรตีนและโอเมก้า 3 ซึ่งดีต่อพัฒนาการทางสมองของทารกในครรภ์

กฎการกินปูในระหว่างตั้งครรภ์

คุณยังสามารถกินปูได้ในขณะตั้งครรภ์ตราบเท่าที่คุณทราบขีด จำกัด ที่แนะนำ คุณต้องทำความสะอาดปูให้สะอาดและปรุงจนสุก พยายามกินปูสดแทนปูแช่แข็งเพราะตาม FDA ปูแช่แข็งปนเปื้อนแบคทีเรียลิสเตอเรีย ให้ความสำคัญกับระดับคอเลสเตอรอลในร่างกายของคุณก่อนรับประทานปู บางครั้งไม่แนะนำให้รับประทานอาหารทะเลเนื่องจากมีหลายประเภท อาหารทะเล มีสารมลพิษเช่นโพลีคลอรีนไบฟีนิลหรือ PCBs ปรอทและไดออกซิน

ต่อไปนี้เป็นกฎที่แนะนำ 4 ข้อในการกินปูขณะตั้งครรภ์เพื่อให้คุณและลูกน้อยได้รับการปกป้องจากอันตราย